તમારી ત્વચાને સુંદર રાખવા માટે આ રહસ્યો જાણો! (ત્વચા સંભાળ)

શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમારી ત્વચાને સંભાળવી ખૂબ મુશ્કેલ છે? આવું અનુભવવું સામાન્ય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો અને તમારા નાક પર મોટો ખીલ અથવા તમારા મોંના ખૂણા પર ફાટેલું હોઠ જુઓ છો. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે, આ સામાન્ય ત્વચા સમસ્યાઓને રોકવા અને સારવાર કરવાના રસ્તાઓ છે. ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ, શું આપણે?

ચાલો ખીલ વિશે જાણીએ.

ખીલ એક એવી સમસ્યા છે જેનો સામનો ઘણા લોકો કરે છે, ખાસ કરીને યુવાની દરમિયાન. પરંતુ જો તમે તેને યોગ્ય રીતે સમજો છો, તો તેને નિયંત્રિત કરવું એટલું મુશ્કેલ નથી.

ખીલ કેવી રીતે વિકસે છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે 'સેબમ' નામનું તેલ આપણી ત્વચાના છિદ્રોમાં અટવાઈ જાય છે ત્યારે ખીલ શરૂ થાય છે. આ 'સેબમ' એક કુદરતી તેલ છે જે સામાન્ય રીતે આપણી ત્વચા અને વાળને લુબ્રિકેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો, ખાસ કરીને કિશોરાવસ્થા દરમિયાન, જ્યારે હોર્મોનલ પ્રવૃત્તિ અચાનક વધી જાય છે. પછી ક્યારેક ત્વચા જરૂરિયાત કરતાં વધુ 'સેબમ' ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. મોટાભાગે, તેલ ઉત્પન્ન કરતી ગ્રંથીઓ કપાળ, નાક અને રામરામ પર સ્થિત હોય છે. આપણે આ વિસ્તારને 'ટી-ઝોન' કહીએ છીએ. તેથી જ તે વિસ્તારમાં ખીલ દેખાવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

ખીલને નિયંત્રિત કરવા માટે શું આપણે આ બાબતો કરવી જોઈએ?

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આ ખીલની ઘટના ઘટાડવા માટે અને જો તે દેખાય તો, તેને ઝડપથી મટાડવા માટે આપણે શું કરી શકીએ છીએ.

• દિવસમાં બે વાર ચહેરો ધોવો: ખીલવાળા લોકો માટે યોગ્ય એવા હળવા સાબુથી દિવસમાં બે વાર ગરમ પાણી (પણ ખૂબ ગરમ નહીં!) અને હળવા સાબુથી ચહેરો ધોવો. હળવા હાથે, ગોળાકાર ગતિમાં માલિશ કરો . જોરશોરથી ઘસશો નહીં. આનું કારણ એ છે કે ખૂબ સખત અથવા ખૂબ સખત ઘસવાથી ત્વચા સૂકી થઈ શકે છે, તેને લાલ કરી શકે છે અને તેને વધુ બળતરા થઈ શકે છે. અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી (AAD) અનુસાર, ચહેરો ધોયા પછી , બેન્ઝોયલ પેરોક્સાઇડ ધરાવતું લોશન લગાવવું એ એક સારો વિચાર છે, જે તમે ફાર્મસીમાં ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ખરીદી શકો છો.
• ખીલ ફોડશો નહીં: આ ખૂબ જ આકર્ષક કામ છે, પણ તમારે તે કેમ ન કરવું જોઈએ? ખીલ ફોડવાથી તેની અંદર રહેલા ચેપગ્રસ્ત પદાર્થ ત્વચામાં વધુ ધકેલાઈ જાય છે. આનાથી વધુ સોજો, લાલાશ અને ક્યારેક ડાઘ પણ થઈ શકે છે. કલ્પના કરો, જો તમારી પાસે કોઈ મોટી ઇવેન્ટમાં જવાનો હોય, તો ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડાઘ કે ચેપનું જોખમ ઓછું રાખીને તેની સારવાર કરી શકે છે.
• બિનજરૂરી રીતે તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરશો નહીં:તમારા ચહેરાને આંગળીઓથી સ્પર્શ કરવાનું ટાળો અથવા સીબમ અને ગંદકી એકઠી કરતી વસ્તુઓ, જેમ કે તમારા ફોન પર તમારા ચહેરાને આરામ આપવાનું ટાળો. આ બેક્ટેરિયા ફેલાવી શકે છે જે છિદ્રોને ચેપ લગાવી શકે છે અને બળતરા પેદા કરી શકે છે. તેથી, તમારા ચહેરા પર કંઈપણ લગાવતા પહેલા તમારા હાથને સારી રીતે ધોવાની ખાતરી કરો (પછી ભલે તે ટ્રીટમેન્ટ ક્રીમ હોય કે મેકઅપ).
• તમારા ચશ્મા સાફ રાખો: જો તમે ચશ્મા કે સનગ્લાસ પહેરો છો, તો તેને નિયમિતપણે સાફ કરો. નહીંતર, તેમાંથી નીકળતું તેલ તમારી આંખો અને નાકની આસપાસના છિદ્રોને બંધ કરી શકે છે.
• ખીલ હોય તો ચુસ્ત કપડાં પહેરવાનું ટાળો: જો તમને ખીલ હોય તો ચુસ્ત કપડાં પહેરવાનું ટાળો. આનાથી તમારી ત્વચાને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે અને બળતરા થઈ શકે છે. ઉપરાંત, સ્કાર્ફ, હેડબેન્ડ અને ટોપી જેવી વસ્તુઓ ગંદકી અને તેલને ફસાવી શકે છે.
• સૂતા પહેલા મેકઅપ દૂર કરો: આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સૂતા પહેલા બધો મેકઅપ દૂર કરવાની ખાતરી કરો. મેકઅપ ખરીદતી વખતે, એવી બ્રાન્ડ પસંદ કરો જે બોટલ પર "નોન-કોમેડોજેનિક" અથવા "નોન-એકનેજેનિક" લખેલી હોય. જૂનો, ગંધ બદલાઈ ગયેલો અથવા રંગ બદલાઈ ગયેલો મેકઅપ દૂર કરો.
• તમારા વાળને સ્વચ્છ અને ચહેરાથી દૂર રાખો: તમારા વાળને સ્વચ્છ અને ચહેરાથી દૂર રાખવાથી ગંદકી અને તેલ તમારા છિદ્રોમાં ફસાઈ જતા અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
• તમારી ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશથી બચાવો: ક્યારેક તમને લાગશે કે ટેન થવાથી તમારા ખીલ છુપાઈ જશે, પરંતુ તે ફક્ત કામચલાઉ છે. હકીકતમાં, ટેન થવાથી તમારા ખીલ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, સારા નહીં. ઉપરાંત, સનબર્ન તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેનાથી સમય જતાં કરચલીઓ પડી શકે છે અને ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છે.

યાદ રાખો: ખીલને હળવાશથી લેવા જેવી બાબત નથી. પરંતુ જો તમને તેના વિશે ચિંતા હોય, તો ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને મળો. તેઓ ખીલ અને ખીલના ડાઘને રોકવા માટે વિવિધ સારવારોની ભલામણ કરી શકે છે. તેઓ તમને તમારી ત્વચાના પ્રકાર માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર શોધવામાં મદદ કરી શકે છે અને ખીલનો સામનો કેવી રીતે કરવો અને તમારી ત્વચાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે અંગે ઘણી મદદરૂપ સલાહ આપી શકે છે. કેટલાક સલુન્સ અને સ્પામાં તાલીમ પામેલા એસ્થેટિશિયન હોય છે જે સલાહ અને ત્વચા સંભાળ પણ આપી શકે છે.

તમારી ત્વચાને સૂર્યથી કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી? (સૂર્ય અને ત્વચા)

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આપણે આપણી ત્વચાને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવવાની જરૂર છે. સૂર્યથી સંપૂર્ણપણે બચવું ખરેખર અશક્ય છે, ખરું ને? બહાર રહેવું સારું છે! ઉપરાંત, સૂર્યપ્રકાશ ખરાબ નથી. સૂર્યપ્રકાશ આપણા શરીરને વિટામિન ડી બનાવવામાં મદદ કરે છે.તો, જ્યારે તમે બહાર જાઓ ત્યારે આ ટિપ્સ અનુસરો અને તમારા સૂર્યના સંપર્કનું સંચાલન કરો.

• ઓછામાં ઓછા SPF 30 (સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર 30) વાળું સનસ્ક્રીન લગાવો: વાદળછાયા દિવસે પણ, SPF 30 કે તેથી વધુ વાળું સનસ્ક્રીન લગાવો, ભલે તમે બહાર વધુ સમય વિતાવવાની યોજના ન ધરાવતા હોવ. દર 1 ½ થી 2 કલાકે સનસ્ક્રીન ફરીથી લગાવો , ખાસ કરીને જો તમને ખૂબ પરસેવો થતો હોય અથવા સ્વિમિંગ થતું હોય (ભલે સનસ્ક્રીન બોટલ પર "વોટરપ્રૂફ" લખેલું હોય).
• એવી સનસ્ક્રીન પસંદ કરો જે UVA અને UVB કિરણોને અવરોધે છે: એવી સનસ્ક્રીન શોધો જે "બ્રોડ સ્પેક્ટ્રમ પ્રોટેક્શન" કહે છે અથવા 15 કે તેથી વધુ SPF અને UVA પ્રોટેક્શન ધરાવે છે. છિદ્રોને સાફ રાખવામાં મદદ કરવા માટે લેબલ પર "નોન-એકનેજેનિક" અથવા "નોન-કોમેડોજેનિક" લખેલું સનસ્ક્રીન પસંદ કરો. સ્પ્રે-ઓન સનસ્ક્રીન કરતાં લોશન-પ્રકારની સનસ્ક્રીન વધુ સારી છે કારણ કે તમે જાડા સ્તર લગાવી શકો છો, જે તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.
• સૌથી વધુ સૂર્યપ્રકાશના કલાકો દરમિયાન સાવચેત રહો: ​​સૂર્યના કિરણો સવારે 10 થી સાંજે 4 વાગ્યાની વચ્ચે સૌથી વધુ તીવ્ર હોય છે. તેથી, તે કલાકો દરમિયાન વારંવાર સનસ્ક્રીન લગાવો, અને શક્ય હોય તો ઘરની અંદર રહો અને વિરામ લો. જો તમારો પડછાયો તમારા કરતા ઊંચો હોય, તો તે સમય સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવા માટે વધુ સુરક્ષિત છે (પરંતુ સનસ્ક્રીન હજુ પણ આવશ્યક છે).
• પ્રતિબિંબીત સપાટીઓ નજીક વધુ સનસ્ક્રીન લગાવો: જ્યારે પાણી, બરફ અને બરફ જેવી પ્રતિબિંબીત સપાટીઓની નજીક હોય, ત્યારે ઉચ્ચ SPF મૂલ્ય સાથે વધુ સનસ્ક્રીન લગાવો.
• તમારી આંખોનું પણ રક્ષણ કરો: આપણે જાણીએ છીએ કે સૂર્ય તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારી આંખો માટે પણ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે? 100% યુવી સુરક્ષા સાથે ટોપી અને સનગ્લાસ પહેરીને તમારા ચહેરા અને આંખોનું રક્ષણ કરો.
• અમુક દવાઓથી સાવધાની રાખો: દવાઓ, જેમ કે ખીલની કેટલીક દવાઓ, સૂર્ય (અને ટેનિંગ બેડ) પ્રત્યે તમારી સંવેદનશીલતા વધારી શકે છે. તેથી જો તમે કોઈ દવા લઈ રહ્યા છો, તો તમારા સૂર્ય સંરક્ષણ સાથે વધુ સાવચેત રહો.
• જો તમે ટેન મેળવવા માંગતા હો, તો કૃત્રિમ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરો: જો તમે ટેન દેખાવા માંગતા હો, તો 'સેલ્ફ-ટેનર્સ' જેવી કૃત્રિમ પદ્ધતિનો પ્રયાસ કરો. ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ બિલકુલ કરશો નહીં. તેમાં સૂર્ય જેવા જ હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો હોય છે. એક વખત ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ કરવાથી પણ ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે.

શું તમારા હોઠ ફાટી ગયા છે? આ 'શરદીના ચાંદા'નો કેસ હોઈ શકે છે!

શરદીના ચાંદા એ પીડાદાયક ફોલ્લા છે જે સામાન્ય રીતે હોઠ પર દેખાય છે. તે આના કારણે થાય છે:હર્પીસ સિમ્પ્લેક્સ વાયરસ (HSV-1) (જે સામાન્ય રીતે જાતીય રીતે સંક્રમિત થતો નથી) ને કારણે, એકવાર તમને વાયરસ લાગી જાય, પછી તે તમારા શરીરમાં રહે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમને તમારા જીવનભર સમયાંતરે કોલ્ડ સોર્સ થઈ શકે છે.

ઠંડા ચાંદાથી કેવી રીતે બચવું?

• વસ્તુઓ શેર કરશો નહીં: શરૂઆતમાં જ શરદીના ચાંદાથી બચવા માટે, લિપ બામ, ટૂથબ્રશ અને પાણીની બોટલ જેવી વસ્તુઓ અન્ય લોકો સાથે શેર કરશો નહીં જેમને શરદીના ચાંદા હોઈ શકે છે. વાયરસ નાક દ્વારા (લાળ દ્વારા) અને મોં દ્વારા (લાળ દ્વારા) ફેલાય છે.
• ટ્રિગર્સ ટાળો: આ વાયરસ ધરાવતા લોકો જાણે છે કે શરદીના ચાંદા વધુ પડતા સૂર્યપ્રકાશ, તણાવ અથવા બીમારી જેવી બાબતોને કારણે થઈ શકે છે. તેથી, સનસ્ક્રીન પહેરવું, સારું ખાવું, કસરત કરવી અને પૂરતી ઊંઘ લેવી એ બધા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે!

જો તમને શરદી થાય તો શું કરવું?

• પેઇનકિલર્સ લો: જો શરદીના ચાંદા દુખાતા હોય, તો પેરાસીટામોલ અથવા આઇબુપ્રોફેન લો.
• કંઈક ઠંડું લગાવો: બરફના પોપ્સિકલ્સ અથવા બરફના ટુકડા ચૂસવાથી દુખાવો ઓછો થાય છે અને ઠંડા ચાંદા ઠંડા રહે છે.
• અમુક ખોરાક ટાળો: નારંગી, ટામેટાં અને લીંબુ પાણી જેવા એસિડિક ખોરાક, તેમજ ખારા અને મસાલેદાર ખોરાક ટાળો. આ શરદીના ચાંદાને વધુ બળતરા કરી શકે છે.
• ફોડશો નહીં: જ્યાં સુધી કોલ્ડ સોર્સ રૂઝાઈ ન જાય ત્યાં સુધી ફોડશો નહીં કે સ્ક્વિઝ કરશો નહીં. આમ કરવાથી રક્તસ્ત્રાવ, બેક્ટેરિયલ ચેપ અથવા વાયરસનો વધુ ફેલાવો થઈ શકે છે.

સામાન્ય રીતે શરદીના ચાંદા એક કે બે અઠવાડિયામાં પોતાની મેળે જ જતા રહે છે. પરંતુ જો તમને તે વારંવાર થાય છે, અથવા જો તે મોટી સમસ્યા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને મળો. તેઓ તમારા લક્ષણો ઘટાડવા અને શરદીના ચાંદાનો સમય ઘટાડવા માટે દવા લખી શકે છે.

શુષ્ક ત્વચા અને વધુ ખંજવાળ? શું તે ખરજવું છે?

ખરજવું એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ત્વચા લાલ, ખંજવાળવાળી અને શુષ્ક થઈ જાય છે. જો તમને ખરજવું હોય, તો તમને તમારી ત્વચા પર ખંજવાળ, ફ્લેકી પેચ દેખાઈ શકે છે - ખાસ કરીને કોણી, ઘૂંટણ, ગરદન અને ચહેરા પર. ખરજવુંના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે.

ખરજવું નિયંત્રિત કરવા માટેની ટિપ્સ

ખરજવું સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાતું નથી, તેમ છતાં તેને થતું અટકાવવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• ત્વચા માટે હાનિકારક વસ્તુઓ ટાળો: કઠોર ડિટર્જન્ટ, સુગંધિત સાબુ અને ભારે સુગંધિત લોશન જેવી વસ્તુઓ ટાળો. આ ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે .ખરજવું વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
• સ્નાન કરતી વખતે સાવચેત રહો: ​​ગરમ પાણી ઝડપથી બાષ્પીભવન થઈ જાય છે અને ત્વચાને સૂકવી નાખે છે, અને સાબુથી વધુ પડતા ધોવાથી ત્વચા સૂકાઈ શકે છે, તેથી ટૂંકા, હૂંફાળા સ્નાન કરો. જો તમે લાંબા સમય સુધી પાણીમાં રહેવાના છો, જેમ કે વાસણ ધોતી વખતે કે કાર ધોતી વખતે, તો મોજા પહેરવાનો પ્રયાસ કરો. ડિટર્જન્ટ ત્વચાને સૂકવી શકે છે અને બળતરા કરી શકે છે.
• મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો: ખંજવાળ અને શુષ્કતા અટકાવવા માટે, નિયમિતપણે સુગંધ રહિત મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો. ઘણા લોકોને લાગે છે કે ક્રીમ લોશન કરતાં વધુ સારી રીતે મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે અને લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે. જ્યારે ત્વચા થોડી ભીની હોય, જેમ કે સ્નાન કર્યા પછી, ત્યારે ક્રીમ લગાવવામાં આવે ત્યારે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.
• તમારા કપડાંનું ધ્યાન રાખો: તમે કયા પ્રકારનાં કાપડ પહેરો છો તે વિશે પણ વિચારો. કપાસ સારું છે કારણ કે તે શ્વાસ લઈ શકાય તેવું અને નરમ છે. (પરંતુ જો તમે કસરત કરી રહ્યા છો, તો કેટલાક નવા કૃત્રિમ કાપડ તમને શુષ્ક રાખવામાં મદદ કરશે, કપાસ કરતાં વધુ સારી રીતે.) ઊન અને સ્પાન્ડેક્સ જેવા કાપડ ટાળો, જે ઘણીવાર બળતરા અથવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે.
• તણાવનું સંચાલન કરો: તણાવ ખરજવુંને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, તેથી દિવસના અંતે યોગ અથવા ચાલવા જેવી વસ્તુઓ કરીને તમારા તણાવનું સ્તર ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.
• મેકઅપ સાથે સાવચેત રહો: ​​જો તમે મેકઅપનો ઉપયોગ કરો છો, તો એવા બ્રાન્ડ પસંદ કરો જે રંગો અને સુગંધથી મુક્ત હોય જે ખરજવું વધારી શકે છે.

જો તમને તમારા ખરજવુંને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને મળો. તેઓ તેને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવાના રસ્તાઓ સૂચવી શકે છે.

ત્વચાની અન્ય સમસ્યાઓ

મસાઓ

મસા એ હ્યુમન પેપિલોમા વાયરસ (HPV) પરિવારના વાયરસને કારણે થતા નાના ત્વચા ચેપ છે. મસાઓ ધરાવતા લોકો સાથે સંપર્ક ટાળવા સિવાય મસાઓને વિકસાવવાથી રોકવાનો કોઈ રસ્તો નથી. પરંતુ જો તમને મસા થાય છે, તો તેને ઘસશો નહીં, ચૂંટશો નહીં અથવા ખંજવાળશો નહીં. આમ કરવાથી વાયરસ ફેલાઈ શકે છે અને નવા મસાઓ બની શકે છે. મસાઓની સારવાર માટે ચોક્કસ એસિડ ધરાવતી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ કોઈપણ પ્રયાસ કરતા પહેલા ડૉક્ટરને મળવું હંમેશા સારો વિચાર છે. જો તમારા જનનાંગ વિસ્તારમાં મસા હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું ખાતરી કરો. તે અથવા તેણી તે સંવેદનશીલ વિસ્તાર માટે શ્રેષ્ઠ સારવારની ભલામણ કરી શકે છે.

મોલસ્કમ કોન્ટેજીયોસમ

મોલસ્કમ કોન્ટેજીયોસમ એ બીજો વાયરલ ચેપ છે જે મસાઓ જેવો જ છે. (નામ લાગે તેટલું ડરામણું નથી!) મસાઓની જેમ, તે ખંજવાળ અને જાતીય સંપર્ક દ્વારા પણ ફેલાય છે.

સ્ટ્રેચ માર્ક્સ

સ્ટ્રેચ માર્ક્સ, જે ત્વચા પર દેખાતી પાતળી સફેદ કે જાંબલી રેખાઓ છે, તે ઘણા યુવાનોમાં સામાન્ય છે. જ્યારે તમારી ત્વચા હેઠળના પેશીઓ ઝડપી વૃદ્ધિ અથવા ખેંચાણને કારણે ખેંચાય છે, જેમ કે તરુણાવસ્થા દરમિયાન, ત્યારે સ્ટ્રેચ માર્ક્સ થાય છે. સ્ટ્રેચ માર્ક્સ સામાન્ય રીતે સમય જતાં ઓછા થઈ જાય છે. જો તમને તેમના વિશે ચિંતા હોય, તો ત્વચારોગ વિજ્ઞાની સાથે વાત કરો.

છેલ્લે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંદેશ

સ્વસ્થ ત્વચા ફક્ત સુંદર દેખાવા માટે જ નથી; તે આપણા અસ્તિત્વ માટે જરૂરી છે. તેથી, યોગ્ય ત્વચા સંભાળ દિનચર્યાનું પાલન કરીને, સારું ખાવાથી અને નિયમિત કસરત કરીને તમારી ત્વચાને ચમકતી રાખો. યાદ રાખો, તમારી ત્વચા તમારી સૌથી મૂલ્યવાન સંપત્તિ છે! ત્વચા સંભાળ, ખીલ, સનસ્ક્રીન, ખરજવું, શરદીના ચાંદા, ત્વચા સમસ્યાઓ, સ્વસ્થ ત્વચા