સનબર્ન? સૂર્ય સંબંધિત ત્વચા સમસ્યાઓ સમજવી

સૂર્યપ્રકાશ આપણા જીવનનો એક આવશ્યક ભાગ છે, પરંતુ તે હંમેશા તમારી ત્વચા માટે સારો નથી હોતો. જો તમે ક્યારેય બહાર ઘણો સમય વિતાવ્યો હોય અને લાલ, ખંજવાળતી ત્વચાનો અનુભવ કર્યો હોય, તો તમે ' સનબર્ન'નો અનુભવ કર્યો હશે. આ સૂર્યમાંથી આવતા અદ્રશ્ય અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોને કારણે થાય છે, ખાસ કરીને (અલ્ટ્રાવાયોલેટ A – UVA) અને (અલ્ટ્રાવાયોલેટ B – UVB). વધુ પડતો સંપર્ક તમારી ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને સમય જતાં, ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે આ કિરણો વાદળોમાં પ્રવેશ કરી શકે છે, તેથી વાદળછાયા દિવસોમાં પણ તમારી ત્વચા સંવેદનશીલ રહે છે.

'સનબર્ન' ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમારી ત્વચા તેની ક્ષમતા કરતાં વધુ (યુવી) કિરણોત્સર્ગના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે સનબર્ન થાય છે. તમારી ત્વચામાં ( મેલેનિન ) નામનું કુદરતી રક્ષણાત્મક રંગદ્રવ્ય હોય છે, જે તમારી ત્વચાનો રંગ નક્કી કરે છે. જ્યારે સૂર્યના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે તમારું શરીર મેલેનિનનું ઉત્પાદન વધારીને પોતાને બચાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો કે, જો યુવીની તીવ્રતા ખૂબ વધારે હોય, તો તમારા શરીરની સંરક્ષણ પ્રણાલી દબાઈ જાય છે, જેના કારણે દાઝી જાય છે.

સનબર્નના લક્ષણો શું છે?

• ત્વચાની લાલાશ (હળવા રંગની ત્વચા પર સરળતાથી જોવા મળે છે, જોકે ઘાટા રંગની ત્વચા પર ઓછી સ્પષ્ટ થઈ શકે છે).
• સ્પર્શથી ગરમ કે ગરમ લાગે તેવી ત્વચા.
• કોમળતા, ખંજવાળ, અથવા દુખાવો.
• ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તમને સોજો અને પ્રવાહીથી ભરેલા ફોલ્લા દેખાઈ શકે છે.
• ગંભીર કિસ્સાઓમાં , તમને તાવ, શરદી અથવા થાકનો અનુભવ થઈ શકે છે. ખૂબ જ ભાગ્યે જ, કોઈ વ્યક્તિ આઘાતમાં જઈ શકે છે.

દાઝી ગયાના થોડા દિવસો પછી, તમે તમારી ત્વચા છાલતી જોઈ શકો છો; આ વિસ્તારમાં ઘણીવાર ખંજવાળ આવે છે. કૃપા કરીને યાદ રાખો કે છાલતી ત્વચા અત્યંત સંવેદનશીલ હોય છે અને આવનારા અઠવાડિયામાં ફરીથી બળવાની શક્યતા ઘણી વધારે છે.

સનબર્ન થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

જ્યારે કોઈને પણ સનબર્ન થઈ શકે છે, ત્યારે કેટલાક લોકોને વધુ જોખમ હોય છે:

• ગોરી ત્વચા વાળા.
• હળવા રંગના વાળ ધરાવતા લોકો, ખાસ કરીને લાલ વાળ .
• જે લોકો સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે ત્વચાની સંવેદનશીલતા વધારે છે તેવી કેટલીક દવાઓ લે છે.

જો તમે નિયમિત દવા લો છો, તો તડકામાં વધુ સાવધાની રાખો. જો તમને તમારી દવા વિશે ખાતરી ન હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે.

સનબર્ન માટે ઘરેલું ઉપચાર

હળવા સનબર્ન માટે, તમે નીચે મુજબ કરીને ઘરે રાહત મેળવી શકો છો:

• ગરમી અને ખંજવાળ ઘટાડવા માટે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં ઠંડુ, ભીનું કપડું લગાવો .
• પીડા અને અગવડતાને દૂર કરવા માટે એસિટામિનોફેન જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા નિવારક દવાઓ લો (ડૉક્ટરની સલાહ વિના બાળકોને એસ્પિરિન ન આપો).
• ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને ઠંડી રાખવા માટે એલોવેરા જેલ અથવા તેના જેવું કોઈ સુથિંગ લોશન લગાવો .
• જ્યાં સુધી તમારી ત્વચા સંપૂર્ણપણે રૂઝ ન આવે ત્યાં સુધી વધુ સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળો .
• પુષ્કળ પાણી પીવો , કારણ કે તડકાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

પ્રકાશસંવેદનશીલતા

પ્રકાશસંવેદનશીલતા એ સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે ત્વચાની અસામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. કેટલાક તેને 'સૂર્યની એલર્જી' કહે છે. જેમ કેટલાક લોકોને ખોરાકની એલર્જી હોય છે, તેવી જ રીતે આ વ્યક્તિઓની ત્વચા સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપે છે.

આ કિસ્સાઓમાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ પ્રકાશ પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપે છે, ખાસ કરીને સૂર્યપ્રકાશ. સંપર્કમાં આવવાથી ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો માટે, ઘરની અંદર ફ્લોરોસન્ટ લાઇટિંગ પણ પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે.

પ્રકાશસંવેદનશીલતાના કારણો:

• અમુક દવાઓ (ઉપર સૂચિબદ્ધ કર્યા મુજબ).
• ચોક્કસ રસાયણો અથવા પરફ્યુમના સંપર્કમાં આવવું.
• ચોક્કસ છોડ સાથે સંપર્ક કરો.
• સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ જેવા હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ.
• લ્યુપસ એરિથેમેટોસસ જેવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો.
• પોર્ફિરિયા જેવા આનુવંશિક મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર.

આ કિસ્સાઓમાં, તમને ખુલ્લી ત્વચા પર ગુલાબી કે લાલ ફોલ્લીઓ, ફોલ્લાઓ અથવા ભીંગડાંવાળું પેચ દેખાઈ શકે છે, જે ખંજવાળ સાથે હોય છે. ડૉક્ટર સ્થાનિક સ્ટેરોઇડ્સ જેવી સારવાર લખી શકે છે.

પીએમએલઇ (બહુરૂપી પ્રકાશ વિસ્ફોટ)

પોલીમોર્ફસ લાઇટ એર્પશન (PMLE) એ બીજો ફોલ્લીઓ છે જે પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલ લોકોને અસર કરે છે. તે સૂર્યના થોડા સમયના સંપર્કમાં આવ્યા પછી પણ થોડા કલાકો પછી દેખાય છે. 'પોલીમોર્ફસ' નો અર્થ એ છે કે ફોલ્લીઓ ઘણા સ્વરૂપો લઈ શકે છે, જેમાં નાના લાલ ફોલ્લીઓ અથવા સૂકા પેચનો સમાવેશ થાય છે. જો તમને આ લક્ષણો દેખાય, તો યોગ્ય વ્યવસ્થાપન માટે કૃપા કરીને ડૉક્ટરની સલાહ લો.

તમારી ત્વચાને સૂર્યથી બચાવવી

સારવાર કરતાં નિવારણ હંમેશા સારું છે.

• સવારે ૧૦:૦૦ થી બપોરે ૨:૦૦ વાગ્યાની વચ્ચે, (યુવીબી) કિરણો સૌથી વધુ મજબૂત હોય છે. આ કલાકો દરમિયાન સીધા સૂર્યપ્રકાશથી બચવાનો પ્રયાસ કરો.
• રક્ષણાત્મક કપડાં પહેરો , જેમ કે ચુસ્ત વણાયેલા કાપડ, લાંબી બાંય અને પેન્ટ.
• પહોળી કાંટાવાળી ટોપી અને સનગ્લાસ પહેરો .
• સનસ્ક્રીન વાપરો. તે કોઈ વાટાઘાટો વગરનું છે.
• ૩૦ કે તેથી વધુનો SPF પસંદ કરો.
• (UVA) અને (UVB) બંને કિરણો સામે રક્ષણ માટે 'બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ' ફોર્મ્યુલા પસંદ કરો.
• ઝિંક ઓક્સાઇડ જેવા ભૌતિક બ્લોકર ધરાવતા સનસ્ક્રીનની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• વાદળછાયા દિવસોમાં સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ભૂલશો નહીં.
• બહાર જવાના 20 મિનિટ પહેલા સનસ્ક્રીન લગાવો.
• દર કલાકે 90 મિનિટ સુધી ફરીથી લગાવો, ખાસ કરીને સ્વિમિંગ અથવા પરસેવો પાડ્યા પછી.

શું સનસ્ક્રીન બાળકો માટે યોગ્ય છે?

૬ મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે, તેમને સીધા સૂર્યપ્રકાશથી સંપૂર્ણપણે દૂર રાખવા શ્રેષ્ઠ છે. જો તે શક્ય ન હોય, તો તમે ગાલ અથવા હાથની પાછળ જેવા નાના વિસ્તારોમાં ઝીંક ઓક્સાઇડ સાથે ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં SPF ૩૦+ સનસ્ક્રીન લગાવી શકો છો. એલર્જીક પ્રતિક્રિયા તપાસવા માટે હંમેશા પહેલા બાળકના કાંડા પર પેચ ટેસ્ટ કરો.

સનબર્ન, સૂર્યથી નુકસાન, સૂર્યની એલર્જી, પ્રકાશસંવેદનશીલતા, સનસ્ક્રીન, ત્વચા કેન્સર, યુવી કિરણો