Ciwon kafada? Bari mu koyi game da haɗin AC (Acromioclavicular Joint - AC Joint)!

Shin ka taɓa fama da ciwon kafada? Ko kuma ka taɓa jin ɗan ciwo ko rashin jin daɗi a kafadarka yayin da kake wasa, ɗaga nauyi, ko tsaye kawai? A irin waɗannan lokutan, wataƙila mun ji labarin wani abu da ake kira 'haɗin AC'. Wataƙila likita ya gaya maka wannan sunan. Don haka, a yau za mu yi magana game da menene wannan haɗin AC, yadda yake da mahimmanci a jikinmu, da kuma irin matsalolin da zai iya haifarwa, da kuma yadda za ka kare kanka daga gare su.

Menene Haɗin AC?

A taƙaice dai, haɗin AC yana ɗaya daga cikin manyan haɗin gwiwa guda biyu da ke kafadarku. A nan ne ƙashin wuyanku , ko abin da muke kira 'ƙashin wuyanku', ya haɗu da saman ruwan kafadarku, 'acromion' . Shi ya sa ake kiransa da 'gashin acromioclavicular' gaba ɗaya. Wannan dogon suna ne, ko ba haka ba? Don haka bari mu kira shi haɗin AC a taƙaice, hakan ya fi sauƙi.

Menene aikin haɗin AC? Ta yaya yake taimakawa kafada?

Yanzu bari mu dubi abin da wannan haɗin AC ke yi wa jikinmu da kuma abin da yake yi. Babban aikinsa shi ne samar da kyakkyawan tallafi ga kafadarku da kuma samar da muhimmin wuri ga jijiyoyin da ke kewaye da kafadar don haɗawa.

Ka yi tunani a kai, wannan haɗin AC ɗin ɗan haɗin gwiwa ne na 'mai wucewa'. Wato, ba zai iya motsawa da kansa ba. Lokacin da sauran tsokoki da haɗin gwiwa a kafada ke motsawa, haɗin AC ɗin ma yana motsawa daidai da wannan motsi. Kamar ƙwallon da ke birgima lokacin da wani ya tura ta. Ana kuma kiransa 'haɗin gwiwa na planar.' Wato, yana taimaka wa ƙasusuwa biyu su zame a kan junansu cikin sauƙi, ba tare da sun yi karo da juna ba.

Idan ka yi amfani da tsokoki na kafadar ka don motsa kafadar ka, haɗin AC yana taimakawa wajen motsa kafadar ka gaba da baya (motsi a gaban baya). A cikin sauƙi, yi tunanin kamar kana tuƙa jirgin ruwa, inda hannunka ke miƙa gaba sannan a ja baya, wanda ke sa gwiwar hannunka ta koma baya. Haɗin AC yana taimakawa sosai da motsin kafada irin wannan.

Ina ainihin haɗin AC yake?

Wannan kuma yana da mahimmanci a sani. Haɗin AC yana saman kafadar ku. A takaice dai, wannan ƙaramin haɗin amma mai matuƙar muhimmanci shine inda ƙarshen waje na ƙashin wuyanku ya haɗu da gaban ruwan kafadar ku. Idan kun ɗora hannunku a saman kafadar ku, kuna iya jin inda wannan haɗin yake.

Wadanne sassa ne haɗin AC ɗin ke ƙunshe da su?

Haɗin AC ɗin ya ƙunshi sassa da yawa. Bari mu dubi menene su:

• Kasusuwa: Kashin wuyanka (Clavicle) da ruwan kafada (Scapula) su ne ƙasusuwa biyu da suka fi samar da wannan haɗin gwiwa.
• Gurguzu:Rufe ƙarshen waɗannan ƙasusuwan yana da kauri da ƙarfi na guringuntsi. Wannan yana aiki a matsayin matashin kai mai kyau ga haɗin AC, yana taimaka wa ƙasusuwan biyu su yi tafiya cikin sauƙi ba tare da jin zafi ba ba tare da shafa juna ba.
• Gaɓoɓi: Akwai manyan jijiyoyi guda uku da suka haɗa haɗin AC. Waɗannan jijiyoyi suna riƙe ƙasusuwan biyu tare kuma suna taimaka wa haɗin ya ci gaba da siffarsa. Suna kama da madauri waɗanda ke riƙe haɗin tare.
• Jijiyoyi: Haɗin AC yana samun jin daɗi daga jijiyoyin da ke gudana daga wuyanka zuwa kafadarka. Waɗannan jijiyoyi sune abin da ke ba mu damar jin zafi.
• Jijiyoyin jini: Haɗin AC yana karɓar abubuwan gina jiki da iskar oxygen daga jini. Wannan wadatar jini galibi yana fitowa ne daga jijiyoyin jini na suprascapular da kuma jijiyoyin thoracoacromial .

Wadanne cututtuka da yanayi ne suka fi shafar haɗin AC?

Abin baƙin ciki, raunin haɗin gwiwa na AC ya zama ruwan dare. A cewar ƙwararrun likitoci, kashi 40% na dukkan raunin kafada suna da alaƙa da haɗin gwiwa na AC! Ka yi tunanin irin raunin da wannan haɗin gwiwa zai iya samu.

Misalan da aka fi sani da wannan sune:

• Kafaduwar kafada: Lalacewar ga jijiyoyin.
• Kafadu masu rabuwa: Rabuwar ƙashin wuya da acromion.
• Kafadu da suka karye: Haɗin gwiwa ba ya nan kwata-kwata.
• Karyewar kafada: Karyewar ƙasusuwan da ke kewaye da haɗin gwiwa.

Duk wani abu da ya sanya ƙarfi ko matsin lamba kwatsam a kafada zai iya lalata haɗin AC. Haɗarin wasanni, haɗarin mota, da faɗuwa daga tsayi sune abubuwan da suka zama ruwan dare gama gari da ke haifar da hakan.

Haka kuma, ciwon gaɓɓai na iya tasowa a haɗin AC. Wannan shine lokacin da guringuntsi a haɗin ya lalace. Duk da haka, mutane da yawa ba sa jin wani ciwo ko wasu alamu. Don haka ƙila ba kwa buƙatar magani kuma ƙila ba ku san kuna da ciwon gaɓɓai na haɗin AC ba.

Yaya ciwon haɗin gwiwa na AC yake ji?

Idan kana da ciwon kafada, zai iya zama da wahala a tantance ko ciwon haɗin gwiwa ne na AC. Domin kafada wuri ne mai rikitarwa. Ko da ka san ainihin menene haɗin gwiwa na AC da kuma inda yake, ba abu ne mai sauƙi a gano ainihin inda ciwon ya fara ba lokacin da kafadarka ke ciwo.

Za ka iya jin ciwon a daidai inda haɗin AC yake, kusa da kafada. Duk da haka, wani lokacin ciwon na iya yaɗuwa zuwa wuya, ƙananan sassan kafada, ko tsokoki a ƙirji ko baya.

Yadda ciwon haɗin gwiwa na AC yake ji ya dogara ne akan abin da ke haifar da shi. Ciwon na iya jin kamar haka:

• Ciwon kai mai kaifi da kuma soka: Wannan nau'in ciwon na iya faruwa, musamman lokacin da kake motsa kafadarka, ɗaga hannunka, ko yin wani abu da ke amfani da kafadarka.
• Ciwon mara daɗi da raɗaɗi: Ciwon mara daɗi da ke jin kamar sautin ƙara a bango, ko kuma kamar wani abu yana ci gaba da cutar da kai. Wannan na iya zama na dindindin.
• Ciwon kai: Ciwon da ke jin kamar mun yi motsa jiki sosai, ko muna yin ayyukan gida masu yawa, ko taimaka wa aboki ya ɗaga wani abu, sannan gaɓoɓinmu suka yi rauni.

Me yasa haɗin AC ke yin sautin "pop"?

Abu ne da ya zama ruwan dare a ji ƙarar bugawa ko kuma daga gidajen haɗin gwiwa, ba wai kawai kafadu ba, har ma da gwiwoyinku da yatsun hannunku. Sau da yawa wannan sautin yana faruwa ne sakamakon kumfa mai ƙura a cikin membrane na synovial , ruwan da ke sa haɗin gwiwa ya fashe. Ba abin damuwa ba ne idan kawai kuna miƙewa ko kuna motsawa.

Amma, yi hankali da waɗannan abubuwa:

Idan ka ji ƙarar 'pop' lokacin da ka faɗi, ko ka buga kafadar ka da ƙarfi yayin da kake wasa, ko kuma idan kana da ciwon kafada mai tsanani, ciwon da ke sa ya yi wuya a motsa kafadar ka, ko kuma idan siffar kafadar ka ta canza, ya kamata ka ga likita nan da nan. Wannan irin ƙarar na iya faruwa ne sakamakon karyewar kafadar ko rabuwar kafadar. Haka kuma, idan koyaushe kana yin irin wannan ƙarar lokacin da kake motsa kafadar ka, ko kuma idan kana jin kamar kana niƙa kafadar ka, ya kamata ka nuna wa likita.

Wani abu mai matuƙar muhimmanci:

Idan kana tunanin kafadarka tana cikin haɗari, kada ka bari wani ya taɓa ta, ya danna, ya ja, ko ya daidaita ta sai dai likita ko mai ilimin motsa jiki. Musamman idan kana tunanin kafadarka ta lalace ko ta rabu, kada ka yi ƙoƙarin gyara ta da kanka ko kuma ka sa wani da ba ka sani ba ya gyara ta. Yin hakan na iya haifar da ƙarin lalacewa. Ka ajiye ta a shiru gwargwadon iyawa kuma ka je ɗakin gaggawa na asibiti nan da nan.

Mene ne maganin da aka saba amfani da shi don matsalolin haɗin gwiwa na AC?

Nau'in maganin da kake buƙata zai dogara ne akan raunin da ka samu ko matsalar da kake da ita. Wato, ba za a yi maka maganin karyewar kashin baya ba, sai dai don karyewar kashin baya. Likitanka zai duba ka kuma ya ba da shawarar magungunan da za su taimaka wajen shawo kan alamun cutar da kuma taimakawa wajen warkar da haɗin gwiwa na AC cikin sauri.

Ga wasu daga cikin magungunan da aka fi amfani da su:

• Hutu: Huta kafadar da abin ya shafa kuma ka guji yin motsa jiki mai wahala, musamman ayyukan ɗaukar nauyi, na ɗan lokaci.
• Magunguna:
• Domin rage radadi da kumburi, za ka iya siyan magungunan rage radadi da ba a rubuta ba daga kantin magani, misali , NSAIDs (Magungunan hana kumburi marasa steroidal) (kamar ibuprofen, naproxen) ko paracetamol (Acetaminophen) .
• Corticosteroids magunguna ne da likita ya rubuta waɗanda ke rage kumburi da ciwo cikin sauri. Ana iya ba su a matsayin ƙwayoyi ko kuma a matsayin allurar cortisone kai tsaye a cikin haɗin gwiwa.
• Maganin motsa jiki: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Mai ba da shawara kan motsa jiki zai koya muku motsa jiki da jiyya na musamman don taimaka muku sake motsa kafada, ƙarfafa tsokoki, da rage radadi.
• Rashin motsa jiki: A wasu raunuka, ana iya buƙatar ka sanya majajjawa ko kuma abin ɗaurewa na musamman na tsawon kwanaki kaɗan don hana kafadarka motsi.
• Tiyata: Tiyata na iya zama dole ga manyan raunuka kamar karyewar ƙashi, ko kuma ga manyan raunukan jijiyar da ba su warke ba tare da wasu magunguna.

Ta yaya zan iya kiyaye haɗin AC ɗina lafiya da ƙarfi?

"Rigakafi ya fi magani." Wato, ya fi kyau a hana rashin lafiya kafin ta faru fiye da a yi maganinta bayan ta faru. Don haka, hanya mafi kyau don kiyaye haɗin AC ɗinka lafiya ba kawai, har ma da dukkan jikinka shine bin kyawawan halaye na lafiya gaba ɗaya. Wannan yana nufin:

• Cin abinci mai kyau wanda ya dace da kai da kuma motsa jiki akai-akai .
• Yana da muhimmanci a yi ɗumi sosai kafin a yi duk wani motsa jiki, musamman wasanni, sannan a huce bayan an yi aikin.
• Idan kafadarka tana ciwo, ko dai a lokacin motsa jiki ko bayan motsa jiki, kada ka taɓa yin 'wasa da ciwon'. Wannan abu ne da mutane da yawa ke yi, amma abu ne da bai kamata ka yi ba. Jin zafi sigina ne daga jikinka, ka saurare shi.
• Amfani da kayan kariya masu dacewa don duk wani aiki, wasanni, ko aikin da kake yi. Misali, sanya kayan kariya na kafada a wasu wasanni.
• Ku je ku duba lafiyarku akai-akai kuma ku ga likita da zarar kun lura da wani canji, ciwo, ko wasu alamu a kafadunku.

A ƙarshe, ku tuna da waɗannan abubuwan

Kafadarki gaɓoɓi ne mai matuƙar sarkakiya da ban mamaki. Yana taimaka maka ka yi abubuwa da yawa a rayuwarka ta yau da kullum, tun daga ɗaga hannunka, murɗe shi, ɗaga nauyi, rubutu, da cin abinci. A gaskiya ma, kafadarka na iya motsawa nesa da kuma ta hanyoyi da yawa fiye da kowace gaɓoɓi a jikinka. Gaɓoɓin AC muhimmin ɓangare ne na wannan tsarin mai ban mamaki. Ba wai kawai yana tallafawa kafadarka ba, har ma yana taimaka maka ka motsa shi cikin sauƙi.

A mafi yawan lokuta, ba ma tunanin haɗin AC a rayuwarka ta yau da kullun, domin yana yin aikinsa a hankali. Duk da haka, ba ma yin tunani sosai game da shi har sai an sami rauni ko yanayin da ya shafi haɗin. Duk da haka, wannan ba yana nufin ya kamata ka yi watsi da duk wani ciwo, tauri, jin rauni, ko wasu alamu marasa kyau da kake ji a kafadarka ba.

Ka tuna, idan ka ji wani abin mamaki, ciwo, ko rashin jin daɗi a kafadarka, kada ka yi watsi da shi. Ka ga likita. Za su yi maka bayani dalla-dalla game da abin da ke damunka, menene maganin da ya dace, kuma su yi iya ƙoƙarinsu don taimaka maka ka dawo cikin koshin lafiya. Kada ka damu, akwai magunguna masu inganci don yawancin matsalolin kafada!

` Ciwon kafada, haɗin AC, haɗin acromioclavicular, matsalolin kafada, ciwon haɗin gwiwa, ƙashin wuya, ruwan kafada, karyewar kafada, ƙarar kafada