ધૂમ્રપાન અને અસ્થમા: ચાલો આ ખતરનાક સંબંધ વિશે બરાબર જાણીએ.

શું તમને અસ્થમા છે? અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આ બીમારી છે? અસ્થમા ખરેખર થોડી તકલીફ આપે છે, અને તે ઘણા લોકોમાં સામાન્ય છે. તો, આજે આપણે વાત કરીશું કે અસ્થમાવાળા વ્યક્તિ માટે ધૂમ્રપાન કરવું કેટલું ખરાબ છે, અને શું તે ખરેખર તેમના અસ્થમાને વધુ ખરાબ કરે છે. આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિષય છે, કારણ કે જો તમે બંને વચ્ચેના સંબંધને સમજો છો, તો તમે ઘણા નુકસાનથી બચી શકો છો.

ચાલો પહેલા પોતાને યાદ કરાવીએ કે અસ્થમા શું છે.

હવે, જ્યારે આપણે અસ્થમા કહીએ છીએ, ત્યારે તેનો સીધો અર્થ એ થાય છે કે આપણા વાયુમાર્ગો , એટલે કે ફેફસાંમાં હવા પહોંચાડતી નાની નળીઓ, સોજો અને સાંકડી થઈ જાય છે. કલ્પના કરો કે જાણે અંદરથી પાણીની નળી બંધ થઈ ગઈ હોય. જ્યારે વાયુમાર્ગો આ ​​રીતે સાંકડી થઈ જાય છે, ત્યારે તેમાં લાળ જેવા પ્રવાહી એકઠા થવા લાગે છે. ત્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે, તમને લાગે છે કે તમારી છાતી સંકુચિત થઈ ગઈ છે, તમને ખાંસી આવે છે, અને ક્યારેક શ્વાસ લેતી વખતે તમે સીટીનો અવાજ કરો છો. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. કેટલાક માટે, ધૂળ, પરાગ અને પ્રાણીઓના ખંજવાળ જેવી બાબતો સમસ્યા છે. અન્ય લોકો માટે, અસ્થમા શરદી, કસરત અથવા તણાવને કારણે થઈ શકે છે.

તો ધૂમ્રપાન આપણા ફેફસાંને કેવી રીતે અસર કરે છે?

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે ધૂમ્રપાન આપણા ફેફસાંને કેટલું નુકસાન કરે છે. જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, ત્યારે સિગારેટમાં રહેલા હજારો હાનિકારક રસાયણો - ફક્ત નિકોટિન જ નહીં, પણ ટાર , કાર્બન મોનોક્સાઇડ અને બીજી ઘણી વસ્તુઓ - સીધા તમારા ફેફસાંમાં જાય છે. આ રસાયણો તમારા વાયુમાર્ગમાં વાળ જેવા પાતળા માળખાને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેને સિલિયા કહેવાય છે. આ સિલિયા નાના ઝાડુની જેમ કાર્ય કરે છે જે તમારા ફેફસાંમાં પ્રવેશતી ધૂળ અને જંતુઓને બહાર કાઢે છે. તેથી, જ્યારે આને નુકસાન થાય છે, ત્યારે ફેફસાં યોગ્ય રીતે સાફ થતા નથી. એટલું જ નહીં, ધૂમ્રપાન કરવાથી બળતરા પણ થાય છે, જેનો અર્થ એ થાય કે તે ફૂલી જાય છે. સમય જતાં, આ COPD (ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ) જેવી ગંભીર સ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે.

હવે ચાલો જોઈએ, જો અસ્થમાનો દર્દી ધૂમ્રપાન કરે તો શું થાય છે?

હવે મહત્વનો ભાગ આવે છે. કલ્પના કરો કે જો સિગારેટમાંથી નીકળતા આ કઠોર રસાયણો અસ્થમાને કારણે પહેલાથી જ સંવેદનશીલ, સોજો અને સાંકડા વાયુમાર્ગમાં પ્રવેશ કરે તો શું થશે. તે આગ પર વધુ કેરોસીન રેડવા જેવું હશે.

• બળતરા વધુ ખરાબ થાય છે: અસ્થમા એ વાયુમાર્ગની બળતરા છે. ધૂમ્રપાન આ બળતરાને વધુ ખરાબ કરે છે. આનો અર્થ એ થાય કે વાયુમાર્ગ વધુ સોજો અને લાલ થઈ જાય છે.
• લાળનું ઉત્પાદન વધે છે, સંચય થાય છે:ધુમાડાને કારણે શરીર આ હાનિકારક પદાર્થોથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેના જવાબમાં, લાળ ઉત્પન્ન થાય છે. જોકે, જ્યારે અસ્થમાનો દર્દી ધૂમ્રપાન કરે છે, ત્યારે આ લાળ સામાન્ય કરતાં ઘણી મોટી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે, અને તે ખૂબ જાડું અને ચીકણું બની જાય છે. આ વાયુમાર્ગોને વધુ અવરોધે છે.
• શ્વાસનળીનું સંકોચન : ધુમાડામાં રહેલા રસાયણો વાયુમાર્ગની આસપાસના નાજુક સ્નાયુઓને કડક બનાવી શકે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે.

હકીકતમાં, અસ્થમાવાળા વ્યક્તિ માટે ધૂમ્રપાન કરવું એ તેમની સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરવા જેવું છે.

અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા ઘણી વધારે છે, અને તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે!

ધૂમ્રપાન કરનાર અસ્થમાના દર્દીને ફક્ત અસ્થમા હોય તેવા વ્યક્તિ કરતાં અસ્થમાના હુમલા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઉપરાંત, આ હુમલા ખૂબ જ ગંભીર હોઈ શકે છે. ક્યારેક તેમને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની પણ જરૂર પડી શકે છે. સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે ધૂમ્રપાન કરવાથી અસ્થમાની દવાઓ ઓછી અસરકારક બને છે. તમે જાણો છો, આપણે સામાન્ય રીતે અસ્થમા માટે ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. આના બે પ્રકાર છે:

• રિલીવર ઇન્હેલર્સ : આનો ઉપયોગ અસ્થમાના હુમલા દરમિયાન વાયુમાર્ગને ઝડપથી ખોલવા માટે થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સાલ્બુટામોલ જેવી દવાઓ. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો આ રિલીવર ઇન્હેલર્સથી થતી રાહત ઓછી થઈ શકે છે, અથવા તમારે તેનો વધુ વખત ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
• પ્રિવેન્ટર ઇન્હેલર્સ: આનો ઉપયોગ અસ્થમાના હુમલાને રોકવા અને વાયુમાર્ગમાં બળતરાને નિયંત્રિત કરવા માટે દરરોજ થાય છે. આમાં સામાન્ય રીતે સ્ટેરોઇડ્સ હોય છે. જો તમે ધૂમ્રપાન કરવાનું ચાલુ રાખશો, તો આ પ્રિવેન્ટર ઇન્હેલર્સ વાયુમાર્ગમાં બળતરાને નિયંત્રિત કરવામાં એટલા અસરકારક રહેશે નહીં.

તો, ધૂમ્રપાન કરનારા અસ્થમાના દર્દીઓ દ્વારા સામનો કરવામાં આવતી મુખ્ય સમસ્યાઓમાંની એક એ છે કે તેમને દવા લેવા છતાં પણ તેમના રોગને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે . આ થોડું સ્પષ્ટ છે, ખરું ને?

સેકન્ડહેન્ડ ધૂમ્રપાનથી અસ્થમાને થતું નુકસાન નજીવું નથી, ખરું ને?

હા, આ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકઆનો અર્થ એ થાય કે જ્યારે કોઈ ધૂમ્રપાન કરે છે, ત્યારે તેનો ધુમાડો બીજા લોકો શ્વાસમાં લે છે. આ અસ્થમાવાળા લોકો માટે પણ ખૂબ જ હાનિકારક છે. કલ્પના કરો, જો તમે ધૂમ્રપાન ન કરો તો પણ, જો કોઈ તમારા સ્થાને ધૂમ્રપાન કરે છે, તો તે ધુમાડો તમારા ફેફસામાં જાય છે. અસ્થમાવાળા વ્યક્તિ માટે, આની અસર એ જ થાય છે જેમ કે તેણે ધૂમ્રપાન કર્યું હોય. આ ખાસ કરીને નાના બાળકો માટે ખતરનાક છે. જો કોઈ ઘરમાં ધૂમ્રપાન કરે છે, તો તે ઘરમાં અસ્થમાવાળા બાળકને વારંવાર અસ્થમાના હુમલા, વધુ ખરાબ લક્ષણો અને વધુ વખત હોસ્પિટલમાં જવું પડી શકે છે. તેથી, જો કોઈ અસ્થમાનો દર્દી હોય, તો તમારે તે વાતાવરણમાં ધૂમ્રપાન કરવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ. તમારા ઘર, તમારી કાર અને તમારા કાર્યસ્થળને ધૂમ્રપાન-મુક્ત ઝોન બનાવવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

"ત્રીજો ધુમાડો પણ એક મોટી સમસ્યા છે!"

હવે વાત કરીએ 'થર્ડહેન્ડ સ્મોક' વિશે. આ તમારા માટે નવું હોઈ શકે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આનો અર્થ એ છે કે તમે સિગારેટ ઓલવી નાખો છો, પછી તે ધુમાડામાં રહેલા રસાયણો દરેક જગ્યાએ જમા થઈ જાય છે, જેમ કે દિવાલો, કપડાં, સોફા, રમકડાં અને કાર્પેટ પર. આ રસાયણો તે સ્થળોએ લાંબા સમય સુધી રહી શકે છે. તેથી, જ્યારે અસ્થમાથી પીડિત વ્યક્તિ, ખાસ કરીને નાનું બાળક, એવી જગ્યાએ હોય છે જ્યાંથી ધુમાડાની ગંધ આવે છે અથવા જ્યાંથી પહેલા ધૂમ્રપાન કરવામાં આવ્યું હોય, ત્યારે જ્યારે બાળક તે સપાટીઓને સ્પર્શ કરે છે અને ફરીથી તેના મોંમાં હાથ મૂકે છે, ત્યારે તે રસાયણો શ્વાસમાં લઈ શકાય છે. આનાથી અસ્થમા પણ થઈ શકે છે અને લક્ષણોમાં વધારો થઈ શકે છે. તેથી, ધૂમ્રપાન કરનારા વિસ્તારોને શક્ય તેટલું સ્વચ્છ રાખવું અને ધૂમ્રપાન-મુક્ત વાતાવરણ બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

જો અસ્થમાવાળા બાળકોના માતાપિતા ધૂમ્રપાન કરે છે તો તેમનું શું થાય છે?

આ એક હૃદયદ્રાવક મુદ્દો છે. જો માતા-પિતા ધૂમ્રપાન કરે છે, તો તે અસ્થમાવાળા બાળકો સાથે મોટો અન્યાય છે.

• અસ્થમા થવાનું જોખમ વધ્યું: જો માતા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરે છે, અથવા જો બાળક નાનપણથી જ ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવે છે, તો ભવિષ્યમાં બાળકને અસ્થમા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• અસ્થમા વધવો: જો માતાપિતા એવા ઘરમાં ધૂમ્રપાન કરે છે જ્યાં બાળકને પહેલાથી જ અસ્થમા હોય, તો તે બાળકને વધુ વારંવાર અસ્થમાના હુમલા આવી શકે છે , તે વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે , અને દવાનો સારો પ્રતિભાવ ન પણ આપી શકે .
• ફેફસાના વિકાસ પર અસરો: નાની ઉંમરથી ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવતા બાળકોના ફેફસાના વિકાસમાં અવરોધ આવે છે, જેની અસર જીવનભર રહી શકે છે.
• વારંવાર હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું: આવા બાળકોને ઘણીવાર હોસ્પિટલમાં લઈ જવા પડે છે અને દાખલ કરવા પડે છે.

તેથી, જો તમે માતાપિતા છો અને તમારા બાળકને અસ્થમા છે, તો તમારા બાળક માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ નિર્ણય લઈ શકો છો તે છે ધૂમ્રપાન છોડવું.

શું હું ધૂમ્રપાન છોડી દઉં તો મારો અસ્થમા સારો થઈ જશે?

બિલકુલ હા! આ સૌથી સારા સમાચાર છે. ધૂમ્રપાન છોડતાની સાથે જ તમને ફરક દેખાવા લાગશે.

• વાયુમાર્ગમાં બળતરા ઘટાડે છે:એકવાર તમે ધૂમ્રપાન બંધ કરી દો, પછી તમારા વાયુમાર્ગમાં સતત સોજો અને લાલાશ ઓછી થઈ જશે.
• અસ્થમાના હુમલાની આવૃત્તિ ઘટે છે: અસ્થમાના હુમલાની આવૃત્તિ ઘટે છે, અને હુમલાની તીવ્રતા પણ ઘટે છે.
• દવાઓ વધુ સારી રીતે કામ કરી રહી છે: તમારા ઇન્હેલર અને અન્ય અસ્થમાની દવાઓ વધુ સારી રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરી રહી છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે ઓછી દવાઓથી વધુ સારી રીતે નિયંત્રણ મેળવી શકો છો.
• ફેફસાંનું કાર્ય સુધરે છે: સમય જતાં, ક્ષતિગ્રસ્ત ફેફસાં અમુક અંશે સ્વસ્થ થવા લાગે છે. શ્વાસ લેવાનું સરળ બને છે.
• જીવનની ગુણવત્તા સુધરે છે: ઓછો થાક, સારી કસરત, સારી ઊંઘ અને ખુશી.

તેથી, ધૂમ્રપાન છોડવું એ તમારા અસ્થમા તેમજ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે તમે કરી શકો તેવી સૌથી મોટી બાબતોમાંની એક છે.

તો, ધૂમ્રપાન છોડવા માટે તમે શું કરી શકો છો? (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, તો આપણે જે વાત કરી તેમાંથી તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંદેશ શું છે? જો તમને અસ્થમા છે, તો ધૂમ્રપાન એક ખૂબ જ ખતરનાક દુશ્મન છે. તે ફક્ત તમારા અસ્થમાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, પરંતુ તે જીવન માટે જોખમી પણ બની શકે છે. આપણે જાણીએ છીએ કે ધૂમ્રપાન છોડવું સરળ નથી. તે એક પડકાર છે. પરંતુ તે અશક્ય નથી.

• તબીબી સલાહ લો: તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ કરી શકે તેવી પદ્ધતિઓ અને દવાઓ વિશે સલાહ આપી શકે છે. નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (NRT) (દા.ત., નિકોટિન પેચ, ચ્યુઇંગ ગમ) જેવી પદ્ધતિઓ છે.
• સહાય મેળવો: પરિવાર અને મિત્રો પાસેથી મદદ લો. જો તમને ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ કરતી કાઉન્સેલિંગ સેવાઓ હોય, તો તમે તેમનો પણ સંપર્ક કરી શકો છો.
• ટ્રિગર્સ ઓળખો: તમને ધૂમ્રપાન કરવાનું મન થાય છે તે સમય અને કારણો ઓળખો. તેમને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
• સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો: પુષ્કળ પાણી પીવો, સંતુલિત આહાર લો અને કસરત કરો.
• ક્યારેય હાર ન માનો! તમે કદાચ તરત જ સફળ ન થાઓ. પણ પ્રયાસ કરવાનું બંધ ન કરો.

યાદ રાખો, તમે જે દિવસ ધૂમ્રપાન છોડો છો તે દિવસ એ છે કે તમારા ફેફસાં સારા થાય છે, તમારો અસ્થમા સારો થાય છે અને તમારું જીવન સારું થાય છે. તમે તે કરી શકો છો! તમારું સ્વાસ્થ્ય તમારા હાથમાં છે.

---

અસ્થમા, ધૂમ્રપાન, ફેફસાં, શ્વસન રોગ, અસ્થમાનો હુમલો, આરોગ્ય, ધૂમ્રપાન છોડવું, સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક, થર્ડહેન્ડ સ્મોક, ઇન્હેલર