ક્યારેક તમારા હૃદયમાં રહેલી પીડા, ઉદાસી અને ગુસ્સો અસહ્ય બની જાય છે. તે સમયે, કેટલાક લોકો તે લાગણીઓથી છૂટકારો મેળવવા માટે પોતાને નુકસાન પહોંચાડવા માટે લલચાય છે. આ ખરેખર સંવેદનશીલ વિષય છે. પરંતુ આ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે તમે એકલા આ પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહ્યા નથી, આ પરિસ્થિતિને દૂર કરવા માટે તમારી પાસે મદદ મેળવવાના રસ્તાઓ છે.
સ્વ-નુકસાન શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સ્વ-નુકસાન એ છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઇરાદાપૂર્વક પોતાના શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. આને નોન-સુસાઇડલ સેલ્ફ-ઇન્જરી ડિસઓર્ડર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. અહીં નોંધનીય બાબત એ છે કે મોટાભાગના લોકો જે સ્વ-નુકસાન કરે છે તેઓ પોતાનો જીવ લેવાનો ઇરાદો ધરાવતા નથી. તો લોકો આવું શા માટે કરે છે? આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.
- માનસિક રાહત મેળવો: કેટલાક લોકો માટે, જ્યારે તેઓ શારીરિક પીડા અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ એક ક્ષણ માટે અસહ્ય માનસિક પીડા ભૂલી જાય છે. તે સમયે આ તેમના માટે એક મોટી રાહત જેવું લાગે છે. કેટલાક લોકો પોતાને સાબિત કરવા માટે પણ આ કરે છે કે તેઓ પીડાને સંભાળી શકે છે.
- લાગણીઓને પોતાની તરફ વાળવી: જ્યારે તમે તમારી જાત પર ગુસ્સે થાઓ છો અથવા હતાશ થાઓ છો, અને તમારી પાસે તે લાગણીઓને બહાર કાઢવા માટે કોઈ જગ્યા નથી, ત્યારે કેટલાક લોકો પોતાને સજા આપવા માટે પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે.
- મદદ માંગવાની રીત તરીકે: ક્યારેક, લોકો જાણતા નથી કે તેઓ જે પીડા અને તણાવમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે તેને શબ્દોમાં કેવી રીતે વ્યક્ત કરવું. તે સમયે, કેટલાક લોકો તેમની આસપાસના લોકોને સંકેત આપવા માટે આવું કરે છે કે તેમને મદદની જરૂર છે.
તમે આ રીતે લોકોને કઈ રીતે દુઃખ આપો છો?
પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાની ઘણી રીતો છે. આ બધી પદ્ધતિઓ જોખમી છે. ચાલો સૌથી સામાન્ય પદ્ધતિઓ જોઈએ.
| પદ્ધતિ | વર્ણન |
|---|---|
| તીક્ષ્ણ વસ્તુઓથી કાપવું | બ્લેડ, રેઝર અને તૂટેલા કાચ જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ જે ત્વચાને ઇજા પહોંચાડી શકે છે. |
| બર્નિંગ | સિગારેટ, દિવાસળી અથવા અમુક રસાયણો જેવી ગરમ વસ્તુઓથી ત્વચા બળે છે. |
| જોરથી માર મારવો | જેમ કે દિવાલ સાથે અથડાવું, તમારા શરીરને કોઈ સખત વસ્તુ પર અથડાવું. |
| ત્વચા ચૂંટવી/કરડવું | તમારા નખને એટલી જોરથી કરડવા કે ચોંટાડવા કે તે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે. |
બાહ્ય સંકેતો શું છે?
ઘણીવાર, જે વ્યક્તિ આવું કરે છે તે ઇચ્છતો નથી કે બીજાઓ તે જુએ. તેથી તેઓ ગરમીના દિવસોમાં પણ લાંબી બાંયના શર્ટ અને લાંબી પેન્ટ પહેરે છે, અને તેઓ વાર્તાઓ કહે છે કે ઘા "અકસ્માત" ને કારણે થયા હતા. જો કે, તમે આના જેવા ચિહ્નો જોઈ શકો છો:
- ચોક્કસ પેટર્નમાં, એક જ જગ્યાએ ડાઘ અથવા સ્કેબ્સ.
- એક જ કદ અથવા આકારના અનેક દાઝી ગયેલા ઘા.
- વારંવાર "અકસ્માત" થાય છે અને તેથી નવા ખંજવાળ અને ઉઝરડા.
- અનિયંત્રિત રીતે કંઈક કરવાનું ચાલુ રાખવું, જેમ કે કોઈ ચોક્કસ વિસ્તાર ખંજવાળવો.
- શરીરના ભાગો, જેમ કે હાથ અને પગ, હંમેશા કપડાંથી ઢાંકો.
શા માટે કોઈ પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરે છે?
આનું એક પણ કારણ નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે. જોકે, તે ઘણીવાર અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલું હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે તે તણાવનો સામનો કરવાના માર્ગ તરીકે થઈ શકે છે જે સહન કરવું મુશ્કેલ છે. આ સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલી કેટલીક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં શામેલ છે:
- હતાશા
- ચિંતા
- બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર
- પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD)
- ખાવાની વિકૃતિઓ
- બાયપોલર ડિસઓર્ડર
મહત્વની વાત એ છે કે, આ કોઈ નબળાઈ નથી. આ અસહ્ય માનસિક પીડાની નિશાની છે.
કયા પરિબળો આનું જોખમ વધારે છે?
અમુક અનુભવો અને જીવનના સંજોગો વ્યક્તિના સ્વ-નુકસાનનું જોખમ વધારી શકે છે.
| જોખમ પરિબળ | સમજૂતી |
|---|---|
| દુર્વ્યવહાર અથવા આઘાતજનક અનુભવો | બાળપણમાં દુર્વ્યવહાર, છેડતી અથવા અન્ય આઘાતજનક ઘટનાઓનો અનુભવ કરનારાઓમાં આ સ્થિતિ સામાન્ય છે. |
| ઉંમર | આ વર્તણૂકો નાની ઉંમરે શરૂ થવાની શક્યતા સૌથી વધુ હોય છે, સામાન્ય રીતે ૧૨-૧૪ વર્ષની ઉંમરે. જો કે, તે વહેલા કે મોડા શરૂ થઈ શકે છે. |
| સામાજિક સ્તરે આઇસોલેશન | શાળામાં, કામ પર અથવા સમાજમાં ગુંડાગીરી, એકલતા અને અસ્વીકાર જેવા પરિબળો પણ જોખમ વધારે છે. |
| જાતીય ઓળખ | આ પરિસ્થિતિ સમલૈંગિક અથવા ટ્રાન્સજેન્ડર ઓળખ ધરાવતા લોકોમાં પણ વધુ સામાન્ય છે, કારણ કે તેઓ સમાજ દ્વારા હાંસિયામાં ધકેલાઈ જવાની અને નકારવામાં આવે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે. |
જો સારવાર ન લેવામાં આવે તો શું જોખમો છે?
આની સારવાર લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળાના બંને જોખમોનું કારણ બની શકે છે.
ટૂંકા ગાળાના જોખમો
- તબીબી ગૂંચવણો: ચેપ , ચેતાને નુકસાન, ગંભીર અને કાયમી ડાઘ, અને ક્યારેક અણધારી ગંભીર ઈજા અથવા મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે.
- સામાજિક સમસ્યાઓ: આ પરિવાર અને મિત્રો સાથેના સંબંધોને અસર કરી શકે છે.
લાંબા ગાળાના જોખમો
- માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડવું: તમે જે કરી રહ્યા છો તેના માટે તમને શરમ અને દોષની લાગણી થઈ શકે છે, જે વધુ હતાશા તરફ દોરી શકે છે.
- ઇજાઓની વધતી જતી તીવ્રતા: સમય જતાં ઇજાઓની આવર્તન અને તીવ્રતા વધી શકે છે.
- આત્મહત્યાનું જોખમ: જોકે આ વર્તન આત્મહત્યાના ઇરાદાથી શરૂ થતું નથી, સંશોધન દર્શાવે છે કે જે લોકો સ્વ-નુકસાન કરે છે તેઓ આત્મહત્યા કરવાનું અથવા આત્મહત્યાનો પ્રયાસ કરવાનું જોખમ વધારે હોય છે . આ સૌથી ગંભીર લાંબા ગાળાનું જોખમ છે.
મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો તમને પોતાને દુઃખ થતું જણાય, અથવા તમે કોઈને આવું કરતા જુઓ, તો કૃપા કરીને ડૉક્ટરને મળો.. તમારી ઇજાઓને તબીબી સારવારની જરૂર પડી શકે છે. ઉપરાંત, એ જાણવું ખૂબ મદદરૂપ થશે કે તમે એકલા નથી. ડૉક્ટર તમારી વાત સાંભળવા અને તમને મદદ કરવા માટે હાજર છે. તેઓ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવારની ભલામણ કરશે.
તમારે ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) ક્યારે જવું જોઈએ?
જો તમને લાગે કે તમને અથવા અન્ય કોઈને પોતાને અથવા અન્ય લોકોને નુકસાન પહોંચાડવાનો તાત્કાલિક ભય છે, તો તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જાઓ.
વધુમાં, જો તમારી ઈજા ગંભીર હોય, તો તાત્કાલિક તાત્કાલિક સારવાર મેળવો, ખાસ કરીને જો તમને આ લક્ષણો હોય:
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ.
- રક્તસ્ત્રાવ જે રોકી શકાતો નથી.
- શરીરમાં કેટલીક ખોડ.
- હાથ કે પગમાં હલનચલન ગુમાવવું.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- સ્વ-નુકસાન એ નબળાઈની નિશાની નથી કે ધ્યાન ખેંચવાનો માર્ગ નથી. તે અસહ્ય ભાવનાત્મક પીડાનો સામનો કરવાનો એક માર્ગ છે.
- આ સમસ્યા છુપાવવાથી તેનો ઉકેલ નહીં આવે. પહેલું અને સૌથી મહત્વનું પગલું એ છે કે તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે, ખાસ કરીને ડૉક્ટર સાથે, તેના વિશે વાત કરો.
- આ યાત્રામાં તમે એકલા નથી. કાઉન્સેલિંગ, થેરાપી અને જો જરૂરી હોય તો દવા તમને આ સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરી શકે છે.
- જો તમને શંકા હોય કે તમારા કોઈ પરિચિતને આ બીમારી છે, તો તેમને દોષિત ઠેરવ્યા વિના, કૃપા કરીને પૂછો, "તમે ઠીક છો?" કહો કે તમે તેમને મદદ કરી શકો છો અને ડૉક્ટર પાસે મોકલી શકો છો.
- યાદ રાખો, ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય, મદદ અને યોગ્ય સારવારથી તમે સ્વસ્થ થઈ શકો છો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો