⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ચાલો પહેલા સનબર્ન જોઈએ.
આપણે બધાને સનબર્ન થયું છે. આપણે જાણીએ છીએ કે તે કેટલું પીડાદાયક અને અસ્વસ્થતાભર્યું હોઈ શકે છે. પરંતુ તે માત્ર એક નાની અસુવિધા કરતાં વધુ છે. સતત સનબર્ન તમારી ત્વચાને વૃદ્ધ બનાવી શકે છે અને ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે. શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે શક્ય તેટલું સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવું મર્યાદિત કરો. સૂર્યના કિરણો ખાસ કરીને સવારે 10 વાગ્યાથી બપોરે 2 વાગ્યાની વચ્ચે તીવ્ર હોય છે, જ્યારે તે સૌથી વધુ તીવ્ર હોય છે. આ કલાકો દરમિયાન તમારી બહારની પ્રવૃત્તિઓ અને રમવાનો સમય મર્યાદિત કરો. ઉપરાંત, આ સરળ પગલાં અનુસરો:- બહાર જવાના લગભગ 30 મિનિટ પહેલા બધા ખુલ્લા વિસ્તારોમાં સનસ્ક્રીન લગાવો. ઓછામાં ઓછા 30 ના SPF (સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર) વાળું સનસ્ક્રીન પસંદ કરો.
- જો તમે બહાર જવાનું હોય, તો દર 2 કલાકે સનસ્ક્રીન ફરીથી લગાવો. જો તમને પરસેવો થાય કે તરતા રહો, તો તમારે તે પછી પણ તેને ફરીથી લગાવવું જોઈએ.
- પહોળી કાંટાવાળી ટોપી અને સનગ્લાસ પહેરો.
- તમારા હોઠને સુરક્ષિત રાખવા માટે SPF 30 કે તેથી વધુ વાળા લિપ બામનો ઉપયોગ કરો.
જો તમારી ત્વચા અચાનક બળી જાય, તો ગભરાશો નહીં. હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો. પછી, તમારા ડૉક્ટરની ભલામણ મુજબ મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા હાઇડ્રોકોર્ટિસોન ક્રીમ લગાવો. આ બળતરાને ઘણી હદ સુધી ઘટાડશે.
જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો: તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને મળો: તાત્કાલિક ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ: - હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણો (જેમ કે તીવ્ર માથાનો દુખાવો, ચેતના ગુમાવવી)
| - જો ત્વચા પર ફોલ્લા દેખાય છે | - જો તમને તાવ હોય |
| - જો અસહ્ય દુખાવો થતો હોય | - જો ચહેરો સોજો આવી ગયો હોય |
| - ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણો | - ગરમીના થાકના લક્ષણો |
બીજું, જંતુના કરડવાથી (ભૂગ કરડવાથી)
મચ્છર, કીડી અને જળો જેવા પ્રાણીઓ આપણી મુસાફરી અને રમવાના સમયને કંટાળાજનક બનાવી શકે છે. પરંતુ કેટલીક સરળ યુક્તિઓથી, આપણે આ હેરાન કરનારા જીવોથી દૂર રહી શકીએ છીએ.તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી?
- ઝાડીઓ, જંગલો અથવા ઊંચા ઘાસવાળી જગ્યાએ જવાનું ટાળો. જો તમારે આવી જગ્યાએ જવું જ પડે, તો લાંબા પેન્ટ અને લાંબી બાંયના કપડાં પહેરો. જો તમે તમારા પેન્ટને તમારા મોજાંમાં બાંધી શકો તો તે વધુ સારું રહેશે.
- બહાર જતી વખતે તેજસ્વી રંગો અને મજબૂત પરફ્યુમ પહેરવાનું ટાળો. આ વસ્તુઓ જંતુઓને આકર્ષે છે .
- જો તમે જંગલમાં જઈ રહ્યા છો, તો જંતુ ભગાડનારનો ઉપયોગ કરો. DEET અથવા Picaridin ધરાવતા ઉત્પાદનો લાંબા સમય સુધી રક્ષણ પૂરું પાડે છે. જોકે, 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો પર આનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
- 'લીંબુ નીલગિરીનું તેલ' ધરાવતા ઉત્પાદનો પણ મચ્છરો સામે રક્ષણ પૂરું પાડે છે. આવી વસ્તુનો ઉપયોગ કરતી વખતે, સૂચનાઓ કાળજીપૂર્વક વાંચો અને તેનું પાલન કરો.
- બહાર ફર્યા પછી, તમારા શરીરમાં ટિક અને અન્ય જીવો માટે તપાસો.
ડંખથી શું કરશો?
જો તમને કોઈ જંતુ કરડે તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે સારવાર મેળવો. બરફનો પેક અથવા ઠંડુ કપડું લગાવવાથી સોજો ઓછો થાય છે. ખંજવાળ ઓછી કરવા માટે, તમે કેલામાઈન લોશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો, તમારા ડૉક્ટરને હાઇડ્રોકોર્ટિસોન ક્રીમ માટે પૂછી શકો છો અથવા એન્ટિહિસ્ટામાઈન ગોળી લઈ શકો છો.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ઝેરી છોડને કારણે થતી એલર્જી
આપણા બગીચાઓ અને જંગલોમાં કેટલાક છોડ એવા છે જે શરીરના સંપર્કમાં આવવાથી ખંજવાળ, લાલાશ અને ત્વચા પર ફોલ્લા પડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કહાબિલિયા જેવા છોડ. આ પ્રતિક્રિયા ત્યારે થાય છે જ્યારે તે છોડમાં રહેલો તેલ જેવો પદાર્થ આપણી ત્વચાના સંપર્કમાં આવે છે. આ છોડને ઓળખવા અને તેનાથી દૂર રહેવાનું શ્રેષ્ઠ છે. અજાણ્યા છોડને સ્પર્શ કરશો નહીં. જો તમને આકસ્મિક રીતે તમારા શરીર પર આવો છોડ લાગે તો: 1. તાત્કાલિક તે વિસ્તારને હૂંફાળા પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો . 2. તમારા નખને સારી રીતે ધોઈ લો.નહિંતર, જો તમે ખંજવાળશો, તો તેલ તમારા શરીરના અન્ય ભાગોમાં ફેલાઈ શકે છે. 3. તમે પહેરેલા કપડાં ગરમ પાણીમાં ધોઈ લો. જો તમને ફોલ્લીઓ થાય છે, તો રાહત માટે આ વસ્તુઓ અજમાવો:- ઠંડા પાણીમાં પલાળેલા કપડાના ટુકડા મૂકો.
- ઓટમીલ ધરાવતા બાથ પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરીને હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો. અથવા, પાણીના બેસિનમાં એક કપ બેકિંગ સોડા ઉમેરો અને તે પાણીથી સ્નાન કરો.
- 'કેલામાઈન લોશન', 'હાઈડ્રોકોર્ટિસોન' ક્રીમ, અથવા 'એન્ટિહિસ્ટામાઈન' દવાનો ઉપયોગ કરો.
આ કિસ્સાઓમાં ડૉક્ટરને મળો - જો હોઠ, આંખો, ચહેરા અથવા ગુપ્તાંગ પર ફોલ્લીઓ થાય છે. - જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચહેરા પર સોજો જેવા ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાના લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક એમ્બ્યુલન્સ બોલાવો અથવા નજીકના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
કાપ અને સ્ક્રેપ્સ
આ વર્ષના કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે. પરંતુ જ્યારે આપણે બહાર રમતા હોઈએ છીએ અને બગીચામાં કામ કરતા હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણને ઘસારો અને નાની ઈજાઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ક્રિકેટ રમતી વખતે અથવા સાયકલ પરથી પડી જવાથી આ સામાન્ય છે.નાના ઘાની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે અહીં છે:
- ઘાને સાબુ અને હૂંફાળા પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો.
- જો ઘામાંથી લોહી નીકળતું હોય, તો સ્વચ્છ કપડા અથવા ટીશ્યુ વડે ઘા પર દબાણ કરો. આ સામાન્ય રીતે રક્તસ્ત્રાવ બંધ કરશે.
- જો તમારો ઘા સ્વચ્છ, ધૂળ-મુક્ત વિસ્તારમાં હોય, તો તમે તેને ઢાંકેલો રાખી શકો છો. નહિંતર, તેને સ્વચ્છ પાટો વડે ઢાંકી દો અને તેને દરરોજ બદલો .
- જેમ જેમ ઘા રૂઝાય છે, તેમ તેમ એક સ્કેબ બનશે. તેને તોડવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. જ્યારે ઘા સંપૂર્ણપણે રૂઝાઈ જશે ત્યારે સ્કેબ પોતાની મેળે જ ખરી પડશે.
| ઘાના ચેપના ચિહ્નો (જો તમને આ હોય તો ડૉક્ટરને મળો) |
|---|
| - તાવ |
| - ઘાની આસપાસ સોજો અને લાલાશ |
| - ઘાને સ્પર્શ કરતી વખતે તીવ્ર દુખાવો થવો |
| - ઘામાંથી પરુ નીકળવું |
ફેશિયલજો ઘા ઊંડો હોય, ખૂબ લોહી નીકળતું હોય, અથવા કાચના ટુકડા જેવું કંઈક ઘામાં અટવાઈ ગયું હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો. ઉપરાંત, જો તમને ટિટાનસનો શોટ લાગ્યાને ઘણો સમય થઈ ગયો હોય, તો તેના વિશે પણ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- આ ગરમીમાં બહાર નીકળતી વખતે, ખાસ કરીને સવારે 10 થી બપોરે 2 વાગ્યાની વચ્ચે, ઓછામાં ઓછા SPF 30 વાળું સનસ્ક્રીન પહેરવાનું ભૂલશો નહીં.
- જંગલો અને ઝાડીવાળા વિસ્તારોમાં જતી વખતે, જંતુઓથી બચાવવા માટે લાંબા કપડાં પહેરો અને જંતુ ભગાડનાર દવાનો ઉપયોગ કરો.
- અજાણ્યા છોડને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો. જો કોઈ છોડ તમારી ત્વચાના સંપર્કમાં આવે, તો તે વિસ્તારને તરત જ સાબુથી ધોઈ લો.
- ઉઝરડા અને ઘા સાફ અને સૂકા રાખો. ખંજવાળને તોડશો નહીં.
- જો તમને તાવ, અતિશય દુખાવો, સોજો, અથવા ચેપના ચિહ્નો જેવી ત્વચાની કોઈપણ સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય, તો ગભરાશો નહીં અને તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.