શું તમને વારંવાર તમારા કાંડામાં દુખાવો થાય છે? ક્યારેક, પાણીની બોટલ ખોલવા કે દરવાજો ખોલવા જેવા સરળ કાર્યો કરવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે? અથવા જ્યારે તમે કોઈ ભારે વસ્તુ ઉપાડો છો, તમારા હાથને વાળો છો અથવા સીધો કરો છો, ત્યારે શું તમારા કાંડાને "અટવાઈ જવા" અથવા "ક્લિક" અવાજ આવે છે? જો એમ હોય, તો તમને કાંડા ટેન્ડિનાઇટિસ નામની સ્થિતિ હોઈ શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં, ચાલો આજે આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ, ઠીક છે?

કાંડા ટેન્ડિનાઇટિસ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કાંડાના ટેન્ડિનાઇટિસ એ છે જ્યારે તમારા કાંડાના રજ્જૂમાં સોજો આવે છે. રજ્જૂ એ તમારા હાથની અંદરના કઠિન પેશીઓ છે જે સ્નાયુઓને હાડકાં સાથે જોડે છે. આ તે છે જે તમને તમારા હાથ અને આંગળીઓને ખસેડવામાં મદદ કરે છે. તમારા કાંડામાં આમાંથી લગભગ છ રજ્જૂ હોય છે.

તેથી, જો આ રજ્જૂ પર સતત દબાણ કરવામાં આવે, અથવા જો તેમને મચકોડ જેવી ઈજા થાય, તો તે બળતરા અને સોજો થઈ શકે છે. આને આપણે ટેન્ડોનોટીસ કહીએ છીએ.

હવે જુઓ, આના પણ મુખ્ય પ્રકારો છે.

• ડી ક્વેર્વેનનો ટેન્ડિનાઇટિસ : આ ટેન્ડિનાઇટિસનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. તે તમારા મોટા અંગૂઠાની બાજુના કંડરાને અસર કરે છે.
• અલ્નાર ટેન્ડિનાઇટિસ : આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા હાથની બાજુના કંડરામાં જ્યાં તમારી નાની આંગળી સ્થિત છે તેમાં સોજો આવે છે.

આ સ્થિતિ કોને થવાની શક્યતા સૌથી વધુ છે?

હકીકતમાં, જે કોઈ પણ વ્યક્તિ પોતાના કાંડા પર સતત તાણ અને તાણ લાવે છે તેને આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ રહેલું છે. વિચારો, નવી માતા અથવા નાના બાળકોની સંભાળ રાખતી વ્યક્તિને આ સ્થિતિ થઈ શકે છે. આ સ્થિતિ ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે તેઓ આખો દિવસ બાળકને પકડી રાખે છે અથવા તેમના હાથ એક જ સ્થિતિમાં રાખે છે. તેથી જ કેટલાક લોકો તેને "મમ્મીનું કાંડું" કહે છે, ખાસ કરીને આ સ્થિતિને "ડી ક્વેર્વેન ટેન્ડિનાઇટિસ" કહે છે.

ઉપરાંત, અન્ય ઘણા જોખમ પરિબળો પણ છે:

• સ્ત્રી હોવાને કારણે: પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના હોવા.
• જો તમને અગાઉ તમારા રજ્જૂમાં ઇજા થઈ હોય, અથવા જો તમને લેટરલ એપીકોન્ડિલાઇટિસ જેવી સ્થિતિ હોય, જે તમારી કોણીની બહારના ભાગમાં દુખાવો હોય.
• એવી નોકરીમાં કામ કરવું જેમાં તમારે એક જ પ્રકારની હલનચલન કરતા રહેવું પડે. ઉદાહરણ તરીકે, કેક આઈસિંગ, હેરસ્ટાઇલ, ભારે મશીનરીનું સંચાલન અને કમ્પ્યુટર કીબોર્ડ પર ટાઇપિંગ.
• ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો: ડાયાબિટીસ, ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ, રુમેટોઇડ સંધિવા અથવા સંધિવા જેવા રોગો ધરાવતા લોકો.
• કેટલીક ચેપી પરિસ્થિતિઓ.
• જિમ્નેસ્ટિક્સ અને બાસ્કેટબોલ જેવી કાંડા પર ખૂબ દબાણ લાવતી રમતોમાં ભાગ લેવો .
• કામ કરતી વખતે, ટાઇપ કરતી વખતે અથવા ટેક્સ્ટ કરતી વખતે તમારા હાથ અને કાંડાને ખોટી સ્થિતિમાં રાખવા.
• ધૂમ્રપાન.
• તમારા કાંડાને યોગ્ય રીતે તૈયાર કર્યા વિના, એક જ સમયે નવી પ્રવૃત્તિ શરૂ કરવી.
• પીડા હોવા છતાં કામ ચાલુ રાખવું.

કાંડાના ટેન્ડોનાઇટિસ કેટલું સામાન્ય છે?

સાચું કહું તો, "ડી ક્વેર્વેન્સ ટેન્ડિનાઇટિસ" જેવો કાંડાનો ટેન્ડોનોટીસ એટલો સામાન્ય નથી. તે લગભગ 0.5% પુરુષો અને 1.3% સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. પરંતુ, તે કોને પણ થાય છે તે મહત્વનું નથી, તે એક પીડાદાયક અનુભવ છે, ખરું ને?

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેના કારણો શું છે?

ઘણીવાર, આનું મુખ્ય કારણ કાંડાના રજ્જૂ પર વારંવાર તણાવ રહે છે. આપણા રજ્જૂની આસપાસ એક પાતળું આવરણ (ટેન્ડન શીથ) હોય છે જે તેમને સરળતાથી હલનચલન કરવામાં મદદ કરે છે. આ લુબ્રિકન્ટના સ્તર જેવું છે. હવે, જ્યારે આપણે સતત હાથ વડે કામ કરીએ છીએ, ત્યારે આ આવરણ બળતરા , સોજો અને મોટું થઈ શકે છે. પછી રજ્જૂને આ આવરણની અંદર સરળતાથી ફરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તેથી, રજ્જૂ તણાવગ્રસ્ત થઈ જાય છે, અને જ્યારે આપણે આપણા કાંડા અને આંગળીઓને ખસેડીએ છીએ ત્યારે દુખાવો થવા લાગે છે.

લક્ષણો શું છે? તમે તેને કેવી રીતે ઓળખશો?

જો તમને "(કાંડા ટેન્ડિનાઇટિસ)" હોય, તો તમને નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• ચોક્કસ હલનચલન કરવામાં મુશ્કેલી. ઉદાહરણ તરીકે, બોટલના ઢાંકણા ખોલવામાં, દરવાજા ખોલવામાં, પાલતુ પ્રાણી કે નાના બાળકને ઉપાડવામાં.
• કાંડા કે આંગળીઓ ખસેડતી વખતે જડતા, "અટવાઈ જવાની" લાગણી, અથવા "ક્લિક કરવાનો" અવાજ.
• કાંડાની આસપાસ અથવા આંગળીઓ શરૂ થાય ત્યાંથી સોજો .
• કાંડામાં દુખાવો, ખાસ કરીને અંગૂઠા અથવા નાની આંગળીની બાજુમાં.

ડૉક્ટર આનું સચોટ નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે અને શારીરિક તપાસ કરશે. પછી તેઓ તમારા હાથ, કાંડા અને આંગળીઓના અમુક ભાગોને અનુભવશે કે તેઓ સોજો છે કે દુ:ખાવો છે કે નહીં. તેઓ તમને ચોક્કસ હલનચલન કરવાનું પણ કહેશે, જેમ કે તમારી મુઠ્ઠીઓ ચોંટાડવા અને તમારા કાંડા ફેરવવા, જેથી દુખાવો ક્યાંથી આવી રહ્યો છે તે બરાબર જાણી શકાય.

ક્યારેક, "(કાંડા ટેન્ડિનાઇટિસ)" ના લક્ષણો કાંડા અને આંગળીઓને અસર કરતી અન્ય સ્થિતિઓ જેવા જ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• સંધિવા: આનાથી સાંધામાં સોજો અને દુખાવો થાય છે.
• `(કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ)`: આમાં, કાંડામાં નસના સંકોચનને કારણે હાથ સુન્ન થઈ જાય છે અને ગલીપચી જેવું લાગે છે.
• `(ટ્રિગર ફિંગર)`: આમાં, આંગળી વાળવાથી કંડરામાં સોજો આવે છે અને તે અટકી જાય છે.
• કાંડામાં ફ્રેક્ચર .

તેથી, ડૉક્ટર આવી બીજી કોઈ સ્થિતિ નથી તેની ખાતરી કરવા માટે, એક્સ-રે, એમઆરઆઈ અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ જેવા ઇમેજિંગ સ્કેનનો પણ ઓર્ડર આપી શકે છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

સારા સમાચાર એ છે કે ઘણા લોકો સરળ, બિન-સર્જિકલ સારવારથી આ પીડા ઘટાડી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર નીચેની બાબતોની ભલામણ કરી શકે છે:

દવા સાથે સારવાર

પીડા અને સોજો ઘટાડવા માટે નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs) આપી શકાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા કાંડામાં અથવા તમારી આંગળીના સાંધાની નજીક સ્ટીરોઈડના ઇન્જેક્શન પણ આપી શકે છે.

શારીરિક ઉપચાર અને વ્યવસાયિક ઉપચાર

ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અને ઓક્યુપેશનલ થેરાપિસ્ટ તમને તમારા કાંડા અને આંગળીઓમાં તાકાત, ગતિશીલતા અને ગતિશીલતા પાછી મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ તમને ટાઇપિંગ અને લિફ્ટિંગ જેવા રોજિંદા કાર્યો કેવી રીતે કરવા તે પણ શીખવી શકે છે જેથી કાંડામાં દુખાવો ઓછો થાય.

આરામ અને RICE પદ્ધતિ

કાંડાના ટેન્ડિનાઇટિસ માટે આરામ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સારવાર છે. તમારા કાંડાના દુખાવાને પકડી રાખીને ક્યારેય તેને વધારશો નહીં. ટાઇપિંગ, ઉપાડવા અને તમારા કાંડાને વાળવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ શક્ય તેટલી ઓછી કરો જેથી તમારા રજ્જૂને સાજા થવા માટે સમય મળે.

"(RICE પદ્ધતિ)" એક ઘરેલું સારવાર છે જે કાંડામાં સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

• આર (આરામ) - આરામ: તમારા હાથને આરામ આપો.
• આઈ (બરફ) - બરફ લગાવો: દિવસમાં ઘણી વખત લગભગ 20 મિનિટ સુધી બરફ લગાવો. પરંતુ બરફ સીધો ત્વચા પર ન લગાવો, ઉપર ટુવાલ જેવું કંઈક મૂકો.
• સી (કમ્પ્રેશન): સોજો ઘટાડવા માટે સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી વડે થોડી માત્રામાં કમ્પ્રેશન લગાવો.
• E (ઊંચાઈ) - ઊંચાઈ: શક્ય હોય ત્યારે તમારા હાથને તમારા હૃદયના સ્તરથી ઉપર રાખો.

સ્પ્લિન્ટનો ઉપયોગ

સ્પ્લિન્ટ એ એક ઉપકરણ છે જે તમારા કાંડાને અને ક્યારેક તમારી આંગળીઓને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે. આનાથી રજ્જૂને આરામ મળે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને અનુકૂળ આવે તેવા કસ્ટમ સ્પ્લિન્ટની ભલામણ કરી શકે છે, અથવા તમે ફાર્મસીમાંથી ખરીદી શકાય તેવા સ્પ્લિન્ટનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

શું સર્જરી જરૂરી રહેશે?

જો આ સામાન્ય સારવારોના ઘણા મહિનાઓ પછી પણ તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય, તો તમારે તમારા કાંડા ટેન્ડિનાઇટિસ માટે સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે. કાંડા ટેન્ડન સર્જરી કરવાની ઘણી રીતો છે, પરંતુ આ સૌથી સામાન્ય છે:

• કંડરાની આસપાસના આવરણ (કંડરાના આવરણ) માંથી ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓ દૂર કરવી.
• કંડરાને ખસેડવા માટે વધુ જગ્યા આપવા માટે આવરણમાં થોડા નાના કાપો બનાવવા.

કાંડા કંડરાની સર્જરી સામાન્ય રીતે બહારના દર્દીઓની પ્રક્રિયા છે જેમાં તમે હોસ્પિટલમાં રહ્યા વિના તે જ દિવસે ઘરે જઈ શકો છો.તમે સ્થાનિક એનેસ્થેસિયા (સ્થાનિક એનેસ્થેસિયા) અથવા સામાન્ય એનેસ્થેસિયા (જનરલ એનેસ્થેસિયા) કરાવી શકો છો. સર્જરી પછી, તમારા કાંડા પર પાટો મૂકવામાં આવશે, અને સામાન્ય રીતે લગભગ બે અઠવાડિયા પછી ટાંકા દૂર કરવામાં આવશે.

શસ્ત્રક્રિયાના જોખમો શું છે?

કાંડા ટેન્ડિનાઇટિસ સર્જરી સામાન્ય રીતે સલામત અને ઓછી જટિલ પ્રક્રિયા છે. જો કે, બધી સર્જરીઓની જેમ, કેટલાક નાના જોખમો પણ છે:

• ચેપ (`(ચેપ)`).
• ચેતા નુકસાન (`(ચેતા નુકસાન)`).
• કાંડા અથવા આંગળીઓમાં દુખાવો અથવા "સોય અને સોય" ની લાગણી.
• ઘા યોગ્ય રીતે રૂઝતો નથી અથવા અપૂર્ણ રૂઝાય છે.
• ડાઘ પેશીની રચના.
• કંડરાનું વિસ્થાપન (`(ટેન્ડન સબલક્સેશન)`).

આ પરિસ્થિતિથી પોતાને કેવી રીતે બચાવવું? (નિવારણ)

કાંડાના કંડરાના દુખાવાથી પોતાને બચાવવા માટે આ ટિપ્સ અનુસરો:

• તમારા કાંડા કે હાથના રજ્જૂ પર વધુ પડતો ભાર ન નાખો.
• જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો બંધ કરો.
• કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પહેલાં તમારા કાંડાને સારી રીતે ખેંચો.
• જો તમે સતત "ટાઈપ" કરતા રહો છો, અથવા જો તમે એવું કામ કરો છો જેનાથી તમારા કાંડા પર દબાણ આવે છે, તો નિયમિત વિરામ લો.
• જો તમારા ડૉક્ટર ભલામણ કરે, તો રક્ષણાત્મક કાંડા સ્પ્લિન્ટ અથવા બ્રેસનો ઉપયોગ કરો.

સ્વસ્થ થયા પછી તમે કેમ છો? (આઉટલુક)

મોટાભાગના લોકો સારવારનો સારો પ્રતિભાવ આપે છે, અને કાંડાને લાંબા ગાળાનું નુકસાન કે દુખાવો થતો નથી.

એકવાર તમારા કાંડા સાજા થઈ જાય, પછી શારીરિક ઉપચાર અથવા વ્યવસાયિક ઉપચાર તમારા કાંડાની શક્તિ અને ગતિની શ્રેણીને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ચિકિત્સકો તમને તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ એવી રીતે ચાલુ રાખવાનું પણ શીખવી શકે છે કે જેનાથી તમારા કાંડા પર ઓછો તણાવ આવે.

પણ યાદ રાખો, એકવાર કંડરા ઘાયલ થઈ જાય, પછી તેને ફરીથી ઈજા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી રમતો રમતી વખતે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે એ જ હલનચલન કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે તમારા કાંડાનું ખાસ ધ્યાન રાખો. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે, પીડામાં કંઈ ન કરો. પીડા એ તમારા શરીરની તમારી સાથે વાત કરવાની રીત છે, તેને સાંભળો.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

આવા કિસ્સામાં, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:

• જો તમે તમારા કાંડા કે આંગળીઓને હલાવી શકતા નથી.
• જો તમે તમારા હાથને વાળી શકતા નથી કે કોઈ વસ્તુ પકડી શકતા નથી.
• જો તમે જે વસ્તુઓ પકડી રાખો છો તે હંમેશા તમારા હાથમાંથી પડી જાય.
• જો તમને તમારા કાંડા, હાથમાં અથવા આંગળીઓમાં અચાનક તીવ્ર દુખાવો થાય.
• જો તમને તમારા કાંડાની આસપાસ સોજો અથવા ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર દેખાય.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

કાંડા ટેન્ડિનાઇટિસ એ તમારા હાથને આંગળીઓના હાડકાં સાથે જોડતા રજ્જૂનો સોજો છે. આ સ્થિતિ તમારા કાંડા અથવા આંગળીઓને સ્પર્શ કરતી વખતે, ઉપાડતી વખતે અથવા ખસેડતી વખતે દુખાવો પેદા કરી શકે છે. આરામ, દવા, ઇન્જેક્શન અથવા સ્પ્લિન્ટ સામાન્ય રીતે પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલાક લોકોને સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે. જો તમારી પાસે એવું કામ હોય જેમાં વારંવાર કાંડા હલનચલન કરવાની જરૂર હોય અથવા કોઈ રમત રમવાની જરૂર હોય, તો નિયમિતપણે આરામ કરો અને તમારા કાંડાને ખેંચો. યોગ્ય નિદાન અને સારવાર માટે તમારા ડૉક્ટરને મળો.

` કાંડાનો દુખાવો, ટેન્ડોનોટીસ, હાથનો દુખાવો, ડી ક્વેર્વેનનો ટેન્ડોનોટીસ, કાંડાના વિકારો, હાથનો આરામ, કાંડાનું રક્ષણ