શું તમારું પણ નાક ભરાયેલું છે? આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવાના કેટલાક સરળ ઉપાયો અહીં આપ્યા છે (સ્ટફી નોઝ)

નાક ભરાઈ જવું, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી અને ભારે માથું આવવું જેવી હેરાન કરનારી લાગણીથી તમે કદાચ પરિચિત હશો. ક્યારેક, તમારા નાકમાંથી વહેતું નાક કે કફ નીકળે છે, અથવા તમારા ગળામાં ભરાઈ જાય છે. આ ખૂબ જ અસ્વસ્થતા છે. જ્યારે રાત્રે, જ્યારે તમે સૂતા હોવ અથવા કામ કરતા હોવ ત્યારે આવું કંઈક થાય છે, ત્યારે તે તમારા આખા દિવસને બગાડી શકે છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આ ભરાઈ ગયેલું નાક શા માટે થાય છે, તમે કયા સરળ ઘરેલું ઉપાયો અજમાવી શકો છો, અને તમારે તેના માટે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

આ નાક કેમ બંધ થઈ રહ્યું છે?

ઘણા લોકો માને છે કે નાક ભરાયેલું હોય છે તે લાળને કારણે થાય છે. આ વાત સાચી છે, પણ તે સંપૂર્ણપણે સાચી નથી. નાક ભરાયેલું રહેવાનું મુખ્ય કારણ તમારા નાકની અંદરની નાની રક્તવાહિનીઓનો સોજો છે. આ સોજો તમારા નાકની અંદરના વાયુમાર્ગોને સાંકડી કરે છે. ત્યારે આપણને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે અને ભરાઈ જવા લાગે છે.

આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:

• સામાન્ય શરદી અથવા ઈન્ફલ્યુએન્ઝા જેવા વાયરલ ચેપ: આ સૌથી સામાન્ય કારણો છે.
• એલર્જી: જો તમને ધૂળ, પરાગ અને પ્રાણીઓના ખંજવાળ જેવી વસ્તુઓથી એલર્જી હોય, તો તમારું નાક બંધ થઈ શકે છે.
• પર્યાવરણીય પરિબળો: સિગારેટનો ધુમાડો, વાહનનો ધુમાડો અને તીવ્ર ગંધ જેવી બાબતો પણ નાકમાં સોજો લાવી શકે છે.
• સાઇનસાઇટિસ: નાકની આસપાસ હવાના પોલાણ (સાઇનસ) નો ચેપ.

ક્યારેક, કોઈ દેખીતા કારણ વગર તમારું નાક બંધ થઈ શકે છે. ડોકટરો આ સ્થિતિને "નોનલેર્જિક રાઇનાઇટિસ" અથવા "વાસોમોટર રાઇનાઇટિસ" કહે છે.

ભરાયેલા નાક માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો શું છે?

જો તમારું નાક બે અઠવાડિયાથી ઓછું જૂનું હોય અને તમને વધુ તાવ કે તીવ્ર માથાનો દુખાવો જેવા અન્ય લક્ષણો ન હોય, તો તમે ઘરે આ વસ્તુઓ અજમાવીને રાહત મેળવી શકો છો.

1. નાક ધોવા

આ થોડું વિચિત્ર લાગશે, પણ તે ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે. તે આપણા દાદા-દાદી મીઠાના પાણીથી નાક ધોવા જેવું જ છે. તમે આ માટે 'નેટી પોટ' નામના નાના ચાના વાસણ જેવા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે આ દવાખાનાઓમાંથી ખરીદી શકો છો.

• તે કેવી રીતે કરવું: એક કપ ગરમ ઉકાળેલા પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું અને એક ચપટી ખાવાનો સોડા ઓગાળો. પછી 'નેટી પોટ' નો ઉપયોગ કરીને પાણીને એક નસકોરામાં પ્રવેશવા દો અને બીજા નસકોરામાંથી બહાર નીકળવા દો. આ નાકની અંદરનો લાળ સાફ કરવામાં, સોજો ઘટાડવામાં અને ખૂબ રાહત આપવામાં મદદ કરશે. દિવસમાં એક કે બે વાર આ કરવું પૂરતું છે.

2. સ્ટીમ ઇન્હેલેશન

આ એક ખૂબ જ લોકપ્રિય પદ્ધતિ છે જે આપણે બધા જાણીએ છીએ. ગરમ સ્નાન કરવાથી અથવા ગરમ ચાના કપ સાથે બાફવું પણ લાળને છૂટી કરવામાં અને નાકમાંથી તેને સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

• બીજી સારી પદ્ધતિ: એક મોટા બેસિનમાં ખૂબ ગરમ પાણી ભરો, તમારા માથાને ટુવાલથી ઢાંકો, તમારા ચહેરાને બેસિનમાં નીચે કરો અને વરાળ શ્વાસમાં લો. પરંતુ તમારી ત્વચા બળી ન જાય તેનું ખૂબ ધ્યાન રાખો . તમે આ દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત કરી શકો છો.

૩. ચિકન સૂપ જેવા ગરમ પ્રવાહી

તમે સાંભળ્યું હશે કે ગરમ ચિકન સૂપ પીવાથી નાક ભરાઈ જવાથી થોડા સમય માટે રાહત મળે છે. તે સાચું છે. ગરમ પ્રવાહી લાળને પાતળું કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તેને સાફ કરવાનું સરળ બનાવે છે. પરંતુ યાદ રાખો કે આ ઉપચાર કરતાં લક્ષણોમાં ટૂંકા ગાળાની રાહત છે.

4. પેપરમિન્ટ

ફુદીનાના પાન અને તેમાં રહેલું મેન્થોલ કુદરતી ડીકોન્જેસ્ટન્ટ છે. તે ઘણીવાર છાતીના ઘસવા અને ઉધરસના ટીપાંમાં જોવા મળે છે. તમે ફુદીનાના પાનથી ચા પણ બનાવી શકો છો અને પી શકો છો.

5. ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ

કાઉન્ટર પર મળતી ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ તમારા નાકમાં સોજો આવતી રક્તવાહિનીઓને સંકોચી શકે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે. તે ગોળી અને નાકના સ્પ્રેના રૂપમાં ઉપલબ્ધ છે.

પણ અહીં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વાત છે! ક્યારેય પણ ચાર કે પાંચ દિવસથી વધુ સમય માટે નાકમાંથી બહાર નીકળવા માટે સ્પ્રેનો ઉપયોગ ન કરો . જો તમે આમ કરો છો, તો દવા બંધ કર્યા પછી તમારા નાકમાંથી બહાર નીકળવાની સમસ્યા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. અમે તેને 'રીબાઉન્ડ કન્જેશન' કહીએ છીએ. તેથી આનો ઉપયોગ ફક્ત થોડા સમય માટે જ થાય છે.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ફાર્મસીમાં કયા પ્રકારની દવાઓ ખરીદી શકાય છે?

ફાર્મસીઓમાં વિવિધ પ્રકારના નાકના ડીકોન્જેસ્ટન્ટ ઉપલબ્ધ છે. કેટલાક ફક્ત નાક બંધ થવાની સારવાર માટે બનાવવામાં આવ્યા છે, જ્યારે અન્ય પીડા નિવારક દવાઓ અથવા એલર્જી દવાઓ સાથે બનાવવામાં આવ્યા છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આમાંથી કોઈપણ દવા લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. નીચે ફક્ત થોડા ઉદાહરણો આપ્યા છે.

નાના બાળકનું નાક બંધ થઈ જાય તો શું કરવું?

જો બાળકનું નાક બંધ થઈ જાય, તો તે માતાઓ માટે એક મોટી સમસ્યા છે. તે તેમના મોં દ્વારા શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી બનાવે છે અને તે સ્તનપાનમાં પણ અવરોધ ઉભો કરે છે. આવા સમયે, તમે આ સરળ વસ્તુઓ કરી શકો છો.

• ખારા ટીપાં: બાળકો માટે ખાસ બનાવેલા ખારા ટીપાંના થોડા ટીપાં દરેક નસકોરામાં મૂકી શકાય છે અને થોડા સમય પછી, રબરના બલ્બથી ધીમેધીમે લાળ ચૂસી શકાય છે.
• હ્યુમિડિફાયર: ઓરડામાં હવામાં ભેજ ઉમેરતા હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરવાથી બાળક શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે.
• ગરમ વરાળ: તમારા બાળકને લઈ જાઓ, બાથરૂમનો દરવાજો બંધ કરો અને થોડીવાર માટે ગરમ શાવર ચાલુ કરો. આ વરાળ તમારા બાળકના નાકમાં ભરાઈ જવાથી રાહત આપશે.

ચાલો નાક બંધ થવા સાથે આવતા અન્ય લક્ષણો વિશે જાણીએ.

ક્યારેક, ફક્ત નાક બંધ જ નથી હોતું, પરંતુ અન્ય લક્ષણો પણ દેખાઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, આપણે થોડી સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે.

નાક બંધ થવું અને ગળામાં દુખાવો

જો આ બંને લક્ષણો હાજર હોય, તો તે શરદી, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અથવા COVID-19 નું લક્ષણ હોઈ શકે છે. યોગ્ય નિદાન અને સારવાર માટે ડૉક્ટરને મળવું એ શ્રેષ્ઠ બાબત છે.

નાક બંધ થવું અને માથાનો દુખાવો

જો આ બે લક્ષણો એકસાથે જોવા મળે છે, તો તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.

• સાઇનસ ચેપ (સાઇનસાઇટિસ)
• શરદી અથવા કોવિડ-૧૯
• એલર્જી
• કાનમાં ચેપ
• માઇગ્રેન
• નાકના પોલિપ્સ

આવા સમયે, ચોક્કસ કારણ શોધવા માટે તમારા ડૉક્ટરને મળવું હિતાવહ છે .

ક્યારેય સ્વ-દવા ન લો. તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો, ખાસ કરીને જો તમને નાક ભરાયેલું હોય, તાવ આવે, તીવ્ર માથાનો દુખાવો થાય અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય.