Ciwon Piriformis: Yadda ake gane shi da kuma magance zafin duwawu da ƙafafu

Shin wani lokacin kana jin wani irin ciwo ko sanyin daki da ke farawa daga duwawunka har ya sauka ƙasa zuwa ƙafafunka? Shin yana ƙara muni idan ka zauna na dogon lokaci ko ka hau matakala? To yana da matuƙar muhimmanci ka san wannan yanayin da za mu tattauna a yau mai suna (Ciwon Piriformis). Kada ka damu, a matsayinmu na likitocin ku a asibiti, za mu yi bayani dalla-dalla kan abin da yake, dalilin da ya sa yake faruwa, da kuma yadda za mu warkar da shi tare da ku. Ka saba da irin wannan zafin ko kuwa? Muje zuwa mu fahimci komai tare!

Menene (Ciwon Piriformis)? Bari mu fahimce shi a taƙaice!

A taƙaice dai, Ciwon Piriformis yana faruwa ne lokacin da tsokar piriformis da ke cikin duwawunmu ta matse jijiyar sciatic da ke ratsa ta. Ka yi tunanin kamar bututun ruwa wanda wani abu ya toshe shi; idan wannan tsoka ta matse, jijiyar da ke gudana a ƙasa za ta matse kuma ta hana shi aiki yadda ya kamata. Wannan shine abin da ke haifar da alamun kamar zafi da sanyin jiki ko zafi mai tsanani.

Don ƙarin bayani kaɗan da za mu fahimta tare:

• Tsokar Piriformis: Wannan tsoka ce mai faɗi wadda take fitowa daga ƙasan bayanmu, ta cikin duwawunmu, sannan tana haɗuwa da saman cinyoyinmu. Muna da wannan tsoka a ɓangarorin jikinmu biyu. Tana taimakawa kusan kowace motsi na ƙasan jikinmu lokacin da muke tafiya, muke gudu, da kuma muke juya ƙafafunmu. Ee, haka abin yake!
• Jijiyoyin Sciatic: Wannan ita ce jijiya mafi tsawo kuma mafi girma a jikinmu. Tana farawa daga kashin baya, tana ratsa duwawunmu, a bayan kowace ƙafa, sannan ta ƙare har zuwa yatsun ƙafafunmu. Yawanci jijiyar sciatic tana ƙarƙashin tsokar piriformis.

Don haka, idan saboda wani dalili wannan tsokar piriformis ta yi kumburi, ta matse, ko ta yi taurin gaske, za ta iya fara matsawa kan jijiyar sciatic da ke ƙarƙashinta. A lokacin ne alamun da muke kira da "Piriformis Syndrome" suka bayyana a jikin mutum. Wannan na iya faruwa a gefe ɗaya kawai na jiki, ko kuma a ɓangarorin biyu a lokaci guda. Haka yake ko ba haka ba? Tabbas hakan kan faru!

Yaya aka saba da wannan ciwon da ake kira "Piriformis Syndrome"?

Kamar yadda muka sani a asibiti, Ciwon Piriformis ba abu ba ne da ya zama ruwan dare gama-gari ga kowa da kowa. Likitoci da masana kimiyya sun yi imanin cewa yana haifar da tsakanin kashi 0.3% zuwa 6% ne kawai na dukkan nau'ikan ciwon baya na ƙasa da mutane ke zuwa asibiti da su. Wannan yana nufin cewa duk da cewa yana da zafi sosai, ba kowane ciwon baya ko na duwawu ba ne ke nufin wannan cutar ce ta kama ka. Yana da kyau mu sani ko?

Shin Ciwon Piriformis da Sciatica iri ɗaya ne?

Mutane da yawa a asibitin mu sukan yi mana wannan tambayar saboda alamun cututtukan biyu sun yi kama da juna sosai. Duk da haka, akwai wani bambanci bayyananne tsakanin su biyun da ya kamata mu gane:

• Sciatica: Wannan yawanci yana faruwa ne sakamakon wani abu da ya shafi kashin baya, kamar lokacin da waniashi na kashin baya (herniated disc) ya matse jijiyar sciatic tun daga asalinta. Ciwon zai iya farawa daga ƙasan baya ya kuma ratsa gindi da ƙafafu har ƙasa.
• Ciwon Piriformis: Wannan shine lokacin da matsalar ba ta fito daga kashin baya ba, a'a, tsokar piriformis da ke cikin duwawu ce ke matsawa kan jijiyar sciatic kai tsaye. Ciwon yana da kama da na sciatica, amma an fi jin shi a yankin gindi da duwawu sosai.

Wato, idan za mu yi bayani a taƙaice, sciatica kalma ce ta gama-gari dake nuna kowace irin matsala ko matsin lamba da ke shafar jijiyar sciatic, yayin da Ciwon Piriformis yake zama sanadi na musamman da ya fito daga tsokar gindi kanta. Yanzu kam ya bayyana a gare ka, ko ba haka ba?

Me yasa wannan (Ciwon Piriformis) ke faruwa? Menene abubuwan da ke haifar da hakan?

Duk wani abin da ke sanya matsin lamba ga tsokar piriformis ko jijiyar sciatic zai iya haifar da wannan yanayin. Manyan dalilan da muka fi gani a aikace sun haɗa da:

• Kumburi da zafi a tsokar piriformis ko kyallen da ke kewaye da ita.
• Taurin tsoka ko raunin da ya shafi tsokar sakamakon mummunan motsi.
• Tabon tsoka da ya haifar da raguwar sassauci.

Haka kuma, akwai wasu abubuwa da suka shafi rayuwar yau da kullun da suke taimakawa wajen kawo wannan matsalar:

• Hawan matakala, tafiya mai nisa, ko gudu ba tare da tsokar ta saba da hakan ba.
• Raunin da ya faru a kugu, duwawu, ko ƙafa ta sanadin faɗuwa ko haɗarin mota a kan titin mu.
• Taurin tsoka saboda rashin motsa jiki ko zama a wuri ɗaya na tsawon lokaci ba tare da tashi ba (kamar ma'aikatan ofis da direbobin da ke tuƙi na sa'o'i da yawa).
• Ɗaga nauyi mai nauyi ba tare da kiyaye tsarin da ya dace ba.
• Rashin dumama jiki sosai kafin fara yin wasanni ko motsa jiki.

A wani lokacin kuma, kamar yadda muka sani, wasu mutane na iya samun Ciwon Piriformis tun asali saboda yadda tsarin jikinsu ko jijiyoyinsu suke a halitta (Abnormal anatomy). Likitoci na kiran wannan a matsayin Ciwon Piriformis na Farko. Misali, ana iya haihuwar mutum da wata siga ta musamman inda jijiyar sciatic ke ratsa ta tsakiyar tsokar piriformis tsaf, wanda ke sa ta fi saurin matsewa. Ka ga kenan abin yana da alaƙa da jikin mutum da kuma abubuwan da yake yi a rayuwa!

Mene ne alamun cutar Piriformis?

Alamomin wannan yanayin yawanci ana jin su ne a cikin gindi, kwatangwalo, ko saman cinyoyi. Mutane da yawa na kwatanta irin wannan zafin da kalamai kamar haka:

• Ciwon da yake zafi kamar wuta ko rina a gindi.
• Jinkirin ƙafa ko rashin jin daɗi lokacin tafiya.
• Ciwo mai kaifi wanda ke fitowa daga duwawu yana saukowa ƙasa.
• Wani irin ciwo mai kama da wutar lantarki (Tingling / Shooting pain) idan an yi wani motsi.

Waɗannan alamun na iya zama mafi muni idan ka yi wasu takamaiman ayyuka a rayuwarka ta yau da kullun, kamar:

• Lokacin da ka zauna a kan kujera na dogon lokaci.
• Lokacin tafiya ko gudu a kan titin da ke da tuddai.
• Lokacin hawa matakala a gida ko a wurin aiki.

Yadda likitoci ke gano wannan yanayin (Piriformis Syndrome)?

Gaskiya ne, wani lokacin cutar Piriformis na iya ɗan yi wa mutum wuya a gano ta a kallo na farko. Saboda akwai wasu cututtuka da ke kawo irin waɗannan alamun a jiki, a matsayinmu na likitoci muna fara bincike ne domin cire sauran dalilai kafin mu tabbatar cewa ita ce cutar Piriformis. Yadda muke yi kuwa shi ne:

• Za mu tattauna da kai sosai mu ji alamun da kake ji da kuma irin aikin da kake yi a yau da kullun.
• Za mu duba tarihin lafiyar jikinka da kuma ko ka taɓa samun wani rauni a baya.
• Za mu yi gwajin motsa jiki a asibiti inda za mu lankwasa kugu, gindi, da ƙafafuwanka ta hanyoyi daban-daban don ganin wane matsayi ne ke tayar da zafin.

Babu wani takamaiman gwajin jini guda ɗaya tilo da zai nuna cutar piriformis kai tsaye. Amma don tabbatar da komai, likitanka zai iya ba da umarnin yin wasu gwaje-gwaje kamar duban MRI ko CT scan domin a ga ko akwai wata matsala a kashin baya ko kuma a sauran sassan jiki. Gaskiya ne, wannan yana taimaka mana wajen fitar da ingantaccen bayani!

Menene maganin cutar Piriformis?

Abin farin ciki anan shine, a mafi yawan lokuta, ana iya warkar da cutar Piriformis ta hanyar amfani da sauƙaƙan hanyoyi da magunguna ba tare da an je ga tiyata ba:

• Hutu na ɗan lokaci: Yana da muhimmanci a guje wa ayyukan da ke ƙara zafi da kuma ba wa jiki damar hutu.
• Motsa jiki na gida: Yin motsa jiki na musamman wanda likitan motsa jiki ya koya miki domin shimfiɗa tsokar piriformis.
• Magungunan rage radadi da kumburi: Magunguna irin su NSAIDs (kamar Ibuprofen ko Naproxen) waɗanda ke taimakawa wajen rage kumburi da zafi, amma a sha su ne kawai bisa shawarar likita a asibitin kusa da kai ko ƙaramin asibiti (Primary Health Centre / Clinic).
• Tausa mai zurfi (Deep massage): Tausa da aka yi da kyau na taimakawa wajen sassauta tsokoki masu taurin gaske.
• Allurar Steroid ko Botox: Idan zafin ya yi tsanani sosai, likita zai iya yin allurar steroid ko botulinum toxin kai tsaye a cikin tsokar don sassauta ta na wani lokaci.

Tiyata ba ta da yawa a cikin maganin wannan cutar; ana yin ta ne kawai idan duk sauran hanyoyin sun gaza kuma zafin ya gagara jurewa. Yana da kyau ko?

Yaya za ku kare kanku daga wannan yanayin (Ciwon Piriformis)?

Kamar yadda ake cewa, rigakafi tafi magani. Ga abubuwan da za mu iya yi don hana wannan yanayin faruwa:

• Mu riƙe yin motsa jiki akai-akai don sa tsokokin jikinmu su kasance da lafiya da ƙarfi.
• Mu kula da yadda muke zama, tuƙi, da kuma tsaye a rayuwarmu ta yau da kullun.
• Idan muna ɗaga nauyi, mu tabbata mun lanƙwasa gwiwoyinkmu sannan mun miƙe bayanmu da kyau maimakon karkata jiki ba daidai ba.
• Mu yi dumama jiki da kyau kafin mu fara kowane irin motsa jiki.
• Idan aikimu yana buƙatar zama na tsawon lokaci, mu riƙe tashi bayan kowace sa'a guda muna ɗan zagayawa da miƙa jikinmu. Haka zai taimaka mana sosai!

Har yaushe ake ɗauka don warkar da cutar Piriformis?

A mafi yawan lokuta, alamun cutar suna fara raguwa cikin 'yan kwanaki ko makonni kaɗan idan aka bi shawarar likita da kuma canza salon rayuwa. Duk da haka, idan mutum bai kula ba, wannan yanayin na iya sake dawowa. Shi ya sa muke ƙarfafa gwiwar ku da ku bi dukka matakan da suka dace don kariya ta har abada.

Ta yaya zan kula da kaina idan ina da cutar Piriformis?

Idan kana fuskantar wannan matsalar a halin yanzu, ga wasu matakai na gida da zasu taimaka maka wajen sarrafa zafin:

• Guji ayyukan da suka fi tayar da zafin na ɗan lokaci (kamar keke ko gudu mai zafi).
• Yi amfani da fakitin kankara (ice pack) na mintuna 15 a kan wurin da ke zafi don rage kumburi, ko fakitin zafi idan kana son sassauta taurin tsoka.
• Tashi daga kan kujera akai-akai don zagayawa da miƙa ƙafafu.
• Kwanta a bayanka a hankali ka ja gwiwa ɗaya zuwa ƙirjinka ka riƙe na ɗan daƙiƙa kaɗan sannan ka sauke, kana yin hakan da ɗayan ƙafar ma.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Duk da cewa yawancin zafi na iya wucewa da kansa, akwai lokutan da dole ne ka garzaya asibitin kusa da kai ko sashen gaggawa na babban asibiti nan take:

• Idan ka fara tuntuɓe ko faɗuwa saboda rashin ƙarfi a ƙafa ko tsananin zafi.
• Idan ciwon ya ci gaba da ƙaruwa fiye da makonni biyu duk da hutu da matakan gida.
• Idan ka fuskanci matsala ta rashin iya sarrafa fitsari ko bayan gida (wannan yana da mahimmanci matuka!).
• Idan ka ji wani kwatsam da zafi mai tsanani da ba za ka iya jurewa ba a bayan ka ko ƙafarka.

Takaitawa da abubuwan da za a tuna

Ciwon Piriformis matsala ce da ke jawo zafi a duwawu da ƙafafu ta sanadin matse jijiyar sciatic da tsokar gindi ta yi. Kodayake yana iya zama abin damuwa da hana walwala, yana da sauƙin magani idan an gane shi da wuri kuma aka bi shawarar likitoci. Ka kula da jikinka, ka guji zama na tsawon lokaci ba hutu, kuma ka kasance mai tuntuɓar asibitin kusa da kai duk lokacin da kake da wata damuwa ta lafiya.