સૂર્યથી બળી ગયા છો? ચાલો સૂર્યથી થતી ત્વચાની સમસ્યાઓ (સનબર્ન) વિશે જાણીએ.

સૂર્યપ્રકાશ આપણા શ્રીલંકા માટે એક અનિવાર્ય વસ્તુ છે. જોકે, ક્યારેક આ મૈત્રીપૂર્ણ સૂર્ય આપણી ત્વચા માટે એટલો અનુકૂળ નથી હોતો. લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહ્યા પછી, ત્વચા લાલ અને બળતરા થઈ જાય છે. આપણે તેને ફક્ત ' સનબર્ન ' અથવા '(સનબર્ન)' કહીએ છીએ. આનું કારણ સૂર્યમાંથી આવતા અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો છે જે આપણી આંખોને અદ્રશ્ય હોય છે, એટલે કે '(અલ્ટ્રાવાયોલેટ A - UVA)' અને '(અલ્ટ્રાવાયોલેટ B - UVB)' કિરણો. જ્યારે આ ત્વચા પર ખૂબ પડે છે, ત્યારે તે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. એટલું જ નહીં, પરંતુ સમય જતાં આ ત્વચાના કેન્સરનું કારણ પણ બની શકે છે. વાદળછાયું દિવસે પણ, આ કિરણો પૃથ્વી પર પહોંચે છે, તેથી જો તમને લાગે કે સૂર્ય મજબૂત નથી, તો પણ ત્વચાને નુકસાન થવાની શક્યતા સમાન છે.

'સનબર્ન' એટલે શું?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "સનબર્ન" ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારી ત્વચા તેના કરતાં વધુ "(યુવી)" કિરણોના સંપર્કમાં આવે છે. આપણી ત્વચામાં કુદરતી રીતે એક રક્ષણાત્મક રંગદ્રવ્ય હોય છે, જેને આપણે "( મેલાનિન )" કહીએ છીએ. આ તે છે જે આપણી ત્વચાનો રંગ નક્કી કરે છે. જ્યારે સૂર્યના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે આપણું શરીર "(મેલાનિન)" નું ઉત્પાદન વધારીને ત્વચાને સુરક્ષિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ જ્યારે સૂર્ય ખૂબ જ મજબૂત બને છે, ત્યારે આ સંરક્ષણ પ્રણાલી તેને સંભાળી શકતી નથી. ત્યારે ત્વચા બળી જાય છે.

સનબર્નના લક્ષણો શું છે?

• ત્વચાની લાલાશ (આ લાલાશ ગોરી ત્વચાવાળા લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે, પરંતુ કાળી ત્વચાવાળા લોકોમાં તે દેખાતી નથી).
• સ્પર્શ કરતાં જ ગરમી લાગવી.
• બળતરા અને દુખાવો.
• ક્યારેક, વધુ તીવ્ર તડકામાં, ત્વચા ફૂલી શકે છે અને પાણી ભરેલા ફોલ્લાઓ વિકસી શકે છે.
• ખૂબ જ ગંભીર કિસ્સાઓમાં , તાવ, શરદી અને ચેતના ગુમાવવી પડી શકે છે. ખૂબ જ ભાગ્યે જ, વ્યક્તિ આઘાતમાં પણ જઈ શકે છે.

તમે જે ત્વચા જોઈ છે તે સનબર્ન થયા પછી થોડા દિવસોમાં જતી રહેશે. આ સમય દરમિયાન ત્વચા ખૂબ જ ખંજવાળવાળી હોઈ શકે છે. યાદ રાખો, ત્વચાના આ વિસ્તારો ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે , તેથી તે ખૂબ જ સંભવ છે કે થોડા અઠવાડિયામાં તે જ વિસ્તારો ફરીથી સનબર્નમાં બળી જશે.

મહત્વની વાત એ છે કે જ્યારે તમને તડકામાં દાઝી જાય છે ત્યારે તમને તરત જ દુખાવો ન થાય. જ્યારે દુખાવો શરૂ થાય છે, ત્યારે નુકસાન થઈ ચૂક્યું હોય છે. તેથી જ શરૂઆતથી જ પોતાને સુરક્ષિત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સનબર્નનું જોખમ કોને વધુ છે?

જોકે કોઈને પણ સનબર્ન થઈ શકે છે, કેટલાક લોકોને તેનું જોખમ વધારે હોય છે.

• નિસ્તેજ ત્વચા ધરાવતા લોકો માટે.
• જેમના વાળ હળવા હોય, ખાસ કરીને લાલ વાળ હોય તેમના માટે.
• જે લોકો ચોક્કસ દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે તેમના માટે . આ દવાઓ સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે ત્વચાની સંવેદનશીલતા વધારે છે.

જો તમે આ પ્રકારની દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો તમારે તડકામાં બહાર જતી વખતે અન્ય લોકો કરતા વધુ કાળજી લેવી જોઈએ. જો તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો તેના વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે.

સનબર્ન માટે ઘરેલું ઉપચાર

હળવા તડકાથી રાહત મેળવવા માટે તમે ઘરે આ વસ્તુઓ કરી શકો છો.

• બળી ગયેલી જગ્યા પર ઠંડા પાણીમાં પલાળેલું કપડું મૂકો. તેનાથી બળતરા અને ગરમી ઓછી થશે.
• દુખાવો અને બળતરા ઓછી કરોતમે પેરાસીટામોલ જેવી પીડા નિવારક દવા લઈ શકો છો (ડૉક્ટરની સલાહ વિના નાના બાળકોને એસ્પિરિન ન આપો).
• એલોવેરા યુક્ત જેલ અથવા મલમ લગાવો. આ ત્વચાને ઠંડુ, ભેજયુક્ત અને શાંત બનાવશે.
• ત્વચાની બળતરા અને દુખાવો સંપૂર્ણપણે ઓછો ન થાય ત્યાં સુધી ફરીથી તડકામાં જવાનું ટાળો .
• પુષ્કળ પાણી પીવો . સનબર્ન શરીરમાંથી ઘણું પાણી દૂર કરીને ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને ત્વચા પર ગંભીર બળતરા, ફોલ્લા, અથવા તાવ, શરદી અથવા સુસ્તી જેવા લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો. જો જરૂરી હોય તો, નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

પ્રકાશસંવેદનશીલતા

"પ્રકાશસંવેદનશીલતા" એ કેટલાક લોકોની ત્વચાની સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યેની અસામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. કેટલાક લોકો તેને "સૂર્યની એલર્જી" પણ કહે છે. કલ્પના કરો, જેમ કેટલાક લોકોને ખોરાકથી એલર્જી હોય છે, તેવી જ રીતે આ લોકોની ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશથી એલર્જી હોય છે.

આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ પડતી સક્રિય હોય છે જે પ્રકાશ, ખાસ કરીને સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપે છે. સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો ઘરની અંદર વપરાતી ફ્લોરોસન્ટ લાઇટ્સ પ્રત્યે પણ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે.

પ્રકાશસંવેદનશીલતાના કારણો:

• કેટલીક દવાઓ (જેમ કે ઉપર જણાવેલ દવાઓ).
• ચોક્કસ રસાયણો અને પરફ્યુમ સાથે ત્વચાનો સંપર્ક.
• છોડ સાથે સંપર્ક કરો.
• હર્બલ દવાઓ જેમ કે સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ.
• લ્યુપસ એરિથેમેટોસસ જેવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો.
• મેટાબોલિક રોગો જે વારસાગત હોઈ શકે છે, જેમ કે 'પોર્ફિરિયા'.

આ સ્થિતિમાં, સૂર્યપ્રકાશમાં આવતા વિસ્તારો પર ગુલાબી કે લાલ ફોલ્લીઓ, ફોલ્લાઓ અથવા ફોલ્લીઓ દેખાઈ શકે છે. ખંજવાળ અને બળતરા પણ થઈ શકે છે. આની સારવાર માટે ડૉક્ટર સ્ટેરોઇડ્સ જેવી દવાઓ લખી શકે છે.

PMLE (પોલિમોર્ફસ લાઇટ ઇરાપ્શન) નામની એક ખાસ સ્થિતિ

પોલીમોર્ફસ લાઇટ એર્પશન (PMLE) એ બીજા પ્રકારના ફોલ્લીઓ છે જે સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલ લોકોમાં થઈ શકે છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં સૂર્યના સંપર્કમાં આવ્યાના થોડા કલાકો પછી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ દેખાય છે. "પોલીમોર્ફસ" શબ્દનો અર્થ એ છે કે આ ફોલ્લીઓ ઘણા સ્વરૂપોમાં આવી શકે છે. તે નાના લાલ ફોલ્લા અથવા મોટા સૂકા ફોલ્લીઓ હોઈ શકે છે. ખંજવાળ અને બળતરા ઘણા દિવસો સુધી રહી શકે છે. જો તમને આ સ્થિતિ હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.આપણે મળવાની અને સલાહ લેવાની જરૂર છે.

જો તમે તમારી ત્વચાને સૂર્યથી બચાવવા માંગતા હોવ તો...

નિવારણ હંમેશા ઉપચાર કરતાં વધુ સારું છે.

• સવારે ૧૦:૦૦ થી બપોરે ૨:૦૦ વાગ્યાની વચ્ચે યુવીબી કિરણો સૌથી વધુ મજબૂત હોય છે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી આ સમય દરમિયાન સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો.
• યોગ્ય કપડાં પહેરો . ઘેરા રંગના, સારી રીતે વણાયેલા કપડાં સારી સુરક્ષા પૂરી પાડે છે. લાંબી બાંયના શર્ટ અને પેન્ટ પહેરવા શ્રેષ્ઠ છે.
• મોટી ટોપી અને સનગ્લાસ પહેરો.
• સનસ્ક્રીન વાપરો. આ ખૂબ જ જરૂરી છે.
• ૩૦ કે તેથી વધુ SPF (સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર) ધરાવતું એક પસંદ કરો.
• 'બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ' લખેલું એક લો. તેનો અર્થ એ કે તે તમને '(UVA)' અને '(UVB)' બંને કિરણોથી રક્ષણ આપે છે.
• જો તેમાં "ઝીંક ઓક્સાઇડ" જેવું "ભૌતિક અવરોધક" હોય તો તે વધુ સારું રહેશે.
• વાદળછાયા દિવસોમાં પણ સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ભૂલશો નહીં.
• બહાર જવાના લગભગ 20 મિનિટ પહેલા સનસ્ક્રીન લગાવો.
• સ્વિમિંગ અથવા પરસેવો પાડ્યા પછી, તમારે ઓછામાં ઓછા દર દોઢ કલાકે સનસ્ક્રીન ફરીથી લગાવવું જોઈએ.

શું સનસ્ક્રીન બાળકો માટે યોગ્ય છે?

૬ મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને સીધા સૂર્યપ્રકાશથી દૂર રાખવા શ્રેષ્ઠ છે. જો તે શક્ય ન હોય, તો તમે ગાલ અને હાથની પાછળ જેવા નાના વિસ્તારોમાં ૩૦ કે તેથી વધુના SPF અને ઝીંક ઓક્સાઇડ સાથેનું સનસ્ક્રીન લગાવી શકો છો. જોકે, એલર્જીક પ્રતિક્રિયા છે કે નહીં તે જોવા માટે પહેલા તમારા બાળકના કાંડા પર પેચ ટેસ્ટ કરાવવો સમજદારીભર્યું રહેશે.