શું તમારા જડબામાંથી 'ક્રેક' અવાજ આવે છે? ચાલો TMJ ડિસઓર્ડર વિશે જાણીએ!

શું તમને ખાતી વખતે, વાત કરતી વખતે અથવા ફક્ત મોં ખોલતી વખતે જડબાની બંને બાજુ દુખાવો થાય છે? શું તમને ક્યારેક 'ક્લિક' અથવા 'ક્લિક' કરવાનો અવાજ સંભળાય છે? અથવા શું તમને મોં ખોલવામાં અને બંધ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે, અને તમારા જડબા એક જગ્યાએ અટવાઈ ગયા હોય તેવું લાગે છે? જ્યારે તમને લાગશે કે આ ફક્ત સામાન્ય બાબતો છે, આ એક એવી સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેને તબીબી સહાયની જરૂર છે. આજે આપણે જડબાના સાંધાની આ સમસ્યા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે ઘણા લોકોને હોય છે પરંતુ તે વિશે વધુ વાત કરતા નથી.

TMJ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા નીચલા જડબાના સાંધાને તમારી ખોપરી સાથે જોડવામાં આવે છે તેને ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર જોઈન્ટ અથવા TMJ કહેવામાં આવે છે. આ સાંધા દરવાજાના કબાટ જેવું છે. તે તમારા દરેક કાનની સામે સ્થિત છે. આ નાનો સાંધા તમને મુશ્કેલી પડે ત્યારે બોલવામાં, ખાવામાં અને મોં ખોલવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે આ સાંધામાં અથવા તેની આસપાસના સ્નાયુઓમાં કોઈ સમસ્યા હોય છે, ત્યારે આપણે તેને ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર ડિસઓર્ડર (TMDs) કહીએ છીએ. ક્યારેક તમારા ડૉક્ટર તેને TMJ ડિસઓર્ડર પણ કહી શકે છે. જોકે ઘણા લોકો આ સ્થિતિને ફક્ત "TMJ" કહે છે, તે વાસ્તવમાં ફક્ત સાંધાનું નામ છે.

આ પરિસ્થિતિ શા માટે થાય છે?

આ સ્થિતિનું કોઈ એક, ચોક્કસ કારણ નથી, પરંતુ ડોકટરો માને છે કે તે પગની ઘૂંટીમાં સ્નાયુઓ અથવા સાંધાઓની સમસ્યાઓને કારણે થાય છે. તેના ઘણા મુખ્ય કારણો છે.

• ગરદનમાં ઇજાઓ: કલ્પના કરો કે જો કોઈ તમને અચાનક ફટકારે, તમે પડી જાઓ, અથવા તમને ગરદનમાં જોરદાર ફટકો (વ્હિપ્લેશ) પડે, જેમ કે કાર અકસ્માતમાં, જે આ સાંધાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• દાંત પીસવા કે કચકચાવવું: કેટલાક લોકોને ઊંઘ દરમિયાન અને દિવસ દરમિયાન બેભાનપણે દાંત પીસવાની આદત હોય છે. આનાથી જડબાના સાંધા પર વધુ પડતું દબાણ આવે છે.
• ડિસ્કનું સ્થાનાંતરણ: હિપ સાંધાની અંદર એક નરમ, ગાદી જેવો ભાગ ("ડિસ્ક") હોય છે. જો આ સ્થાનથી ખસી જાય, તો તે પીડા પેદા કરી શકે છે.
• સંધિવા : શરીરના અન્ય સાંધાઓની જેમ, આ હિપ સાંધામાં પણ સંધિવા થઈ શકે છે.
• તણાવ : જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ અથવા બેચેન હોવ, ત્યારે તમે અજાણતાં તમારા ચહેરા અને જડબાના સ્નાયુઓને કડક કરી શકો છો અને તમારા દાંત કચકચાવી શકો છો. આ પણ TMD નું એક મુખ્ય કારણ છે.

ઉપરાંત, સ્ત્રીઓમાં TMD થવાની શક્યતા પુરુષો કરતાં બમણી હોય છે. આનું કારણ હજુ પણ સંશોધન હેઠળ છે.

આના લક્ષણો શું છે?

TMD ને કારણે થતો દુખાવો અને અગવડતા ક્યારેક થોડા દિવસોમાં દૂર થઈ શકે છે, અથવા તે વર્ષો સુધી ટકી શકે છે. તે ચહેરાની એક અથવા બંને બાજુને અસર કરી શકે છે. તે 20 થી 40 વર્ષની વયના લોકોમાં સૌથી સામાન્ય છે. નીચે આપેલા ચાર્ટ પર એક નજર નાખો અને જુઓ કે તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો છે કે નહીં.

શું તમારે ડૉક્ટરને મળવાની જરૂર છે?

આ લક્ષણો દાંતની સમસ્યાઓ, સાઇનસની સમસ્યાઓ અથવા પેઢાના રોગ જેવી અન્ય સ્થિતિઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. તેથી જ ચોક્કસ કારણ શોધવા માટે દંત ચિકિત્સકને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉક્ટર તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસ વિશે પૂછશે અને શારીરિક તપાસ કરશે. તેઓ તમારા જડબાના સાંધામાં દુખાવો તપાસશે અને જ્યારે તમે મોં ખોલો છો ત્યારે તમે જે અવાજો કરો છો તે સાંભળશે. તેઓ તમારા દાંત યોગ્ય રીતે ફિટ છે કે નહીં તે પણ તપાસશે. કેટલીકવાર, તમને તમારા આખા ચહેરાનો એક્સ-રે, MRI અથવા CT સ્કેન કરાવવાનું કહેવામાં આવી શકે છે. આ સાંધામાં હાડકાંની સ્થિતિ અને અંદર ડિસ્કની સ્થિતિ જેવી બાબતોને સ્પષ્ટ રીતે જોવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઘરે કરી શકાય તેવી સારવાર

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, હળવી TMD સ્થિતિઓને ઘરે કરી શકાય તેવી સરળ વસ્તુઓથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

• પેઇનકિલર્સ લેવા: આઇબુપ્રોફેન ( NSAIDs ) જેવી દવાઓ સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ કોઈપણ દવા લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો .
• ગરમ કે ઠંડુ કોમ્પ્રેસ: તમારા ચહેરાના દુખાવાવાળા વિસ્તારમાં લગભગ 10 મિનિટ માટે બરફનો પેક લગાવો. પછી લગભગ 5 મિનિટ માટે તે વિસ્તારમાં ગરમ ​​કપડું લગાવો. દિવસમાં ઘણી વખત આ કરો.
• નરમ ખોરાક ખાઓ: તમારા આહારમાં દહીં, છૂંદેલા બટાકા, સૂપ, ઈંડા , માછલી, સારી રીતે રાંધેલા શાકભાજી અને ફળો જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. સખત કેન્ડી, ગાજર, ટોફી અને ચ્યુઈંગ ગમ જેવા ચાવવાની જરૂર હોય તેવા ખોરાક ટાળો.
• તમારા જડબા પર દબાણ લાવતી વસ્તુઓ બંધ કરો: મોં પહોળું ખોલવું, જોરથી બૂમો પાડવી અને ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવા જેવી વસ્તુઓ ટાળો. તમારા હાથથી તમારી રામરામ પકડશો નહીં.
• સારી મુદ્રા જાળવો: તમારી પીઠ સીધી રાખીને બેસો અને ઊભા રહો. આનાથી ગરદન અને ચહેરાનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
• તમારા દાંત થોડા અલગ રાખો: જ્યારે પણ શક્ય હોય, દિવસ દરમિયાન તમારા ઉપલા અને નીચલા દાંત વચ્ચે થોડું અંતર રાખવાનો પ્રયાસ કરો. આનાથી તમારા જડબા પરનું દબાણ ઓછું થશે.

કઈ તબીબી સારવાર ઉપલબ્ધ છે?

જો ઘરેલું સારવાર મદદ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર આવી સારવાર સૂચવી શકે છે.

દવાઓ અને ઉપકરણો

• દવાઓના પ્રકાર:જો દુખાવો અને સોજો તીવ્ર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર વધુ મજબૂત પેઇનકિલર્સ, સ્નાયુઓને આરામ આપતી દવાઓ અથવા ચિંતા વિરોધી દવાઓ લખી શકે છે.
• સ્પ્લિન્ટ અથવા નાઇટ ગાર્ડ: આ પ્લાસ્ટિકના ઉપકરણો છે જે દાંત પર મૂકવામાં આવે છે જેથી પીસવાથી થતા નુકસાનને ઓછું કરવામાં મદદ મળે અને જડબાને યોગ્ય સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ મળે.

અન્ય સારવારો

આ સામાન્ય રીતે નિષ્ણાત ડોકટરો દ્વારા કરવામાં આવતી સારવાર હોય છે.

• ટ્રાન્સક્યુટેનીયસ ઇલેક્ટ્રિકલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન (TENS): હિપ સાંધા અને સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે નીચા-સ્તરના ઇલેક્ટ્રિકલ કરંટનો ઉપયોગ કરે છે, જેનાથી દુખાવો ઓછો થાય છે.
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ થેરાપી: દુખાવો ઘટાડવા અને સાંધાઓની ગતિ સુધારવા માટે ઊંડી ગરમીનો ઉપયોગ થાય છે.
• ઇન્જેક્શન: પીડાદાયક સ્નાયુઓમાં પેઇનકિલર્સ અથવા એનેસ્થેટિક ઇન્જેક્ટ કરવા.
• લેસર થેરાપી ('લો-લેવલ લેસર થેરાપી'): દુખાવો અને સોજો ઘટાડે છે, જેનાથી ગરદન અને જડબાને હલાવવામાં સરળતા રહે છે.

સર્જરી

શસ્ત્રક્રિયાના ત્રણ મુખ્ય પ્રકાર છે: 1. આર્થ્રોસેન્ટેસિસ: સાંધામાં અવરોધ હોય ત્યારે કરવામાં આવતી એક નાની શસ્ત્રક્રિયા. સાંધાને સાફ કરવા માટે સોયનો ઉપયોગ તેમાં પ્રવાહી દાખલ કરવા માટે કરવામાં આવે છે. 2. આર્થ્રોસ્કોપી: એક શસ્ત્રક્રિયા જેમાં સાંધામાં એક નાનો કેમેરા (આર્થ્રોસ્કોપ) દાખલ કરવામાં આવે છે જેથી અંદરનો ભાગ જોઈ શકાય. આ પ્રમાણમાં સરળ શસ્ત્રક્રિયા છે જે ઝડપથી રૂઝાઈ જાય છે. 3. ઓપન-જોઈન્ટ સર્જરી: સાંધામાં ગાંઠ થઈ જાય અથવા ગાંઠ થઈ જાય ત્યારે કરવામાં આવતી એક મોટી શસ્ત્રક્રિયા. આને સાજા થવામાં વધુ સમય લાગે છે. જડબામાં દુખાવો, TMJ, TMD, ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર ડિસઓર્ડર, જડબાના સાંધાનો રોગ, દાંત પીસવા, જડબામાં દુખાવો સિંહલા, મોં ખોલતી વખતે દુખાવો