શું તમારી જીભ પણ પીળી છે? (પીળી જીભ) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય અરીસામાં જોયું છે કે તમારી જીભ થોડી પીળી થઈ ગઈ છે? કદાચ તમે સવારે દાંત સાફ કરતી વખતે અથવા જમ્યા પછી મોં કોગળા કરતી વખતે આ જોયું હશે. જ્યારે તમે તેને જુઓ છો ત્યારે તમને થોડી ચિંતા થઈ શકે છે, "મારી જીભ પીળી કેમ છે?" પરંતુ શું આ માત્ર એક સંયોગ છે, કે પછી આપણે ચિંતા કરવી જોઈએ? આજે, આપણે જીભના આ પીળાશ વિશે વાત કરીશું, જેને તબીબી ભાષામાં (પીળી જીભ) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

જીભ પીળી થઈ જાય તો તેનો શું અર્થ થાય છે? આવું કેમ થાય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પીળી જીભ એટલે જ્યારે તમારી જીભનો ઉપરનો ભાગ પીળા રંગથી ઢંકાયેલો હોય. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ ખતરનાક નથી અને તે એક અસ્થાયી સ્થિતિ છે જે થોડા દિવસોમાં સારી થઈ જશે.

કલ્પના કરો, આપણી જીભ પર નાના વાળ જેવા ગાંઠો છે જેને પેપિલી કહેવાય છે. આ ગાંઠો આપણને સ્વાદ લેવામાં મદદ કરે છે. ક્યારેક, મૃત ત્વચા કોષો આ પેપિલી પર ચોંટી શકે છે. આ અટકેલા કોષો આપણે જે ખાઈએ છીએ અને પીએ છીએ (ઉદાહરણ તરીકે, હળદર, કોફી, ચા વાળા ખોરાક) અથવા તમાકુ જેવી વસ્તુઓ દ્વારા એકઠા થઈ શકે છે અને ડાઘ પડી શકે છે. ત્યારે જીભ પીળી દેખાય છે.

મોટાભાગના લોકો સ્વ-સંભાળ અને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર થોડું વધારે ધ્યાન આપીને આ સ્થિતિને સંપૂર્ણપણે મટાડી શકે છે, તેથી ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી.

આ 'પીળી જીભ' કોને થવાની શક્યતા વધુ છે?

ખરેખર, આ સ્થિતિ (પીળી જીભ) કોઈને પણ થઈ શકે છે . જોકે, કેટલાક લોકોને તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

• તમાકુ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતા લોકો: સિગારેટ પીનારા, સોપારી ચાવનારા અને તમાકુ ચાવનારા લોકોમાં આ જોખમ વધુ હોય છે.
• જે લોકો ચોક્કસ દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે: જો તમે કોઈ ચોક્કસ બીમારી માટે સતત દવા લેતા હોવ, તો તે દવાની આડઅસર તરીકે તમારી જીભ પીળી થઈ શકે છે.

આના મુખ્ય કારણો શું છે? ચાલો ઊંડાણપૂર્વક જોઈએ!

જીભ પીળી થવાના ઘણા કારણો છે. જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, તેનું મુખ્ય કારણ જીભ પર મૃત ત્વચા કોષોનું સંચય છે. જો કે, ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, તે અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનું સંકેત પણ હોઈ શકે છે.

સામાન્ય રીતે જોવા મળતા કારણો

• નબળી મૌખિક સ્વચ્છતા: આ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. દાંતને યોગ્ય રીતે બ્રશ ન કરવા અને જીભ સાફ ન કરવા જેવી બાબતો તમારી જીભ પર મૃત કોષો, ખોરાકના કણો અને બેક્ટેરિયા એકઠા થવાનું કારણ બની શકે છે.
• જરા વિચારો, ક્યારેક આપણે રાત્રે દાંત સાફ કર્યા વિના સૂઈ જઈએ છીએ, અથવા સવારે ઉતાવળમાં દાંત સાફ કરવાનો ડોળ કરીએ છીએ. ત્યારે જ આ સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• ધૂમ્રપાન અને તમાકુ ચાવવું: તમાકુમાં રહેલા રસાયણો જીભનો રંગ બગાડી શકે છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી લાળનું ઉત્પાદન પણ ઓછું થાય છે, જેનાથી મોં શુષ્ક બને છે અને બેક્ટેરિયાના વિકાસ માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે.
• જીભ પર બેક્ટેરિયાનો વધુ પડતો વિકાસ:આપણા મોંમાં કુદરતી રીતે બેક્ટેરિયા હોય છે. પરંતુ જ્યારે મૌખિક સ્વચ્છતા નબળી હોય છે, ત્યારે આ બેક્ટેરિયા વધુ પડતા વધી શકે છે અને તેમના દ્વારા ઉત્પન્ન થતા ઉત્પાદનો જીભને પીળી બનાવી શકે છે.
• અમુક ખોરાક અને પીણાં: હળદર અને કઢી, કોફી, ચા અને કેટલાક ફળોના પીણાં જેવા મસાલાવાળા ખોરાક પણ તમારી જીભને અસ્થાયી રૂપે પીળી કરી શકે છે.
• કેટલાક માઉથવોશ: કેટલાક માઉથવોશમાં રહેલા રસાયણો (દા.ત. ક્લોરહેક્સિડાઇન, આલ્કોહોલ, મેન્થોલ) સતત ઉપયોગથી જીભ પીળી થઈ શકે છે.
• મોં દ્વારા શ્વાસ લેવો કે સુકાઈ જતું મોં: જે લોકો નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાને બદલે મોં દ્વારા શ્વાસ લેતા હોય છે, અથવા જો કોઈ અન્ય કારણોસર તેમનું મોં સતત સુકાઈ જતું હોય, તો તે પણ જીભ પીળી થવાનું કારણ બની શકે છે. કારણ કે લાળ મોંની અંદરના ભાગને ભેજવાળી અને સ્વચ્છ રાખે છે.

'કાળા વાળવાળી જીભ' તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ

ભલે આ થોડું વિચિત્ર લાગે, પણ (પીળી જીભ) નામની સ્થિતિનું એક કારણ (કાળી વાળવાળી જીભ) છે. આ કિસ્સામાં, આપણી ત્વચા, નખ અને વાળમાં જોવા મળતું પ્રોટીન (કેરાટિન) જીભ પર વધુ પડતું એકઠું થાય છે (પેપિલી). પછી, તે (પેપિલી) થોડા લાંબા થઈ જાય છે અને વાળ જેવા દેખાય છે. આ પહેલા પીળા દેખાય છે, અને પછી ભૂરા કે કાળા થઈ જાય છે. આ મુખ્યત્વે નબળી મૌખિક સ્વચ્છતા, ધૂમ્રપાન, ચોક્કસ દવાઓ અને વધુ પડતી કોફી/ચા પીવાથી પણ પ્રભાવિત થાય છે.

કેટલાક રોગો પણ આનું કારણ બની શકે છે!

મોટાભાગે તે ખતરનાક નથી હોતું, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં પીળી જીભ કોઈ તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

• સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો: આ રોગો ધરાવતા લોકોના શરીરમાં રોગ સામે લડતી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે. તેથી, તેમને મોંમાં ચેપ અને જીભમાં ફેરફાર જેવી બાબતો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• જઠરનો સોજો: પેટના અસ્તરની બળતરા (જઠરનો સોજો) પણ જીભ પીળી કરી શકે છે. આ લક્ષણ ખાસ કરીને જો જઠરનો સોજો હેલિકોબેક્ટર પાયલોરી બેક્ટેરિયાને કારણે થાય છે તો જોવા મળે છે.
• સોરાયસીસ: આ એક ચામડીનો રોગ છે જે ત્વચા પર ભીંગડાંવાળું, છાલવાળું રંગનું કારણ બને છે. ભાગ્યે જ, સોરાયસીસ ધરાવતા લોકોની જીભ પર પીળા કે સફેદ ધબ્બા થઈ શકે છે.
• કમળો: આ એવી બાબત છે જેના વિશે તમારે ચોક્કસપણે ચિંતા કરવી જોઈએ . કમળો ત્યારે થાય છે જ્યારે બિલીરૂબિન નામનું પીળું રસાયણ આપણા લોહીમાં જમા થાય છે. આ બિલીરૂબિન લીવરમાં ઉત્પન્ન થાય છે. જો લીવરમાં કોઈ સમસ્યા, નુકસાન અથવા કાર્યનો અભાવ હોય, તો બિલીરૂબિન શરીરમાંથી યોગ્ય રીતે દૂર થતું નથી અને લોહીમાં જમા થાય છે. પછી આંખો, ત્વચા અને જીભનો સફેદ ભાગ પીળો થઈ જાય છે. આ લીવર રોગની નિશાની હોઈ શકે છે, તેથી તમારે તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ.

પીળી જીભ સાથે તમે બીજા કયા લક્ષણો અનુભવી શકો છો?

મોટાભાગે, જીભના રંગમાં ફેરફાર સિવાય કોઈ મોટા લક્ષણો હોતા નથી. જો કે, કેટલાક લોકો આ લક્ષણોનો અનુભવ પણ કરી શકે છે:

• ખરાબ શ્વાસ (હેલિટોસિસ)
• મોઢામાં ખરાબ સ્વાદ (ધાતુ જેવો)
• જીભ પર ગાંઠો અથવા ફોલ્લાઓનો દેખાવ
• જીભમાં બળતરા કે દુખાવો થવો
• સ્વાદમાં વિકૃતિઓ (ખોરાકમાં સ્વાદ ગુમાવવો)
• સુકા મોં
• મોંની અંદર અને ગાલની અંદરના ભાગ જેવા મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર સફેદ ડાઘ (આ ફંગલ ચેપ હોઈ શકે છે)
• તાવ (ખાસ કરીને જો ચેપ સાથે સંકળાયેલ હોય તો)
• ગળું સુકુ
• મોઢામાં દુખાવો

આ 'પીળી જીભ' સ્થિતિનું સચોટ નિદાન તમે કેવી રીતે કરશો?

સામાન્ય રીતે, ડૉક્ટર અથવા દંત ચિકિત્સક તમારા મોંની તપાસ કરીને આ સ્થિતિનું નિદાન કરશે. ક્યારેક, જ્યારે આપણે દાંતની તપાસ માટે જઈએ છીએ ત્યારે દંત ચિકિત્સક આ જોઈ શકે છે. તે તમને તમારી આદતો (ખાવા, પીવા, ધૂમ્રપાન, તમે તમારું મોં કેવી રીતે સાફ કરો છો), તમે જે દવાઓ લો છો અને તમને કોઈ અન્ય તબીબી સ્થિતિ છે કે કેમ તે વિશે પૂછશે.

આ પીળા રંગથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

સૌથી સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સારી મૌખિક સ્વચ્છતાની આદતો સ્થાપિત થયા પછી આ સ્થિતિ (પીળી જીભ) સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે .

• તમારા ટૂથબ્રશ અથવા "ટંગ સ્ક્રેપર" (જીભ સાફ કરવા માટેનું ઉપકરણ - ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ) વડે તમારી જીભમાંથી બેક્ટેરિયા અને મૃત ત્વચાના કોષોને ધીમેથી દૂર કરો.
• દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તમારા દાંતને સારી રીતે બ્રશ કરો.
• તમારા મોંને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો.

શું આપણે આ 'પીળી જીભ' ને બનતા અટકાવી ન શકીએ?

ચોક્કસ! સારી મૌખિક સ્વચ્છતાની આદતો શ્રેષ્ઠ ઉકેલ અને નિવારણ છે.

• દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત (સવારે અને રાત્રે, અને શક્ય હોય તો બપોરના ભોજન પછી) નરમ બ્રિસ્ટલવાળા ટૂથબ્રશ અને ફ્લોરાઇડ ધરાવતી ટૂથપેસ્ટથી તમારા દાંતને સારી રીતે બ્રશ કરો.
• તમારા દાંત વચ્ચે અટવાયેલા ખોરાકના કણોને દૂર કરવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત ડેન્ટલ ફ્લોસ અથવા ઇન્ટરપ્રોક્સિમલ બ્રશ (નાના બ્રશ જે તમારા દાંત વચ્ચેના ગાબડામાં ફિટ થાય છે) નો ઉપયોગ કરો.
• દર વખતે દાંત સાફ કરતી વખતે તમારી જીભ સાફ કરો. તમારા ટૂથબ્રશના પાછળના ભાગથી (કેટલાક ટૂથબ્રશમાં જીભ સાફ કરવા માટે ખાસ ભાગ હોય છે) અથવા ટંગ સ્ક્રેપરથી તમારી જીભને હળવેથી ઘસો.
• દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર આલ્કોહોલ-મુક્ત, એન્ટીબેક્ટેરિયલ માઉથવોશથી તમારા મોંને ધોઈ લો. જોકે, એક જ માઉથવોશનો સતત ઉપયોગ કરવાથી ક્યારેક તમારી જીભનો રંગ બદલાઈ શકે છે, તેથી તમારા દંત ચિકિત્સકને તેના વિશે પૂછો.
• તમારા દાંતની તપાસ અને સફાઈ કરાવવા માટે નિયમિતપણે તમારા દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો (ઓછામાં ઓછા દર 6 મહિને, અથવા તમારા દંત ચિકિત્સક ભલામણ કરે તેટલી વાર).
• જો તમે ધૂમ્રપાન કરતા હો, તો છોડવાનો પ્રયાસ કરો.જો તમને આમાં મદદની જરૂર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. ધૂમ્રપાન છોડવાથી ફક્ત પીળી જીભ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે, પરંતુ તેના અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ. આનાથી મોં સૂકું થવાનું પ્રમાણ ઓછું થશે.

ઉપરાંત, જો તમને લાગે કે કોઈ બીમારી અથવા તમે લઈ રહ્યા છો તે દવાને કારણે તમારી જીભ પીળી થઈ ગઈ છે, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને જોખમ ઘટાડવાના રસ્તાઓ પર ચર્ચા કરો. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ક્યારેય દવા લેવાનું બંધ ન કરો.

ભવિષ્યમાં આ 'પીળી જીભ' વાળા લોકોનું શું થશે? (આઉટલુક)

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, પીળી જીભ એક હાનિકારક સ્થિતિ છે અને સામાન્ય રીતે સારી મૌખિક સ્વચ્છતા પદ્ધતિઓથી થોડા દિવસોમાં સારી થઈ જાય છે.

જોકે, જો તમારી જીભ કમળા જેવી ગંભીર તબીબી સ્થિતિના લક્ષણ તરીકે પીળી હોય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ અને સારવાર લેવી જોઈએ.

આ વિશે આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

આવા કિસ્સામાં, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:

• જો `(કમળો)` ના લક્ષણો હોય તો: એટલે કે, જીભ પીળી થવા ઉપરાંત, આંખોનો સફેદ ભાગ પીળો થઈ જાય છે, અને મળ પીળો દેખાય છે.
• જો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર (જેમ કે દાંત સારી રીતે બ્રશ કરવા અને ધૂમ્રપાન છોડવા) કરવા છતાં બે થી ત્રણ અઠવાડિયા પછી જીભનો પીળો રંગ ઓછો ન થાય તો.
• જો કોઈ દેખીતા કારણ વગર લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા હોય.
• જો તમને "બ્લેક હેરી ટંગ" (જીભ પર રુવાંટીવાળું, રુવાંટીવાળું વસ્તુઓ દેખાય છે) જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય.
• જો મોઢામાં કે જીભમાં સતત દુખાવો કે બળતરા રહેતી હોય.

તમે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો?

જો તમને પીળી જીભ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને મળો ત્યારે આ પ્રશ્નો પૂછવા એ સારો વિચાર છે:

• "ડૉક્ટર, મારી જીભ પીળી કેમ છે?"
• "શું આ પીળી જીભ તમારા મોંને યોગ્ય રીતે સાફ ન કરવાને કારણે છે, કે પછી કોઈ બીજું કારણ છે?"
• "ભવિષ્યમાં આવું ફરીથી થવાની શક્યતા ઘટાડવા માટે હું કયા ફેરફારો કરી શકું?"
• "શું આ જીભનો રંગ બદલાવ કોઈ અંતર્ગત રોગની નિશાની હોઈ શકે છે?"
• "શું મારે બીજા કોઈ પરીક્ષણો (જેમ કે રક્ત પરીક્ષણો) કરાવવાની જરૂર પડશે?"
• "શું મને આ માટે કોઈ સારવારની જરૂર છે?"

તો, આ વાર્તામાંથી આપણે શું શીખ્યા? (ઘરે જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, તો મને લાગે છે કે આજે આપણે જે પીળી જીભ વિશે વાત કરી હતી તેના વિશે તમને હવે સારો ખ્યાલ આવી ગયો હશે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જીભ પર મૃત ત્વચા કોષોના સંચયને કારણે ઘણીવાર પીળી જીભ દેખાય છે. આ થોડું ચિંતાજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે ખતરનાક નથી. દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરવા અને જીભ સાફ કરવા જેવી સારી મૌખિક સ્વચ્છતાની આદતો કેળવ્યા પછી આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે દૂર થઈ જાય છે.

જોકે, જો તમે તમારા મોંને સારી રીતે સાફ કર્યું હોય અને ધૂમ્રપાન જેવી ખરાબ ટેવો છોડી દીધી હોય, પરંતુ તમારી જીભનો રંગ હજુ પણ પીળો રહે છે, અથવા જો તેની સાથે કમળો જેવા અન્ય લક્ષણો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તે પછી તે ચોક્કસ શોધી શકે છે કે તમારી જીભ પીળી કેમ છે અને જો જરૂરી હોય તો યોગ્ય સારવાર લખી શકે છે. તો, ગભરાશો નહીં, આનું ધ્યાન રાખો!

` પીળી જીભ, મૌખિક સ્વચ્છતા, કમળો, બેક્ટેરિયા, ધૂમ્રપાન, જીભ સફાઈ