Kana jin zafi a duwawu da ƙafafu? Wannan zai iya zama Ciwon Piriformis!

Shin wani lokacin kana jin wani irin ciwo ko suma da ke farawa daga duwawunka har ya sauka ƙasa? Shin yana ƙara muni idan ka zauna ko ka hau matakala? To yana da matuƙar muhimmanci ka san wannan yanayin da za mu yi magana a kai a yau mai suna `(Ciwon Piriformis)`. Kada ka damu, bari mu yi magana kawai game da abin da yake, dalilin da ya sa yake faruwa, da kuma yadda za a warkar da shi.

Menene `(Ciwon Piriformis)`? Bari mu fahimce shi a taƙaice!

A taƙaice dai, Ciwon Piriformis yana faruwa ne lokacin da tsokar piriformis da ke cikin duwawunmu ta matse jijiyar sciatic da ke ratsa ta. Ka yi tunanin kamar bututun ruwa wanda nauyi ya toshe shi, idan wannan tsoka ta matse, jijiyar da ke gudana a ƙasa za ta matse, ta hana shi aiki. Wannan shine abin da ke haifar da alamun kamar ciwo da suma.

Don ƙarin bayani kaɗan:

• Tsokar Piriformis: Wannan tsoka ce mai faɗi da faɗi. Tana fitowa daga ƙasan bayanmu, ta cikin duwawunmu, kuma tana haɗuwa da saman cinyoyinmu. Muna da wannan tsoka a ɓangarorin jikinmu biyu. Tana taimakawa kusan kowace motsi na ƙasan jikinmu lokacin da muke tafiya, muke gudu, da kuma muna juya ƙafafunmu.
• Jijiyoyin Sciatic: Wannan ita ce jijiya mafi tsawo kuma mafi girma a jikinmu. Tana farawa daga kashin baya, tana ratsa duwawunmu, a bayan kowace ƙafa, sannan ta ƙare a ƙafafunmu. Yawanci jijiyar sciatic tana ƙarƙashin tsokar piriformis.

Don haka, idan saboda wani dalili wannan tsokar piriformis ta yi kumburi, ta matse, ko tabo, za ta iya fara matsawa kan jijiyar sciatic da ke ƙarƙashinta. A lokacin ne alamun "Piriformis Syndrome" suka bayyana. Wannan na iya faruwa a gefe ɗaya kawai na jiki, ko a ɓangarorin biyu.

Yaya aka saba da wannan ciwon da ake kira "Piriformis Syndrome"?

Ciwon Piriformis ba abu ne da ya zama ruwan dare ba. Likitoci da masana kimiyya sun yi imanin cewa yana haifar da tsakanin kashi 0.3% zuwa 6% ne kawai na dukkan ciwon baya na ƙasa. Wannan yana nufin cewa yawancin mutane ba su da shi.

Shin Ciwon Piriformis da Sciatica iri ɗaya ne?

Mutane da yawa suna da wannan tambayar saboda alamun cututtukan biyu suna da ɗan kama da juna. Duk da haka, akwai bambanci bayyananne tsakanin su biyun.

• Sciatica: Wannan yawanci yana faruwa ne sakamakon wani abu da aka yi wa laƙabi da herniated disc, ko kuma ta hanyar ƙunci a magudanar kashin baya, wanda da farko ke matse jijiyar sciatic. Ciwon zai iya farawa daga ƙasan baya ya kuma ratsa gindi da ƙafafu.
• Ciwon Piriformis: Wannan shine lokacin da tsokar piriformis da ke cikin duwawu ke matsawa kan jijiyar sciatic. Ciwon yayi kama da na sciatica, amma ya fi tsanani.Sau da yawa ana jin ciwon musamman a yankin gindi. A taƙaice dai, matsalar ba a baya take ba, a tsokoki na ƙashi.

Wato, sciatica kalma ce ta gama gari ga kowace irin cuta da ke haifar da matsin lamba ga jijiyar sciatic. Ciwon Piriformis ɗaya ne kawai ke haifar da sciatica.

Me yasa wannan `(Ciwon Piriformis)` ke faruwa? Menene abubuwan da ke haifar da hakan?

Duk wani abu da ke sanya matsin lamba ga tsokar piriformis ko jijiyar sciatic zai iya haifar da hakan.

Manyan dalilan da ake yawan gani sune:

• Kumburi (kumburi) na tsokar piriformis ko kyallen da ke kewaye da ita.
• Jinkirin tsoka .
• Tabon tsoka.

Akwai wasu abubuwan da zasu iya taimakawa ga wannan yanayin:

• Hawan matakala, tafiya, ko gudu ba tare da ƙarfin tsokar piriformis ba .
• Raunin da ya faru a kugu, duwawu, ko ƙafa. Misali, faɗuwa ko haɗarin mota.
• Taurin tsoka saboda rashin motsa jiki . A takaice dai, rashin motsa jiki.
• Raunin da ya faru ga tsokar piriformis saboda ɗagawa ba daidai ba .
• Rashin dumama jiki yadda ya kamata kafin motsa jiki ko kuma rashin miƙewa yadda ya kamata bayan motsa jiki.
• Motsa jiki mai yawa ko kuma motsa jiki mai maimaitawa. Misali, gudu mai nisa.
• Zama a wuri ɗaya na tsawon lokaci. (Misali, ma'aikatan ofis, direbobin bas, da sauransu) Ka yi tunanin, wasu mutane suna aiki suna zaune a kujera na tsawon sa'o'i a lokaci guda.

Duk da haka, wani lokacin Ciwon Piriformis na iya faruwa saboda rashin daidaituwa a cikin tsarin jiki (Abnormal anatomy). Likitoci suna kiran wannan Ciwon Piriformis na Farko . Misali, ana iya haihuwar mutum da wata hanyar da ba ta dace ba ga jijiyar sciatic. Ko kuma, tsokar piriformis ko jijiyar sciatic na iya zama siffar da ba ta dace ba.

Mene ne alamun cutar Piriformis?

Alamomin wannan yanayin yawanci ana jin su a cikin gindi, kwatangwalo, ko cinyoyin sama. Mutane da yawa suna kwatanta wannan ciwon da kalmomi kamar:

• Ciwon kai kamar cin tufafi
• Kamar wuta mai ƙonewa `(Ƙona)`
• Jinkiri
• Ciwo Mai Kaifi `(Ciwo)`
• Kamar hoton wutar lantarki `(Tingling / Shooting)`

Waɗannan alamun na iya zama mafi muni idan ka yi wasu ayyuka, kamar:

• Lokacin da ake zaune na dogon lokaci.
• Lokacin tafiya ko gudu.
• Lokacin hawa matakala.

Ta yaya likitoci ke gano wannan yanayin (Piriformis Syndrome)?

Gaskiya ne, cutar Piriformis na iya ɗan yi wa mutum wahala a gano ta. Saboda akwai wasu cututtuka da ke haifar da irin waɗannan alamu, likitoci dole ne su kawar da wasu dalilai kafin su yanke shawara ko ita ce cutar Piriformis.

Likita yakan yi waɗannan abubuwa:

• Za a tambaye ka game da alamominka da kuma halayenka na aiki.
• Suna magana game da cututtukan da ka yi a baya da kuma raunin da ka samu.
• Za a lankwasa kugu, gindi, da ƙafafuwanku, a murɗe su, a matse su ta hanyoyi daban-daban. Wato, za su gano a wane matsayi, da wane motsi, da kuma inda zafin yake, da kuma inda ainihin zafin yake.

Babu wani takamaiman gwaji da za a yi don gano cutar Piriformis. Duk da haka, likitanka zai iya yin odar wasu gwaje-gwaje don duba wasu matsalolin da ka iya haifar da alamun cutar. Misali:

• Duban duban dan tayi
• CT scan
• Duban MRI
• Gwajin Electromyogram (EMG) (wannan yana gwada aikin lantarki na tsokoki da jijiyoyi)

Ana amfani da waɗannan gwaje-gwajen don gano ko akwai matsala da kashin baya, ko wata matsala da wata tsoka, ko kuma idan akwai lalacewar jijiyoyi.

Menene maganin cutar Piriformis?

Abin farin ciki, akwai magunguna da dama don wannan matsalar. A mafi yawan lokuta, ana iya warkar da ita ta hanyar amfani da magunguna masu sauƙi.

• Huta na ƴan kwanaki: Yana da muhimmanci a guji ayyukan da ke ƙara zafi na ɗan lokaci.
• Motsa jiki da za ku iya yi a gida: Motsa jiki da ke shimfiɗawa da ƙarfafa tsokar piriformis. Ya kamata a koya waɗannan daidai daga likitan motsa jiki.
• Magungunan rage radadi da magungunan rage kumburi: Magunguna kamar `(Magungunan hana kumburi marasa steroidal - NSAIDs)`. Misali: Ibuprofen, Naproxen. Ya kamata a sha waɗannan bayan likita ya ba da shawara.
• Tausa: Tausa mai zurfi na nama zai iya taimakawa wajen sassauta tsokoki masu tauri.
• Magungunan sassauta tsoka: Waɗannan suna taimakawa wajen rage taurin tsoka.
• Maganin motsa jiki: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Mai ba da shawara kan motsa jiki zai koya muku yadda ake shimfiɗawa da ƙarfafa tsokar piriformis da tsokoki da ke kewaye da ita.
• Allurar Steroid: Idan ciwon da kumburi suka yi tsanani, likita zai iya yin allurar steroid kai tsaye a cikin tsokar piriformis.
• Allurar Botulinum toxin (Botox®): Ana kuma amfani da waɗannan allurar a wasu lokutan don sassauta tsokoki.

Ba a cika buƙatar tiyata ba:Sai lokacin da duk wasu jiyya suka gaza ne likitoci ke tunanin yin tiyata. Tiyatar ta ƙunshi cire tabo ko wasu abubuwan da ke matsa wa jijiya.

Yaya za ku kare kanku daga wannan yanayin (Ciwon Piriformis)?

Akwai abubuwa da dama da za mu iya yi don hana wannan yanayin faruwa da kuma hana sake faruwarsa:

• Motsa jiki akai-akai: Yana da matuƙar muhimmanci a kiyaye tsokokin ku lafiya da ƙarfi. Yi motsa jiki da ke ƙarfafa tsokoki a cikin kwatangwalo, gindi, da ƙafafu, musamman.
• Kiyaye tsayuwarki mai kyau: Ki yi aikin daidaita bayanki yayin da kike zaune, tuƙi, da kuma tsaye.
• Lokacin ɗaga nauyi, ɗaga su daidai: Lanƙwasa gwiwoyinku kuma ku riƙe bayanku a miƙe. Ɗaga nauyin kusa da jikinku, kada ku karkata ko ku karkata.
• A yi ɗumi sosai kafin a motsa jiki sannan a miƙe sosai bayan an motsa jiki.
• Idan dole ne ka zauna na dogon lokaci, tashi ka yi tafiya kaɗan, kana shimfiɗa jikinka.

Har yaushe ake ɗauka don warkar da cutar Piriformis?

A mafi yawan lokuta, alamun cutar suna raguwa cikin 'yan kwanaki ko makonni tare da sauƙaƙan canje-canje a salon rayuwa da magunguna.

Duk da haka, wannan yanayin na iya sake faruwa, musamman ga waɗanda ba sa bin shawarar likita. Idan ba a yi maganin da ya dace ba, a cikin mawuyacin hali, yana iya zama mai tsanani har ma ba zai yiwu a yi ayyukan yau da kullun ba.

Ta yaya zan kula da kaina idan ina da cutar Piriformis?

Idan kana da Ciwon Piriformis, waɗannan abubuwa zasu iya taimaka maka wajen sarrafa alamunka idan sun faru:

• (Ciwon Piriformis) Guji ayyukan da ke ƙara ta'azzara yanayin na ɗan lokaci. Misali, idan kana jin zafi yayin hawan keke, zaɓi wani motsa jiki daban na ɗan lokaci.
• Yi tausa mai zurfi a cikin kwatangwalo da duwawu.
• Tashi daga kujera akai-akai. Tashi, yi yawo, ka shimfiɗa jikinka. Wannan yana da mahimmanci musamman ga mutanen da ke aiki a zaune (misali, ma'aikatan ofis, direbobi).
• A sha magungunan NSAID kamar yadda likitanka ya umarta domin rage kumburi.
• A shafa fakitin sanyi ko na zafi kamar yadda ake buƙata. Fakitin kankara na mintuna 15 sau da yawa a rana na iya taimakawa wajen rage kumburi. Fakitin zafi (kamar fakitin dumama) na iya taimakawa wajen sassauta tsokoki masu tauri.
• Miƙa tsokar piriformis da tsokoki da ke kewaye da ita. Misali:
• Kwanta a bayanka ka ja gwiwa ɗaya zuwa ƙirjinka. Ka riƙe na daƙiƙa 5-30, sannan ka yi haka da ɗayan ƙafar.
• Tsaya, ka durƙusa gaba a kwatangwalo, ka bar kanka da hannuwanka su rataye a ƙasa. Wannan zai shimfiɗa bayan ƙafafunka da gindinka.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana da Ciwon Piriformis, ga likita nan da nan idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun:

• Idan ka kan yi tuntuɓe ko faɗuwa saboda ciwo ko rashin jin daɗi.
• Idan ciwon ya ci gaba da ƙaruwa fiye da makonni kaɗan duk da bin shawarar likita da kuma yin canje-canje a salon rayuwa.
• Idan kina da matsaloli kamar rashin iko akan hanji ko fitsari .
• Idan kwatsam ka fuskanci ciwo mai tsanani a ƙasan baya ko ƙafarka .
• Idan kwatsam ka fara samun rauni ko jin kasala a bayanka ko ƙafafunka .
• Idan kana da rauni a bayanka, kwatangwalo, ko ƙafa .
• Idan yana da wahala a ɗaga ƙafarka daga ƙasa.

Takaitawa da abubuwan da za a tuna

Don haka, ``(Ciwon Piriformis)`` wata cuta ce da tsokar piriformis ke haifarwa, wadda ke matse jijiyar sciatic, tana haifar da alamu kamar zafi, suma, ko ƙonewa a cikin gindi, kwatangwalo, ko cinyoyin sama. A mafi yawan lokuta, yana warkewa cikin 'yan kwanaki ko makonni tare da hutawa da kuma sauƙi.

Duk da haka, idan ciwon ya faru ne sakamakon rauni, ko kuma idan alamun sun wuce makonni kaɗan, ya kamata ku ga likita don neman shawara. Domin kuwa, ganewar asali da magani daidai su ne hanya mafi kyau don samun lafiya nan ba da jimawa ba. Kada ku firgita, ku bi shawarar likita, kuma ku kula da abubuwan da muka tattauna. Ina yi muku fatan samun sauƙi cikin sauri!

Ciwon Piriformis , Jijiyoyin Sciatic, Ciwon Dutse, Ciwon Kafa, Ciwon Tsoka, Ciwon Baya, Maganin Jiki