જો તમને શરદી કે ફ્લૂ હોય તો તમારે કેટલા સમય સુધી ઘરે રહેવું જોઈએ? (શરદી અને ફ્લૂ)

તમે બે કે ત્રણ દિવસથી ઘરમાં ફસાયેલા છો, ખરું ને? તમે કદાચ ટીવી જોઈને કંટાળી ગયા હશો અને કામ પર પાછા જવા માંગો છો. પણ એક નાની સમસ્યા છે. સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂ બે ખૂબ જ ચેપી રોગો છે. દર વર્ષે લાખો લોકોમાં ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપ (UrPs) થાય છે. સામાન્ય શરદી એ મુખ્ય કારણ છે કે પુખ્ત વયના લોકો કામ પર નથી જતા અને બાળકો શાળાએ નથી જતા.

તો જો તમને શરદી કે ફ્લૂ હોય, તો તમારે કેટલા સમય સુધી ઘરે રહેવું જોઈએ? તમારે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ ક્યારે ફરી શરૂ કરવી જોઈએ? ચાલો આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

તમારે ઘરે કેટલો સમય રહેવું પડશે?

તબીબી નિષ્ણાતોમાં સામાન્ય સર્વસંમતિ એ છે કે જ્યાં સુધી તમને ગંભીર લક્ષણો હોય, જેમ કે કફ, ઉલટી , ઝાડા , તાવ અને થાક , ઘરે રહેવું શ્રેષ્ઠ છે. આનું કારણ એ છે કે આ સમય દરમિયાન તમે અન્ય લોકોમાં રોગ ફેલાવવાની શક્યતા વધુ રાખો છો. સીડીસી ( રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો) પણ તમારા તાવ સંપૂર્ણપણે મટી ગયા પછી ઓછામાં ઓછા 24 કલાક સુધી ઘરે રહેવાની ભલામણ કરે છે. હકીકતમાં, દવા લેવા જેવી કટોકટી ન હોય તો ઘરે રહેવું શ્રેષ્ઠ છે.

ઉપરાંત, યાદ રાખો, કોઈપણ બીમારીમાંથી સાજા થવા માટે આરામ કરવો જરૂરી છે. તેથી જ્યારે તમારું શરીર સંઘર્ષ કરી રહ્યું હોય ત્યારે આરામ કરવાથી તમને ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ મળશે.

શરદી કે ફ્લૂમાંથી તમે કેટલી ઝડપથી સ્વસ્થ થાઓ છો તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે એક સ્વસ્થ વ્યક્તિને શરદીમાંથી સ્વસ્થ થવામાં 7 થી 10 દિવસ લાગે છે. તાવની સાથે ફ્લૂના લક્ષણો લગભગ 5 દિવસ પછી ઓછા થઈ જવા જોઈએ. જોકે, તમને હજુ પણ ખાંસી રહી શકે છે અને તે પછી થોડા દિવસો સુધી તમને અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થવામાં એક કે બે અઠવાડિયા લાગી શકે છે.

જ્યારે તમે કામ પર પાછા ફરો અથવા તમારા બાળકને શાળાએ મોકલો, ત્યારે ખાંસી વખતે તમારા મોંને ઢાંકવાનું ભૂલશો નહીં અને વારંવાર તમારા હાથ ધોવાનું ભૂલશો નહીં. આનાથી રોગ બીજા લોકોમાં ફેલાતો અટકાવવામાં મદદ મળશે.

આ રોગ કેવી રીતે ફેલાય છે?

સામાન્ય શરદી લક્ષણો શરૂ થયાના પહેલા 2 થી 4 દિવસ દરમિયાન સૌથી વધુ ચેપી હોય છે. પરંતુ તે પછી પણ તમે ઘણા અઠવાડિયા સુધી ચેપી રહી શકો છો. સામાન્ય રીતે વાયરસના સંપર્કમાં આવ્યાના 2 થી 3 દિવસ પછી લક્ષણો દેખાય છે. તેનો અર્થ એ કે તમે બીમાર છો તે જાણતા પહેલા જ તમે તેને બીજા કોઈમાં ફેલાવી શકો છો.

જો તમે કોઈ બીમાર વ્યક્તિની નજીક હોવ તો પણ તમે બીમાર થઈ શકો છો. જ્યારે કોઈ ખાંસી કે છીંક ખાય છે, ત્યારે વાયરસના કણો હવામાં 12 ફૂટ સુધી ઉડીને બીજા કોઈના મોં કે નાકમાં પ્રવેશી શકે છે, અથવા શ્વાસમાં લઈ શકાય છે. જો તમે કોઈ બીમાર વ્યક્તિને સ્પર્શ કરો છો અથવા તેમણે સ્પર્શ કરેલી કોઈ વસ્તુ (જેમ કે ટેબલ કે દરવાજાનો નોબ) ને સ્પર્શ કરો છો અને પછી તમારા મોં કે નાકને સ્પર્શ કરો છો તો પણ તમે બીમાર થઈ શકો છો.

સામાન્ય શરદીની જેમ, ફ્લૂ પણ વાયરસથી થાય છે. તે ખાંસી, છીંક અથવા વાત કરવાથી પણ ફેલાઈ શકે છે. આ ક્રિયાઓ દ્વારા છોડવામાં આવતા વાયરસ ધરાવતા ટીપાં 6 ફૂટ દૂર સુધી ફેલાઈ શકે છે.

તમને ખબર પડે તે પહેલાં જ તમે કોઈને ફ્લૂ ફેલાવી શકો છો. સામાન્ય રીતે વાયરસ થયાના 1-4 દિવસ પછી લક્ષણો શરૂ થાય છે. તેનો અર્થ એ કે તમે બીમાર થાઓ તે પહેલાંના દિવસથી બીમાર થયાના 5-7 દિવસ સુધી તમે બીજા કોઈને આ રોગ ફેલાવી શકો છો. નાના બાળકો વધુ લાંબા સમય સુધી ચેપી રહી શકે છે. તેઓ એક અઠવાડિયા સુધી વાયરસ ફેલાવી શકે છે.

જો તમારું બાળક બીમાર હોય તો તમે શું કરશો?

જો તમારું બાળક બીમાર હોય, તો જ્યાં સુધી તે સારું ન થાય ત્યાં સુધી તેને ઘરે રાખવું શ્રેષ્ઠ છે. જો તમારા બાળકને તાવ, ઉબકા, ઉલટી, ઝાડા, શરીરમાં દુખાવો હોય, સારું ખાતો ન હોય, અથવા સામાન્ય કરતાં વધુ થાકેલો લાગે, તો તેને ઘરે રાખો.

તમારા બાળકને શાળાએ મોકલવું કે નહીં તે તમે કેવી રીતે ખાતરી કરી શકો છો? તમારી જાતને આ પ્રશ્નો પૂછો:

• શું તમારા બાળકને તાવ છે? ૧૦૧ ફેરનહીટ (૩૮.૩ સેલ્સિયસ) કે તેથી વધુ તાવ એ બીમારીની નિશાની છે. તેથી તમારા બાળકને ઘરે રાખો.
• શું તમારું બાળક વર્ગમાં ભાગ લેવા માટે પૂરતું સ્વસ્થ છે? જો તમારું બાળક ખૂબ થાકેલું લાગે છે અને એવું લાગતું નથી કે તે પોતાનું હોમવર્ક કરી શકશે, તો તેને ઘરે રાખવું શ્રેષ્ઠ છે.
• શું તમારા બાળકને ચેપી બીમારી છે, જેમ કે ફ્લૂ કે આંખનો ચેપ? જો તમને શંકા હોય કે તેમને કોઈ બીમારી છે, તો જ્યાં સુધી તમને ખાતરી ન થાય કે તે ચેપી નથી ત્યાં સુધી તેમને શાળાએ મોકલશો નહીં.

તમારા બાળકને શાળા કે ડેકેરમાં પાછા મોકલતા પહેલા, સ્થાનિક કાયદાઓ તપાસો. ઘણી જગ્યાએ, એવો કાયદો છે કે તેમને દવા કે તાવ વિના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક ઘરે રહેવાની જરૂર છે.