શું તમે પણ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતી દવાઓ (સ્ટેટિન્સ) લેવા વિશે ખચકાટ અનુભવો છો? ચાલો આ વિશે વાત કરીએ.

ડૉક્ટરે તમને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે દવા લખી આપી છે, પણ તમે તેના વિશે થોડા ખચકાટ અનુભવો છો, ખરું ને? તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, 'મારું કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર એટલું ખરાબ નથી', 'હું મારા આહાર અને કસરતને નિયંત્રિત કરી શકું છું અને તેને ઘટાડી શકું છું'. અથવા તમે દરરોજ બીજી દવા લેવામાં થોડા ખચકાટ અનુભવો છો. આ સામાન્ય વિચારો છે. પરંતુ યાદ રાખો, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકના જોખમને સીધી અસર કરે છે. તેથી, આ વિશે ઉતાવળમાં નિર્ણયો લેવાનો વિચાર સારો નથી. સ્ટેટિન દવા શરૂ કરતા પહેલા તમારા મનમાં રહેલા પ્રશ્નોના જવાબો શોધવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

શું ફક્ત કસરત અને આહાર દ્વારા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી શકાય છે?

અલબત્ત, એમાં કોઈ શંકા નથી કે સ્વસ્થ જીવનશૈલી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકે છે. હકીકતમાં, તે કોઈપણ સારવારનો પાયો છે. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે, તમારા કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર પર આધાર રાખીને, શું ફક્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જ તેને પૂરતું ઘટાડી શકે છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો:

• હૃદય-સ્વસ્થ આહાર તમારા શરીરના ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ, અથવા LDL કોલેસ્ટ્રોલને લગભગ 10% ઘટાડી શકે છે.
• જો તમે તમારા શરીરના વજનના 5% થી 10% ઘટાડો છો , તો તમે LDL કોલેસ્ટ્રોલ 15% અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ, જે અન્ય પ્રકારની ચરબી છે, 20% ઘટાડી શકો છો.
• અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2 1/2 કલાક , મધ્યમ તીવ્રતા સાથે કસરત કરીને, મિત્ર સાથે વાતચીત કરવા માટે પૂરતી (પણ ગાવા માટે પૂરતી નહીં), તમે ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર 20% થી 30% ઘટાડી શકો છો. કસરત સારા HDL કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ વધારી શકે છે.

આ ખરેખર સારા પરિણામો છે. જો કે, જો તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ખૂબ ઊંચું હોય અથવા તમને ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવા અન્ય જોખમી પરિબળો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર આ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે સ્ટેટિન દવા લેવાની પણ ભલામણ કરી શકે છે. ક્યારેક ફક્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર દ્વારા તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સુરક્ષિત સ્તર સુધી નીચે લાવવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

સ્ટેટિન્સ લેવાથી ખરેખર શું થાય છે?

"સ્ટેટીન્સ એ દવાઓનો એક વર્ગ છે જે દિવસમાં ફક્ત એક જ વાર લેવાની જરૂર છે, પરંતુ તેની ખૂબ જ મજબૂત અસરો હોય છે," નિષ્ણાતો કહે છે. આ વચ્ચેના મુખ્ય તફાવતો છે:

• "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ, LDL (લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન) ને 50% કે તેથી વધુ ઘટાડે છે.
• "સારા" કોલેસ્ટ્રોલ, HDL (હાઇ-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન) માં 15% સુધી વધારો કરે છે.

દવા શરૂ કર્યાના બે થી ચાર અઠવાડિયામાં તમે તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં મોટો તફાવત જોઈ શકો છો.

તો, આ દવા લીધા પછી, શું તમે સોફા પર બેસીને જે ઈચ્છો તે ખાઈ શકો છો? બિલકુલ નહીં! ડોકટરો કહે છે કે તમારા હૃદયને સુરક્ષિત રાખવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું પાલન કરતી વખતે સ્ટેટિનનો ઉપયોગ કરવો . આ બંને દ્વારા આપવામાં આવતી સુરક્ષા ખૂબ ઊંચી છે.

શું આ દવાની કોઈ આડઅસર છે?

કોઈપણ દવાની જેમ, સ્ટેટિન્સ કેટલાક લોકોમાં આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. જોકે, તે દરેકને અસર કરતા નથી. ગંભીર આડઅસરો ભાગ્યે જ જોવા મળે છે.

કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્ટેટિન્સ લેતી વખતે સ્નાયુઓમાં દુખાવો ધરાવતા કેટલાક લોકોને Coenzyme Q10 (CoQ10) નામનું સપ્લિમેન્ટ લેવાથી મદદ મળી શકે છે. જો કે, તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના CoQ10 જેવા સપ્લિમેન્ટ્સ જાતે ન લેવા જોઈએ.

એકંદરે, નિષ્ણાતો કહે છે કે સ્ટેટિન લેવાનું જોખમ દિવસમાં બે એસ્પિરિન લેવા કરતાં ઓછું છે. "તેમના ફાયદા લાખો લોકો પર કરવામાં આવેલા ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સમાં સારી રીતે દસ્તાવેજીકૃત થયા છે," તેઓ કહે છે.

તમારા ડૉક્ટરને પૂછવા માટેના પ્રશ્નો

તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારા કોઈપણ પ્રશ્નોની ચર્ચા કરવામાં ડરશો નહીં. તમારી સારવારની સારી સમજ હોવી મહત્વપૂર્ણ છે. આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળો ત્યારે તમે આ પ્રશ્નો પૂછી શકો છો.

• ડૉક્ટરને કેમ લાગે છે કે મને સ્ટેટિનની જરૂર છે?
• આ દવા મને શું ફાયદા આપશે?
• મારી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને, આ લેવાના ફાયદા અને જોખમો શું છે?
• શું આ હું લઈ રહી છું તે અન્ય દવાઓ અથવા પૂરવણીઓ સાથે વિરોધાભાસી હોઈ શકે છે?
• આ દવા કામ કરી રહી છે કે નહીં તે મને કેવી રીતે ખબર પડશે? તેમાં કેટલો સમય લાગશે?
• શું હું સ્ટેટિનને બદલે (અથવા વધુમાં) કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે પોષક પૂરક લઈ શકું છું?
• જો આડઅસર થાય તો શું કરી શકાય?

જેમ એક ડૉક્ટરે કહ્યું, "હું મારા દર્દીઓને કહું છું કે આપણે સ્ટેટિન્સને એક વિટામિન તરીકે જોવું જોઈએ જે આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે દરરોજ લઈએ છીએ. તે બરાબર એ જ છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડવામાં આનાથી વધુ અસરકારક કંઈ નથી."