શ્રીલંકામાં ડાયાબિટીસ આટલો સામાન્ય કેમ છે? ચાલો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ વિશે વાત કરીએ.

આજકાલ, આપણે જાણીએ છીએ તે લગભગ દરેક ઘરમાં કોઈને કોઈ ડાયાબિટીસ હોય છે. તમે વિચારતા હશો કે, "આપણા દેશમાં આટલા બધા લોકોને ડાયાબિટીસ કેમ થઈ રહ્યો છે?" આ ફક્ત એક રોગ નથી, પરંતુ એક જટિલ સ્થિતિ છે જે આપણી જીવનશૈલી, ખોરાક, આદતો અને આપણા જનીનો સાથે પણ સંબંધિત છે. તો આજે, ખૂબ જ સરળ રીતે, મિત્ર સાથે વાત કરવાની જેમ, ચાલો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના મુખ્ય કારણો વિશે વાત કરીએ.

પહેલો મુદ્દો: આનુવંશિક પ્રભાવ અને શરીરનું વજન

ક્યારેક આપણે સાંભળીએ છીએ કે "ડાયાબિટીસ આપણા પરિવારોમાં ચાલે છે." આ વાર્તામાં થોડું સત્ય છે. જો તમારા માતા, પિતા અથવા નજીકના કોઈ સંબંધીને ડાયાબિટીસ હોય, તો તમને અન્ય લોકો કરતા થોડું વધારે જોખમ હોય છે. આ આપણા જનીનોને કારણે છે. જોકે ડાયાબિટીસનું કારણ બને તેવું કોઈ ચોક્કસ જનીન નથી, પરંતુ ડાયાબિટીસ માટે જવાબદાર કેટલાક જનીનો પેઢી દર પેઢી પસાર થઈ શકે છે.

પરંતુ આ માટે ફક્ત જનીનો જવાબદાર ન હોઈ શકે. અહીં સૌથી મોટી સમસ્યા સ્થૂળતા છે, જેનો અર્થ શરીરના વજનમાં બિનજરૂરી વધારો થાય છે.

આ રીતે વિચારો. આપણા શરીરમાં ખાંડનું સ્તર ઇન્સ્યુલિન નામના હોર્મોન દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે પેટના વિસ્તારમાં ચરબી એકઠી કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરના કોષો આ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે ઓછા પ્રતિભાવશીલ બને છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એવું લાગે છે કે ઇન્સ્યુલિન યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યું નથી. આપણે આ સ્થિતિને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર કહીએ છીએ. આ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું મુખ્ય કારણ છે. તેથી, જો તમારા પરિવારમાં ડાયાબિટીસ થવાની સંભાવના હોય, તો તમારા શરીરનું વજન નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આપણા દેશમાં ઘણા લોકો તેમની ઊંચાઈ કરતાં વધુ વજન ધરાવે છે. આપણે એ સમજવાની જરૂર છે કે આ ડાયાબિટીસમાં ફાળો આપે છે.

બીજો મુદ્દો: આર્થિક અને સામાજિક કારણો

તમે કદાચ વિચારી રહ્યા હશો કે, "આર્થિક સમસ્યાઓ ડાયાબિટીસને કેવી રીતે અસર કરે છે?" પરંતુ આમાં એક મોટો સંબંધ છે.

નાણાકીય દબાણ અને તણાવ

આજકાલ, ઘણા લોકો જીવનનિર્વાહના ઊંચા ખર્ચને કારણે ખૂબ જ તણાવમાં છે. આ આર્થિક સમસ્યાઓને કારણે થતી ચિંતા ક્યારેક ડિપ્રેશન તરફ પણ દોરી શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આ રીતે હતાશ હોય છે, ત્યારે તે પોતાના સ્વાસ્થ્ય વિશે ઓછું વિચારે છે.

• ડૉક્ટરને મળવાનું મુલતવી રાખવું.
• સમયસર દવા ન લેવી એ ભૂલ છે.
• હું કસરત કરવા કે મારા આહારને નિયંત્રિત કરવા વિશે વિચારતો પણ નથી.

ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં સૌથી મોટા અવરોધોમાંનો એક નબળો માનસિક સ્વાસ્થ્ય છે.

સ્વસ્થ ખોરાકની ઊંચી કિંમત

શાકભાજી, ફળો અને શાકભાજી જેવા સ્વસ્થ ભોજન બનાવવાના ખર્ચ અને રસ્તાની બાજુમાં આવેલી દુકાનમાંથી ઝડપી ભોજન લઈને પેટ ભરવાના ખર્ચ વચ્ચેના તફાવત વિશે વિચારો. ઘણીવાર, ઓછી આવક ધરાવતા લોકો સરળતાથી અને સસ્તા ભાવે ખાંડ, તેલ અને લોટથી ભરપૂર બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખરીદી શકે છે. આ પણ અજાણતાં ડાયાબિટીસનો માર્ગ મોકળો કરે છે.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ત્રીજો અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો: આપણી સાંસ્કૃતિક ટેવો અને જીવનશૈલી

આ જ આપણા પર સૌથી વધુ અસર કરે છે. આપણો ખોરાક, આપણી આદતો, અજાણતાં આપણા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.

આપણા દેશમાં કેટલાક લોકોમાં એક ગેરસમજ છે કે "થોડું જાડું અને પાતળું શરીર હોવું એ સ્વસ્થતા છે." જો કોઈ નાનું બાળક પાતળું હોય, તો તેઓ કહે છે કે "તેણે પૂરતું ખાધું નથી," અને જો તે થોડું મોટું હોય, તો તેઓ વિચારે છે કે "તેમની તબિયત સારી છે." પરંતુ સત્ય એ છે કે, બિનજરૂરી રીતે મોટું હોવું ઘણા રોગોના દરવાજા ખોલે છે, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ.

જો આપણે આપણા પરંપરાગત ખોરાકને લઈએ, તો તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ એટલે કે સ્ટાર્ચનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. ચાલો જોઈએ કે આપણી સામાન્ય ભૂલો શું છે અને તેને કેવી રીતે સુધારવી.

ખોટી માહિતી અને સ્વાસ્થ્ય જ્ઞાનનો અભાવ

બીજી એક મોટી સમસ્યા એ છે કે લોકો તેમના ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલી સલાહને બદલે અન્ય લોકો પાસેથી સાંભળેલી વાત અથવા ઇન્ટરનેટ પરની અચોક્કસ માહિતી પર વિશ્વાસ કરવાનું વલણ ધરાવે છે. કેટલાક લોકો "લીલી ચા પીવાથી ડાયાબિટીસ સંપૂર્ણપણે મટી જશે" જેવી માન્યતાઓને કારણે સૂચિત સારવાર લેવાનું બંધ કરી દે છે. આ ખૂબ જ ખતરનાક છે. કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યામાં, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ જેવી સ્થિતિમાં, તમારે ફક્ત તમારા ડૉક્ટર પર વિશ્વાસ કરવો જોઈએ.

ડાયાબિટીસનું નિદાન એ જીવનનો અંત નથી. તે આખા પરિવાર માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી તરફ સંક્રમણ કરવાની એક શ્રેષ્ઠ તક છે. જ્યારે એક વ્યક્તિ પોતાના આહારને નિયંત્રિત કરે છે, અને આખો પરિવાર તેને ટેકો આપે છે, ત્યારે તે દરેકના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.