તમારા શરીરમાં ધીમે ધીમે કેવી રીતે ફેરફાર થાય છે: ઓટીઝમ ધરાવતા છોકરાઓએ શું જાણવું જોઈએ (પ્યુબર્ટી)

જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો, તેમ તેમ તમારા શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. મોટા થવાનો અર્થ આ જ છે. આપણે આને તરુણાવસ્થા અથવા અંગ્રેજીમાં "પ્યુબર્ટી" કહીએ છીએ. આ દરેક વ્યક્તિના જીવનનો એક સામાન્ય ભાગ છે.

તરુણાવસ્થા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તરુણાવસ્થા એ બાળપણથી પુખ્તાવસ્થામાં તમારા શરીરમાં પરિવર્તનની પ્રક્રિયા છે. છોકરાઓ પુરુષ બને છે. છોકરીઓ સ્ત્રી બને છે. આ ફેરફારો ધીમે ધીમે થાય છે, ધીમે ધીમે. ક્યારેક જ્યારે વસ્તુઓ બદલાય છે ત્યારે તે ડરામણી હોઈ શકે છે, અને તે સામાન્ય છે. ખાસ કરીને જો તમે એવી વ્યક્તિ છો જે વસ્તુઓને સમાન રહેવાનું પસંદ કરે છે, તો આ ફેરફારો થોડા વિચિત્ર લાગી શકે છે. પરંતુ અગાઉથી શું થવાનું છે તે જાણવાથી તમને ઘણું સારું લાગશે. જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા મમ્મી, પપ્પા, ડૉક્ટર અથવા અન્ય કોઈ વિશ્વાસુ પુખ્ત વ્યક્તિને પૂછવાનું ભૂલશો નહીં. આ શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે.

છોકરામાં તરુણાવસ્થા સામાન્ય રીતે ક્યારે શરૂ થાય છે?

આ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, મોટાભાગના છોકરાઓમાં આ ફેરફારો 9 થી 14 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે શરૂ થાય છે. પરંતુ કેટલાક થોડા વહેલા શરૂ થઈ શકે છે, અન્ય થોડા મોડેથી. તેમાં કંઈ ખોટું નથી. દરેકનું શરીર એકસરખું કામ કરતું નથી, ખરું ને? તો ચિંતા કરશો નહીં કે જો તમારા મિત્રએ આ ફેરફારો તમારા પહેલાં શરૂ કર્યા હોય. જ્યારે તમારો સમય આવશે ત્યારે આ વસ્તુઓ તમારી સાથે થશે.

મારા શરીરમાં કયા ફેરફારો થઈ રહ્યા છે?

જેમ જેમ તમે તરુણાવસ્થામાંથી પસાર થાઓ છો, તેમ તેમ તમારા શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. આ બધું સ્વસ્થ અને સામાન્ય છે. ચાલો જોઈએ કે આ ફેરફારો શું છે.

૧. ચહેરાની ત્વચામાં ફેરફાર

સૌપ્રથમ, તમારા ચહેરાની ત્વચા થોડી તૈલી થવા લાગશે. તેની સાથે, તમારા ચહેરા પર નાના ખીલ પણ થઈ શકે છે. જેને આપણે "ખીલ" પણ કહીએ છીએ.

• આવું કેમ થાય છે? આનું કારણ તમારા શરીરમાં બદલાતા હોર્મોન્સ છે.
• શું કરવું? દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તમારા ચહેરાને સારી રીતે ધોવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મોટાભાગે, આ ખીલ થોડા સમય પછી દૂર થઈ જશે. પરંતુ જો તે ખૂબ જ ગંભીર હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું વધુ સારું છે.

તમારા ચહેરાને એક નાના બગીચા જેવો માનો. ક્યારેક નાના છોડ (પિમ્પલ્સ) દેખાય છે. પરંતુ જો તમે તેની સારી સંભાળ રાખો છો, તો તમે તે બગીચાને સુંદર રાખી શકો છો.

2. અવાજમાં ફેરફાર

તમારો અવાજ ધીમે ધીમે ઊંડો થશે, જેનો અર્થ એ કે તે થોડો ભારે લાગવા લાગશે. ક્યારેક એવું લાગે છે કે જ્યારે તમે બોલો છો ત્યારે તમારો અવાજ અચાનક ઉપર અને નીચે થઈ રહ્યો છે. તેનાથી ડરશો નહીં.

• આવું કેમ થાય છે? તમારા ગળામાં રહેલા સ્વર કોર્ડ (આપણે બોલીએ ત્યારે કંપન કરતા સ્નાયુઓ )આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે બીજો ભાગ થોડો મોટો થાય છે. જેમ કોઈ સંગીત વાદ્ય મોટું થાય છે, તેમ તેનો અવાજ બદલાય છે.
• થોડા સમય પછી, આ અવાજ થોડો પરિચિત થઈ જશે.

૩. ઉપર જવું

તમે અચાનક ઊંચા થવા લાગો છો. ક્યારેક તમારા કપડાં પણ ખૂબ ટૂંકા થઈ જાય છે. તમને થોડી અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ શકે છે અને ઊંચા થતાં તમારા હાથ-પગમાં ખેંચાણ અનુભવાઈ શકે છે. પણ એ સામાન્ય છે. આ એક સારો સંકેત છે કે તમે સારી રીતે વૃદ્ધિ પામી રહ્યા છો.

૪. શરીરના વાળનો વિકાસ

તમારા માથા પરના વાળ ઉપરાંત, તમારા શરીરના અન્ય ભાગો પર પણ વાળ વધવા લાગશે.

• તમારા ચહેરા પર વાળ હશે (તમે દાઢી ઉગાડવાનું શરૂ કરી શકો છો), બગલની નીચે , છાતી પર અને તમારા અન્ડરવેરથી ઢંકાયેલા વિસ્તારમાં ("(પ્યુબિક એરિયા)").
• તમારા હાથ અને પગ પર થોડા વધુ વાળ પણ હોઈ શકે છે.

આ પણ ખૂબ જ સામાન્ય છે. કેટલાક લોકોને તે ગમશે, કેટલાકને નહીં. તે તમારી પસંદગી છે.

૫. પરસેવો અને શરીરની ગંધ

તમને પહેલા કરતાં વધુ પરસેવો આવવા લાગી શકે છે, ખાસ કરીને તમારી બગલની નીચે, જેના કારણે થોડી ગંધ આવી શકે છે.

• આવું કેમ થાય છે? તમારી પરસેવાની ગ્રંથીઓ થોડી વધુ સક્રિય થઈ જાય છે. જ્યારે પરસેવો તમારી ત્વચા પરના બેક્ટેરિયા સાથે જોડાય છે ત્યારે ગંધ આવે છે.
• શું કરવું? દરરોજ સારી રીતે સ્નાન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને બગલની નીચે. તમે "(ડિઓડોરન્ટ)" નો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આ તમને દિવસભર સ્વચ્છ રહેવામાં અને સારી સુગંધ લાવવામાં મદદ કરશે.
• કેટલાક લોકોને આ નવી સુગંધ થોડી પરેશાન કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે સુગંધ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોવ. પરંતુ તમે ધીમે ધીમે તેની આદત પાડી શકો છો.

૬. જનનાંગોમાં તફાવત (`(શિશ્ન)` અને `(અંડકોષ)`)

તમારા જાતીય અંગો, એટલે કે તમારા શિશ્ન અને અંડકોષ (જેને સામાન્ય રીતે "બોલ્સ" પણ કહેવામાં આવે છે), કદમાં વધવા લાગે છે.

• ક્યારેક તમારું શિશ્ન અચાનક મોટું અને કઠણ થઈ શકે છે. આને ઉત્થાન કહેવામાં આવે છે.
• આ ક્યારેક તમે અપેક્ષા ન પણ રાખો, તમારા નિયંત્રણની બહાર પણ થઈ શકે છે. કદાચ તમે સૂતા હોવ, વર્ગમાં હોવ, અથવા ફક્ત ત્યાં હોવ ત્યારે પણ.
• આ એવી ઘટના છે જે દરેક છોકરા અને દરેક પુરુષ સાથે બને છે. તેનાથી શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં. આ એવી ઘટના નથી જે ફક્ત સેક્સ વિશે વિચારતા જ બને છે.
• જ્યારે આવું થાય, ત્યારે તેને બીજાઓથી છુપાવવાનો પ્રયાસ કરો. થોડા સમય પછી તે સામાન્ય થઈ જશે.
• બીજી મહત્વની બાબત એ છે કે સપનામાં સ્ખલન (`(નિશાચર ઉત્સર્જન)` અથવા `(ભીના સપના)`).
• ક્યારેક જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમારા અન્ડરવેર અથવા બેડશીટ ભીના હોઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે તમે સૂતા હતા ત્યારે તમારા શિશ્નમાંથી વીર્ય નામનું પ્રવાહી નીકળ્યું હોય છે.
• આ પણ ખૂબ જ સામાન્ય છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમારું શરીર સ્વસ્થ રીતે વધી રહ્યું છે. આ વિશે કોઈની સાથે વાત કરવામાં શરમાશો નહીં. જો તમને આ વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા વિશ્વાસુ પુખ્ત વ્યક્તિને પૂછો.

7. સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ

તમારા શરીરના સ્નાયુઓનો વિકાસ થવા લાગ્યો છે. તમારા ખભા પહોળા થઈ શકે છે, અને તમારા હાથ અને પગ થોડા મોટા થઈ શકે છે. જેમ જેમ તમે પુરુષ બનશો તેમ તેમ આ પણ થાય છે.

લાગણીઓનું શું?

તરુણાવસ્થાનો અર્થ ફક્ત તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારો જ નથી, પરંતુ તેનો અર્થ તમારા મન અને લાગણીઓમાં પણ થતા ફેરફારો હોઈ શકે છે.

• તમારા શરીરમાં બદલાતા હોર્મોન્સને કારણે તમારો મૂડ વારંવાર બદલાઈ શકે છે. તમે એક ક્ષણ ખુશ થઈ શકો છો, અને પછી બીજી ક્ષણે ઉદાસ કે ગુસ્સે થઈ શકો છો.
• તમે પહેલા કરતાં વધુ સંવેદનશીલ બની શકો છો. નાની નાની બાબતો પર પણ તમને દુઃખ અને ગુસ્સો આવી શકે છે.
• તમને નવી વસ્તુઓમાં રસ પડી શકે છે. તમને વિજાતીય વ્યક્તિમાં પણ રસ પડી શકે છે.

આ બધું સામાન્ય છે. આ લાગણીઓ ફક્ત તમારા માટે જ નથી. તમારી ઉંમરના ઘણા લોકો આ લાગણીઓનો અનુભવ કરે છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે આ લાગણીઓ વિશે વાત કરો.

આ ફેરફારોનો સામનો કેવી રીતે કરવો?

આ નવા ફેરફારોનો સામનો કરવામાં તમને મદદ કરી શકે તેવી ઘણી બાબતો છે. ૧. તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે વાત કરો: આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. તમારા મમ્મી, પપ્પા, શિક્ષક, ડૉક્ટર અથવા તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તે કોઈપણ પુખ્ત વયના વ્યક્તિ સાથે વાત કરો જે તમારી લાગણીઓ અને સમસ્યાઓ વિશે તમારી વાત સાંભળશે. યાદ રાખો કે તમે એકલા નથી. ૨. સ્વચ્છ રહો: ​​દરરોજ સ્નાન કરો. દાંત સાફ કરો. સ્વચ્છ કપડાં પહેરો. ડિઓડોરન્ટનો ઉપયોગ કરો. આ બાબતો તમને સારું અને સ્વસ્થ અનુભવ કરાવશે. ૩. સારી ટેવો વિકસાવો: સારી રીતે સંતુલિત આહાર લો. પૂરતી ઊંઘ લો (દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ૮ કલાક). કસરત કરો. આ બાબતો તમારા શરીર અને મન બંને માટે સારી છે. ૪. ધીરજ રાખો: આ ફેરફારો રાતોરાત થતા નથી. તે ધીમે ધીમે થાય છે. તેથી ધીરજ રાખો. ૫. અલગ લાગવું સામાન્ય છે: દરેક વ્યક્તિ તરુણાવસ્થામાંથી એકસરખી રીતે પસાર થતી નથી. તમે જે અનુભવો છો, તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારો બીજા કરતા થોડા અલગ હોઈ શકે છે. તે સામાન્ય છે. ખાસ કરીને તમારામાંથી જેઓ ઓટીઝમથી પીડાય છે તેમના માટે:

• નવી વસ્તુઓ અને ફેરફારોથી થોડું દબાઈ જવું સામાન્ય છે. જ્યારે તમારી દિનચર્યા બદલાય છે ત્યારે તમને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકાય છે.
• આ ફેરફારો વિશે અગાઉથી જાગૃત રહેવું મદદરૂપ થઈ શકે છે. કદાચ ચિત્રો અને આ ફેરફારો વિશે તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે લખેલું દ્રશ્ય સમયપત્રક (ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ સ્નાન કરવું, ડિઓડોરન્ટ લગાવવું) તમને મદદ કરી શકે છે.
• નવી ગંધ (જેમ કે પરસેવો, ગંધનાશક પદાર્થ), અને નવી સંવેદનાઓ (જેમ કે નવા વાળ) ક્યારેક થોડી ભારે પડી શકે છે. આવા સમયે, એવું કંઈક કરો જે તમને ગમતું હોય અને જેનાથી તમને સારું લાગે (દા.ત., તમને ગમતું ગીત સાંભળો, પુસ્તક વાંચો).
• સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જો તમને મુશ્કેલી પડી રહી હોય અથવા કંઈક સમજવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે તેના વિશે કોઈ એવા પુખ્ત વયના વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી જોઈએ જેના પર તમે વિશ્વાસ કરો છો.

ચાલો આ બાબતો યાદ રાખીએ (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, તો ચાલો આપણે જે વિશે વાત કરી તેમાંથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓનો સારાંશ આપીએ:

• તરુણાવસ્થા એ એક સામાન્ય, સ્વસ્થ ઘટના છે જે દરેક વ્યક્તિ સાથે થાય છે.
• તમારા શરીર અને મનમાં ઘણા બધા ફેરફારો થઈ રહ્યા છે. જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો તેમ તેમ આ બધું થાય છે.
• આ ફેરફારો એક પછી એક થઈ રહ્યા છે.
• જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય અથવા ડર લાગે, તો ચોક્કસપણે કોઈ એવા પુખ્ત વ્યક્તિને પૂછો જેના પર તમે વિશ્વાસ કરો છો. એ જ શ્રેષ્ઠ બાબત છે.
• આ સમય દરમિયાન સ્વચ્છ રહેવું, સારું ખાવું અને કસરત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• આ બધી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરનારા તમે એકલા નથી. તમારા જેવા બીજા ઘણા લોકો પણ આ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે.

તમારા શરીરમાં આ ફેરફારો તમારી મોટી, સ્વસ્થ, મજબૂત વ્યક્તિ બનવાની યાત્રાનો એક ભાગ છે. તેથી ખુશ રહો! તમારી આસપાસના લોકો તમને ગમે તે રીતે મદદ કરવા તૈયાર છે.

---

તરુણાવસ્થા, છોકરાઓ, ઓટીઝમ, શારીરિક_પરિવર્તનો, માનસિક_પરિવર્તનો, તરુણાવસ્થા, હોર્મોન્સ