ગર્ભાવસ્થાનો અંતિમ તબક્કો: ત્રીજા ત્રિમાસિક વિશે બધું!

તમે ગર્ભાવસ્થામાં ઘણો લાંબો સમય પસાર કર્યો છે, ખરું ને? આ ત્રીજો ત્રિમાસિક ખૂબ જ ખાસ અને થોડો પડકારજનક સમય છે. આ એવો સમય છે જ્યારે તમે તમારા બાળકને ઉપાડવાનો બધો ઉત્સાહ અનુભવો છો, પણ સાથે થોડો ડર અને થાક પણ અનુભવો છો. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ તમારા અને તમારા નાના બાળક માટે મોટા થવાનો અને મોટા દિવસ માટે તૈયાર થવાનો સમય છે. શું આપણે આ વિશે વિગતવાર વાત કરીશું?

ત્રીજો ત્રિમાસિક શું છે? તે ક્યારે શરૂ થાય છે?

આપણે ગર્ભાવસ્થાને ત્રણ મુખ્ય ભાગોમાં વહેંચીએ છીએ, જેને ત્રિમાસિક કહેવામાં આવે છે. એક ત્રિમાસિક લગભગ 12 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. ત્રીજો ત્રિમાસિક ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા ત્રણ મહિના છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે 28 અઠવાડિયાથી 40 અઠવાડિયા સુધી, અથવા બાળકના જન્મ સુધીનો હોય છે .

જરા વિચારો, આ સમયગાળાના અંત સુધીમાં, તમારું ગર્ભાશય તરબૂચ જેટલું થઈ જશે! તમને નવા લક્ષણો પણ અનુભવાઈ શકે છે, જેમ કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ખોટી પ્રસૂતિ પીડા, અથવા બ્રેક્સટન હિક્સ સંકોચન. આ સમયગાળા દરમિયાન બાળકનું વજન ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહ્યું છે, અને તેના અંગો બહાર આવે તે પહેલાં લગભગ સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત થઈ ગયા છે.

મોટાભાગની મુખ્ય આરોગ્ય સંસ્થાઓ સંમત થાય છે કે ગર્ભાવસ્થાનો ત્રીજો ત્રિમાસિક ગાળા 28મા અઠવાડિયાથી શરૂ થાય છે. જોકે તેમાં કેટલાક નાના ફેરફારો છે, મોટાભાગના ડોકટરો 28મા અઠવાડિયાને ત્રીજા ત્રિમાસિકની શરૂઆત માને છે. આ બાળકના જન્મ સુધી ચાલે છે, જે સામાન્ય રીતે 39 કે 40 અઠવાડિયા હોય છે.

ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં તમને પ્રસૂતિ પહેલાની સંભાળ મળશે

આ સમય દરમિયાન, તમારા ડૉક્ટર તમારી અને તમારા બાળકની તપાસ કરવા માટે વધુ વારંવાર પ્રસૂતિ પહેલાની મુલાકાતો સુનિશ્ચિત કરશે. આનું કારણ એ છે કે તેઓ તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર નજર રાખવા માંગે છે. જ્યાં સુધી તમારી ગર્ભાવસ્થા ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી ન હોય, ત્યાં સુધી તમે સામાન્ય રીતે દર બે અઠવાડિયે પ્રસૂતિ પહેલાની મુલાકાતો મેળવશો જ્યાં સુધી તમે 36 અઠવાડિયાના ગર્ભવતી ન થાઓ. છેલ્લા ચાર અઠવાડિયા માટે, 36 થી 40 અઠવાડિયા સુધી, તમારી પ્રસૂતિ પહેલાની મુલાકાતો અઠવાડિયામાં એકવાર થશે.

આ ક્લિનિક્સમાં તમે અનુભવી રહ્યા છો તે કોઈપણ નવા લક્ષણો અથવા ફેરફારો વિશે તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં. આ તમારા કોઈપણ પ્રશ્નો પૂછવા માટે પણ સારો સમય છે. અગાઉના ક્લિનિકની જેમ, નીચેની બાબતોની તપાસ કરવામાં આવશે:

• તમારું બ્લડ પ્રેશર .
• તમારું વજન .
• ગર્ભાશયમાં બાળકનું સ્થાન અને કદ .
• પાયાની ઊંચાઈ .
• બાળકના હૃદયના ધબકારા .
• તમારા પેશાબ (આ પ્રોટીન જેવી વસ્તુઓ માટે તપાસ કરે છે).
• તમને કયા રસીકરણો લેવાની જરૂર છે તે વિશે તમને જાણ કરવામાં આવશે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભલામણ કરાયેલા રસીકરણો વિશે ડૉક્ટર તમને જણાવશે.

ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં, કેટલાક ડોકટરો તમારા સર્વિક્સની તપાસ કરશે કે તે પહોળું થવા લાગ્યું છે કે બહાર નીકળવાનું શરૂ થયું છે કે નહીં. તેઓ 36 અઠવાડિયાની આસપાસ ગ્રુપ બી સ્ટ્રેપ નામના બેક્ટેરિયા માટે પણ તમારું પરીક્ષણ કરશે.

જો તમારી ગર્ભાવસ્થા ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી હોય, અથવા જો તમારી નિયત તારીખ પસાર થઈ ગઈ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર બાળકના સ્વાસ્થ્યની વધુ પુષ્ટિ કરવા માટે નોન-સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ અથવા બાયોફિઝિકલ પ્રોફાઇલની ભલામણ કરી શકે છે.

ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં તમે કયા લક્ષણોની અપેક્ષા રાખી શકો છો?

જ્યારે તમે તમારા ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં પહોંચો છો, ત્યારે તમને એવું લાગશે કે ફુગ્ગો ફૂટવાનો છે! દરેક વ્યક્તિને સમાન લક્ષણો નહીં હોય, પરંતુ ઘણા લોકોને આ સમય દરમિયાન થોડો વધુ દુખાવો થવા લાગે છે. આનું કારણ એ છે કે તમારું શરીર હજુ પણ વધી રહ્યું છે અને બાળજન્મ માટે તૈયારી કરી રહ્યું છે.

તમને આમાંના બધા અથવા કેટલાક લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• `(બ્રેક્સટન હિક્સ)` સંકોચન: આ વાસ્તવિક પ્રસૂતિ પીડા જેવા નથી. વાસ્તવિક પીડા આવે છે અને જાય છે, અને સમય જતાં વધુ તીવ્ર બને છે. પરંતુ `(બ્રેક્સટન હિક્સ)` ખૂબ જ હળવા, અનિયમિત હોય છે અને તીવ્રતામાં વધારો થતો નથી. તે માસિક સ્રાવ દરમિયાન ખેંચાણ જેવા અનુભવી શકે છે. જ્યારે તમે સ્થિતિ બદલો છો અથવા થોડું ચાલો છો ત્યારે તે ઓછા થાય છે. તમારે પુષ્કળ પાણી પણ પીવું જોઈએ.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: આ સમયે ઊંડો શ્વાસ લેવો થોડો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તમારા ફેફસાંમાં વિસ્તરણ માટે જગ્યા ઓછી હોય છે. બાળક જન્મની તૈયારીમાં પેલ્વિસમાં નીચે જાય છે ત્યારે આ મુશ્કેલી ક્યારેક ઓછી થાય છે (આને 'લાઈટનિંગ' કહેવામાં આવે છે).
• વારંવાર પેશાબ કરવો: જેમ જેમ તમારું બાળક તમારા પેલ્વિસમાં નીચે ઉતરે છે, તેમ તેમ તે તમારા મૂત્રાશય પર દબાવ બનાવે છે. આનાથી તમને વધુ વખત પેશાબ કરવાની જરૂર પડી શકે છે, અને જ્યારે તમે હસો છો, ખાંસી કરો છો કે છીંકો છો ત્યારે પેશાબ ટપકવાની શક્યતા વધી શકે છે. જોકે, જો તમને એમનિઅટિક પ્રવાહી લીક થઈ રહ્યું હોય તેવું લાગે, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.
• હાર્ટબર્ન: તમારા વધતા ગર્ભાશય તમારા પેટ પર દબાણ લાવી શકે છે, જેના કારણે પેટમાં એસિડ વધે છે. આ જ હાર્ટબર્ન અને અપચોનું કારણ બને છે.
• સોજો: પાણીનો સંગ્રહ અને વજન વધવાથી પગ અને ઘૂંટીઓમાં સોજો આવી શકે છે. તમારા પગ ઊંચા કરવાથી આ સોજો ઓછો થઈ શકે છે.
• વેરિકોઝ નસો અને હરસ: શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ વધવાથી નસો ફૂલી શકે છે. આનાથી ચહેરા અને હાથ પર કરોળિયાની નસો દેખાઈ શકે છે અને જાંઘોમાં મોટી નસો બની શકે છે. ગુદામાર્ગમાં નસો ફૂલી જાય ત્યારે પણ હરસ થઈ શકે છે.
• અનિદ્રા: આ સમય દરમિયાન બાથરૂમમાં વારંવાર જવાને કારણે અને મોટા પેટને કારણે થતી અગવડતાને કારણે સારી ઊંઘ મેળવવી મુશ્કેલ બની શકે છે.
• માળો બાંધવો: બાળકના આગમન પહેલાં ઘરને વ્યવસ્થિત કરવા અને બાળક માટે બધું તૈયાર કરવા માટે ઘણી બધી શક્તિ હોવાની આ લાગણી છે . કેટલાક લોકો આ સમય દરમિયાન ખૂબ જ ઉર્જાનો અનુભવ કરે છે, તેઓ બધું વ્યવસ્થિત કરવા અને ગોઠવવા માંગે છે. જોકે, જો તમને આવું ન લાગે તો પણ તે સામાન્ય છે. કેટલાક લોકો એવું અનુભવે છે, કેટલાક નથી કરતા.

યાદ રાખો, જો તમને કોઈ પણ લક્ષણ વિશે કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં. તેઓ તમને તે મુજબ સલાહ આપશે, ખાસ કરીને તમારા અને તમારી ગર્ભાવસ્થા માટે.

ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં તમે તમારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખશો?

ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓ દરમિયાન થાક લાગવો અને ધીમો પડવાની ઇચ્છા થવી સામાન્ય છે. જો તમે તમારી ઉર્જા ગુમાવી દીધી હોય તો તે ઠીક છે. તમારા શરીરને હલાવવાનો પ્રયાસ કરો અને એવી રીતે કસરત કરો જે તમારા માટે આરામદાયક હોય. ઘણા લોકો માટે , આ સમય દરમિયાન ચાલવું, યોગ અને તરવું મદદરૂપ થાય છે. આ ઉપરાંત, તમારી સંભાળ રાખવા માટે તમે અન્ય વસ્તુઓ પણ કરી શકો છો:

• પૌષ્ટિક, સંતુલિત આહાર લેવો.
• પુષ્કળ પાણી પીવું.
• જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે મદદ માટે પૂછો. તમારા બાળકના જન્મની નજીક આવતા તમારા મિત્રો, પરિવાર અને જીવનસાથી બધા તમને ટેકો આપી શકે છે.

ત્રીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન તમારે ચોક્કસપણે ન કરવી જોઈએ તેવી વસ્તુઓ આ છે:

• દારૂ, સિગારેટ, ડ્રગ્સ અને બિન-પ્રિસ્ક્રાઇબ કરેલી દવાઓ.
• કાચું કે ઓછું રાંધેલું માંસ અને માછલી જેમાં પારો વધુ હોય.
• સોફ્ટ ચીઝ અને અનપેસ્ટ્યુરાઇઝ્ડ ડેરી ઉત્પાદનો.
• હોટ ટબ, સોના અને સ્ટીમ રૂમ.
• એવી રમતો જે શરીર પર ખૂબ દબાણ લાવે છે અથવા એવી પ્રવૃત્તિઓ જેમાં પડી જવાનું જોખમ વધારે હોય છે.

ત્રીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન ભાવનાત્મક લાગણીઓ

શારીરિક સંવેદનાઓ ઉપરાંત, બાળકના આગમનની નજીક આવતાં તમને વિવિધ પ્રકારની ભાવનાત્મક લાગણીઓનો પણ અનુભવ થઈ શકે છે. એક તરફ ઘણો આનંદ અને આશાનો અનુભવ થવો સામાન્ય છે, અને બીજી તરફ થોડી ચિંતા અને ડર પણ. તમારા બાળકને જોવાની ઉત્તેજના ઉપરાંત, તમે જન્મ અને માતા બનવા વિશે થોડી ચિંતા પણ અનુભવી શકો છો. યાદ રાખો, દરેક વ્યક્તિ ગર્ભાવસ્થાનો અનુભવ અલગ રીતે કરે છે. અનુભવ કરવાનો કોઈ સાચો કે ખોટો રસ્તો નથી. જો તમને તમારી લાગણીઓનો સામનો કરવામાં મદદની જરૂર હોય, તો તેના વિશે કોઈ સાથે વાત કરો.

ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં તમારા બાળકનો વિકાસ કેવી રીતે થાય છે?

આ સમય દરમિયાન ગર્ભાશયમાં બાળક લંબાઈ અને વજનમાં વધી રહ્યું છે, બહાર આવવા માટે તૈયાર થઈ રહ્યું છે. તેના મુખ્ય અંગો વિકાસ પામતા રહે છે અને જન્મ સમયે સંપૂર્ણપણે કાર્યરત થઈ જાય છે. બાળક જન્મતા પહેલા સંપૂર્ણ સમયગાળા (39 અઠવાડિયા) સુધી ગર્ભાશયમાં રહે તે શ્રેષ્ઠ છે. આ છેલ્લા ત્રિમાસિક ગાળામાં બાળક તેના કુલ વજનના અડધાથી વધુ વજનમાં વધારો કરે છે. સામાન્ય રીતે બાળક માથું નીચે તરફ રાખે છે , જેનો અર્થ છે કે તેનું માથું નીચે તરફ હોય છે. બાળજન્મ માટે આ શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ છે.

શું મારું બાળક 27 અઠવાડિયામાં સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત થઈ ગયું છે?

ના, ૨૭ અઠવાડિયામાં ગર્ભ સંપૂર્ણપણે વિકસિત થતો નથી. તબીબી વિજ્ઞાનમાં પ્રગતિને કારણે, ૨૭ અઠવાડિયામાં જન્મેલું બાળક જીવિત રહી શકે છે, પરંતુ બાળકને નોંધપાત્ર તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર પડશે. ૨૭ અઠવાડિયામાં અકાળે જન્મેલા બાળકોમાં ગૂંચવણોનું જોખમ ખૂબ વધારે હોય છે કારણ કે તેમના ઘણા મુખ્ય અંગો સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત થયા નથી.

ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

ત્રીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન કેટલીક ગૂંચવણો થઈ શકે છે. તેમાંની કેટલીક સૌથી સામાન્ય છે:

• પ્રીક્લેમ્પસિયા: આ એક એવી સ્થિતિ છે જે અન્ય લક્ષણોનું કારણ બને છે, જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને પેશાબમાં પ્રોટીન.
• સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ: આ એક એવી સ્થિતિ છે જે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો કરે છે.
• અકાળ પ્રસૂતિ: ગર્ભાવસ્થાના 37 અઠવાડિયા પહેલા પ્રસૂતિની શરૂઆત.
• પ્રસૂતિ પહેલાના પટલનું અકાળે ફાટવું (PROM): પ્રસૂતિ શરૂ થાય તે પહેલાં પાણીની થેલીનું ફાટવું.
• ગર્ભાશયની અંદર વૃદ્ધિ પર પ્રતિબંધ: ડૉક્ટર દ્વારા મૂલ્યાંકન મુજબ, ગર્ભ સગર્ભાવસ્થાની ઉંમર માટે 10મા ટકાવારી કરતા ઓછો હોય છે.
• બ્રીચ: એવી સ્થિતિ જ્યાં બાળકના પગ અથવા નિતંબ બાળકના માથાને બદલે યોનિમાંથી બહાર નીકળવા માટે મૂકવામાં આવે છે.

આ સંભવિત ગૂંચવણોને વહેલા શોધી કાઢવા માટે તમારા ડૉક્ટર નિયમિત તપાસ કરાવે છે. તેથી, ગંભીર ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમામ તપાસમાં હાજરી આપવી અને જરૂરી પરીક્ષણો કરાવવા મહત્વપૂર્ણ છે.

પ્રસૂતિ શરૂ થઈ ગઈ છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું?

પ્રસૂતિના સંકેતો ઓળખવા થોડા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો આ તમારી પહેલી ગર્ભાવસ્થા હોય. પ્રસૂતિ શરૂ થઈ રહી છે કે નહીં તે જાણવા માટે આ મુખ્ય સંકેતો પર નજર રાખો:

• સંકોચન: જો તમને ખરેખર પ્રસૂતિ પીડા થઈ રહી હોય, તો તમારા સંકોચન એકબીજાની નજીક આવવા લાગશે અને ઓછા વારંવાર થવા લાગશે. ઉદાહરણ તરીકે, દર 10 મિનિટે શરૂ થતા સંકોચન હવે દર 5 મિનિટે આવશે. ઉપરાંત, સંકોચનનો સમયગાળો વધશે. આનો અર્થ એ છે કે દર 30 સેકન્ડે શરૂ થતા સંકોચન હવે 60 સેકન્ડ સુધી ચાલશે. અંતે, સંકોચનની તીવ્રતા વધશે, એટલે કે તે વધુ વારંવાર બનશે.
• પાણી ફૂટવું: આ યોનિમાર્ગમાંથી અચાનક પાણી વહેતું હોય તેવું અથવા પાણીના ટપકતા પ્રવાહ જેવું અનુભવી શકે છે.
• બ્લડી શો: "બ્લડી શો" એ એક રક્તસ્ત્રાવ છે જે ગર્ભાવસ્થાના અંતની નજીક અને જ્યારે સર્વિક્સ પહોળું થવા લાગે છે ત્યારે થાય છે. આ દરેક સાથે થતું નથી.
• મ્યુકસ પ્લગ બહાર નીકળવું: આ "મ્યુકસ પ્લગ" તમારી યોનિ અને ગર્ભાશય વચ્ચે અવરોધ તરીકે કામ કરે છે. જ્યારે પ્રસૂતિ શરૂ થાય છે, ત્યારે તે તમારી યોનિમાંથી બહાર નીકળીને તમારા અન્ડરવેર પર આવી શકે છે. ક્યારેક તે ગઠ્ઠા તરીકે બહાર આવે છે, પરંતુ ક્યારેક તમને તેની જાણ પણ થતી નથી. આ નિશાની હોવાનો અર્થ એ નથી કે તે દિવસે તમને પ્રસૂતિ થશે. તે સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું શરીર જન્મ આપવાની તૈયારી કરી રહ્યું હોય છે, પરંતુ તે દરેક માટે સમાન નથી.

જો તમને ક્યારેય ખબર ન હોય કે તમારી સાથે શું થઈ શકે છે, તો સાવચેત રહેવું અને તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં તમારે ડૉક્ટરને ક્યારે બોલાવવું જોઈએ?

ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન તમારા ડૉક્ટર સાથે વાતચીત કરવી પહેલા કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન શું અપેક્ષા રાખવી, પ્રસૂતિના સંકેતો અને સમસ્યાના કયા લક્ષણો હોઈ શકે છે તે વિશે તેમને પૂછવામાં ડરશો નહીં.

જો ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા કેટલાક મહિના દરમિયાન તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ:

• અકાળ પ્રસૂતિના ચિહ્નો (જેમ કે પીડાદાયક સંકોચન અથવા પાણી તૂટી જવું).
• યોનિમાર્ગ રક્તસ્ત્રાવ.
• ગર્ભની ગતિમાં ઘટાડો. (ગર્ભની ગતિવિધિની આવૃત્તિ બદલાઈ શકે છે, પરંતુ જો તમને સામાન્ય કરતાં વધુ સમય સુધી કોઈ હિલચાલ ન લાગે, તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.)
• પેટમાં તીવ્ર દુખાવો.
• ઉબકા અને ઉલટી.
• ચક્કર અને તીવ્ર માથાનો દુખાવો.

યાદ રાખો, જો તમને કોઈ ચિંતા હોય, તો હંમેશા સાવચેત રહેવું અને તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી વધુ સારું છે.

ઘરે લઈ જવાનો અંતિમ સંદેશ

તમે હવે તમારી ગર્ભાવસ્થાના ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં છો, જે તમારી સફરનો અંતિમ તબક્કો છે. જેમ જેમ તમે આ સફરના અંત તરફ આગળ વધો છો, તેમ તેમ લાગણીઓનું મિશ્રણ અનુભવવું સામાન્ય છે - અસ્વસ્થતા, ડર, ખુશી - આ બધી. આ અંતિમ મહિનાઓમાં તમારું શરીર અને તમારું બાળક બદલાતું રહેશે અને વધતું રહેશે. તમને કેટલાક સંકોચનનો અનુભવ થવાનું શરૂ થઈ શકે છે અને તમારા યોનિમાર્ગમાંથી સ્રાવ વધી શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં; મોટાભાગે, તે તમારા શરીરની પ્રસૂતિ માટે તૈયારી કરવાની રીત છે. પરંતુ જો તમને પીડાદાયક સંકોચન અથવા યોનિમાર્ગ રક્તસ્રાવનો અનુભવ થાય છે, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા થોડા અઠવાડિયામાં શું અપેક્ષા રાખવી તે તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું પણ એક સારો વિચાર છે. પ્રશ્નો પૂછીને અને તમારા ડૉક્ટર સાથે ચિંતાઓની ચર્ચા કરીને, તમે આ ગર્ભાવસ્થા યાત્રાના અંતિમ લક્ષ્ય સુધી વિશ્વાસપૂર્વક પહોંચી શકો છો.

` ગર્ભાવસ્થા, ત્રીજો ત્રિમાસિક, બાળજન્મ, બાળક, ગર્ભાવસ્થાના લક્ષણો, બાળજન્મ, આરોગ્ય