શું તમારી પીઠ હંમેશા દુખે છે? ચાલો કરોડરજ્જુના સંધિવા વિશે જાણીએ!

શું તમને વારંવાર કમરનો દુખાવો થાય છે? કદાચ સવારે ઉઠતી વખતે તમારી પીઠ કડક અને લાકડા જેવી લાગે છે? અથવા ખુરશીમાં થોડા સમય માટે બેઠા પછી તમારી પીઠ સીધી કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે? જો તમને આ બાબતોથી મુશ્કેલી પડે છે, તો તેનું કારણ કરોડરજ્જુનો સંધિવા હોઈ શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં, આ એક એવી સ્થિતિ છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે. તો ચાલો આજે આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ, એવી રીતે કે તમે સમજી શકો, ઠીક છે?

કરોડરજ્જુના સંધિવા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કરોડરજ્જુના સંધિવા એ કરોડરજ્જુના નાના હાડકાં વચ્ચેના સાંધામાં થતી બળતરા છે જેને કરોડરજ્જુ કહેવાય છે. તમારી કરોડરજ્જુને મણકાની દોરી તરીકે વિચારો. તે એકબીજાની ઉપર 33 હાડકાંથી બનેલી હોય છે. દરેક હાડકાને કરોડરજ્જુ કહેવામાં આવે છે. આ સાંધા જ્યાં જોડાય છે તે દરવાજા પરના કબજા જેવા હોય છે. આ સાંધા આપણને આપણી કરોડરજ્જુને આગળ, પાછળ અને બાજુથી બાજુ તરફ વાળવા દે છે. તેથી, સંધિવા ત્યારે થાય છે જ્યારે આ સાંધામાં સોજો આવે છે, અથવા જ્યારે ગાદી તરીકે કામ કરતી કોમલાસ્થિ નામની નરમ પેશી ખતમ થઈ જાય છે.

યાદ રાખવાનું સરળ બનાવવા માટે, આપણી કરોડરજ્જુને ત્રણ મુખ્ય ભાગોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:

• સર્વાઇકલ સ્પાઇન: આ ગરદનમાં પહેલા 7 કરોડરજ્જુ છે. જ્યારે તમે તમારા માથાને ઉપર અને નીચે ખસેડો છો અને એક બાજુથી બીજી બાજુ જુઓ છો ત્યારે આ ભાગ કામ કરે છે.
• થોરાસિક સ્પાઇન: આ ગરદનના પાયાથી શરૂ થાય છે અને પાંસળીના પાયા પર સમાપ્ત થાય છે. આ તે ભાગ છે જે આપણી છાતીને ટેકો પૂરો પાડે છે.
• કટિ મેરૂદંડ: જ્યારે આપણે આગળ ઝૂકીએ છીએ અથવા ભારે વસ્તુઓ ઉપાડીએ છીએ ત્યારે આ તમારી કમરના નીચેના ભાગ પર સૌથી વધુ દબાણ આવે છે.

જોકે સંધિવા કરોડરજ્જુના કોઈપણ ભાગને અસર કરી શકે છે, તે સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને કટિ મેરૂદંડમાં સૌથી સામાન્ય છે. જો તમને સંધિવાના લક્ષણો હોય, જેમ કે પીઠનો દુખાવો અને જડતા, તો ડૉક્ટરને મળો. તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા અને તમારી કરોડરજ્જુને વધુ નુકસાન અટકાવવા માટે જરૂરી સારવાર આપી શકશે.

કરોડરજ્જુના સંધિવાના કયા પ્રકારો છે?

હવે ચાલો કરોડરજ્જુમાં કયા પ્રકારના સંધિવા થઈ શકે છે તે જોઈએ. વાસ્તવમાં, કોઈપણ પ્રકારના સંધિવા કરોડરજ્જુમાં થઈ શકે છે. જોકે, કેટલાક પ્રકારો એવા છે જે સૌથી વધુ જોવા મળે છે:

• ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ: આ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. તેને આ રીતે વિચારો, જેમ આપણી કારના ટાયર સમય જતાં ઘસાઈ જાય છે, તેમ આ કોમલાસ્થિ, આપણા સાંધાઓની આસપાસનું નરમ, રક્ષણાત્મક આવરણ, સમય જતાં ઘસાઈ જવાને કારણે થાય છે. ઉંમર વધવાની સાથે તે વધુ સામાન્ય બને છે. તેથી જ કેટલાક લોકો ક્યારેક એવું વિચારે છે કે "વૃદ્ધિ સાથે કમરનો દુખાવો સામાન્ય છે."
• રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ: આ એક અલગ વાત છે. તે એક ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર છે. આનો અર્થ એ છે કે આપણા શરીરની પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ આપણા પોતાના સાંધા પર હુમલો કરે છે. તે આપણા પોતાના ઘર પર પથ્થર ફેંકવા જેવું છે. આ ફક્ત કરોડરજ્જુને જ નહીં, પરંતુ શરીરના અન્ય સાંધાઓને પણ અસર કરી શકે છે.
• સોરિયાટિક સંધિવા: આ પણ એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે. કેટલાક લોકો જેમને ત્વચાની સ્થિતિ સોરાયસિસ (જેને લિકેન પ્લાનસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) હોય છે તેમને આ સંધિવા થઈ શકે છે.
• એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ: આ પણ એક પ્રકારનો સંધિવા છે જે મુખ્યત્વે કરોડરજ્જુને અસર કરે છે. આમાં, કરોડરજ્જુ ધીમે ધીમે એકબીજા સાથે ભળી જાય છે, જેનાથી કરોડરજ્જુની લવચીકતા ઓછી થાય છે. આનું એક મુખ્ય લક્ષણ સવારે પીઠમાં જડતા આવવી છે.

આ દરેક પ્રકારના લક્ષણો અને સારવાર થોડી અલગ હોઈ શકે છે, તેથી જ તમને કયો પ્રકાર છે તે જાણવા માટે ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ કરોડરજ્જુનો સંધિવા કેટલો સામાન્ય છે?

ખરેખર, તે તમારા વિચારો કરતાં વધુ સામાન્ય છે. તે ખાસ કરીને 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં સામાન્ય છે. આંકડા મુજબ, એવો અંદાજ છે કે 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લગભગ 95% પુરુષો અને 70% સ્ત્રીઓને કરોડરજ્જુના સંધિવાની કોઈને કોઈ તકલીફ હોય છે. તેનો અર્થ એ કે તમારી આસપાસના ઘણા વૃદ્ધ લોકો આ સ્થિતિથી પીડાતા હોવાની શક્યતા છે.

કરોડરજ્જુના સંધિવાના લક્ષણો શું છે?

કરોડરજ્જુના સંધિવાના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. જોકે, સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• પીઠનો દુખાવો: દુખાવો સૌથી વધુ અનુભવાય છે, ખાસ કરીને ગરદન અને કમરના નીચેના ભાગમાં. ક્યારેક આ દુખાવો સતત હોઈ શકે છે અથવા આવતો-જતો રહે છે.
• જડતા અથવા લવચીકતાનો અભાવ: સવારે ઉઠતી વખતે અથવા થોડીવાર ઉભા રહ્યા પછી પીઠમાં જડતા અનુભવવી. કાટ લાગતા કબાટ જેવું.
• હાથ કે પગમાં દુખાવો: જો પીઠની ચેતા સંકુચિત હોય, તો દુખાવો હાથ કે પગ સુધી પહોંચી શકે છે. કેટલાક લોકોને એવું પણ લાગી શકે છે કે તેમના પગ સુન્ન થઈ રહ્યા છે.
• પહેલા જેટલું ચાલી શકવાની અસમર્થતા: તમે પહેલા જેટલું ચાલી શકશો નહીં, કારણ કે થોડું અંતર ચાલ્યા પછી તમારી પીઠમાં દુખાવો થવા લાગે છે અથવા તમારા પગ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
• સતત થાક લાગવો (થાક): સતત થાક અને નિર્જીવતા અનુભવવી એ બીજું એક લક્ષણ છે જે કેટલાક લોકો અનુભવે છે.

તમારી કરોડરજ્જુમાં સંધિવા ક્યાં છે તેના આધારે, તમને આ વિસ્તારોમાં પણ દુખાવો થઈ શકે છે:

• વડા
• પાંસળીઓ
• હિપ હાડકાં
• નિતંબ વિસ્તાર
• ઘૂંટણ

કલ્પના કરો, જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમારી ગરદન એટલી કડક હોય છે કે તમે તેને ફેરવી પણ શકતા નથી, તમને આખો દિવસ તમારી કમરના નીચેના ભાગમાં થોડો દુખાવો રહે છે, અને જ્યારે તમે થોડીવાર ઊભા રહો છો, ત્યારે તમને તમારા પગમાં ઝણઝણાટની લાગણી થાય છે... આ સંધિવાથી પીડાતા વ્યક્તિની લાગણીઓ છે. કેટલાક લોકો તો એવું પણ કહે છે કે જ્યારે તમે તેમની પીઠ ઘસો છો, ત્યારે એવું લાગે છે કે તેના પર "દૂધનું દૂધ" રેડવામાં આવી રહ્યું છે.

કરોડરજ્જુમાં સંધિવાનું કારણ શું છે?

દરેક પ્રકારના સંધિવાના પોતાના વિશિષ્ટ કારણો હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ વિકસે છે કારણ કે આપણા સાંધાઓની આસપાસનો કોમલાસ્થિ સમય જતાં ઘસાઈ જાય છે, જેમ જૂની કાર ઘસાઈ જાય છે.

બીજી બાજુ, રુમેટોઇડ સંધિવા જેવા પ્રકારો સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓને કારણે થાય છે. એટલે કે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, જે આપણા શરીરનું રક્ષણ કરવાની હોય છે, તે ભૂલથી આપણા પોતાના શરીરના ભાગો પર હુમલો કરે છે, આ કિસ્સામાં સાંધા પર.

આને અસર કરતા જોખમી પરિબળો કયા છે?

હવે ચાલો કરોડરજ્જુમાં સંધિવા થવાના જોખમી પરિબળો જોઈએ. જ્યારે આપણે કેટલીક બાબતોને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તો પણ જો આપણે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખીએ તો આ જોખમ ઘટાડી શકીએ છીએ.

સામાન્ય રીતે, તમામ પ્રકારના સંધિવા માટે સામાન્ય જોખમ પરિબળો છે:

• તમારી ઉંમર: જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો તેમ તેમ તમને સંધિવા થવાનું જોખમ વધે છે. તે સ્વાભાવિક છે.
• તમાકુનો ઉપયોગ: સિગારેટ પીવાથી અને અન્ય પ્રકારના તમાકુનો ઉપયોગ કરવાથી સંધિવાનું જોખમ ખૂબ વધી જાય છે.
• તમારું લિંગ: એવું જાણવા મળ્યું છે કે સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષોમાં કરોડરજ્જુના સંધિવા થવાની શક્યતા થોડી વધુ હોય છે.

આ ઉપરાંત, અન્ય જોખમ પરિબળો પણ છે જે ખાસ કરીને કરોડરજ્જુના સંધિવાને અસર કરે છે:

• જો તમારા પરિવારમાં કોઈને સંધિવા હોય: જો તમારા માતા, પિતા અથવા નજીકના કોઈ સંબંધીને સંધિવા હોય, તો તમને પણ તે થવાનું જોખમ ઓછું રહે છે. આને વારસાગત વલણ કહેવામાં આવે છે.
• જો તમારી પાસે કોઈ એવી નોકરી કે શોખ છે જે તમારી પીઠ પર ખૂબ દબાણ લાવે છે: ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ એવી વ્યક્તિ જે આખો દિવસ કમ્પ્યુટર સામે બેસે છે, અથવા કોઈ એવી વ્યક્તિ જે ભારે વજન ઉપાડે છે (દા.ત. બાંધકામ કામદારો, ખેડૂતો). અથવા જો તમે રમતો રમતી વખતે વારંવાર તમારી પીઠને ઇજા પહોંચાડો છો (દા.ત. રગ્બી, વેઇટલિફ્ટિંગ). આ વસ્તુઓ તમારી પીઠને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને સંધિવા તરફ દોરી શકે છે.
• કેટલાક સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકારો: ક્રોહન રોગ , અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ (આ આંતરડાના રોગો છે), અને સોરાયસિસ જેવા રોગો ધરાવતા લોકોને પણ વધુ જોખમ હોય છે.
• વધારે વજન અથવા સ્થૂળતા: જ્યારે તમારું વજન વધે છે, ત્યારે પીઠ પર ઘણો દબાણ આવે છે, જેનાથી સાંધાના ઘસારો અને સંધિવાનું જોખમ વધે છે.

આનાથી બીજી કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

જો કરોડરજ્જુના સંધિવાની યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો, કેટલીક ગૂંચવણો થઈ શકે છે. તેમાંથી કેટલીક છે:

• કરોડરજ્જુનું સ્ટેનોસિસ: આપણી કરોડરજ્જુ એ કરોડરજ્જુમાંથી પસાર થતો માર્ગ છે. જો આ માર્ગ સંધિવાને કારણે સાંકડો થઈ જાય, તો તે કરોડરજ્જુ અને તેમાંથી નીકળતી ચેતાને સંકુચિત કરી શકે છે. આનાથી પગમાં દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા અને નબળાઈ આવી શકે છે.
• રેડિક્યુલોપેથી અને અન્ય ચેતા સમસ્યાઓ: કરોડરજ્જુમાંથી નીકળતી ચેતા મૂળ સંકુચિત થઈ શકે છે. આને રેડિક્યુલોપેથી કહેવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સાયટિકા આ ​​પ્રકારની સ્થિતિ છે.
• કરોડરજ્જુના ફ્રેક્ચર, ખાસ કરીને કમ્પ્રેશન ફ્રેક્ચર: સંધિવા હાડકાંને નબળા બનાવી શકે છે અને કરોડરજ્જુ તૂટી શકે છે, ભલે થોડું પડવાથી કે ભારે વજન ઉપાડવાથી પણ.
• કાયફોસિસ: કરોડરજ્જુનો કુદરતી વળાંક બદલાઈ જાય છે, જેના કારણે તે આગળ વળે છે અને ઝૂકેલું દેખાય છે.

તમને આ કરોડરજ્જુમાં સંધિવા છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખબર પડશે?

જો તમને પીઠનો દુખાવો કે અન્ય કોઈ તકલીફ હોય, તો તમારે સૌથી પહેલા ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે અને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે.

• તમને આ દુખાવો કેટલા સમયથી છે?
• દુખાવો કેવો લાગે છે? (દા.ત., બળતરા? છરા મારવાથી? કડકાઈ?)
• દુખાવો ક્યારે વધુ ખરાબ થાય છે? (દા.ત. સવારે? રાત્રે? કામ કરતી વખતે?)
• શું તમે કંઈક કરો છો ત્યારે દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે કે ખરાબ થાય છે? (દા.ત., બેસવું, ઊભા રહેવું, ચાલવું)

તેઓ આવા પ્રશ્નો પૂછશે અને તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પણ વાત કરશે (શું તમને બીજી કોઈ બીમારી છે, શું તમે કોઈ દવાઓ લઈ રહ્યા છો, વગેરે).

પછી, ડૉક્ટર તમારી પીઠની તપાસ કરશે. તે તમારી ગતિશીલતાની પણ તપાસ કરશે અને એવી કોઈ જગ્યા છે કે જ્યાં તમે તમારી પીઠ પર દબાવશો ત્યારે તમને દુખાવો થાય છે કે નહીં તે પણ તપાસશે.

આ માટે કયા પ્રકારના પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

સામાન્ય રીતે, વાતચીત અને શારીરિક તપાસ પછી, જો ડૉક્ટરને કોઈ શંકા હોય, તો તે કરોડરજ્જુ અને આસપાસના પેશીઓના ચિત્રો લેવા માટે ઘણા પરીક્ષણોનો આદેશ આપશે. આને ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કહેવામાં આવે છે.

સૌથી સામાન્ય પરીક્ષણો છે:

• કરોડરજ્જુનો એક્સ-રે: આ હાડકાંની સ્થિતિ, સાંધા વચ્ચેની જગ્યા સાંકડી થઈ ગઈ છે કે કેમ અને હાડકાંમાં વધારાની વૃદ્ધિ (હાડકાના સ્પર્સ) છે કે કેમ તે ચકાસી શકે છે.
• એમઆરઆઈ (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) સ્કેન: આ ફક્ત હાડકાં જ નહીં, પરંતુ કોમલાસ્થિ, ડિસ્ક, ચેતા અને કરોડરજ્જુ જેવા નરમ પેશીઓનું પણ સ્પષ્ટ ચિત્ર લઈ શકે છે.
• સીટી (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી) સ્કેન: આ હાડકાં વિશે વિગતવાર માહિતી પણ આપી શકે છે. તે એક્સ-રે કરતાં વધુ સ્પષ્ટ છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

ઘણા લોકોને અફસોસ એ છે કે સંધિવા માટે હજુ સુધી કોઈ ઈલાજ શોધાયો નથી.પણ ચિંતા કરશો નહીં. તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા, દુખાવો ઘટાડવા અને તમારી કરોડરજ્જુને વધુ નુકસાન થતું અટકાવવા માટે ઘણી અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી ચોક્કસ સ્થિતિના આધારે તમને કયા પ્રકારનો સંધિવા છે તે નક્કી કરશે.

અહીં કેટલીક સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી સારવારો છે:

• ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) પીડા નિવારક દવાઓ: ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) પીડા નિવારક દવાઓ, જેમ કે NSAIDs (નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ડ્રગ્સ) (દા.ત. આઇબુપ્રોફેન, ડાયક્લોફેનાક) અને એસિટામિનોફેન (દા.ત. પેનાડોલ), બળતરા અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, આ દવાઓ એક સમયે 10 દિવસથી વધુ સમય લેતા પહેલા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.
• શારીરિક ઉપચાર: ભૌતિક ચિકિત્સક એવી વ્યક્તિ છે જે તમારા શરીરની ગતિવિધિ અને કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેઓ તમને પીડા, જડતા અને અગવડતાને નિયંત્રિત કરવામાં, તમારી કરોડરજ્જુની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને યોગ્ય મુદ્રા જાળવવામાં મદદ કરવા માટે કસરતો અને સૂચનાઓ આપશે.
• પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ: ક્યારેક તમારા ડૉક્ટર તમને કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ નામની મજબૂત પીડા નિવારક દવાઓ આપી શકે છે, કાં તો ગોળીઓના રૂપમાં અથવા અસરગ્રસ્ત સાંધામાં સીધા જ કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન આપી શકે છે. જો તમને રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ અથવા સોરિયાટિક આર્થરાઇટિસ હોય, તો તમને DMARDs (રોગ-સંશોધક એન્ટિ-ર્યુમેટિક ડ્રગ્સ) નામની એક ખાસ પ્રકારની દવા પણ આપવામાં આવી શકે છે. આ રોગની તીવ્રતા ઘટાડવાનું કામ કરે છે.

શું કરોડરજ્જુના સંધિવા માટે સર્જરી કરવામાં આવે છે?

કરોડરજ્જુના સંધિવાથી પીડાતા મોટાભાગના લોકોને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોતી નથી. અન્ય તમામ માનક સારવારો છતાં, જો લક્ષણો ગંભીર હોય તો જ ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયાનો વિચાર કરશે. અથવા, જેમ અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, જો કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ અથવા ફ્રેક્ચર્ડ કરોડરજ્જુ જેવી ગૂંચવણ હોય, તો તેને સુધારવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

બે સૌથી સામાન્ય પ્રકારની સર્જરી છે સ્પાઇનલ ફ્યુઝન અને સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન . જો તમને સર્જરીની જરૂર હોય, તો તમારા સર્જન તમને સમજાવશે કે કઈ સર્જરી તમારા માટે યોગ્ય છે અને શું અપેક્ષા રાખવી.

આ સ્થિતિ સાથે જીવતી વખતે તમારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

હકીકતમાં, કરોડરજ્જુના સંધિવા એ એક એવી સ્થિતિ છે જેને લાંબા સમય સુધી (કદાચ જીવનભર) નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે . જો કે, તમારા ડૉક્ટર તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ પર તેની અસર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

કેટલાક લોકો ઉંમર વધવાની સાથે લક્ષણોમાં થોડો વધારો અનુભવી શકે છે. તેથી, નિયમિતપણે તમારા ડૉક્ટરને મળવું અને તમારી સ્થિતિ તપાસવી મહત્વપૂર્ણ છે. પછી, તમે જોઈ શકો છો કે તમારી કરોડરજ્જુના આકારમાં કોઈ ફેરફાર થયો છે કે તમારા લક્ષણો બદલાયા છે, અને જરૂરી પગલાં લો.

શું આને રોકવાનો કોઈ રસ્તો છે?

સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગને કારણે થતા સંધિવાને સંપૂર્ણપણે અટકાવવું મુશ્કેલ છે. જો કે, આપણા સાંધા (આપણી કરોડરજ્જુ સહિત) ને સુરક્ષિત રાખવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ:

• તમારા માટે યોગ્ય સ્વસ્થ આહાર લો.
• ઓછી અસરવાળી કસરત કરો: સ્વિમિંગ, યોગ અને સાયકલિંગ જેવી બાબતો તમારા સાંધાઓને વધુ પડતા દબાણ વિના મજબૂત બનાવે છે.
• ધૂમ્રપાન અને અન્ય તમાકુ ઉત્પાદનોનો સંપૂર્ણપણે ઇનકાર કરો.
• કામ કરતી વખતે, રમતગમત કરતી વખતે અથવા શોખ કરતી વખતે યોગ્ય રક્ષણાત્મક ગિયર પહેરો.

તમે તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકો?

આ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સંધિવાના લક્ષણો ઘટાડવાનો એક શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે શક્ય તેટલું સક્રિય રહેવું. પરંતુ એવું કંઈ ન કરો જેનાથી તીવ્ર દુખાવો થાય. ચાલવા જેવી હળવી, હળવી ખેંચાણની કસરતો પીડા અને જડતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે સ્થિતિને વધુ ખરાબ થતી અટકાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

તમારે ઓલિમ્પિકમાં જવાની જરૂર નથી. ચાલવું, તરવું, સાયકલિંગ અને યોગ જેવી નિયમિત કસરતો તમારી પીઠ માટે ઉત્તમ છે. આ તમારા આખા શરીરમાં સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે. તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટને પૂછો કે કઈ કસરતો તમારા માટે યોગ્ય છે. તે તમને સક્રિય અને સુરક્ષિત રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમારા કરોડરજ્જુના સંધિવાને કારણે તમારા રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે, તો તમે કોઈ ઓક્યુપેશનલ થેરાપિસ્ટની મદદ પણ લઈ શકો છો. તેઓ તમને ઊભા રહેવા, બેસવા, યોગ્ય રીતે ફરવા અથવા વિવિધ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવાનું શીખવી શકે છે જેથી તમે તમારું કામ સુરક્ષિત રીતે કરી શકો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો:

• પીડા અસહ્ય છે.
• મારી પીઠ એટલી કડક થઈ ગઈ છે કે હું તેને ખસેડી પણ શકતો નથી.
• હાથ, પગ, આંગળીઓ અથવા અંગૂઠામાં નિષ્ક્રિયતા અથવા ઝણઝણાટ.
• હાથ કે પગમાં નબળાઈ.

તમારે તમારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે આપણે ડૉક્ટર પાસે જઈએ છીએ, ત્યારે ક્યારેક આપણે શું પૂછવા માંગીએ છીએ તે ભૂલી જઈએ છીએ. તેથી, આના જેવા કેટલાક પ્રશ્નો લખી લેવાનો સારો વિચાર છે:

• મને કયા પ્રકારનો સંધિવા છે?
• મારે કયા પ્રકારના ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર પડશે?
• મને કેવા પ્રકારની સારવારની જરૂર છે?
• શું મને સર્જરીની જરૂર પડશે?
• પીઠની તપાસ માટે મારે કેટલી વાર આવવું જોઈએ?

શું આ કરોડરજ્જુનો સંધિવા એક ગંભીર સ્થિતિ છે?

હાડકા અને સાંધાના કોઈપણ રોગની જેમ, કરોડરજ્જુના સંધિવા ક્યારેક ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં. ડૉક્ટર તમને તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં અને તમારા રોજિંદા જીવન પર આ સ્થિતિની અસર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમને તમારા લક્ષણોમાં ફેરફાર દેખાય, અથવા જો તમને લાગે કે તમારી હાલની સારવાર તમને પહેલા જેટલી મદદ કરી રહી નથી, તો તરત જ ડૉક્ટરને મળો.

કરોડરજ્જુના સંધિવાથી કમરમાં દુખાવો, જડતા અને બળતરા થાય છે. જ્યારે તમને ખબર પડે કે તમને પીઠમાં ઈજા થઈ છે ત્યારે ડર લાગવો સામાન્ય છે. જોકે, ઘણા લોકો હજુ પણ સામાન્ય જીવન જીવી શકે છે અને કરોડરજ્જુના સંધિવા સાથે તેમના જીવનનો આનંદ માણી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને સલામત, સક્રિય અને શક્ય તેટલું પીડામુક્ત રહેવા માટે જરૂરી સારવાર શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

તો, છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો!

કરોડરજ્જુનો સંધિવા એક નિરાશાજનક અને લાંબા ગાળાની સ્થિતિ છે. પરંતુ આશા છોડશો નહીં. આ સ્થિતિ સાથે સારી રીતે જીવવા માટે તમે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો.

• દુખાવાને અવગણશો નહીં. "બસ આવું જ છે" એવું વિચારવાને બદલે, ડૉક્ટરને મળો અને સમસ્યા શું છે તે બરાબર શોધો. જેટલી જલ્દી તમને ખબર પડશે, તેની સારવાર કરવી એટલી સરળ બનશે.
• તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરો. તમારી દવા સમયસર લો, તમને જે કસરતો કરવાનું કહેવામાં આવે તે કરો, અને જો કોઈ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમને કહે તો તેને જોવાનું ચૂકશો નહીં.
• શક્ય તેટલા સક્રિય રહો. એવી કસરતો શોધો જે તમને ગમે અને જે તમારા સાંધા પર દબાણ ન લાવે (જેમ કે તરવું, ચાલવું, યોગ) અને તેને દરરોજ કરો. તે માત્ર દુખાવો ઘટાડશે જ નહીં, તે તમારા મન માટે પણ સારું છે.
• તમારા વજનને નિયંત્રિત કરો. વધારે વજન હોવાથી તમારી પીઠ પર વધારાનો દબાણ આવે છે. સ્વસ્થ આહાર અપનાવો.
• ધૂમ્રપાન કરવાનું ચોક્કસપણે ટાળો. ધૂમ્રપાન કરવાથી સંધિવા વધુ ખરાબ થાય છે.
• સકારાત્મક વિચારો. વિશ્વાસ કરો કે તમે આ સ્થિતિ સાથે ખુશીથી અને સક્રિય રીતે જીવી શકો છો. જો જરૂરી હોય તો માનસિક સહાય મેળવો.

યાદ રાખો, તમે એકલા નથી. દુનિયાભરમાં ઘણા લોકો આવી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. તમને જરૂરી મદદ મેળવો, અને મજબૂત રહો! તમે આનો સામનો કરી શકો છો.

` કરોડરજ્જુના સંધિવા, કમરનો દુખાવો, સાંધાનો સોજો, અસ્થિવા, રુમેટોઇડ સંધિવા, કરોડરજ્જુ, સંધિવાની સારવાર