શું તમે પુખ્ત વયના ADHD માટે દવા લેવાનું બંધ કરવાના છો? (પુખ્ત વયના ADHD) એક મિનિટ રાહ જુઓ, ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમે પુખ્ત વયના છો અને ADHD ( ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર ) માટે દવા લઈ રહ્યા છો? તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "બસ થઈ ગયું, હું દવા વગર આ બધું સંભાળી શકું છું." કદાચ તે દવાની આડઅસરોને કારણે હોય, અથવા કદાચ તે એટલા માટે હોય કારણ કે તમે કુદરતી રીતે આ સ્થિતિનો સામનો કરવા માંગો છો. કારણ ગમે તે હોય, ADHD દવા લેવાનું અચાનક બંધ કરવાનું નક્કી કરો તે પહેલાં, તમારે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો જાણવાની જરૂર છે. ચાલો તેમના વિશે વાત કરીએ.

સૌ પ્રથમ, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને પહેલું પગલું છે. તમારી દવામાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરવી જરૂરી છે. જો તે અથવા તેણી નક્કી કરે છે કે તમારા માટે દવા બંધ કરવી યોગ્ય છે, તો તમારે તેમની સાથે સ્પષ્ટ ચર્ચા કરવી જોઈએ કે શું તમે તે દવા એક જ સમયે લેવાનું બંધ કરી શકો છો કે તમારે ધીમે ધીમે માત્રા ઘટાડવાની જરૂર છે.

આનો જવાબ તમે કયા પ્રકારની દવા લઈ રહ્યા છો તેના પર આધાર રાખે છે. ADHD માટે બે મુખ્ય પ્રકારની દવાઓ છે. આ ટેબલ પર એક નજર નાખો અને તમને સરળતાથી સમજાઈ જશે.

તમારા શરીરમાં થતા કામચલાઉ ફેરફારો માટે તૈયાર રહો.

દવા બંધ કર્યા પછી તમારા શરીરમાં કોઈ ફેરફાર થાય છે કે નહીં તે તમે લીધેલી દવા, માત્રા અને તમારા શરીરના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે.

• થાક: કેટલાક લોકો જે ઉત્તેજક દવાઓ લેવાનું બંધ કરે છે તેઓ દિવસ દરમિયાન થોડો વધુ થાક અને ઊંઘ અનુભવી શકે છે.
• ઊંઘ: પણ તે સારી વાત પણ હોઈ શકે છે. જો તમને દિવસ દરમિયાન ઊંઘ આવતી હોય, તો પણ રાત્રે તમને પહેલા કરતાં વધુ સારી અને ગાઢ ઊંઘ આવવાની શક્યતા છે.
• ભૂખ : જો દવા લેતી વખતે તમને ભૂખ ઓછી લાગી હોય, તો દવા બંધ કર્યા પછી તમને અચાનક ખૂબ ભૂખ લાગવા લાગી શકે છે. તમને એવું પણ લાગી શકે છે કે તમે ઘણા દિવસોથી કંઈ ખાધું નથી.

થાક અને ધ્યાન માં આ ફેરફારો એક કે બે દિવસમાં સામાન્ય થઈ શકે છે. પરંતુ તમારી ભૂખ સામાન્ય થવામાં ઘણા અઠવાડિયા લાગી શકે છે. હકીકતમાં, જો દવા લેતા પહેલા તમને ખૂબ ભૂખ લાગી હોય, તો તે કાયમ માટે પાછી આવી શકે છે.

શું તે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અસર કરશે?

આ એવી બાબત છે જેના વિશે આપણે વિચારવાની જરૂર છે. કલ્પના કરો કે તમને કોઈ કારણસર ADHD દવા સૂચવવામાં આવી હતી. કદાચ તે એટલા માટે હતું કારણ કે તમને કોઈ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હતી, તમે શરૂ કરેલું કાર્ય પૂર્ણ કરી શક્યા ન હતા, અથવા હંમેશા બેચેની અનુભવતા હતા. તેથી, જ્યારે દવામાંથી તે ટેકો જતો રહે છે, ત્યારે આ સમસ્યાઓ ફરીથી ઉભરી આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે .

શું તમે દવા વગર જીવન જીવી શકો છો?

તે અશક્ય નથી, પરંતુ તેના માટે સારી યોજના અને પ્રયત્નોની જરૂર છે. જો તમે દવા લેવાનું બંધ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે તેના બદલે તમને મદદ કરવા માટે અન્ય રીતો પર વિચાર કરવો જોઈએ.

• તમારી જીવનશૈલી: શું તમે નિયમિતપણે કસરત કરો છો, સંતુલિત આહાર લો છો અને પૂરતી ઊંઘ લો છો? આ બાબતો ADHD લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે.
• સંગઠનાત્મક કુશળતા: શું તમે કાર્યનું આયોજન કરવા, કેલેન્ડર, કાર્યોની યાદીઓનો ઉપયોગ કરવા અને કાર્યોને વ્યવસ્થિત રાખવા માટે ટેવાયેલા છો?
• અન્ય સારવારો:કેટલાક લોકોને મનોરોગ ચિકિત્સા, ખાસ કરીને જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) થી ઘણી રાહત મળે છે, જે ખાસ કરીને ADHD માટે રચાયેલ છે.
• પૂરક પદાર્થો: કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે માછલીનું તેલ જેવી વસ્તુઓ ADHD ના લક્ષણોમાં થોડી રાહત આપી શકે છે. જો કે, આ કોઈ મોટી અસર નથી, ફક્ત એક નાની રાહત છે.

તમારી સંભાળ રાખો, જે જરૂરી છે તે કરો.

દવા બંધ કર્યા પછી, તમારે તમારા વિશે ખૂબ જ જાગૃત રહેવાની જરૂર છે. જ્યારે તમને લાગે કે, "મારું ધ્યાન ઘટતું જાય છે, મને કામ કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે, મારું મન એક જગ્યાએ નથી," ત્યારે તમારે તેને ઓળખવાની અને તે સમયે જરૂરી પગલાં લેવાની જરૂર છે.

તમે જૂની પદ્ધતિઓ (જેમ કે ટુ-ડુ લિસ્ટ) નો ઉપયોગ કરીને ફરીથી નિયંત્રણ મેળવી શકો છો. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, તે પૂરતું ન પણ હોય. જો એવું હોય, તો કાઉન્સેલરની મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ઉપરાંત, તમારા જીવનસાથી, પરિવારના સભ્ય અથવા શ્રેષ્ઠ મિત્રને મદદ માટે પૂછો. "શું દવા બંધ કર્યા પછી તમને મારા વર્તનમાં કોઈ ફેરફાર દેખાય છે? શું હું પહેલા કરતાં વધુ ભૂલી ગયો છું?" જેવા પ્રશ્નો પૂછો અને કોઈ તમને કેવી રીતે જુએ છે તેનો ખ્યાલ મેળવો.

છેલ્લે, જો દવા બંધ કર્યા પછી તમને ખ્યાલ આવે કે, "ઓહ, હું તેના વિના રહી શકતો નથી, બધું જ તૂટી જશે," તો ફરીથી દવા શરૂ કરવામાં કંઈ ખોટું નથી. તે હાર નથી. તમારા જીવનને ટકાવી રાખવા માટે તમે લઈ શકો છો તે એક સ્માર્ટ નિર્ણય છે.