Shin kana kuma jin zafi mai tsanani a idon sawu da yatsun kafa idan kana ƙoƙarin tashi daga gado da safe? Shin ƙafarka tana jin tauri na ɗan lokaci, ba za ka iya lanƙwasawa ko miƙewa yadda ya kamata ba? Shin wannan ciwon yana ƙaruwa ko raguwa yayin da kake tafiya ko aiki a duk tsawon yini? Idan waɗannan matsalolin sun saba maka, to kana iya samun ciwon gaɓoɓi, wata cuta da mutane da yawa suka saba gani. Kada ka damu, idan ka fahimci wannan kuma ka sarrafa ta yadda ya kamata, za ka iya rayuwa ta yau da kullun. A yau, za mu yi magana game da wannan ta hanya mai sauƙi da za ka iya fahimta.
A taƙaice dai, menene ciwon gaɓɓai a ƙafa?
A taƙaice dai, ciwon gaɓɓai (arthritis) wata cuta ce da ke sa gaɓɓai, ko gidajen haɗin gwiwa, su kumbura da ciwo. Idan ya shafi ƙafafunku da idon sawu, muna kiransa da "Ƙafa da Idon sawu." Kawai ku yi tunani, akwai ƙasusuwa 26 da gidajen haɗin gwiwa sama da 30 a ƙafa ɗaya kawai. Kamar ƙaramin injin ne. Yayin da muke tsufa, kamar yadda tayoyin mota ke lalacewa akan lokaci, gidajen haɗinmu suma suna fara lalacewa. Wannan lalacewa ta al'ada tana sa mutane da yawa su kamu da ciwon gaɓɓai. Baya ga haka, wannan yanayin kuma yana iya faruwa ne sakamakon wasu cututtuka da haɗurra. Yana iya shafar kowace gaɓɓai a yatsun hannunku, idon sawu, diddige, saman ƙafarku, ko kuma
gefen ƙafarku.
Idan kana da ciwon ƙafa wanda ke kawo cikas ga ayyukanka na yau da kullun, ko kuma idan kana ganin yana da wahala ka motsa ko amfani da ƙafarka ko idon ƙafarka yadda ya kamata, ka tabbata ka ga likitanka.
Manyan nau'ikan ciwon amosanin gabbai da ke shafar ƙafafu
Duk da cewa akwai nau'ikan ciwon gaɓoɓi sama da 100, akwai kaɗan daga cikinsu da suka fi shafar ƙafafunmu. Bari mu duba menene su.
| Nau'in ciwon amosanin gabbai | Bayani mai sauƙi |
|---|
| Ciwon osteoarthritis | Wannan ita ce nau'in da aka fi sani. Kamar yadda sassan injina ke lalacewa a kan lokaci, haka nan guringuntsi a cikin gidajenmu (matashi tsakanin gidajen) ke lalacewa a kan lokaci. Wannan yanayi ne da ke faruwa da tsufa. |
| Ciwon Rheumatoid | Wannan ya ɗan bambanta. Abin da ke faruwa a nan shi ne tsarin garkuwar jikinmu, kamar yadda sojojinmu ke kai mana hari, yana kai hari ga gidajenmu. Wannan yana sa gidajenmu su kumbura kuma su zama masu zafi. Wannan cuta ce ta garkuwar jiki. |
| Gout | Wasu mutane kuma suna kiran wannan "gout." Idan wani sinadari mai suna uric acid ya ƙaru a cikin jininmu, lu'ulu'unsa (kamar ƙananan allurai) suna taruwa a cikin gidajen haɗin gwiwa. Wannan yana haifar da ciwo mai tsanani, kumburi, da ja. Babban haɗin gwiwa na ƙafafu sau da yawa shine farkon abin da ya shafa. |
| Ciwon amosanin gabbai bayan rauni | Kamar yadda sunan ya nuna, wannan nau'in ciwon gaɓoɓin yana tasowa ne bayan rauni a ƙafa ko idon sawu. Misali, idan ka karye ƙafarka, ka miƙe ta, ko kuma idon sawu ya yi rauni, wannan nau'in ciwon gaɓoɓin na iya tasowa bayan wani lokaci bayan da haɗin ya lalace. |
Ta yaya za ka san ko kana da ciwon gaɓɓai? Menene alamun cutar?
Ciwon gaɓɓai ba ya faruwa cikin dare ɗaya. Yana tasowa bayan lokaci. Idan kun fuskanci ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun a wuri ɗaya, ku damu.
- Ciwon gaɓɓai: Wannan shine babban alamar cutar.
- Taurin gaɓoɓi : Ƙafafunka da idon sawu na iya jin tauri, musamman idan ka tashi da safe kuma bayan ka zauna a wuri ɗaya (misali, zaune) na dogon lokaci. Wannan taurin zai ragu idan ka ɗan yi tafiya.
- Kumburin gaɓoɓi : Yankin da ciwon ke faruwa na iya kumbura.
- Rage yawan motsi: Yana da wuya a motsa idon ƙafa da yatsun hannu sama, ƙasa, da kewaye kamar yadda aka saba.
- Canza launin fata : Fata na iya yin ja inda kumburi ke faruwa.
- Jin zafi idan an taɓa shi: Gashin gaba mai raɗaɗi yana ciwo idan an matse shi da hannu ko an taɓa shi.
- Dumi a kusa da haɗin gwiwa: Idan ka taɓa shi da hannunka, haɗin gwiwa zai iya jin zafi fiye da sauran wurare.
Wasu nau'ikan ciwon gaɓɓai suna da alamun da ke zuwa da tafiya a cikin raƙuman ruwa. Wannan yana nufin cewa suna da tsanani sosai na 'yan kwanaki sannan su ragu bayan 'yan kwanaki. Muna kiran waɗannan alamun da ke kama da na walƙiya ko na walƙiya. Wasu mutane na iya samun ciwo da tauri kusan a kowane lokaci.
Wa ke cikin haɗarin kamuwa da wannan ciwon gaɓɓai?
Kowa zai iya kamuwa da ciwon amosanin gabbai, amma wasu mutane suna cikin haɗarin ɗan fi girma.
Abubuwan da suka shafi haɗarin da aka saba gani:
- Shan taba : Mutanen da ke shan taba sigari da kuma amfani da wasu kayayyakin taba suna cikin haɗarin kamuwa da ciwon gaɓɓai .
- Tarihin iyali : Idan mahaifiyarka, mahaifinka, ko 'yan'uwanka suna da ciwon gaɓɓai, to kai ma za ka kamu da shi.
- Raunin da ya faru a baya: Idan an sake samun raunuka a kan gaɓoɓi ɗaya (misali, idan ɗan wasa ya yi ta murƙushe idon sawunsa akai-akai), haɗarin ya fi girma.
- Sauran cututtuka: Mutanen da ke fama da cututtukan da ke shafar garkuwar jiki , kiba , da sauran cututtuka da ke shafar gidajen abinci na iya kamuwa da ciwon gaɓɓai.
Ƙungiyoyin da ke cikin haɗari mafi girma:
- Mutane sama da shekara 50: Saboda lalacewar haɗin gwiwa yayin da muke tsufa.
- Maza: Nau'o'in kamar gout sun fi yawa a cikin maza.
- 'Yan wasa: Ga waɗanda ke yin wasanni waɗanda ke sanya nauyi da matsi mai yawa a ƙafafunsu da idon sawunsu.
- Mutanen da ke aiki a cikin ayyukan da ke buƙatar ƙarfin jiki: Ga waɗanda ke aiki a tsaye duk rana suna ɗaga abubuwa masu nauyi.
Likita, ta yaya ake gane wannan?
Idan ka je ganin likitanka, abu na farko da zai yi shi ne ya duba ka. 1.
Zai tambaye ka game da alamomin cutar. Yaushe ciwon ya fara, lokacin da rana ta fi zafi, shin ciwon yana ƙara muni idan ka yi wani abu, da kuma ko kana da ciwo a ƙafafu biyu. 2.
Binciken jiki: Likitan zai ji ƙafafunka, idon sawu, da yatsun kafa sannan ya duba kumburi, ja, da ɗumi. 3.
Binciken tafiya: Likitan zai lura da yadda kake tafiya da kuma yadda ƙafafunka suke tsaye. 4.
Motsin gaɓoɓi: Likitan zai duba nisan da za ka iya lanƙwasawa da miƙe idon sawu da yatsun kafa. Haka kuma za ka iya kwatanta waɗannan da ƙafarka mai lafiya. Bayan waɗannan gwaje-gwajen, za a iya tambayar ka ka yi wasu gwaje-gwaje don tabbatar da ganewar cutar.
- X-ray: Ana iya amfani da wannan don ganin ko sarari tsakanin gidajen ya yi ƙunci ko kuma idan ƙasusuwan sun tsufa.
- Duban MRI ko CT: Waɗannan suna iya ganin yanayin kyallen nama masu laushi da guringuntsi a kusa da gidajen haɗin gwiwa. `(MRI - Hoton Magnetic Resonance Imaging, CT scan - Hoton Tomography na kwamfuta)`
- Gwajin jini: Idan kana zargin kana da gout , za a iya duba matakin sinadarin uric acid a cikin jininka. Gwajin jini kuma zai iya taimakawa wajen gano cututtukan da ke da alaƙa da garkuwar jiki kamar cutar arthritis.
Menene hanyoyin magance wannan?
Abu na farko da za a fahimta shi ne cewa ba za a iya warkar da ciwon gaɓoɓi ba. Duk da haka,
tare da ingantaccen magani da canje-canjen salon rayuwa, za ku iya sarrafa ciwonku, rage lalacewar gaɓoɓi, da kuma rayuwa ta yau da kullun. Likitan ku zai yanke shawara kan irin maganin da kuke buƙata. Zai dogara ne akan abubuwa kamar nau'in ciwon gaɓoɓin da kuke da shi da kuma tsananin alamun cutar.
| Hanyar magani | Bayani |
|---|
| Maganin rage radadi | Likitan ku zai iya ba da shawarar magunguna don rage kumburi da radadi, kamar magungunan hana kumburi marasa steroidal (NSAIDs). Kada ku ci gaba da amfani da magungunan rage radadi ba tare da shawarar likita ba. |
| Allurar Corticosteroid (Corticosteroids) | Idan ciwon da kumburin suka yi tsanani sosai, likita zai iya allurar allura kai tsaye a cikin haɗin gwiwa mai raɗaɗi. Wannan zai iya ba da sauƙi cikin sauri. |
| Maganin Orthotics | A wasu lokutan, za a shawarce ka da ka yi amfani da wani abu kamar 'insole' na musamman da aka yi don ya dace da siffar ƙafarka, wanda za ka iya sakawa a cikin takalminka. Wannan zai ba da tallafi mai kyau ga ƙafarka kuma ya rage radadi. Likita zai kuma ba ka shawara kan mafi kyawun da mafi munin nau'ikan takalma da za ka yi amfani da su. |
| Tiyata | Wannan ita ce mafita ta ƙarshe. Idan kana da ciwo mai tsanani wanda wasu magunguna ba za su iya sarrafa shi ba, ko kuma idan ba za ka iya yin ayyukan yau da kullun ba, za a iya yin tiyata .Akwai hanyoyi daban-daban na tiyata, tun daga tiyatar da ba ta da tasiri sosai har zuwa maye gurbin gaɓoɓi. Likitan ku zai yi muku bayani kan abin da ya dace da ku. |
Me za ku iya yi don magancewa da kuma hana ciwon gaɓoɓi yayin da kuke rayuwa da shi?
Ka tuna, kasancewa cikin aiki yana ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin magance alamun cututtukan arthritis.
Kada ka motsa jiki ta hanyar da za ta haifar da ciwo mai tsanani. Amma motsa jikinka zai iya taimakawa wajen rage ciwo da tauri da kuma hana alamun su tsananta. Ba sai ka yi tseren marathon ko ɗaga nauyi ba.
- Tafiya
- iyo
- Keke
- Motsa jiki na Yoga
Motsa jiki masu ƙarancin tasiri kamar tafiya suna da kyau. Tambayi likitanka waɗanne motsa jiki ne suka dace da kai.
Abubuwan da ke taimakawa wajen hana ciwon arthritis:
- A guji shan taba gaba ɗaya.
- Ka bi tsarin abinci mai kyau da motsa jiki wanda ya dace da kai.
- Kula da nauyin jikinka.
- Koyaushe sanya takalma masu aminci idan ana wasa ko aiki.
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Ƙaramin rauni a ƙafa wanda ya ɗauki kwana ɗaya ko biyu yawanci ba abin damuwa ba ne. Amma, idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ka nemi likita nan da nan.
- Ciwon ƙafa ko idon sawu mai tsanani wanda ya wuce mako guda.
- Taurin da ke ƙara muni kowace rana (musamman idan ba zato ba tsammani ba za ka iya motsa ƙafarka ko idon sawunka kamar yadda aka saba ba).
- Idan alamomin da aka saba gani suna bayyana akai-akai kuma masu tsanani.
Ƙafafunka da idon sawunka suna ɗauke da nauyin jikinka gaba ɗaya kuma suna ɗauke ka ko'ina. Don haka kada ka yi watsi da duk wani ciwo ko rashin jin daɗi da za ka iya fuskanta. Da zarar ka nemi shawarar likita, to, damarka ta samun sakamako mai kyau daga magani za ta fi kyau.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kumburi da ciwo a gidajen ƙafafu da idon sawu sune manyan alamomin ciwon gaɓɓai. Taurin kai da safe ma abu ne da ya zama ruwan dare.
- Manyan nau'ikan ciwon amosanin gabbai sune osteoarthritis (wanda ke da alaƙa da shekaru), rheumatoid arthritis (matsalar garkuwar jiki), gout (ƙaruwar uric acid), da kuma ciwon amosanin gabbai.
- Duk da cewa ba za a iya warkar da ciwon gaɓɓai gaba ɗaya ba, ana iya sarrafa ciwo kuma ana iya rayuwa cikin ƙoshin lafiya ta hanyar shan magani, motsa jiki, da canje-canje a salon rayuwa.
- Idan kana da ciwon ƙafa ko tauri wanda ke shafar rayuwarka ta yau da kullun, kada ka yi watsi da shi. Ka tuntubi likitanka da wuri-wuri don neman shawara.
- Yin motsa jiki wanda ba ya sanya matsin lamba sosai a kan gaɓoɓi, kamar tafiya da iyo, na iya taimakawa sosai wajen shawo kan alamun cutar.
Ciwon gaɓɓai, ciwon ƙafa, ciwon idon ƙafa, ciwon haɗin gwiwa, kumburin haɗin gwiwa, gout, Ciwon ƙafa da idon ƙafa a Sinhala
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku