ડાયાબિટીસ અને સંધિવા વચ્ચેના સંબંધ વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે

જો તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ હોય, તો તમને ગાઉટ નામની બીમારી થવાની શક્યતા થોડી વધારે હોય છે. આશ્ચર્ય પામશો નહીં, તેની બીજી બાજુ પણ સાચી છે. એટલે કે, જો તમને ગાઉટ હોય, તો તમને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ પણ રહે છે. આ બે રોગો બે મિત્રો જેવા છે. પરંતુ તે ખૂબ સારી મિત્રતા નથી. તો, ચાલો આજે આ વિશે થોડી વધુ ઊંડાણપૂર્વક વાત કરીએ. આ સમજવાથી તમને આ બંને સ્થિતિઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળશે.

પહેલા, ચાલો જોઈએ કે સંધિવા શું છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સંધિવા એ એક પ્રકારનો સંધિવા છે જે સાંધામાં અચાનક, તીવ્ર દુખાવોનું કારણ બને છે. તે ઘણીવાર મોટા અંગૂઠાથી શરૂ થાય છે. પરંતુ તે ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટી અને કોણી જેવા અન્ય સાંધાઓને પણ અસર કરી શકે છે. આ દુખાવો એટલો તીવ્ર હોય છે કે કેટલાક લોકો ચાદર તેમના શરીરને સ્પર્શે ત્યારે પણ અસહ્ય દુખાવો અનુભવે છે.

ઠીક છે, તો આવું કેમ થાય છે? આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણા શરીરમાં રાસાયણિક "યુરિક એસિડ" વધે છે. આને તબીબી વિજ્ઞાનમાં "હાયપર્યુરિસેમિયા" કહેવામાં આવે છે. "યુરિક એસિડ" એ એક કચરો છે જે આપણા શરીરના કોષો તૂટી જાય છે અને જ્યારે આપણે અમુક ખોરાક (ખાસ કરીને "પ્યુરિન" યુક્ત ખોરાક) પચાવીએ છીએ ત્યારે બને છે. સામાન્ય રીતે, આ "યુરિક એસિડ" લોહીમાં ઓગળી જાય છે, કિડનીમાંથી પસાર થાય છે અને પેશાબમાં વિસર્જન થાય છે.

જોકે, જો તમારું શરીર ખૂબ વધારે યુરિક એસિડ બનાવે છે, અથવા જો તમારી કિડની તેને યોગ્ય રીતે દૂર કરી શકતી નથી, તો તમારા લોહીમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે. સમય જતાં, આ વધારાનું યુરિક એસિડ નાના, તીક્ષ્ણ સ્ફટિકોમાં ફેરવાય છે અને તમારા સાંધામાં જમા થાય છે. તે જ સમયે તીવ્ર દુખાવો અને સોજો શરૂ થાય છે.

મોટાભાગે, સંધિવાનો પહેલો હુમલો લગભગ એક અઠવાડિયા કે દસ દિવસ સુધી રહી શકે છે. ઉપરાંત, જે વ્યક્તિને સંધિવાનો હુમલો થયો હોય તેને 3 વર્ષમાં બીજો હુમલો થવાની 85% શક્યતા હોય છે. આ ક્યારેક વારસાગત હોઈ શકે છે. જો તમારી માતા, પિતા અથવા ભાઈ-બહેનને આ હુમલો થયો હોય, તો તમને જોખમ છે.

ડાયાબિટીસ અને સંધિવા વચ્ચેનો આ સંબંધ કેવી રીતે ઉદ્ભવે છે?

જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોના લોહીમાં 'યુરિક એસિડ'નું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેવી જ રીતે, 'યુરિક એસિડ'નું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા લોકોને ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આનું મુખ્ય કારણ 'ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર' નામની સ્થિતિ તરીકે ઓળખવામાં આવ્યું છે.

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસમાં, શરીર હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરતું નથી. આના કારણે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર કિડનીમાંથી યુરિક એસિડના ઉત્સર્જનને ઘટાડે છે. આનાથી લોહીમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે. ઉપરાંત, યુરિક એસિડનું સ્તર વધવાથી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

બંને રોગો માટે અન્ય જોખમ પરિબળો સામાન્ય છે:

• સ્થૂળતા: ડાયાબિટીસ ધરાવતા લગભગ 90% લોકોનું વજન વધારે હોય છે. ઉપરાંત, વધુ વજનવાળા વ્યક્તિને સામાન્ય વજનવાળા વ્યક્તિ કરતા ગાઉટ થવાની શક્યતા ચાર ગણી વધારે હોય છે. કારણ કે જેમ જેમ વજન વધે છે તેમ તેમ કિડનીની યુરિક એસિડ દૂર કરવાની ક્ષમતા ઘટે છે.
• અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ: ડાયાબિટીસ ધરાવતા લગભગ 80% લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ હોય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સાથે પણ સંકળાયેલું છે. વધુમાં, સંધિવા અને ડાયાબિટીસ બંને કિડની રોગ અને હૃદય રોગ સાથે સંકળાયેલા છે.
• ઉંમર: જો તમારી ઉંમર 45 વર્ષથી વધુ હોય, તો આ બંને રોગોનું જોખમ વધારે છે.

સંધિવા માટે ટ્રિગર્સ શું છે?

એક વ્યક્તિમાં સંધિવા થવાનું કારણ શું છે તે બીજામાં સંધિવા થવાનું કારણ ન પણ બને. પરંતુ કેટલીક બાબતો સામાન્ય રીતે સંધિવા થવાનું કારણ બની શકે છે. આ બાબતોથી વાકેફ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમને લાગે કે કંઈક તમારા સંધિવાને વધુ ખરાબ કરી રહ્યું છે, તો તેને રોકવાના રસ્તાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

સંધિવા અને ડાયાબિટીસનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?

આ બંને સ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવામાં આવે. આ તમારા યુરિક એસિડના સ્તર તેમજ તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.

૧. તમે શું ખાઓ છો અને પીઓ છો તેનું ધ્યાન રાખો.

બંને માટે આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડાયાબિટીસને અનુકૂળ આહાર ઉપરાંત, તમારે સંધિવાને અસર કરતા પરિબળોને પણ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.

• શક્ય હોય ત્યાં સુધી પ્યુરિનથી ભરપૂર ખોરાક (લાલ માંસ, કેટલાક સીફૂડ) ખાવાનું ઓછું કરો અથવા બંધ કરો .
• દારૂનું સેવન સંપૂર્ણપણે બંધ કરો અથવા તેને ખૂબ મર્યાદિત કરો.
• તમારા આહારમાં ઓછી ચરબીવાળા દૂધ અને દહીં જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ સંધિવા સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે તેવું જાણવા મળ્યું છે.
• જો શક્ય હોય તો, રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયનને મળો જેથી તમે તમારી પસંદગીઓ અને જરૂરિયાતોને શ્રેષ્ઠ રીતે અનુરૂપ ભોજન યોજના વિકસાવી શકો.

2. કસરત

નિયમિત કસરત કરવાથી માત્ર બ્લડ સુગર લેવલ નિયંત્રિત થતું નથી પણ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. જેમ જેમ તમે વજન ઘટાડશો તેમ તેમ તમારા શરીરની યુરિક એસિડ દૂર કરવાની ક્ષમતા પણ વધે છે. જોકે, તમારા માટે કયા પ્રકારની કસરત યોગ્ય છે તે નક્કી કરવા માટે પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો .

૩. પુષ્કળ પાણી પીવો.

દિવસમાં ૮ ગ્લાસ (લગભગ ૨ લિટર) પાણી પીવું એ એક સારો ધ્યેય છે. પુષ્કળ પાણી પીવાથી તમારી કિડની યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે અને તમારા શરીરમાંથી યુરિક એસિડ બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે. કસરત કરતી વખતે તમારે વધુ પાણી પીવું જોઈએ.

૪. અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરો

હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કિડની રોગ અને સ્થૂળતા જેવી બાબતો યુરિક એસિડનું સ્તર વધારી શકે છે અને સંધિવાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તેથી, જો તમને આમાંથી કોઈ પણ સ્થિતિ હોય, તો નિયમિતપણે તમારા ડૉક્ટરને મળો અને તમારી સૂચિત સારવારનું બરાબર પાલન કરો.

સંધિવા માટે સારવાર

જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારા યુરિક એસિડનું સ્તર 6 mg/dL અથવા તેનાથી નીચે રાખવાથી તમારું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. જો તમને તમારા સ્તરની ખબર ન હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને રક્ત પરીક્ષણ માટે પૂછો.

તમારા ડૉક્ટર સંધિવાની સારવાર માટે દવાઓ લખી શકે છે.