તમારી આંખો સોના જેવી છે! શું આપણે તેમની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી (આંખની સંભાળ) તે વિશે વાત કરીશું?

તમે જાણો છો કે તમારી આંખો કેટલી કિંમતી છે, ખરું ને? આ કિંમતી આંખો આપણને દુનિયા જોવામાં, સુંદર વસ્તુઓનો અનુભવ કરવામાં અને આપણા પ્રિયજનોના ચહેરા જોવામાં મદદ કરે છે. તો, તમારી પાસે પહેલેથી જ સારી દ્રષ્ટિ હોય કે ન હોય, આ કિંમતી આંખોની કાળજી લેવી, તેમને ઇજાઓ અને વિવિધ રોગોથી બચાવવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આજે, ચાલો આ આંખોને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવી અને આપણે શું કાળજી લેવાની જરૂર છે તે વિશે વાત કરીએ.

આંખની તપાસ કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે?

તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ બાબતો કરી શકો છો તેમાંની એક એ છે કે નિયમિત શારીરિક તપાસ કરાવતી વખતે દર વખતે ડૉક્ટર પાસે તમારી આંખોની તપાસ કરાવવી. ક્યારેક આપણે આપણી આંખોમાં નાના ફેરફારો જોઈ શકીએ છીએ જેની ખબર પણ ન પડે. જો તમને જોવામાં તકલીફ હોય, તમારી આંખોમાં દુખાવો થતો હોય, અથવા અન્ય કોઈ આંખની તકલીફ હોય, તો તમારા માતાપિતાને આંખના નિષ્ણાત પાસે તમારી આંખોની તપાસ કરાવવાનું કહો.

હવે જોઈએ કે આ આંખના નિષ્ણાતો કોણ છે.

મુખ્યત્વે બે છે:

• નેત્ર ચિકિત્સક : સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એક ડૉક્ટર છે જેની પાસે આંખની સંભાળમાં તબીબી ડિગ્રી છે. એટલે કે, એવી વ્યક્તિ જે આંખોની તપાસ કરે છે, આંખના રોગોનું નિદાન કરે છે, દવાઓ લખે છે, વિવિધ સારવારો કરે છે, અને જો જરૂરી હોય તો આંખની શસ્ત્રક્રિયા પણ કરે છે.
• ઓપ્ટોમેટ્રિસ્ટ (ઑપ્ટોમેટ્રિસ્ટ): આ વ્યક્તિ તબીબી ડિગ્રી ધરાવતો ડૉક્ટર નથી. જોકે, ઓપ્થેલ્મોલોજિસ્ટ ની જેમ, તેઓ એવી વ્યક્તિ છે જેમણે આંખના ઘણા રોગો (શસ્ત્રક્રિયા સિવાય) નિદાન અને સારવાર માટે ખાસ તાલીમ મેળવી છે. તેઓ ચશ્મા અને કોન્ટેક્ટ લેન્સ જેવી વસ્તુઓ પણ લખી શકે છે.

તો, તમારે કેટલી વાર તમારી આંખો તપાસવી જોઈએ?

સામાન્ય રીતે દર બે વર્ષે ઓછામાં ઓછા એક વખત તમારી આંખોની તપાસ કરાવવી એ સારો વિચાર છે. ખાસ કરીને જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ગ્લુકોમા જેવી આંખના દબાણમાં વધારો થતો હોય, અથવા આંખોની સમસ્યાઓ હોય, જેમ કે મોતિયા , તો વધુ વખત, કદાચ વર્ષમાં એક વાર પણ, તેમની તપાસ કરાવવી એ સમજદારીભર્યું છે.

આપણે જે સામાન્ય દ્રષ્ટિની ક્ષતિઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ

તમે બાળપણથી જ તમારી આંખો વિશે વાર્તાઓ સાંભળી હશે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈએ તમને કહ્યું હશે કે ટીવી જોવાથી કે કમ્પ્યુટર સામે લાંબા સમય સુધી જોવાથી તમારી આંખોને નુકસાન થશે. પરંતુ વાસ્તવમાં એવું નથી. તેવી જ રીતે, કેટલાક લોકો કહે છે કે રાત્રે ઝાંખા પ્રકાશમાં (નાઇટ-લાઇટ) પુસ્તકો વાંચવાથી દૃષ્ટિ બગડી શકે છે. તેના માટે કોઈ સ્પષ્ટ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા પણ નથી. પરંતુ, એક વાત છે. ઝાંખા પ્રકાશમાં પુસ્તકો વાંચવાથી ખૂબ જ થાક લાગી શકે છે, પરંતુ તે તમારી દૃષ્ટિને કાયમ માટે નુકસાન પહોંચાડશે નહીં.

તો આ દ્રષ્ટિ સમસ્યાઓનું વાસ્તવિક કારણ શું છે? મોટાભાગે, કારણ આંખનો આકાર અને કદ હોય છે. વિચારો, સંપૂર્ણ સ્વસ્થ, સંપૂર્ણ દ્રષ્ટિ (20/20 દ્રષ્ટિ) ધરાવતી વ્યક્તિની આંખો બેઝબોલ જેવી લગભગ ગોળ હોય છે. જેમને દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે ચશ્માની જરૂર હોય છે તેમની આંખો સામાન્ય રીતે થોડી અલગ આકારની હોય છે.

હવે ચાલો જોઈએ કે સૌથી સામાન્ય દ્રષ્ટિની ક્ષતિઓ શું છે:

માયોપિયા - નજીકની દૃષ્ટિ

મ્યોપિયા, અથવા જેને આપણે સામાન્ય રીતે નજીકની દૃષ્ટિ કહીએ છીએ, તે ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે, ખાસ કરીને યુવાનોમાં. મ્યોપિયા ધરાવતી વ્યક્તિ દૂરની વસ્તુઓ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકતી નથી. વર્ગખંડમાં બસ અથવા બ્લેકબોર્ડ પરનું ચિહ્ન ઝાંખું દેખાઈ શકે છે.

આનું કારણ એ છે કે તેમની આંખો સરેરાશ વ્યક્તિ કરતા થોડી લાંબી હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે આંખની કીકીના આગળના ભાગથી પાછળના ભાગ સુધીનું અંતર વધારે છે. આ વધારાની લંબાઈને કારણે, કોઈ વસ્તુમાંથી આવતા પ્રકાશ કિરણો રેટિનાની સામે સહેજ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે આંખની અંદરનો સંવેદનશીલ સ્તર છે જે છબીઓ મેળવે છે અને મગજમાં મોકલે છે. આ જ કારણ છે કે દૂરદર્શિતા સામાન્ય છે. આને ચશ્મા અથવા કોન્ટેક્ટ લેન્સથી સરળતાથી સુધારી શકાય છે.

હાયપરોપિયા - નજીકની દૃષ્ટિ

હાયપરોપિયા, અથવા નજીકની દૃષ્ટિ , બીજી સામાન્ય દ્રષ્ટિની ક્ષતિ છે. હાયપરોપિયા ધરાવતા લોકોને નજીકની વસ્તુઓ જોવામાં મુશ્કેલી પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે જ્યારે તેઓ કોઈ પુસ્તક વાંચે છે અથવા તેમના ફોન તરફ જુએ છે.

કારણ કે તેમની આંખો આગળથી પાછળ થોડી 'ટૂંકી' હોય છે. તેનો અર્થ એ કે આંખની કીકી સામાન્ય કરતાં ટૂંકી હોય છે. તેથી 'રેટિના' (રેટિના) પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, પ્રકાશ કિરણો તેની પાછળ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેથી નજીકની વસ્તુઓ ઝાંખી દેખાય છે. આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિ જે થોડી ગંભીર હોય છે તેને દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે ચશ્મા પહેરવા પડે છે.

પરંતુ અહીં એક આશ્ચર્યજનક હકીકત છે: ઘણા બાળકો "હાયપરોપિયા" (દૂરદર્શિતા) સાથે જન્મે છે! પરંતુ ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય છે તેમ તેમ તેમની આંખોની કીકી પણ લાંબી થાય છે, અને મોટાભાગના લોકો માટે, આ સ્થિતિ તેની જાતે જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

દૃષ્ટિવિષયકતા

એસ્ટિગ્મેટિઝમ એ બીજી સ્થિતિ છે જેમાં આંખનો આકાર અલગ હોય છે. આ કિસ્સામાં, આંખના આગળનો પારદર્શક ભાગ, કોર્નિયા, બરાબર ગોળ નથી, પરંતુ થોડો અંડાકાર છે. રગ્બી બોલ જેવો. આના કારણે પ્રકાશ એક જગ્યાએ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે ઘણી જગ્યાએ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેથી, નજીકથી, દૂરથી અથવા બંને જગ્યાએ દ્રષ્ટિ ઝાંખી થઈ શકે છે. આ સ્થિતિને કોન્ટેક્ટ લેન્સ અથવા ચશ્માના ઉપયોગથી પણ સુધારી શકાય છે.

દ્રષ્ટિ સુધારણા શસ્ત્રક્રિયાઓ

૧૮-૨૦ વર્ષની આસપાસ, જ્યારે આંખો સંપૂર્ણપણે વિકસિત થઈ જાય છે અને તેમના આકારમાં ફેરફાર થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે, ત્યારે કેટલાક લોકો માયોપિયા, હાયપરોપિયા અથવા એસ્ટિગ્મેટિઝમ જેવી સ્થિતિઓને કાયમી ધોરણે સુધારવા માટે રીફ્રેક્ટિવ સર્જરી કરાવવાનું પસંદ કરે છે. પછી તેમને ચશ્મા કે કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવાની જરૂર રહેશે નહીં. આ એક પ્રક્રિયા છે જે સામાન્ય રીતે લેસરનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે અને થોડીવારમાં પૂર્ણ થઈ શકે છે. આમાં આંખમાં પ્રકાશ પ્રવેશે છે અને છબીઓ બનાવે છે તે રીતે બદલવા માટે કોર્નિયાને ફરીથી આકાર આપવાનો સમાવેશ થાય છે. આ વ્યક્તિને સ્પષ્ટ રીતે જોવાની મંજૂરી આપે છે.

જો તમારી આંખને કંઈક થાય તો શું? અકસ્માતો અને નાની સમસ્યાઓ

જો તમને અચાનક આંખમાં કોઈ પણ પ્રકારની ઈજા થાય, ભલે તે નાની હોય, તો તેને અવગણવી ન જોઈએ. સૌથી સારી વાત એ છે કે, "જો શંકા હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવો!"

તમારે ચોક્કસપણે આંખના નિષ્ણાતને મળવું જોઈએ જો:

• જો તમારી આંખો લાલ હોય .
• જો તમને દુખાવો હોય જે થોડા સમય પછી દૂર થતો નથી .
• જો તમારી દ્રષ્ટિમાં ક્યારેય અચાનક ફેરફાર થયો હોય (દા.ત., ઝાંખપ, બેવડી દ્રષ્ટિ, લાઇટની આસપાસ વલયો દેખાવા).

કલ્પના કરો કે તમે તમારા મિત્રો સાથે રમી રહ્યા છો અને રેતીનો એક નાનો કણ તમારી આંખમાં ઘસી જાય છે. ઓહ, તમારે તે ક્ષણે ગભરાટમાં તમારી આંખ ઘસવી ન જોઈએ? જો તમે આમ કરો છો, તો રેતીનો કણ તમારી આંખની અંદરના કોર્નિયાને ખંજવાળી શકે છે. તેના બદલે, થોડી મિનિટો માટે સ્વચ્છ, હૂંફાળા નળના પાણીથી તમારી આંખને હળવેથી ધોઈ લો. શાવરમાં આ કરવું સરળ હોઈ શકે છે. જો તમને હજુ પણ એવું લાગે છે કે તમારી આંખમાં કંઈક અટવાઈ ગયું છે, તો ચોક્કસપણે આંખના નિષ્ણાતને મળો. જો તમને લાકડા અથવા ધાતુની ધૂળ જેવી કોઈ વસ્તુ લાગે છે, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો.

જો તમારી આંખમાં તીવ્ર ફટકો પડ્યો હોય, તે વિચિત્ર લાગે, જો એવું લાગે કે આંખની અંદરથી લોહી નીકળી રહ્યું છે, અથવા જો તમારી દ્રષ્ટિમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર થયો હોય અથવા દ્રષ્ટિ સંપૂર્ણપણે ખોવાઈ ગઈ હોય, તો તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ અને તપાસ કરાવો. આવી પરિસ્થિતિમાં વિલંબ કરવો એ સારો વિચાર નથી.

કોર્નિયા સ્ક્રેચ

યુવાનોમાં, ખાસ કરીને કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરનારાઓ અને રમતગમત કરતા લોકોમાં, આંખમાં થતી સામાન્ય ઇજા એ કોર્નિયલ ઘર્ષણ છે. કોર્નિયા એ આંખના આગળના ભાગમાં સ્પષ્ટ, પારદર્શક પટલ છે. જ્યારે આ ખંજવાળવામાં આવે છે, ત્યારે એવું લાગે છે કે આંખની અંદર કંઈક છે, ભલે તેમાં કંઈ ન હોય. આંખ લાલ, ખંજવાળ, પાણીયુક્ત થઈ શકે છે અને આંખો એટલી વાદળી થઈ શકે છે કે તેઓ પ્રકાશ તરફ જોઈ શકતા નથી (ફોટોફોબિયા).

જો તમને લાગે કે તમારી આંખમાં ઈજા થઈ છે, અને તમે કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરો છો, તો તરત જ આંખના નિષ્ણાતને ન જુઓ ત્યાં સુધી તેને પહેરવાનું બંધ કરો . આંખમાં ઈજા થાય ત્યારે લેન્સ લગાવવાથી વધુ નુકસાન થઈ શકે છે અથવા ગંભીર ચેપ લાગી શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં - જો તમારા કોર્નિયામાં ખંજવાળ આવે છે, તો તે સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં જ ઝડપથી રૂઝાઈ જશે. તમારે દવાયુક્ત આંખના ટીપાં વાપરવાની જરૂર પડી શકે છે અને એક કે બે અઠવાડિયા સુધી તમારા લેન્સ ન પહેરવાની જરૂર પડી શકે છે. તમે તમારા જૂના ચશ્મા પહેરવા માંગતા ન હોવ, પણ તે ફક્ત થોડા દિવસો માટે છે - તે તમારી આંખોને કાયમ માટે નુકસાન પહોંચાડવા કરતાં વધુ સારું છે, ખરું ને?

આ આદતો તમને તમારી આંખોની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરશે.

જેમ તમે કારમાં હોવ ત્યારે પોતાને બચાવવા માટે સીટબેલ્ટ પહેરો છો, તેવી જ રીતે તમારી આંખોને કંઈ પણ થાય તે પહેલાં તેનું રક્ષણ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

• સનગ્લાસ ફરજિયાત છે:

સનગ્લાસ પહેરવા એ તમારી દ્રષ્ટિને સુરક્ષિત રાખવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. સૂર્યના યુવી કિરણો તમારી આંખોની અંદરની નાજુક રચનાઓને લાંબા ગાળા માટે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે તડકામાં હોવ ત્યારે યુવી400 સુરક્ષાવાળા સનગ્લાસ પહેરો . આ તમને મોતિયા અને મેક્યુલર ડિજનરેશન જેવા ગંભીર આંખના રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે યુવી કિરણોના સંપર્કમાં આવવાથી થઈ શકે છે.

• મોતિયા એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં આંખનો લેન્સ વાદળછાયું બને છે, જેના કારણે દ્રષ્ટિ ધીમે ધીમે નબળી પડે છે.
• મેક્યુલર ડિજનરેશન એ આંખનો એક રોગ છે જેના કારણે મેક્યુલા - આંખનો તે ભાગ જે તમને સ્પષ્ટ, તીક્ષ્ણ દ્રષ્ટિ આપે છે, તમને વાંચવામાં મદદ કરે છે અને ચહેરા ઓળખે છે - ધીમે ધીમે નબળો પડી જાય છે, જેના કારણે દ્રષ્ટિ ગુમાવવી પડે છે અને અંધત્વ પણ થાય છે.

મહત્વપૂર્ણ: ધૂમ્રપાન કરનારાઓને મેક્યુલર ડિજનરેશન થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. તો, ધૂમ્રપાન છોડવાનું આ બીજું સારું કારણ છે!

• રક્ષણાત્મક ચશ્મા:

જ્યારે તમે રેકેટબોલ કે ક્રિકેટ જેવી ઝડપી ગતિશીલ રમતો રમો છો, અથવા જ્યારે તમે ઘરે સુથારીકામ કરો છો, પ્રયોગશાળામાં પ્રયોગો કરો છો, ધાતુ કાપો છો અથવા ગ્રાઇન્ડરનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે રક્ષણાત્મક ચશ્મા/સુરક્ષા ગોગલ્સ પહેરવાનું ભૂલશો નહીં. અસુરક્ષિત આંખ સેકન્ડોમાં વાગી શકે છે, જેનાથી ગંભીર, સંભવતઃ જીવલેણ નુકસાન થઈ શકે છે.

• ફટાકડાથી સાવધાન રહો:

તહેવારોની મોસમમાં ફટાકડા ફોડવાની મજા આવે છે, પણ જ્યાં તે ફૂટી રહ્યા છે તેની નજીક ન રહો. ફટાકડા તમારી આંખોને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમારી કિંમતી દૃષ્ટિ સાથે બિનજરૂરી જોખમ શા માટે લેવું?

• કમ્પ્યુટર અને ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે સાવચેત રહો:

હવે જુઓ, આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો આપણા દિવસનો મોટાભાગનો સમય કમ્પ્યુટર, ટેબ્લેટ અથવા ફોન સામે વિતાવે છે. કદાચ આપણે ઓફિસમાં કામ કરતા હોઈએ છીએ, અથવા ઘરે મૂવી જોતા હોઈએ છીએ, કોઈ ગેમ રમી રહ્યા છીએ, અથવા સોશિયલ મીડિયા પર છીએ. જ્યારે આપણે લાંબા સમય સુધી તેને જોતા રહીએ છીએ, ત્યારે આપણી આંખો થાકી જાય છે, ખરું ને? આપણી આંખો લાલ, સૂકી અને ક્યારેક માથાનો દુખાવો પણ થાય છે. તેનું કારણ એ છે કે, આપણે સામાન્ય રીતે એક મિનિટમાં દસથી પંદર વખત ઝબકતા હોઈએ છીએ. પરંતુ જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન સામે જોતા રહો છો, ત્યારે તમારી ઝબકવાની સંખ્યા એક મિનિટમાં બે, ત્રણ, ચાર અથવા પાંચ વખત ઘટી શકે છે.

તો કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે:

• ખૂબ ઝબકવું! વારંવાર ઝબકવાનો સભાન પ્રયાસ કરો.
• ૨૦-૨૦-૨૦ નિયમ: દર ૨૦ મિનિટે, લગભગ ૨૦ સેકન્ડ દૂર (લગભગ ૨૦ ફૂટ) કંઈક જુઓ. પછી ફરીથી કામ શરૂ કરો.
• કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનને આંખના સ્તરથી થોડી નીચે રાખો.
• પર્યાવરણને અનુરૂપ સ્ક્રીનની તેજને સમાયોજિત કરો.
• જો તમારી આંખો સૂકી અને બળતરા અનુભવે છે, તો કૃત્રિમ આંસુનો ઉપયોગ કરવા વિશે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો. જોકે, લાલાશ ઘટાડતા આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ ચાલુ રાખશો નહીં. જોકે તેમાં એક રાસાયણિક પદાર્થ (વાસોકોન્સ્ટ્રિક્ટર) હોય છે જે અસ્થાયી રૂપે લાલાશ ઘટાડે છે, લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી તમારી આંખો વધુ લાલ થઈ શકે છે (રીબાઉન્ડ લાલાશ).

• અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓથી વાકેફ રહો:

જો તમને 'ડાયાબિટીસ મેલીટસ' અથવા 'જુવેનાઇલ રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ' જેવી ક્રોનિક બીમારી હોય, તો તમારે તમારી આંખોની વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે. આનું કારણ એ છે કે તમને 'ડાયાબિટીસ રેટિનોપેથી' અને 'યુવેઇટિસ' જેવા ગંભીર આંખના રોગો થવાનું જોખમ વધારે છે. જો તમારી આંખોને અસર કરતી કોઈ પણ બીમારી હોય, તો વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત નેત્ર ચિકિત્સકને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી સ્થિતિના આધારે, તમારા ડૉક્ટર ભલામણ કરી શકે છે કે તમે તમારી આંખો વધુ વખત તપાસો, જેમ કે દર 3 મહિને.

ચાલો આંખના ચેપથી પોતાને બચાવીએ.

આંખોને સુરક્ષિત રાખવા માટે બીજી એક મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે તેમને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવા ચેપથી બચવું. નેત્રસ્તર દાહ, અથવા જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, તે આંખનો સામાન્ય ચેપ છે. તે વાયરસ, બેક્ટેરિયા, એલર્જી, રસાયણ અથવા ધૂળ જેવી બળતરાને કારણે થઈ શકે છે જે આંખમાં જાય છે.

નેત્રસ્તર દાહ, જે વાયરસ અને બેક્ટેરિયા જેવા સૂક્ષ્મજંતુઓથી થાય છે, તે વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં સરળતાથી ફેલાઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ સાથે હાથ મિલાવો છો જેને શરદી અને આંખમાં ચેપ લાગ્યો હોય, અને પછી તે જ હાથથી તમારી આંખને સ્પર્શ કરો છો, તો ચેપ તમારી આંખમાં પણ ફેલાશે તેવી શક્યતા વધુ છે.

તો, આંખના ચેપનું કારણ બનતા જંતુઓના ફેલાવાને રોકવા માટે તમે અહીં કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• તમારા આંખનો મેકઅપ - મસ્કરા, આઈલાઈનર, વગેરે - કે આંખના ટીપાં ક્યારેય બીજા કોઈ સાથે શેર કરશો નહીં.
• આંખના ટીપાંની બોટલના છેડાને તમારા હાથ, આંખો કે પોપચાથી સ્પર્શ કરશો નહીં . આમ કરવાથી તે જંતુઓથી દૂષિત થઈ શકે છે અને આગલી વખતે જ્યારે તમે તેનો ઉપયોગ કરશો ત્યારે ચેપ લાગી શકે છે.
• તમારા કોન્ટેક્ટ લેન્સને ભીના કરવા માટે ક્યારેય તમારા મોંમાં ન મૂકો . તમારા મોંમાં ઘણા બેક્ટેરિયા અને વાયરસ હોઈ શકે છે - તે વાયરસ પણ જે કોલ્ડ સોર્સનું કારણ બને છે - જે સરળતાથી તમારી આંખોમાં ફેલાઈ શકે છે અને ગંભીર ચેપનું કારણ બની શકે છે.
• હંમેશા તમારા હાથ સાબુથી સારી રીતે ધોઈ લો, ખાસ કરીને તમારી આંખોને સ્પર્શ કરતા પહેલા!

ચશ્મા અને લેન્સ

જો તમારે નબળી દ્રષ્ટિને કારણે ચશ્મા કે કોન્ટેક્ટ લેન્સનો ઉપયોગ કરવો પડે, તો શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે આ ટિપ્સ યાદ રાખો.

• ચશ્મા પસંદ કરતી વખતે:

ચશ્માની ફ્રેમ પસંદ કરતી વખતે, યાદ રાખો કે ઘણી શૈલીઓ હોવા છતાં, સામાન્ય નિયમ તરીકે, નાના ફ્રેમ તમને સૌથી સ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ આપે છે . ફ્રેમ જેટલી મોટી હશે, લેન્સની કિનારીઓ પર તમે વધુ વિકૃતિ અનુભવી શકો છો, અને તમારા દ્રષ્ટિ ક્ષેત્રને ઓછું સ્પષ્ટ કરી શકો છો. તેથી, એવી ફ્રેમ પસંદ કરો જે તમારા ચહેરાને બંધબેસતી હોય અને તમારી આંખો માટે આરામદાયક હોય, પરંતુ ખૂબ મોટી ન હોય.

• કોન્ટેક્ટ લેન્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે:

જો તમે કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરો છો, તો તમારા આંખના ડૉક્ટર અથવા ઓપ્ટોમેટ્રિસ્ટની સૂચનાઓનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે , જેમાં તેમને કેવી રીતે સાફ કરવા (ફક્ત ભલામણ કરેલ સોલ્યુશન્સ સાથે), તમે તેમને સુરક્ષિત રીતે પહેરી શકો તે મહત્તમ કલાકો અને તમારે તેમને કેટલી વાર બદલવા જોઈએ (દૈનિક, સાપ્તાહિક, માસિક) સહિતની સૂચનાઓનો સમાવેશ થાય છે.

જો તમે આમ નહીં કરો, તો તમને તમારી આંખની અંદર ગંભીર ચેપ (માઈક્રોબાયલ કેરાટાઇટિસ) અથવા કોર્નિયલ અલ્સર થઈ શકે છે, જે પીડાદાયક, સારવારમાં મુશ્કેલ હોય છે, અને મહિનાઓ સુધી દવા અથવા સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે. આ ક્યારેક કાયમી અંધત્વ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, તમારે લેન્સ પહેરવાની સ્વતંત્રતા તેમજ તેની સાથે આવતી જવાબદારીને સમજવાની જરૂર છે.

છેલ્લે, આ યાદ રાખો.

તો, તમે જોઈ શકો છો કે આપણી આંખો અને દ્રષ્ટિ આપણા બધા માટે કેટલી કિંમતી છે. કોઈ પણ તેમને ગુમાવવા માંગતું નથી. જો તમે આવનારા ઘણા વર્ષો સુધી તમારી આંખોને સ્વસ્થ અને સારી રીતે કાર્યરત રાખવા માંગતા હો, તો હમણાં જ તેમનું રક્ષણ કરવું અને શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે તેમની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારી આંખો તમારી દુનિયા છે. તેમને સુરક્ષિત રાખવાની જવાબદારી તમારી છે!

અહીં કેટલીક બાબતો હંમેશા યાદ રાખવા જેવી છે:

• તમારી આંખો નિયમિતપણે તપાસો, ઓછામાં ઓછા દર બે વર્ષે એક વાર.
• જો તમને આંખમાં કોઈ ઈજા થઈ હોય, ભલે તે નાની હોય, અને કોઈ શંકા હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો.
• જ્યારે પણ તમે તડકામાં હોવ ત્યારે યુવી પ્રોટેક્શનવાળા સારા સનગ્લાસ પહેરો.
• કમ્પ્યુટર અને ફોન જેવી સ્ક્રીનને લાંબા સમય સુધી જોતી વખતે, તમારી આંખોને થોડો વિરામ આપો, વારંવાર ઝબકાવશો અને 20-20-20 નિયમનું પાલન કરો.
• જો તમે કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરો છો, તો તેને સાફ કરવા અને વાપરવા અંગે તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરો.
• આંખના ચેપથી બચવા માટે, હંમેશા તમારી આંખો સાફ રાખો અને અન્ય લોકો સાથે આંખની ક્રીમ કે આંખના ટીપાં શેર કરશો નહીં.

જો તમે આ સરળ બાબતોનું ધ્યાન રાખશો, તો તમે તમારી કિંમતી આંખોને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખી શકશો!