Yadda Ake Duba Nononki Da Kanki (Yadda Ake Gwaji Kan Nononki) - Za mu yi magana a kan wannan?

A mafi yawan lokuta, muna kula da sauran sassan jikinmu, amma ba ma yin tunani sosai game da nononmu, ko ba haka ba? Duk da haka, yana da matukar muhimmanci mu san lafiyar nononmu. Duba nononku da kanku (wato, yin 'Yi Gwaji Kan Kan Nono') mataki ne mai kyau zuwa ga hakan. Wannan zai iya taimaka muku fahimtar nononku sosai.

Menene Jarrabawar Kai Kan Nono?

A taƙaice dai, duba nonon da kanka hanya ce da za ka iya duba nonon ka akai-akai. Idan ka riƙa kallon nonon ka akai-akai ka ji su, za ka iya gano duk wani canji ko kuma idan sun fi ban mamaki fiye da yadda aka saba. Duk da cewa likitoci da yawa daga cikin masu ba da lafiya shawara, wato likitoci, sun ce hanya mafi kyau ta gano matsalolin nono ita ce ta hanyar yin gwajin mammogram, amma wannan gwajin nonon, wanda za ka iya yi a gida, ita ce hanya mafi kyau ta sanin nonon ka sosai.

Shin da gaske ina buƙatar yin gwajin nono da kaina?

Eh, babu shakka! Ta hanyar yin wannan gwajin nono na wata-wata, za ku iya gano canje-canje da sauri waɗanda ka iya zama alamun kamuwa da cuta, wasu cututtukan nono, ko ciwon nono . Babban burin wannan shine a san ainihin abin da ke "al'ada" a cikin nonon ku. Sannan za ku gane duk wani canji da sauri (idan akwai). Amma ya kamata ku tuna da wannan. Wannan gwajin kai da kuke yi a gida ba zai taɓa maye gurbin gwajin nono ko mammogram da likitan ku ya yi ba. Tabbas ya kamata ku ci gaba da ganin likitan iyali ko likitan mata don a gwada ku don cutar kansar nono. Yi magana da likitan ku game da yin wannan gwajin nonon kai. Sannan zai iya ba ku shawara da ta dace da ku bisa ga tarihin lafiyar ku kuma ya koya muku yadda ake yin sa daidai.

Sau nawa ya kamata in yi haka?

Kungiyoyin lafiya da yawa suna ba da shawarar yin gwajin nonon kai aƙalla sau ɗaya a wata . Duk da cewa wannan ba ita ce hanya mafi inganci don gano cutar kansar nono ba, yana ɗaya daga cikin mahimman abubuwan da za ku iya yi a gida don taimakawa wajen kiyaye lafiyar nonon ku. Bincike ya nuna cewa mutane da yawa da ke fama da cutar kansar nono suna cewa lokacin farko da suka lura da wani abu shine lokacin da suka ji wani abu, kamar kumburi, a cikin nonon su. Don haka, idan kun san yadda ƙirjin ku yake, za ku iya gaya wa likitan ku da zarar kun lura da wani abu daban.

Wace rana ce ta wata ta fi dacewa a yi haka?

Ga waɗanda har yanzu suna yin jinin al'ada, ma'ana suna da jinin al'ada akai-akai, ya fi kyau a yi wannan gwajin a ranar da al'adarsu ta ƙare. Ga waɗanda suka daina jinin al'ada (ma'ana sun daina jinin al'ada) da kuma waɗanda ke da jinin al'ada mara tsari, zaɓi rana ɗaya a wata. Rana ɗaya a kowane wata, rana ce da za ku iya tunawa da ita cikin sauƙi.Zaɓi. Misali, ranar farko ta wata, ranar ƙarshe ta wata, ko rana mai lambar da kuka fi so. Rubuta abubuwan da kuke gani da ji a cikin littafi, ko kuma sanya shi a cikin 'Note' a wayarka.

Yaya daidai kake yin wannan binciken kan nono?

Akwai hanyoyi da dama na yin gwajin nono a gida. Bari mu duba su.

1. Yadda ake kallon gaban madubi:

Wannan ita ce hanya ta farko.

• Cire rigar mama ta sama da ƙasa (bra) ka tafi gaban madubi.
• Da farko, sanya hannuwanka a gefenka ka nemi duk wani canji a siffar nononka, kumburi, raguwar fata (kamar ƙananan dimples), ko canje-canje a matsayin nononka.
• Na gaba, ɗaga hannuwanka sama da kanka ka sake duban abubuwan da ka duba a baya.
• A ƙarshe, sanya hannuwanka a kan kwatangwalo ka danna tsokoki na ƙirjinka gaba don ƙara matsewa. Duba canje-canje iri ɗaya kuma. Shin yana da kyau a kalli duka nonuwa biyu ta wannan hanyar?

2. Hanyar jarrabawar hannu tsaye:

Wannan kuma wata hanya ce da mutane da yawa ke yi.

• Cire rigarka da rigar mama.
• Ya kamata ka duba nonon hagu da hannun dama, sannan nonon dama da hannun hagu .
• Yi amfani da ƙarshen yatsun hannunka uku na tsakiya (ɓangaren laushi a ƙasa) don danna kowace nono. Da farko danna kaɗan, sannan matsakaici, sannan ƙara ƙarfi . Nemi ƙuraje , kauri, ko wasu canje-canje. Ta hanyar duba motsi mai zagaye, za ka iya tabbatar da cewa ba ka rasa wani yanki ba.
• Sai a matse yankin nama kusa da hammata . Kar a manta a duba yankin da ke ƙarƙashin areola. A ƙarshe, a matse kan nonon don ganin ko akwai wani ruwa da ke fitowa.
• Haka nan ake duba ɗayan gefen nono. Mutane da yawa suna yin wannan gwajin tsaye yayin wanka. Suna cewa ya fi sauƙi saboda fatar jiki ta jike.

3. Hanyar gwajin hannu mai lanƙwasa:

Idan ka kwanta, ƙirjinka yana yaɗuwa daidai gwargwado. Don haka, wannan kyakkyawan yanayi ne don lura da canje-canje, musamman idan ƙirjinka ya yi girma.

• Kwanta, sanya matashin kai a ƙarƙashin kafadar dama. Sanya hannun dama a bayan kanka.
• Yanzu, ta amfani da hannun hagu, danna duk kyallen nono da yankin hammata da yatsun hannunka na tsakiya, kamar yadda ka yi a baya (hanya ta 2).
• A ƙarshe, juya matashin kai ka duba ɗayan nono da hammata ta hanya ɗaya. Duba yankin da ke ƙarƙashin areola, da da'irar duhu da ke kewaye da nono, sannan ka matse nonon don ganin ko akwai wani ruwa.

Ka tuna, nama na nononka yana miƙewa zuwa hammatarki, yankin kugu, da kuma saman cikinki. Nama na nono ba wai kawai yana nufin kamannin nononki da nonuwanki ba.

Har yaushe wannan gwajin zai ɗauki?

Gwajin nono da kanka yana ɗaukar mintuna kaɗan ne kawai. Yana da sauƙi a haɗa shi cikin ayyukan yau da kullun. Misali:

• Ko dai lokacin da kake yin ado da rana ne ko kuma lokacin da kake cire kayanka da daddare.
• Da safe idan kana kan gado, kafin ka yi barci da daddare.
• A lokacin wanka.

Shin gwajin nono zai iya haifar da matsala?

Wannan gwajin kai yana da matuƙar amfani a gare ka ka san yadda nononka yake da kuma yadda yake ji a jikinka. Duk da haka, wasu matsaloli na iya tasowa. Waɗannan sun haɗa da:

• Gwajin kai hanya ce ta tunanin cewa gwajin kan nono wani abu ne da za a iya maye gurbin gwajin nono na asibiti ko kuma gwajin mammogram da likita ya yi. Wannan ba daidai ba ne. Gwajin kan nono kayan aiki ne kawai da za ku iya amfani da shi a gida don sanin jikinku. Wasu mutane suna tunanin cewa saboda za su iya yin hakan a gida, ba sa buƙatar ganin likita. Wannan ba gaskiya ba ne.
• Ba lallai ba ne a damu ko damuwa game da kumburi ko rashin lafiya. A mafi yawan lokuta, ba kowace kumburi da kake jin tana da ciwon daji ba. Duk da haka, tunanin cewa tana da ciwon daji na iya zama abin damuwa.

Mene ne dunkulen da ake samu a cikin nono?

Abu ne na al'ada a ji ƙuraje a cikin kyallen nono, kuma ba abin damuwa ba ne. Nonon wasu mutane a dabi'ance suna ɗan ƙuraje. Idan ka san abin da ya dace da kai, zai fi sauƙi a rarrabe kuma a gane duk wani abu da ba a saba gani ba.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan ka ji ko ka ga wani abu makamancin haka, ka ga likita nan take:

• Sabuwar kumbura a cikin kyallen nono ko kuma wani yanayi daban da na yau da kullun.
• Fitar ruwa mara tsari ko jini daga kan nono.
• Kurajen fata, ja, ko kumburi.
• Canji a alkiblar kan nono, misali , juyawa.

Amma ku tuna cewa abubuwa kamar haila na iya canza yadda nononku yake da kuma yadda yake ji. Likita zai iya yin gwajin nono ya kuma tantance ko ana buƙatar gwaje-gwajen ganewar asali, kamar na'urar duban dan tayi ko kuma mammogram.

Mene ne alamun gargaɗi game da ciwon nono?

Gwajin nono da kanka ba kayan aiki ba ne na gano cutar kansar nono. Likita ne kawai zai iya tantance ko kumburin da kake ji yayin gwajin kai yana da illa. Duk da haka, yayin da kake ƙara sanin nononka, yana da amfani ka san alamun cutar kansar nono. Ga wasu alamun gargaɗi na cutar kansar nono:

• Nonon da ke nutsewa ko kuma suna tsayawa a ciki.
• Ja, ciwo, kuraje , ko kumburi a cikin nono.
• Ragewar ko kumbura a fatar nono (kamar bawon lemu).
• Fitar nono ba bisa ƙa'ida ba.

Shin gaskiya ne cewa ba a ba da shawarar a sake duba nonon kai ba?

A'a, ba haka bane. Ba wai likitoci ba sa ba da shawarar hakan. Gaskiyar magana ita ce, likitoci sun san cewa binciken kai ba shine hanya mafi inganci don gano ko tantance cutar kansar nono ba. Amma likitoci da yawa har yanzu suna ba da shawarar cewa ka yi gwajin nono a gida ka saba da nononka. Domin ita ce hanya mafi kyau ta sanin abin da ya dace a gare ka. Sannan, idan wani abu ya canza (kuma ya canza), za ka iya gaya wa likitanka game da shi.

Shin binciken kai ya fi gwajin mammogram kyau?

A'a, gwajin nono da kanka ba shine madadin gwajin nono ko gwajin nono da likita ya yi ba. Gwajin nono da kanka wani ƙarin kayan aiki ne da za ku iya amfani da shi a gida tsakanin gwajin nono na shekara-shekara ko gwajin nono na asibiti da likita ya yi. Bai kamata a taɓa ɗaukarsa a matsayin madadin gwajin nono ba. Har yanzu ana ɗaukar gwajin nono a matsayin ma'aunin zinare don gano cutar kansar nono.

A ƙarshe, wasu abubuwa da za ku tuna

Yin gwajin nono na wata-wata zai iya taimaka maka wajen kula da lafiyar nononka da kuma gano alamun cutar da wuri. Za ka iya haɗa waɗannan matakan gwajin nono a cikin ayyukanka na yau da kullun, kamar lokacin da kake shirin kwanciya da daddare ko lokacin da kake wanka. Da kowace gwajin nono, za ka saba da jikinka. Idan ka san abin da ya dace da kai, za ka fi mai da hankali ga duk wani canji (idan ya faru). Sannan za ka iya yin magana da likitanka game da waɗannan canje-canjen. Idan kana da wata damuwa, ba a taɓa makara ba a ga likita!

---

Gwajin nono da kanka, lafiyar nono, lafiyar mata, ciwon nono, gwajin mammogram, ƙuraje, shawarwarin likita