તમારી જીવનશૈલી ડાયાબિટીસને કેવી રીતે અસર કરે છે (આરોગ્ય અને ડાયાબિટીસના સામાજિક નિર્ધારકો)

આપણામાંથી ઘણા લોકો એવું માને છે કે ડાયાબિટીસ મેલીટસ એક એવો રોગ છે જે ફક્ત આપણે શું ખાઈએ છીએ અને કસરત કરીએ છીએ કે નહીં તેના દ્વારા નક્કી થાય છે? સાચું, આ બાબતો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ આજે હું તમને એક ઊંડાણપૂર્ણ પાસું જણાવવા જઈ રહ્યો છું જેના વિશે આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં વધુ વાત કરતા નથી. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમે જે વાતાવરણમાં રહો છો, તમારું આર્થિક સ્તર, તમને મળતું શિક્ષણ અને સુવિધાઓ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર કેટલી અસર કરે છે, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ જેવી લાંબા ગાળાની સ્થિતિ પર? આ તે વિષય છે જેના વિશે આપણે આજે વાત કરી રહ્યા છીએ.

સ્વાસ્થ્ય ફક્ત દવા વિશે નથી.

કલ્પના કરો કે કોઈ ડૉક્ટર તમને કહે છે કે "દિવસમાં એક કલાક સંતુલિત આહાર લો અને કસરત કરો." આ સલાહ ખૂબ જ યોગ્ય છે. પરંતુ શું દરેક વ્યક્તિ પાસે તે સલાહને અનુસરવાની સમાન ક્ષમતા અને સુગમતા છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણું સ્વાસ્થ્ય આપણે બીમાર હોઈએ ત્યારે કઈ દવા લઈએ છીએ તેના પર નિર્ભર નથી. તે ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત થાય છે, જેમાં આપણે ક્યાં જન્મ્યા છીએ, આપણે કયા વાતાવરણમાં ઉછર્યા છીએ, આપણે જે નોકરી કરીએ છીએ, આપણી આવકનું સ્તર અને આપણે જે શિક્ષણ મેળવીએ છીએ તે શામેલ છે. ક્યારેક, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આરોગ્ય સેવાઓ મેળવતી હોય ત્યારે પણ, તેમને અન્યાય અને ઉપેક્ષાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• તમે જે લક્ષણોનું વર્ણન કરી રહ્યા છો તેની ડૉક્ટરને બહુ પરવા નથી લાગતી.
• તમારી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને તુચ્છ ગણીને કાઢી નાખો.
• સ્થિતિ અને સારવારને સરળ રીતે, તમે સમજો છો તે ભાષામાં સમજાવીને નહીં.

આવી બાબતો કેટલાક દર્દીઓને હતાશ અને ડોકટરો અને સમગ્ર આરોગ્યસંભાળ પ્રણાલી પ્રત્યે અવિશ્વાસ તરફ દોરી શકે છે. આ એક ખૂબ જ ખતરનાક પરિસ્થિતિ છે કારણ કે પછી તેઓ તેમની બીમારી માટે યોગ્ય સારવાર લેવા માટે પ્રેરિત થશે નહીં.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે સ્વસ્થ રહેવા માટે, સારી તબીબી સંભાળ જરૂરી છે, તેમજ એક સામાજિક અને આર્થિક વાતાવરણ પણ જરૂરી છે જે સ્વસ્થ જીવન માટે પરવાનગી આપે છે.

સ્વાસ્થ્યના સામાજિક નિર્ધારકો શું છે?

વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) પણ "સ્વાસ્થ્યના સામાજિક નિર્ણાયકો" ની વિભાવનાને માન્યતા આપે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ સામાજિક, આર્થિક અને શારીરિક પરિસ્થિતિઓનો ઉલ્લેખ કરે છે જે આપણા સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરે છે અને આપણા નિયંત્રણની બહાર છે.

પહેલી નજરે આ બાબતો સ્વાસ્થ્ય સાથે અસંબંધિત લાગે છે, પરંતુ સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે આ પરિબળો આપણા જીવનની ગુણવત્તા અને રોગો થવાના જોખમને કેટલી અસર કરે છે. ચાલો જોઈએ કે આ પરિબળો શું છે.

આ પરિબળો ડાયાબિટીસ સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે?

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો, "ઠીક છે, આ બાબતો સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે, પણ આ ડાયાબિટીસને કેવી રીતે અસર કરે છે?" ચાલો તેને એક સરળ ઉદાહરણથી સમજીએ.

શહેરમાં એક ઓછી આવક ધરાવતા પરિવારના વડાની કલ્પના કરો. ચાલો તેને 'સિરીપાલા' કહીએ. સિરીપાલા દિવસ દરમિયાન કામ કરીને તેના પરિવારનું ગુજરાન ચલાવે છે. તે સવારે 5 વાગ્યે કામ પર જાય છે અને રાત્રે 8 વાગ્યે ઘરે પાછો ફરે છે.

• ખોરાક: સિરીપાલ, જે આખો દિવસ સખત મહેનત કરે છે, તેને તેના નજીવા પગારમાં શાકભાજી, ફળો અને માછલી જેવી પૌષ્ટિક વસ્તુઓ ખરીદવાનું મુશ્કેલ લાગે છે. તેના બદલે, તે રસ્તાની બાજુના સ્ટોલ પરથી સરળતાથી અને સસ્તા ભાવે ખરીદી શકે છે.તે લોટ, ખાંડ અને તેલથી ભરપૂર ખોરાક (દા.ત. પરાઠા, કોટ્ટુ, મીઠા પીણાં) તરફ વળે છે. તે પેટ ભરે છે, પણ શરીરને પોષણ આપતું નથી.
• કસરત: આખો દિવસ તેમના સખત કામના સમયપત્રકને કારણે, સિરીપાલ પાસે કસરત કરવા માટે સમય કે શક્તિ નથી. તે જ્યાં રહે છે ત્યાં ભીડભાડવાળા વિસ્તારમાં ચાલવા માટે કોઈ સલામત સ્થળ નથી.
• તણાવ: નાણાકીય સમસ્યાઓ અને બાળકોના ભવિષ્યની ચિંતાઓને કારણે તે સતત તણાવમાં રહે છે. આ તણાવ શરીરના હોર્મોનલ કાર્યમાં ફેરફાર કરે છે, જેનાથી ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધુ વધે છે.
• જાગૃતિ અને તબીબી સેવાઓ: સિરીપાલાને ડાયાબિટીસના મૂળભૂત લક્ષણો અથવા તેનાથી કેવી રીતે બચવું તે વિશે બહુ જાણકારી નથી. જો તે એક દિવસ માટે કામ પર ન જાય તો તેનો પગાર ગુમાવે છે, તેથી તે નાની બીમારી માટે પણ ડૉક્ટર પાસે જતો નથી. જ્યારે લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે ત્યારે જ તે હોસ્પિટલમાં જાય છે. પછી ખૂબ મોડું થઈ શકે છે.

શું તમે હવે સમજ્યા? સિરીપાલાને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ તેની "ભૂલ"ને કારણે નથી. તે જે સામાજિક અને આર્થિક પરિસ્થિતિઓમાં રહે છે તેની સીધી અસર તેના પર પડે છે. ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ વિશે ગમે તેટલી જાગૃતિ લાવવામાં આવે, પણ જેની પાસે તે બાબતોને અમલમાં મૂકવા માટે સંસાધનો નથી તેના માટે તે બહુ ઉપયોગી થશે નહીં.

તો આપણે શું કરીએ?

આ એવી સમસ્યા નથી કે જેને કોઈ એક વ્યક્તિ એકલા ઉકેલી શકે. આ માટે એક દેશ તરીકે, નીતિ નિર્માતાઓના સ્તરે ઉકેલોની જરૂર છે. દરેક માટે સારી આરોગ્યસંભાળ, એક એવી અર્થવ્યવસ્થા જ્યાં દરેકને પૌષ્ટિક ખોરાક મળી શકે અને સલામત વાતાવરણ મળે તે તેમની જવાબદારી છે.

પરંતુ, એવી કેટલીક બાબતો છે જે આપણે વ્યક્તિગત સ્તરે પણ કરી શકીએ છીએ.

૧. જાગૃતિ: પહેલું પગલું એ સમજવું છે કે આવા સામાજિક પરિબળો આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

2. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો: જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળો છો, ત્યારે ફક્ત તમારી બીમારી વિશે જ નહીં, પરંતુ તમારા જીવનમાં તમે જે પડકારોનો સામનો કરી રહ્યા છો તેના વિશે પણ વાત કરો. પૂછવામાં ડરશો નહીં, "ડૉક્ટર, હું આટલો પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઈ શકતો નથી. હું કયા ફેરફારો કરી શકું?" પછી તમારા ડૉક્ટર તમને એવી સલાહ આપી શકે છે જે તમારી પરિસ્થિતિ માટે યોગ્ય હોય અને તમે કરી શકો.

૩. શક્ય તેટલા નાના ફેરફારો કરો: મોટા ફેરફારો કરવા મુશ્કેલ હોવા છતાં, નાની વસ્તુઓથી શરૂઆત કરો. દિવસમાં એક ચમચી ખાંડનું સેવન ઓછું કરવું, બસમાંથી એક સ્ટોપ વહેલા ઉતરવું અને થોડું ચાલવું, અને શક્ય હોય ત્યારે ઘરે બનાવેલું ભોજન બનાવવા જેવી નાની વસ્તુઓ મોટો ફરક લાવી શકે છે.

4. સમુદાય જોડાણ: તમારા વિસ્તારના આરોગ્ય મુદ્દાઓ (દા.ત., કચરાની સમસ્યા, કસરત કરવા માટે જગ્યાઓનો અભાવ) વિશે સમુદાય સંગઠનો અને સ્થાનિક આરોગ્ય અધિકારીઓ સાથે વાત કરો.