શું તમને અસ્થમાનો હુમલો આવી રહ્યો છે? ચાલો આ અસ્થમાના હુમલા (અસ્થમા ફ્લેર-અપ) વિશે વાત કરીએ!

શું તમને અસ્થમા છે? અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને, કદાચ તમારા બાળકને, કોઈ મિત્રને, અસ્થમા છે? જ્યારે આપણે આવા લોકોને જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે જોઈએ છીએ કે કેટલાક દિવસો તેઓ ખૂબ જ સરળતાથી શ્વાસ લે છે, કોઈ પણ મુશ્કેલી વિના. પરંતુ, એવા સમયે આવે છે જ્યારે તેમને અચાનક શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, તેમની છાતી સંકોચાઈ ગઈ હોય તેવું લાગે છે, અને જોરથી ખાંસી આવે છે. ત્યારે આપણે કહીએ છીએ કે અસ્થમા વધી ગયો છે, અથવા અસ્થમાનો હુમલો આવ્યો છે, અથવા અસ્થમાનો ફેલાવો થયો છે . આ ખરેખર એક ચિંતાજનક અનુભવ હોઈ શકે છે. તો, શું આપણે આજે આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીશું?

અસ્થમા ખરેખર શું છે? ચાલો તેને સરળ રીતે સમજીએ.

અસ્થમાની તીવ્રતા વિશે વાત કરતા પહેલા, ચાલો ટૂંકમાં સમીક્ષા કરીએ કે અસ્થમા શું છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અસ્થમા એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં આપણા વાયુમાર્ગો , ફેફસાંમાં હવા વહન કરતી નળીઓ, સંવેદનશીલ બની જાય છે. આ સંવેદનશીલતાને કારણે આ વાયુમાર્ગો સોજો થઈ શકે છે, એટલે કે તે વિવિધ કારણોસર ફૂલી જાય છે અને સાંકડી થઈ જાય છે .

તેને પાણીની પાઇપ જેવું વિચારો. સામાન્ય રીતે, પાઇપ પહોળી હોય છે, તેથી પાણી સરળતાથી પસાર થાય છે. પરંતુ અસ્થમાવાળા વ્યક્તિમાં, વાયુમાર્ગો, જેને નળીઓ કહેવાય છે, તે ચોક્કસ વસ્તુઓ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે અને ફૂલી જાય છે અને સાંકડી થઈ જાય છે. પછી, જેમ પાઇપ અવરોધિત થાય છે, તેમ પાણીનું વહેણ મુશ્કેલ બને છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં અને બહાર કાઢવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે અસ્થમા એક ક્રોનિક સ્થિતિ છે. આનો અર્થ એ છે કે તે એવી વસ્તુ નથી જે એક કે બે દિવસમાં સારી થઈ જાય. જોકે, જો તેનું યોગ્ય રીતે સંચાલન કરવામાં આવે અને દવાનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે, તો અસ્થમા સાથે પણ સામાન્ય જીવન જીવવું શક્ય છે.

તો આ અસ્થમાનો ફેલાવો શું છે?

હવે ચાલો જોઈએ કે અસ્થમાનો હુમલો શું છે. અસ્થમાથી પીડાતી વ્યક્તિ દિવસ દરમિયાન થોડી અગવડતા અનુભવે તો પણ તે પોતાના રોજિંદા કાર્યો કરી શકે છે. જોકે, અસ્થમાનો હુમલો શ્વાસ લેવામાં તકલીફનો અચાનક, ગંભીર હુમલો છે.

આ સમયે દેખાતા મુખ્ય લક્ષણો આ પ્રમાણે છે:

• તીવ્ર ખાંસી: ક્યારેક ખાંસી એટલી તીવ્ર હોય છે કે તેને રોકવી અશક્ય બની જાય છે.
• શ્વાસ લેતી વખતે છાતીમાંથી નીચો, સીટીવાળો અવાજ આવે છે. આ અવાજ મોટાભાગે શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે સંભળાય છે.
• શ્વાસ લેવામાં તીવ્ર તકલીફ: એવું લાગી શકે છે કે તમને ગૂંગળામણ થઈ રહી છે અને તમારી છાતી કડક થઈ ગઈ છે. કેટલાક લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે, જેના કારણે બોલવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે.

આ સ્થિતિ ઘણા કલાકો અથવા તો દિવસો સુધી ટકી શકે છે, તેથી આ એવી બાબત છે જેને ચોક્કસપણે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

અસ્થમા અચાનક કેમ વધે છે? ચાલો જોઈએ કે મુખ્ય કારણો (ટ્રિગર્સ) શું છે.

દરેક વ્યક્તિના અસ્થમા માટે અલગ અલગ ટ્રિગર્સ હોઈ શકે છે. આને ટ્રિગર્સ કહેવામાં આવે છે.જો તમને અસ્થમા હોય, તો તમારા અસ્થમાને શું ઉત્તેજિત કરે છે તે ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

અહીં કેટલાક સામાન્ય ટ્રિગર્સ છે:

• એલર્જી:
• ધૂળના જીવાત: નાના જીવો જે ઘરની અંદર, પથારી, ગાદલા અને ગાદલામાં રહે છે.
• પરાગ: વસંત ઋતુમાં ઝાડના ફૂલોમાંથી નીકળતું પરાગ.
• પ્રાણીઓની રૂંવાટી, વાળ અને ચામડીના ટુકડા (પેટ ડેન્ડર): કૂતરા અને બિલાડી જેવા પ્રાણીઓમાંથી.
• ફૂગના પ્રકારો: ફૂગ જે બાથરૂમ અને રસોડા જેવા ઉચ્ચ ભેજવાળા સ્થળોએ ઉગે છે.

જ્યારે આ વસ્તુઓ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે અસ્થમાવાળા વ્યક્તિના વાયુમાર્ગો પ્રતિક્રિયા આપે છે, સોજો આવે છે અને અવરોધિત થાય છે. જરા વિચારો, કેટલાક લોકો છીંકે છે અને થોડી ધૂળને સ્પર્શ કરવા છતાં પણ પોતાને ખંજવાળતા હોય તેવું લાગે છે, અને અસ્થમાવાળા લોકોને આ વસ્તુઓને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે.

• શરદી અને અન્ય શ્વસન ચેપ:
• સામાન્ય શરદી કે ફ્લૂ પણ અસ્થમાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. કારણ કે આ વાયરલ ચેપ શ્વસન માર્ગમાં બળતરા વધારે છે. તેથી જ અસ્થમા ધરાવતા લોકોને શરદી થાય ત્યારે વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે.

• સિગારેટનો ધુમાડો અને અન્ય ધુમાડા:
• ધૂમ્રપાન કરનાર (સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોક) અને ધૂમ્રપાન (એક્ટિવ સ્મોકિંગ) વ્યક્તિની આસપાસ રહેવાથી અસ્થમા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. સિગારેટના ધુમાડામાં રહેલા રસાયણો શ્વસન માર્ગ માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે.
• ઉપરાંત, લાકડાના ચૂલાનો ધુમાડો, વાહનોનો એક્ઝોસ્ટ, ફેક્ટરીનો ધુમાડો, મજબૂત પરફ્યુમ અને જંતુનાશકો જેવી વસ્તુઓ પણ અસ્થમામાં વધારો કરી શકે છે.

• કસરત:
• કેટલાક લોકો કસરત કરતી વખતે, ખાસ કરીને ઠંડા, સૂકા વાતાવરણમાં, અસ્થમાના લક્ષણોમાં વધારો અનુભવી શકે છે. આને કસરત-પ્રેરિત અસ્થમા કહેવામાં આવે છે.
• પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે અસ્થમાના દર્દીઓએ કસરત ન કરવી જોઈએ. તબીબી સલાહ મુજબ, કસરત કરવી યોગ્ય છે, કદાચ કસરત કરતા પહેલા ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરવો.

• ઠંડી હવા:
• જ્યારે અચાનક ઠંડી હવાના સંપર્કમાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે ઠંડા ઓરડામાંથી બહાર નીકળતી વખતે, અથવા ઠંડુ પાણી પીતી વખતે, કેટલાક લોકોના વાયુમાર્ગ સંકુચિત થઈ શકે છે અને અસ્થમા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

• અન્ય કારણો:
• તણાવ અને તીવ્ર લાગણીઓ: કેટલાક લોકોનો અસ્થમા ત્યારે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે જ્યારે તેઓ ખૂબ ગુસ્સે, ડરેલા અથવા ઉદાસ હોય છે.
• અમુક દવાઓ: કેટલીક પીડા નિવારક દવાઓ (દા.ત., એસ્પિરિન અને આઇબુપ્રોફેન જેવા NSAIDs), અને બીટા-બ્લોકર જેવી કેટલીક હૃદય દવાઓ અસ્થમાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જો તમને અસ્થમા હોય, તો કોઈપણ નવી દવા લેવાનું શરૂ કરતી વખતે તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.
• વાયુ પ્રદૂષણ: શહેરી વિસ્તારોમાં વાહનોના એક્ઝોસ્ટ અને ફેક્ટરીના ધુમાડા જેવી બાબતો.
• ખોરાક અને પીણાંમાં જોવા મળતા કેટલાક પદાર્થો (ફૂડ એડિટિવ્સ):સલ્ફાઇટ જેવી વસ્તુઓ કેટલાક લોકોને અસર કરી શકે છે, પરંતુ આ કંઈક અંશે દુર્લભ છે.

જ્યારે અસ્થમા વધે છે ત્યારે આપણા શ્વસનતંત્રમાં શું થાય છે?

જ્યારે અસ્થમા વધે છે, ત્યારે આપણા વાયુમાર્ગમાં ત્રણ મુખ્ય ફેરફારો થાય છે:

૧. વાયુમાર્ગના આંતરિક અસ્તરમાં બળતરા અને સોજો: આપણે પહેલા ચર્ચા કરેલા ટ્રિગર્સને કારણે, વાયુમાર્ગના અસ્તરના નાજુક પેશીઓ ફૂલવા લાગે છે. જેમ આપણે ઘાયલ થઈએ છીએ, તેમ આપણું શરીર ફૂલી જાય છે.

2. સ્નાયુઓ કડક થવું / શ્વાસનળીનું સંકોચન: વાયુમાર્ગની આસપાસના નાના સ્નાયુઓ કડક થઈ જાય છે, જેના કારણે સોજોવાળા વાયુમાર્ગ વધુ સાંકડા થઈ જાય છે.

૩. લાળનું ઉત્પાદન વધવું: વાયુમાર્ગમાં રહેલી ગ્રંથીઓ સામાન્ય કરતાં વધુ લાળ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. આ લાળ જાડી થાય છે, સાંકડી વાયુમાર્ગોને વધુ સાંકડી બનાવે છે, જેનાથી હવા પસાર થવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

કલ્પના કરો કે પાણીની પાઇપ અંદરથી ફૂલી ગઈ છે, કોઈ તેને બહારથી દબાવી રહ્યું છે, અને તેની ઉપર, ગંદકી પણ અંદર ફસાઈ ગઈ છે. જ્યારે અસ્થમા ફાટી નીકળે છે ત્યારે ફેફસાંની અંદર આવું જ થાય છે. તો તમે કલ્પના કરી શકો છો કે શ્વાસ લેવામાં કેટલું મુશ્કેલ હશે.

શું આપણે અસ્થમાના વધવાના લક્ષણોને ચોક્કસ રીતે ઓળખી શકીએ છીએ?

અસ્થમાના વધવાના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે, અને દરેક વ્યક્તિ માટે સમાન ન પણ હોય. જોકે, નીચે આપેલા કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે:

• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: આ મુખ્ય લક્ષણ છે. એવું લાગે છે કે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ છે અને તમે ઊંડો શ્વાસ લઈ શકતા નથી.
• છાતીમાં જકડાઈ જવું અથવા દુખાવો: છાતીની આસપાસ બેલ્ટ કડક થઈ રહ્યો હોય તેવું લાગશે, અથવા છાતીની અંદર કંઈક ભારે હોય તેવું લાગશે.
• સતત ખાંસી: આ ઉધરસ રાત્રે, વહેલી સવારે અથવા કસરત દરમિયાન વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તે ક્યારેક સૂકી ઉધરસ હોઈ શકે છે, અથવા તે લાળ સાથેની ઉધરસ હોઈ શકે છે.
• શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, ખાસ કરીને શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, છાતીમાંથી સીટીનો અવાજ, જેમ કે "સૂ...સૂ...". ક્યારેક આ અવાજ ફક્ત તમારા દ્વારા જ નહીં, પણ તમારી આસપાસના લોકો દ્વારા પણ સાંભળી શકાય છે.
• ઝડપી શ્વાસ.
• બોલવામાં મુશ્કેલી: શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, સતત વાક્ય બોલવામાં મુશ્કેલી. તમારે બે કે ત્રણ શબ્દો બોલવા પડશે અને શ્વાસ લેવો પડશે.
• ખૂબ થાક કે નબળાઈ અનુભવવી.
• ઊંઘવામાં તકલીફ: ખાંસી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફને કારણે.
• તમારા રિલીવર ઇન્હેલરનો વારંવાર ઉપયોગ: જો તમને તમારા બ્લુ ઇન્હેલર (જેમ કે સાલ્બુટામોલ) નો ઉપયોગ સામાન્ય કરતાં વધુ વખત કરવાની જરૂર પડે, તો તે અસ્થમાના વધતા જતા વિકાસની નિશાની છે.

ગંભીર લક્ષણો કે જેને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે:

જો આ લક્ષણો હાજર હોય,તમારે તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં જવાની અથવા એમ્બ્યુલન્સ બોલાવવાની જરૂર છે. આ જીવલેણ હોઈ શકે છે.

• વાદળી/જાંબલી હોઠ અથવા નખ (સાયનોસિસ): આનો અર્થ એ છે કે શરીરને પૂરતો ઓક્સિજન મળી રહ્યો નથી.
• શ્વાસ લેવામાં તીવ્ર તકલીફ, ગૂંગળામણ.
• ઝડપી-રાહત ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કર્યા પછી પણ કોઈ રાહત કે કામચલાઉ રાહત નથી.
• શ્વાસ લેવામાં એટલી તકલીફ કે વાત કે ચાલવામાં પણ અસમર્થ.
• ચક્કર કે મૂંઝવણ.
• નાના બાળકોમાં, નસકોરાં મોટા થઈને ઝડપી શ્વાસ લેવા, પેટમાં શ્વાસ લેવા, ખાવા-પીવાનો ઇનકાર અને રડવું.

જો તમારો અસ્થમા ભડકે તો શું કરવું? તાત્કાલિક સારવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!

અસ્થમાના લક્ષણો વધવાની શરૂઆત થાય કે તરત જ પગલાં લેવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થતી અટકાવી શકાય છે.

૧. શાંત રહો: ​​ચિંતા કરવાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે.

2. તમારા "રિલીવર ઇન્હેલર / રેસ્ક્યુ ઇન્હેલર" નો ઉપયોગ કરો: આ સામાન્ય રીતે વાદળી ઇન્હેલર હોય છે (દા.ત. "(સાલ્બુટામોલ)", "(વેન્ટોલિન)"). તમારા ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત માત્રા લો. આ ઇન્હેલર તમારા વાયુમાર્ગમાં સ્નાયુઓને ઝડપથી આરામ આપીને કાર્ય કરે છે , જેનાથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે.

૩. સીધા બેસો: થોડું આગળ બેસવાથી હવા ફેફસામાં સરળતાથી પ્રવેશે છે.

૪. તમારા "અસ્થમા એક્શન પ્લાન" ને અનુસરો: જો તમારા ડૉક્ટરે તમને અસ્થમા એક્શન પ્લાન આપ્યો હોય, તો તેનું પાલન કરો. આ પ્લાનમાં સ્પષ્ટપણે જણાવવામાં આવ્યું છે કે કઈ દવાઓ લેવી, કેટલી લેવી, અને જો તમારો અસ્થમા વધુ ભડકે તો ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું.

૫. જો લક્ષણો ચાલુ રહે અથવા વધુ ખરાબ થાય: જો તમને તમારા ક્વિક-રિલીફ ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કર્યાના ૫-૧૦ મિનિટમાં કોઈ રાહત ન લાગે, અથવા જો તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય, તો તબીબી સલાહ લો અથવા તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં જાઓ. જો તમને ઉપર જણાવેલ કોઈપણ ગંભીર લક્ષણો હોય, તો એક સેકન્ડ માટે પણ વિલંબ કરશો નહીં.

અસ્થમાની તીવ્રતા અટકાવવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

અસ્થમાની તીવ્રતા ખૂબ જ અપ્રિય અનુભવ છે, તેથી શક્ય તેટલું તેમને ટાળવાનો પ્રયાસ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

• તમારા અસ્થમાના ટ્રિગર્સ ઓળખો અને ટાળો: તમારા અસ્થમાને શું ઉત્તેજિત કરે છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરો. ડાયરી રાખવી એ એક સારો વિચાર છે. પછી શક્ય હોય ત્યાં સુધી તે ટ્રિગર્સથી દૂર રહો.
• તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી "નિયંત્રક/નિવારક દવાઓ" દરરોજ બરાબર લો: આ દવાઓ લાંબા ગાળા માટે અસ્થમાને નિયંત્રિત કરે છે. તે વાયુમાર્ગમાં બળતરા ઘટાડે છે અને અસ્થમાના ભડકાને અટકાવે છે. આ દવાઓ સૂચવ્યા મુજબ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, એવા દિવસોમાં પણ જ્યારે તમને કોઈ લક્ષણો ન હોય. તેમને બંધ કરવાથી તમારા અસ્થમામાં ફરીથી ભડકો થઈ શકે છે.
• તમારા ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરવાની સાચી રીત શીખો: દવા તમારા વાયુમાર્ગ સુધી યોગ્ય રીતે પહોંચે તે માટે, તમારે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે અંગેના સૂચનો માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટને પૂછો.
• નિયમિત અંતરાલે તમારા ડૉક્ટરને મળો: તમારા અસ્થમા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને નક્કી કરો કે તમારે તમારી દવાની માત્રા બદલવાની જરૂર છે કે નહીં.
• વાર્ષિક ફ્લૂની રસી લો: શરદી અને ફ્લૂ જેવી બાબતો અસ્થમાને વધારી શકે છે, તેથી આ રસી લેવાથી થોડી સુરક્ષા મળે છે.
• ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે ટાળો અને જ્યાં લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે ત્યાં ફરવાનું ટાળો.
• સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું પાલન કરો: પુષ્કળ પાણી પીવો, સંતુલિત આહાર લો અને પૂરતી ઊંઘ લો.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

અસ્થમાનો ફેલાવો એ ડરવા જેવી બાબત છે, પરંતુ જો આપણને તેના વિશે યોગ્ય સમજ હોય, તો આપણે તેનો સામનો કરી શકીએ છીએ અને તેને અટકાવી શકીએ છીએ.

યાદ રાખો:

* તમારા અસ્થમાના કારણો શું છે તે બરાબર ઓળખો.

* તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા પ્રિવેન્ટર ઇન્હેલર્સનો ઉપયોગ દરરોજ, ભૂલ્યા વિના કરો.

* હંમેશા નજીકમાં રિલીવર ઇન્હેલર રાખો અને તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણો.

* જો તમારી પાસે અસ્થમા એક્શન પ્લાન છે, તો તેને સારી રીતે સમજો અને તે મુજબ કાર્ય કરો.

* જો તમને અસ્થમાના ગંભીર લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો. વિલંબ કરશો નહીં!

અસ્થમા સાથે જીવવું પડકારજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ યોગ્ય વ્યવસ્થાપન સાથે, તમે પણ સ્વસ્થ, સક્રિય જીવન જીવી શકો છો. તમે એકલા નથી, અને ડોકટરો અને આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો હંમેશા તમારી મદદ માટે હાજર છે.

` અસ્થમા, અસ્થમા, અસ્થમાનો ફેલાવો, અસ્થમાનો હુમલો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઘરઘરાટી, ઉધરસ, અસ્થમાના કારણો