શું કોઈ રક્ત પરીક્ષણ છે જે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનને વહેલા શોધી શકે?

શું તમે બાળકના જન્મ પછી ઉદાસી, એકલતા કે ચિંતા અનુભવો છો? શું તમને એવું લાગે છે કે તમે દરેક વસ્તુથી કંટાળી ગયા છો? શું તમે નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સે થાઓ છો? તમે એકલા નથી, લગભગ 7 માંથી 1 નવી માતા આનો અનુભવ કરે છે. આપણે આને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન કહીએ છીએ, અથવા જેમ ઘણા લોકો જાણે છે, પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન . ઘણા લોકો આ વિશે વાત કરવામાં શરમ અનુભવે છે અથવા ડરે છે. પરંતુ આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિષય છે જેના વિશે વાત કરવાની જરૂર છે.

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન શા માટે આટલું ગંભીર છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન એ બાળજન્મ પછી થતી સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણ છે. તે માત્ર થોડી ઉદાસી નથી. તે ગંભીર હતાશા અને અતિશય ચિંતાની સ્થિતિ છે. આનાથી તમારા નવજાત શિશુ સાથે બંધન સ્થાપિત કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બને છે. ક્યારેક, પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો આવી શકે છે.

કલ્પના કરો, આ સ્થિતિથી પીડાતી સ્ત્રીઓમાંથી ખૂબ જ ઓછી સંખ્યામાં તબીબી સલાહ લે છે. ઘણીવાર, સામાજિક શરમ, લોકો શું વિચારશે તેનો ડર અને આ વિશે અજ્ઞાનતાને કારણે સારવાર લેવામાં વિલંબ થાય છે. આની માત્ર માતા પર જ નહીં, પણ બાળક પર પણ લાંબા ગાળાની અસરો થઈ શકે છે.

ભવિષ્ય માટે નવી આશા: શું રક્ત પરીક્ષણ આની આગાહી કરી શકે છે?

સારા સમાચાર એ છે કે વૈજ્ઞાનિકો એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ પર કામ કરી રહ્યા છે જે લક્ષણો દેખાય તે પહેલાં જ સ્થિતિની આગાહી કરી શકે છે. આ ખરેખર આશાસ્પદ છે. કારણ કે પછી આપણે રોગના વિકાસ પહેલાં તેને અટકાવવા માટે પગલાં લઈ શકીએ છીએ, તેના બદલે તે વિકસિત થયા પછી તેની સારવાર કરી શકીએ છીએ .

છેલ્લા દાયકામાં થયેલા સંશોધનોએ આ માટે માર્ગ મોકળો કર્યો છે. વૈજ્ઞાનિકોએ આપણા ડીએનએમાં ખાસ માર્કર્સ શોધી કાઢ્યા છે, જેને એપિજેનેટિક બાયોમાર્કર્સ કહેવાય છે. આ આપણા જનીનોની કાર્ય કરવાની રીતમાં થતા ફેરફારોના સૂચક છે. આનો ઉપયોગ કરીને, ગર્ભાવસ્થાના ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં લગભગ 80% ચોકસાઈ સાથે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન વિકસે છે કે કેમ તેની આગાહી કરી શકાય છે.

આ પરીક્ષણની ખાસ વાત એ છે કે તે આગાહી કરી શકે છે કે ભૂતકાળમાં ડિપ્રેશનનો ભોગ બનેલી સ્ત્રીઓ, તેમજ તે સમયે કોઈ લક્ષણો ન દર્શાવતી સ્ત્રીઓમાં આ સ્થિતિ વિકસે છે કે કેમ. જો આ સંશોધન સફળ થાય અને તે પ્રમાણભૂત રક્ત પરીક્ષણ તરીકે બહાર આવે, તો ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી માતાઓ લક્ષણો દેખાય તે પહેલાં જ સારવાર લઈ શકે છે.

આ પ્રકારના પરીક્ષણથી આ સ્થિતિની આસપાસ રહેલી શરમ અને કલંક દૂર કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે. કારણ કે જ્યારે રક્ત પરીક્ષણ સાબિત કરે છે કે તે જૈવિક કારણથી થાય છે, ત્યારે લોકો સમજે છે કે આ એક રોગ છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે, ખામી કે નબળાઈ નહીં.

હાલની સારવાર કઈ છે?

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનની સારવાર સામાન્ય રીતે દવા અને મનોરોગ ચિકિત્સા સાથે કરવામાં આવે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે આ સ્થિતિ બે મુખ્ય રીતે થઈ શકે છે.

સારવાર પદ્ધતિઓ વિશે થોડી વધુ માહિતી

• દવા: જો તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ઇતિહાસ હોય, તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વાપરવા માટે સલામત દવાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, `સિટાલોપ્રામ` (સેલેક્સા), `એસ્કીટાલોપ્રામ` (લેક્સાપ્રો), અને `સર્ટ્રાલાઇન` (ઝોલોફ્ટ) જેવી દવાઓ સલામત માનવામાં આવે છે. તાજેતરમાં, `ઝુરાનોલોન` (ઝુરઝુવે) નામની એક દવા પણ છે જેને ખાસ કરીને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન માટે મંજૂરી આપવામાં આવી છે. આમાં એક પ્રકારનો હોર્મોન હોય છે જે મૂડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

• મનોરોગ ચિકિત્સા: સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે ટોક થેરાપી છે. ખાસ કરીને, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) જેવી પદ્ધતિઓ તમને આ મુશ્કેલ સમયનો સામનો કરવા માટે જરૂરી માનસિક શક્તિ, નકારાત્મક વિચારો કેવી રીતે ઓળખવા અને તેમને કેવી રીતે બદલવા તે શીખવામાં મદદ કરી શકે છે.

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું?

આમાં મદદ કરતી સૌથી મોટી વસ્તુ એ છે કે નવી માતા માટે સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુ શોધવી: ઊંઘ .

સંશોધન દર્શાવે છે કે ઊંઘમાં ખલેલ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનનું જોખમ વધારે છે. જો શક્ય હોય તો, રાત્રે ઓછામાં ઓછા 4 કે 5 કલાક અવિરત ઊંઘ લેવાથી લક્ષણો અટકાવવામાં ઘણી મદદ મળી શકે છે.

આપણે જાણીએ છીએ કે નવજાત બાળક સાથે આવું કરવું સહેલું નથી, પણ આપણે પ્રયાસ કરવો પડશે.

• તમારા પરિવારને મદદ માટે પૂછો: તમારા પતિ, માતા, બહેન અથવા સાસુ રાત્રિના એક કે બે ખોરાક લઈ શકે છે. તે સમય દરમિયાન તમે થોડી ઊંઘ લઈ શકો છો. "બાળકને ઉછેરવા માટે એક ગામ લાગે છે" કહેવત અહીં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મદદ માંગવામાં શરમાશો નહીં.
• યોજના બનાવો: આ સ્થિતિને રોકવા અથવા તેની સારવાર કરવા માટે, અગાઉથી યોજના બનાવો. અગાઉથી વિચારો કે તમને કોણ મદદ કરી શકે, જો તમને સમસ્યા હોય તો કોની સાથે વાત કરવી, અને ડૉક્ટરને કેવી રીતે મળવું.
• તમારું વાતાવરણ અને ટેકો: આ સ્થિતિને દૂર કરવા માટે તમારા પરિવારનો ટેકો અને તમે જે વાતાવરણમાં છો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય તે પહેલાં પગલાં લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

જો તમને આ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં . જો જરૂરી હોય, તો તે તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત પાસે મોકલી શકે છે. યાદ રાખો, મદદ લેવી એ શક્તિની નિશાની છે.