Shin diddige ɗinka ma yana ciwo? Bari mu yi magana game da Ajiyar Achilles!

Shin kun taɓa jin labarin 'jijiyar Achilles'? Wataƙila kun ji labarin 'yan wasa waɗanda suka ji rauni a wannan ɓangaren ƙafarsu. A zahiri wani muhimmin ɓangare ne na jikinmu. A yau, za mu yi magana game da shi ta hanya mai sauƙi da za ku iya fahimta.

Menene Ciwon Achilles?

A taƙaice dai, jijiyar Achilles wani ƙarfi ne na nama da ke bayan ƙafarka, kusa da idon sawu. Musamman ma, jijiyar Achilles tana haɗa tsokoki na maraƙi da ƙashin diddige (wanda kuma ake kira calcaneus). Wani sunan likita na wannan jijiyar shine jijiyar calcaneal.

Yanzu za ka iya mamakin menene 'jijiyar'. Jijiyoyi suna kama da madaurin ƙarfi da ɗan roba a jikinmu. Waɗannan su ne abin da ke haɗa tsokokinmu da ƙasusuwanmu. Idan muka matse tsoka, jijiya da aka haɗa da ita tana jan ƙashin da ya dace, wanda daga nan zai iya motsa wannan ƙashin.

Wannan sunan 'Achilles' abin mamaki ne, ko ba haka ba? Akwai dalili na hakan. Ban sani ba ko kun taɓa jin labarin wani jarumi mai suna 'Achilles' daga tatsuniyar Girkawa. Ba a iya samun rauni a ko'ina ba, sai a wuri ɗaya. Wannan shine bayan diddige diddige. Shi ya sa wannan jijiyar ta sami suna 'Achilles tendon' saboda wannan labarin. Shin ba abin mamaki ba ne?

Me ke faruwa da jijiyar Achilles? Me yasa wannan yake da mahimmanci a gare mu?

Jijiyoyin Achilles suna da mahimmanci a gare mu. Domin, kamar yadda aka ambata a baya, shine inda tsokar maraƙi ke haɗuwa da ƙashin diddige. Wannan haɗin shine abin da ke ba mu damar motsa ƙafarmu da idon sawunmu yadda ya kamata.

Ka yi tunanin hakan ta wannan hanyar. Kana matse tsokoki na ƙashin ƙugu. Me zai faru to? Jijiyar Achilles tana jan diddige sama. Yana aiki kamar lefa. Wannan tsari shine abin da ke ba mu damar:

• Za ka iya tafiya .
• Za ka iya gudu .
• Za ka iya tsalle sama.
• Za ka iya hawa matakala .
• Za ka iya tsayawa a kan yatsun kafa .

Taimakon jijiya na Achilles yana da matuƙar muhimmanci ga duk wannan. Wannan yana nufin yana da alaƙa kai tsaye da yawancin ayyukanmu na yau da kullun.

Ina ainihin jijiyar Achilles take?

Wannan yana nan a bayan ƙafarka, yana farawa daga rabin ƙafarka zuwa ƙasa zuwa inda yake haɗuwa da ƙashin diddige. Tunda kana da ƙafafu biyu, kana da jijiyoyi biyu na Achilles, ɗaya ga kowace ƙafa.

Yaya girman wannan?

Jijiyoyin Achilles a cikin babba yawanci suna da tsawon santimita 15 zuwa 26 (inci 6 zuwa 10). Duk da cewa ƙarami ne, shi ne mafi kauri da ƙarfi a jikinmu! Ka yi tunani, wannan ƙaramin jijiya zai iya ɗaukar nauyin jikinka sau huɗu! Haka yake da ƙarfi.

Daga ina aka yi jijiyar Achilles?

Wannan jijiyar da ke da ƙarfi galibi ta ƙunshi nau'ikan furotin guda biyu: 'Collagen' da 'Elastin'.

• Collagen furotin ne da aka saba samu a jikinmu. A zahiri, kusan kashi ɗaya bisa uku na jimlar furotin da ke jikinmu collagen ne! Wannan collagen shine abin da ke ba wa jijiyoyin ƙarfi.
• Sunadarin "Elastin" yana da ɗan miƙewa. Wannan shine abin da ke ba wa jijiya damar miƙewa sannan ta koma siffarta ta asali. Wannan yana da matuƙar muhimmanci idan muka yi motsi.

Wannan jijiyar tana karɓar jininta daga jijiyoyin jini guda biyu a ƙasan ƙafarta. Haka kuma tana da alaƙa da jijiyoyi guda biyu ('jijiyar sural' da kuma 'jijiyar tibial') don sarrafawa da samar da jin daɗi.

Mene ne mafi yawan raunuka ga jijiyar Achilles?

Sau da yawa muna jin labarin raunin jijiyoyi na Achilles idan suka faru da 'yan wasa, ko ba haka ba? Amma a zahiri, kowa zai iya samun waɗannan raunuka. Ga wasu daga cikin raunin da aka fi samu:

• Ciwon Tendinitis: Wannan kumburi ne na jijiya, ko kuma kumburi kawai. Sau da yawa ana haifar da shi ne ta hanyar amfani da shi fiye da kima.
• Jijiyoyin Achilles sun fashe ko sun fashe: Wannan yanayi ne mafi tsanani. Jijiyoyin na iya yage gaba ɗaya ko kuma wani ɓangare. Ana iya haifar da shi ta hanyar motsa jiki ba zato ba tsammani ko tsalle mara kyau.
• Ciwon Bursitis na Diddige: Ciwon Bursitis yana faruwa ne lokacin da ƙaramin jakar da aka cika da ruwa da ake kira bursa ta kasance tsakanin ƙashin diddige da jijiyar Achilles.
• Nakasar Haglund: Wannan ƙaramin kumburi ne a bayan ƙashin diddige. Wannan kumburin na iya haifar da ciwo da ƙaiƙayi ga jijiyar Achilles.

Ka yi tunanin ka fara gudu ba zato ba tsammani, ko kuma ka yi tsalle gaba ba zato ba tsammani yayin da kake buga wasan badminton, sannan ka ji ƙarar 'click' daga ƙafarka kuma ka ji zafi mai tsanani. A irin wannan lokacin, akwai babban yuwuwar yage (karye) jijiyar Achilles.

Ta yaya likita zai gano irin wannan matsalar?

Idan kana jin zafi ko kumburi a bayan ƙafarka, diddige, ko diddige, ya kamata ka ga likita. Likita zai bi matakai da dama don gano wannan matsalar:

1. Duba ka: Likitan zai duba ƙafarka, idon sawunka, da diddige a hankali. Zai duba kumburi da duk wani wuri mai zafi.

2. Yin tambayoyi game da alamun cutar: Za a yi maka tambayoyi da yawa, kamar irin ciwon da kake ji, tsawon lokacin da ya yi a wurin, lokacin da ya fi tsanani a rana, da kuma ko ka je yin wani abu don taimakawa. Yana da matukar muhimmanci ka faɗi ainihin abin da ya faru.

3. Gwaje-gwaje na musamman: Wani lokaci likita zai iya yin gwaji na musamman, kamar "gwajin Thompson," idan akwai shakku game da ko jijiyar Achilles ta fashe.

4. Gwaje-gwajen hoto:Domin tantance ainihin yanayin raunin, ana iya yin gwaje-gwaje masu zuwa:

• X-ray: Duba matsalolin ƙashi.
• Duban dan tayi: Wannan yana da matukar amfani wajen duba yanayin jijiyar da kuma ko akwai tsagewa.
• `M.R.I. Scan` (`Magnetic Resonance Imaging - MRI scan`): Wannan zai iya ɗaukar hoto mai kyau na jijiyar da kyallen da ke kewaye.
• `CT Scan` (`Computed Tomography - CT scan`): Wani lokaci wannan ma yana iya zama dole.

Yaya ake magance raunin jijiya na Achilles?

Zaɓuɓɓukan magani sun dogara ne akan abubuwa da yawa, gami da nau'in raunin da kake da shi, musabbabinsa, da kuma matakin aikinka na yau da kullun. Likitanka zai tantance mafi kyawun magani a gare ka. Ga wasu magunguna da ake amfani da su akai-akai:

• Hanyar 'KIRASHIN SHUKASHI': Mutane da yawa sun ji labarin wannan.
• R - Hutu: Abu na farko da za a yi shi ne a huta ƙafar da ta ji rauni. Kada a yi gudu ko tsalle da yawa.
• I - Kankara: A shafa kankara na tsawon mintuna 15-20 sau da yawa a rana don rage radadi da kumburi. Kada a shafa kankara kai tsaye a fata, a nade ta da zane.
• C - Matsi: A shafa ɗan ƙaramin matsi da bandeji mai laushi don rage kumburi. Amma kada a shafa shi sosai har ya hana kwararar jini.
• E - Tsawo: Ka riƙe ƙafarka sama da matakin zuciyarka gwargwadon iyawa. Za ka iya ajiye matashin kai a sama.

• Magani:
• Domin rage radadi da kumburi, likitanka zai iya rubuta magungunan rage radadi kamar NSAIDs (misali ibuprofen, diclofenac) ko acetaminophen (misali paracetamol).
• Wani lokaci, idan kumburin ya yi tsanani, likita zai iya rubuta magani da ake kira "corticosteroids" (watakila a matsayin allura). Duk da haka, ba kyakkyawan ra'ayi ba ne a yi amfani da su akai-akai.

• Rashin motsa jiki: Likitan ku zai iya ba da shawarar yin amfani da abin gyaran ƙafa ko simintin tafiya (wani abu kamar takalmi) don kiyaye ƙafarku da idon sawunku ba za su motsa ba har sai jijiyar ta warke.

• Maganin motsa jiki: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Mai ba da shawara kan motsa jiki zai koya muku motsa jiki na musamman don ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da jijiyar Achilles ɗinku da kuma ƙara sassaucin jijiyar.

• Maganin ƙashi: Wasu mutane za a iya rubuta musu wani abu na musamman da za a saka a cikin takalmansu. Waɗannan suna rage wa ƙafa da idon sawu rauni.

• Tiyata: Yawancin mutane ba sa buƙatar tiyata. Amma, idan jijiyar ta yage gaba ɗaya, ko kuma idan wasu magunguna ba su taimaka ba, ana iya buƙatar tiyata don gyara ta.

Abu mafi muhimmanci shine,Kada ka gwada duk wani magani da kake son yi ba tare da ka nemi shawarar likita ba. Yin hakan na iya ƙara ta'azzara lamarin.

Akwai hanyoyin hana raunin jijiyoyi na Achilles kamar haka?

"Wani lokaci ba za mu iya hana haɗurra ba. Waɗannan raunuka na iya faruwa ne sakamakon abubuwa kamar faɗuwa ko tsalle kwatsam. Duk da haka, akwai abubuwan da za mu iya yi don rage haɗarin:

• Sanya kayan kariya masu dacewa da takalma masu kyau lokacin yin wasanni, motsa jiki, ko yin aiki mai nauyi.
• Kada ka taɓa "yin wasa da azabar." Ciwo alama ce da ke nuna cewa wani abu ba daidai ba ne. A wannan lokacin, tsaya ka huta.
• Bayan motsa jiki mai ƙarfi ko wasanni, ka ba jikinka isasshen hutu da lokaci don ya murmure.
• Kafin fara kowane wasa ko motsa jiki, tabbatar da "dumama" da "miƙa" yadda ya kamata. Miƙawa, musamman jijiyar Achilles da tsokoki na maraƙi, yana rage matsin lamba a kan haɗin idon sawu. Wannan ita ce hanya mafi kyau don hana rauni.
• " Bayan yin wasanni ko motsa jiki, yi "hutawa" sannan ka sake miƙewa. Wannan zai taimaka wa tsokokinka su murmure da sauri."

Za ku iya tafiya idan jijiyar Achilles ɗinku ta lalace?

"Mutane da yawa za su iya tafiya da motsa idon sawunsu har ma da raunin da ya faru ko kuma ya ji rauni a jijiyar Achilles. Duk da haka, yana iya zama mai zafi da wahala."

Abu mafi mahimmanci shine, idan kuna tunanin kuna da raunin jijiyar Achilles, koda kuwa kuna iya tafiya ko sanya ƙafarku a ƙasa, ku nemi likita nan da nan.

"Gwargwadon yadda ka yi amfani da ƙafarka da ta ji rauni ka kuma ƙara mata nauyi, to raunin zai iya yin muni. Don haka, har sai ka ga likita, ya fi kyau ka yi amfani da wani abu kamar sandunan gudu ko abin tafiya idan zai yiwu."

Shin jijiya ta Achilles tana warkar da kanta?

"Wasu ƙananan raunuka, kamar ƙananan kumburi, za a iya rage su ta hanyar canza nau'in takalman da kuke sawa, guje wa ayyuka na 'yan kwanaki, da kuma hutawa. Duk da haka, kada ku ɗauka cewa kowace rauni za ta warke da kanta."

"Idan kana jin zafi, musamman a yankin da jijiyar Achilles ɗinka take, ko kuma idan ka ji sautin 'pop' kuma kwatsam ka ji zafi, ko kuma idan ka san cewa ya ji rauni, kada ka ɓata lokaci ka ga likita nan da nan. "

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

"Jigon Achilles kamar jarumin Girka ne, jarumi wanda ke yin hidima mai kyau ga jikinmu, yana taimaka mana mu yi yawo duk tsawon yini. Duk da cewa mutane da yawa suna tunanin cewa raunin Achilles yana faruwa ne kawai ga 'yan wasa, a zahiri kowa zai iya samun matsala da wannan jijiya."

Don haka, idan kana jin zafi ko rashin jin daɗi a ƙafarka ta ƙasa, idon sawu, ko diddige, kada ka yi watsi da shi. Ka ga likita don gano ainihin abin da ke haifar da shi da kuma abin da za ka yi game da shi. Sannan jijiyar Achilles ɗinka ta 'jarumi' za ta iya warkewa da sauri kuma za ka iya komawa ga ayyukanka na yau da kullun.

Ku tuna, magani da wuri yana nufin murmurewa da wuri!

' Jijiyoyin Achilles, Jijiyoyin Calcaneal, Raunin Jijiyoyi, Ciwon diddige, Ciwon diddige, Raunin wasanni, Ciwon Tendinitis