"Kai, bayana yana ciwo!" Mu nawa ne daga cikinmu ke faɗin haka kowace rana? Wataƙila kun taɓa fuskantar wannan ciwon ma. Ciwon baya na ƙasa, ko abin da likitoci ke kira ciwon da ke ƙasan bayanku, ko kugu, matsala ce da mutane da yawa ke fuskanta. Don haka, bari mu yi magana a kai dalla-dalla a yau.
Menene wannan ciwon baya?
A taƙaice dai, ciwon baya na ƙasa yana nufin ciwo a ƙasan kashin baya, a saman kugu (wanda ake kira "Yankin Lumbar"). Yana iya faruwa ne sakamakon raunuka ko yanayi daban-daban na lafiya. Amma
galibi, sanadin shine rauni ga tsokoki ko jijiyoyi a baya. Yaya wannan ya zama ruwan dare?
A gaskiya ma, yana da wuya a sami wanda bai taɓa fuskantar ciwon baya a wani lokaci a rayuwarsu ba. Wannan ciwon ya zama ruwan dare. Wannan ciwon na iya zama
mai sauƙi ga wasu,
kuma mai tsanani ga wasu. Ga mutane da yawa, yana
ɗan lokaci ne , ma'ana yana ɓacewa cikin 'yan kwanaki. Duk da haka, ga wasu, wannan ciwon na iya zama mai ɗorewa, wanda muke kira
ciwon da ke ɗorewa . An kiyasta cewa kusan kashi 23% na manya a duk duniya suna da wannan nau'in ciwon baya mai ɗorewa. A wasu lokuta masu tsanani, wannan ciwon baya na iya sa ya yi wuya a yi tafiya, barci, yin aiki, har ma da yin ayyukan yau da kullun.
Idan kana da irin wannan ciwon, kada ka yi watsi da shi kawai da cewa "wannan al'ada ce." Idan kana jin wani abu mai ban mamaki, ko kuma idan ciwon yana hana ka yin ayyukanka na yau da kullun, ka tabbata ka ga likita.
Mene ne alamun ciwon baya na ƙasa?
Ciwon baya na iya kasancewa tare da alamu iri-iri. Duba idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan:
- Ciwon zai iya farawa ba zato ba tsammani , ko kuma ya ƙaru a hankali .
- Wani lokaci ciwon na iya zuwa bayan yin wani abu na musamman (misali, durƙusawa don ɗaukar wani abu a ƙasa). Wani lokaci za ka iya jin sautin "danna".
- Wani lokaci ciwo na iya faruwa ba tare da gano dalili ba .
- Ciwon zai iya zama mai kaifi (kamar ciwon da aka soka) ko kuma ana iya jinsa a matsayin ciwon da ba shi da ƙarfi .
- Ciwon yana iya zuwa ya tafi , ko kuma yana iya zama na dindindin .
- Ciwon zai iya bayyana har zuwa gindi ko ƙasa da ƙafa (wannan ana kiransa `( Sciatica )`).
- Ciwon na iya ƙaruwa a wasu wurare (misali, lokacin lanƙwasa gaba ko lanƙwasa ƙasa), kuma yana iya raguwa lokacin kwanciya.
Baya ga wannan, akwai wasu alamu:
- Taurin baya (`(Tsiffness)`): Yana iya jin kamar yana da wuya a motsa bayanka ko a daidaita shi. Yana iya ɗaukar ɗan lokaci kafin ka tashi daga kujera, kuma ko da bayan ka tashi, za ka iya jin kamar kana buƙatar yin yawo kaɗan ka shimfiɗa jikinka don daidaita shi. Motsin bayanka kuma yana iya jin kamar an rage shi.
- Matsalolin yanayin jiki: Mutane da yawa da ke fama da ciwon baya suna da wahalar tsayawa a miƙe. Kuna iya tsayawa a "sleep," ko kuma ku jingina gaba, tare da jingina bayanku zuwa gefe ɗaya. Bayanku na iya rasa lanƙwasa ta halitta kuma ya yi kama da lebur.
- Tsokar tsoka : Idan tsokoki a bayanka suka ji rauni, za su iya matsewa da kuma karkacewa ba zato ba tsammani. Wannan taurin tsoka na iya zama mai zafi sosai kuma yana iya sa ya yi wahala a tsaya, tafiya, ko motsi.
Idan kana da
ciwo mai tsanani , ko
kuma ciwon baya yana hana ka yin ayyukanka na yau da kullum , ka nemi likita nan da nan.
Me yasa muke samun ciwon baya? Menene abubuwan da ke haifar da hakan?
Akwai dalilai da yawa da ke haifar da ciwon baya. Wannan ciwon ya zama ruwan dare gama gari domin ɓangaren ƙasan kashin baya, wato ƙashin baya na lumbar (`(Lumbar Vertebrae)`), yana yi wa jikinmu hidima ta hanya mai kyau. Bari mu dubi menene su:
- Yana samar da kwanciyar hankali ga sauran sassan kashin baya.
- Yana aiki a matsayin wurin haɗi ga tsokoki da jijiyoyi da yawa waɗanda ke taimaka mana mu yi tafiya, mu yi gudu, mu zauna, mu ɗaga nauyi, da kuma motsa jikinmu a kowane bangare.
- Wannan ɓangaren jikinmu yana ɗauke da mafi yawan nauyinmu .
- Haka kuma yana aiki a matsayin cibiyar da ke kula da daidaito a jikinmu.
Domin suna yin irin waɗannan muhimman ayyuka, duk wata matsala da ke tattare da ɗaya daga cikin waɗannan tsarin a ƙasan baya na iya haifar da ciwo. Ga wasu takamaiman dalilai:
- Matsi da Murmushi: Waɗannan su ne abubuwan da suka fi haifar da ciwon baya. Tsokoki, jijiyoyi, ko jijiyoyin jiki na iya samun rauni lokacin ɗaga abubuwa masu nauyi ko ɗagawa ba daidai ba. Wasu mutane kuma suna murƙushe bayansu lokacin atishawa, tari, karkacewa, ko lanƙwasawa.
- Karyewar Kashin Baya: Karyewar kashin baya na iya faruwa sakamakon hatsarin mota ko faɗuwa. Wasu yanayi na lafiya (kamar osteoporosis ) suma suna ƙara haɗarin karyewar kashin baya. Spondylolysis wani nau'in karyewar damuwa ne a cikin kashin baya.)`). Wannan abu ne da ya zama ruwan dare a tsakanin matasa 'yan wasa. A takaice dai, ƙaramin tsagewa ne a kashin baya.
- Matsalolin Faifan: Waɗannan faifan (Faifan Kashin Baya) suna aiki a matsayin matashin kai tsakanin ƙashin bayanmu. Lokacin da waɗannan faifan suka fito daga matsayinsu na yau da kullun (Faifan Bugawa), jijiya na iya ƙunshewa (Jijiya Mai Ƙunshe). Ko kuma faifan na iya fashewa (Faifan Herniated). Yayin da muke tsufa, waɗannan faifan suna lanƙwasa kuma suna rasa aikin kariya (Ciwon Disk Mai Ƙarfi).
- Matsalolin Tsarin Gida: A cikin wani yanayi da ake kira Spinal Stenosis, magudanar da ke cikin kashin baya tana raguwa har zuwa inda babu isasshen sarari don kashin baya ya ratsa. Wannan matsewar kashin baya (misali, ƙashin ƙashin baya) na iya haifar da mummunan sciatica da ciwon baya. Haka kuma scoliosis na lumbar na iya haifar da ciwo, tauri, da wahalar motsi. A cikin wani yanayi da ake kira Spondylolisthesis, ƙashin baya ɗaya yana zamewa daga wurinsa ya kwanta a kan ƙashin baya da ke ƙasa da shi. Wannan kuma shine sanadin ciwon baya.
- Ciwon gaɓɓai: Ciwon gaɓɓai (osteoarthritis) ( kumburin gaɓɓai da suka shafi shekaru) shine nau'in ciwon gaɓɓai da ya fi yawa wanda ke haifar da ciwon baya. Wani nau'in ciwon gaɓɓai, wanda ake kira ankylosing spondylitis , na iya haifar da ciwon baya, kumburi, da tauri.
- Sauran Cututtuka: Ciwon baya, kamuwa da cuta, da wasu nau'ikan ciwon daji suma na iya haifar da ciwon baya. Wasu yanayi, kamar duwatsun koda da kuma aneurysms na aorta na ciki, suma na iya haifar da ciwon baya. Cututtukan kumburi na yau da kullun, kamar fibromyalgia, suma na iya haifar da ciwon baya.
Wasu dalilai na ciwon baya na ɗan lokaci
Baya ga waɗannan dalilai na dindindin, akwai wasu dalilai da dama da za su iya haifar da ciwon baya na ɗan lokaci:
- Ciwon Haila: Wasu mata suna fuskantar ciwon baya ko ciwon baya a lokacin jinin al'adarsu. Wannan abu ne da mutane da yawa ke fuskanta.
- Ciki: Ciwon baya na iya faruwa a lokacin daukar ciki, musamman a watanni uku na biyu da uku. Wannan na iya faruwa ne saboda canjin hormonal, ƙaruwar nauyin mahaifa da jariri, da kuma canjin tsakiyar nauyi na jiki.
- Nakuda ta Baya: Wannan ciwo ne a ƙasan baya yayin nakuda. Wannan ciwon yakan iya faruwa ne lokacin da aka juya kan jariri zuwa cikin uwa maimakon bayan uwa.
Wa ke cikin haɗarin kamuwa da ciwon baya mafi girma?
Wasu mutane sun fi fuskantar ciwon baya fiye da wasu. Duba ko waɗannan abubuwan haɗari sun shafe ka:
- Shekaru: Mutane sama da shekaru 30 suna iya kamuwa da ciwon baya. Yayin da muke tsufa, faifan da ke tsakanin ƙashin baya a cikin kashin baya suna raguwa. Yayin da waɗannan faifan ke rauni da lalacewa, ciwo da tauri na iya faruwa.
- Nauyi: Mutanen da ke da ma'aunin nauyin jiki (BMI) na 25 ko sama da haka, ma'ana suna da kiba ko kiba, suna iya kamuwa da ciwon baya. Yin kiba yana sanya matsin lamba sosai ga gidajen abinci da faifan diski. Karin nauyi a lokacin daukar ciki kuma yana sanya matsin lamba a kan ƙananan bayan.
- Rashin Ƙarfin Jiki: Idan tsokoki na cikinka sun yi rauni, ba za su iya ɗaukar kashin bayanka yadda ya kamata ba. Wannan yana ƙara haɗarin kamuwa da rauni da rauni.
- Lafiyar Jama'a: Mutanen da ke shan taba, shan giya fiye da kima, da/ko kuma ba sa motsa jiki suna cikin haɗarin kamuwa da ciwon baya.
- Sana'a da Abubuwan Sha'awa: Ayyuka da ayyukan da ke buƙatar ɗaga nauyi da lanƙwasawa akai-akai suna ƙara haɗarin raunin baya. Ciwon baya ma ya zama ruwan dare a tsakanin 'yan wasa.
- Yanayin Lafiyar Hankali: Bincike ya nuna alaƙa tsakanin baƙin ciki da ciwon baya. Duk da haka, yana da wuya a faɗi tabbas ko baƙin ciki yana haifar da ciwon baya ko ciwon baya yana haifar da baƙin ciki. A bayyane yake cewa matsalolin lafiyar kwakwalwa na iya taimakawa wajen haifar da ciwon baya.
Ta yaya likitoci ke gano ciwon baya? (Ganewar asali)
Idan ka ga likita, zai tambaye ka game da alamominka, tarihin lafiyarka, sannan ya yi maka gwajin jiki. Likitan zai iya yin odar gwaje-gwaje daban-daban don duba raunin kashin baya da kuma duba lafiyarka ta wasu hanyoyi. Waɗannan gwaje-gwajen na iya haɗawa da:
- Ra'ayin Kashin Baya (`(Rayin Kashin Baya)`): Wannan yana amfani da hasken rana don ɗaukar hotunan ƙasusuwan ku.
- Duban MRI (`(MRI Scan)`): Wannan yana amfani da maganadisu da raƙuman rediyo don ɗaukar hotunan ƙasusuwanku, tsokoki, jijiyoyi, da sauran kyallen takarda masu laushi.
- CT Scan (`(CT Scan)`): Wannan yana amfani da X-ray da kwamfuta don ƙirƙirar hotunan ƙasusuwanku da kyallen jikinku masu girma uku (`(3D)`).
- Electromyography (EMG): Wannan gwajin yana duba aikin jijiyoyi da tsokoki. Yana iya gano ko kuna da cutar neuropathy, wanda zai iya haifar da ciwo da suma.
- Gwajin jini da fitsari ("Gwajin jini ko gwajin fitsari)"):Gwaje-gwajen jini na iya gano alamun kwayoyin halitta na wasu yanayi da ke haifar da ciwon baya (kamar Ankylosing Spondylitis). Gwaje-gwajen fitsari na iya duba duwatsun koda. Duwatsun koda kuma na iya haifar da ciwon baya.
Domin akwai abubuwa da yawa da zasu iya haifar da ciwon baya, wani lokacin yana iya ɗaukar lokaci kafin a gano ainihin dalilin. Don haka kada ku firgita.
Menene maganin ciwon baya?
Yawancin ciwon baya mai sauƙi zuwa matsakaici ana iya magance shi da hutawa, kankara, da kuma maganin rage radadi da ba a rubuta ba. Ya kamata ka iya komawa ayyukanka na yau da kullun bayan 'yan kwanaki na hutawa.
Kasancewa cikin aiki zai ƙara kwararar jini zuwa wurin kuma yana taimakawa wajen hanzarta warkarwa. Duk da haka, idan ciwon baya
ya yi tsanani ko kuma ya faru bayan haɗari, kamar faɗuwa , ya kamata ka nemi taimakon likita da wuri-wuri. Sauran jiyya sun dogara ne da dalilin ciwon, tsananin ciwon, da tsawon lokacin da yake a wurin. Waɗannan jiyya na iya haɗawa da:
- Magani: Likitan ku zai iya rubuta magungunan hana kumburi marasa steroid (NSAIDs) ko wasu magungunan rage radadi da aka rubuta don rage radadi. A wasu lokuta, ana iya rubuta magungunan rage radadi na tsoka don rage radadi a bayan ku.
- Maganin Jiki (PT): Maganin motsa jiki zai iya ƙarfafa tsokoki da kuma samar da kyakkyawan tallafi ga kashin baya . Hakanan zai iya taimakawa wajen ƙara sassauci da hana sake rauni. Maganin motsa jiki kuma yana koyar da yanayin jiki, daidaito, da kuma tsarin jiki (makan jiki) don rage ciwon baya.
- Gyaran Jiki da Hannu: Akwai magunguna da dama da za su iya taimakawa wajen sassauta tsokoki masu tauri, rage zafi, da kuma daidaita yanayin jiki da daidaito. Dangane da dalilin ciwon, za ka iya buƙatar magunguna kamar Gyaran Jiki da Hankali ko Gyaran Jiki na Chiropractic. Maganin tausa kuma zai iya taimakawa wajen rage ciwon baya da kuma dawo da aikin jiki.
- Allurai: Domin rage radadin baya mai ɗorewa, likitanka zai iya rubuta maka allurar maganin Lumbar Epidural Steroid (alluran steroid a cikin kashin baya).
- Tiyata: Wasu raunuka da yanayi na ƙananan baya suna buƙatar tiyata. Akwai nau'ikan tiyata da dama don ciwon ƙananan baya, waɗanda da yawa daga cikinsu ana iya yin su ta amfani da dabarun da ba su da tasiri sosai.
Musamman idan kuna da ciwon baya na yau da kullun,Zai iya ɗaukar ɗan lokaci kafin a sami maganin da ya dace da kai. Amma kada ka damu, likitanka zai taimaka maka a duk lokacin da kake buƙatar hakan.
Menene makomar wanda ke fama da ciwon baya? (Matsayin murmurewa)
Hasashen (`(Hasashen)`) na wanda ke fama da ciwon baya ya dogara da dalilai da dama:
- Mummunan ciwon.
- Ƙarfin ciwo.
- Tsawon lokacin da ciwon zai ɗauka.
- Amsar jikinka ga magani .
- Shekarunka da lafiyarka gaba ɗaya .
Likitan ku zai iya ba ku kyakkyawar fahimta game da abin da zai faru a nan gaba ga lafiyar ku.
A mafi yawan lokuta, abubuwa kamar kashin baya da raunin jijiyoyi suna warkarwa da kansu kuma ba sa haifar da wata matsala ta lafiya ta dogon lokaci. Duk da haka, mutane da yawa na iya sake kamuwa da wannan cuta cikin shekara guda. Wasu mutane na iya samun ciwon baya mai ɗorewa wanda ba ya ɓacewa cikin 'yan makonni. Mutanen da ke fama da cututtukan da ke da alaƙa da ciwon gwiwa da
osteoporosis na iya fuskantar ƙalubale a tsawon lokaci. Tiyata da sauran jiyya galibi suna taimaka wa mutanen da ke da raunuka daban-daban da yanayi daban-daban su rayu da ƙarancin ciwo.
Me za mu iya yi don hana ciwon baya?
Ba zai yiwu a hana dukkan abubuwan da ke haifar da ciwon baya ba. Duk da haka, akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don taimakawa wajen hana raunin da ke haifar da ciwon baya:
- Kiyaye nauyin da ya dace da ke: Kiba na sanya matsin lamba a kan kashin baya da faifan diski.
- Ƙarfafa tsokoki na ciki, kwatangwalo, da baya: Shirye-shiryen motsa jiki kamar Pilates suna ƙarfafa tsokoki na tsakiya, tsokoki na kwatangwalo, da tsokoki na baya waɗanda ke tallafawa kashin baya.
- Ɗagawa lafiya: Don guje wa rauni, ɗagawa da ƙafafuwanku, ba bayanku ba. Riƙe abubuwa masu nauyi kusa da jikinku. Kada ku karkatar da saman jikinku (`(Torso)`) lokacin ɗagawa.
- Dumama jiki kafin motsa jiki ko wasanni: Yi motsa jiki a hankali don shirya jikinka kafin motsa jiki.
Yaushe ya kamata mu damu da ciwon baya? Yaushe ya kamata mu ga likita!
Wasu alamomin da ke tare da ciwon baya na iya zama
alamun gargaɗi na wani yanayi mafi tsanani . Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin tare da ciwon baya,
ya kamata ka ga likita nan da nan :
- Jin jiri (musamman a ƙafafu, gindi, da kuma yankin al'aura).
- Rashin ƙarfi a ƙafafu ɗaya ko duka biyu .
- Wahalar yin fitsari ko bayan gida (misali, rashin kwanciya a gida, wahalar shiga bandaki).
- Zazzabi (`(Zazzabi)`) .
- Rashin kai ko suma.
- Ciwon ciki mai tsanani ("(Ciwon Ciki Mai Tsanani)") .
Ko da yake ba abu ne mai gaggawa kamar waɗannan ba, idan kuna da waɗannan abubuwan tare da ciwon baya, yana da kyau ku ga likita nan da nan:
- Idan kana da tarihin ciwon daji .
- Idan akwai raguwar nauyi ba tare da wani dalili ba .
- Idan akwai ciwo mai tsanani da daddare .
- Idan kana da shekaru sama da 55 kuma ba ka da wani dalili bayyananne na ciwon baya .
- Idan kana cikin haɗarin kamuwa da cuta saboda ƙarfin garkuwar jikinka yana da rauni (`(Immunocompromised)`) .
Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ya kamata ka ga likita nan da nan . Kada ka yi watsi da su!
A ƙarshe, saƙon kai gida
Miliyoyin mutane a duniya suna fama da ciwon baya. Taurin baya, ciwo, da wahalar motsawa na iya yin babban tasiri ga ingancin rayuwarka. Amma ka tuna,
ba lallai ne ka jure wa ciwon ba. Idan ciwon baya bai inganta ba, ko kuma idan ya yi muni har ba za ka iya yin abubuwan da kake so ba, ka yi magana da likita. Akwai magunguna da yawa da za su iya taimakawa wajen rage ciwo, taimaka maka ka motsa jiki mafi kyau, da kuma sa rayuwarka ta fi daɗi.
Tare da shawarwari da magani masu dacewa, kai ma za ka iya samun sauƙi. Ciwon Baya, Ciwon Baya, Ciwon Baya, Ciwon Baya, Ciwon Faifan ...
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku