Shin kana da irin wannan matsala da gwiwanka? Bari mu koyi daidai game da (ACL Tear)!

Shin ka taɓa jin sautin "click" daga gwiwanka yayin da kake wasa, gudu, tsalle, ko kuma kawai kana tafiya yadda ya kamata, kuma kwatsam ka ji ciwo mai tsanani kuma ba ka iya lanƙwasa ko daidaita gwiwa ba? Ko kuma gwiwanka ya kumbura kuma ya yi tauri? Waɗannan na iya zama alamun tsagewar jijiyar gwiwa, musamman wanda muke magana a kai (ACL Tear) . Don haka, bari mu yi magana game da wannan ta hanya mai sauƙi a yau.

Menene wannan (ACL Tear)? Bari mu fahimta daidai!

A taƙaice dai, tsagewar ACL tsagewa ce a cikin jijiyar gaba (ACL) . ACL ɗaya ce daga cikin manyan jijiyoyin gwiwa guda huɗu. Ka yi tunanin ta kamar wani ƙarfi. Tana haɗa ƙashin cinyarka, ƙashin cinyarka , da ƙashin ƙashin ƙashinka, wato tibia .

A cikin gwiwa, wannan (ACL) da wani jijiyar da ake kira (PCL - Posterior Cruciate Ligament) an shirya su a siffar harafin "X". (ACL) yana gaban gwiwa, kuma (PCL) yana bayan gwiwa.

Babban aikin wannan jijiyar (ACL) shine hana gwiwanka lanƙwasawa da yawa, ko kuma karkacewa da yawa. Wato, yana taimakawa wajen tabbatar da cewa gwiwanka ta daure. Don haka, idan gwiwanka ta fuskanci wani irin ƙarfi mai yawa, kuma ta lanƙwasa ko ta karkace da yawa, wannan jijiyar (ACL) na iya lalacewa ko yagewa.

Raunin ACL ya fi yawa a tsakanin 'yan wasa, amma suna iya faruwa ga kowa. Idan kana da ciwon gwiwa, musamman idan ya fara bayan haɗari ko kuma yayin wasa, ya kamata ka ga likita.

Akwai matakai daban-daban na raunin (ACL)?

Eh, likitoci suna kimanta waɗannan raunin (ACL) gwargwadon tsananinsu. Wannan yana taimaka mana mu fahimci yadda raunin yake. Akwai manyan maki uku:

• Aji na 1: Wannan shine lokacin da ACL ta yi rauni, ta haifar da wasu lahani, amma ba ta tsage gaba ɗaya ba. Wannan yana nufin cewa jijiyar har yanzu tana cikin yanki ɗaya, tana riƙe ƙasusuwan gwiwa tare. Amma yana da ɗan rauni kaɗan.
• Aji na 2: A nan jijiyar ACL ta miƙe sosai, wani ɓangare nata ya tsage. Jijiyoyin sun saki, kuma kwanciyar hankalin gwiwa ya ragu.
• Aji na 3: Wannan shine mafi tsanani. A nan ACL ya tsage gaba ɗaya, ya rabu gida biyu.

Yaya ake ji idan an sami tsagewar ACL?

Mutane da yawa suna tuna lokacin da suka tsage ACL ɗinsu sosai, domin yawanci yakan faru ne a wani yanayi mai haske, kamar hatsarin wasanni.

Mutumin da ke da ACL hawaye yawanci yana iya fuskantar waɗannan abubuwa kamar haka:

• Kana jin ko jin sautin "click" ko "pop" a cikin gwiwa.
• Gwiwa ba zato ba tsammaniJin "rashin kwanciyar hankali" da kuma rashin iko (rashin kwanciyar hankali, rauni).
• Hawayen ACL na iya zama mai zafi sosai. Wasu mutane na iya fuskantar ɗan rashin jin daɗi ne kawai. Duk da haka, idan kuna da rauni a gwiwa, musamman idan kun ji ko kun ji ƙarar tashi kamar wacce aka ambata a sama, ya kamata ku ga likita.

Yaya yawan raunin ACL yake?

A gaskiya ma, raunin ACL ya zama ruwan dare. Daga cikin dukkan jijiyoyin da ke cikin gwiwa, ACL ita ce mafi yawan raunuka. A cewar wasu ƙididdiga, misali, a Amurka kaɗai, kimanin mutane 100,000 zuwa 200,000 suna samun rauni a ACL kowace shekara. Don haka ka yi tunanin yadda wannan ya zama ruwan dare.

Mene ne alamun ACL Tear?

Kamar yadda muka yi magana game da ɗan lokaci a baya, manyan alamun ACL Tear sune:

• Jin ko jin sautin "danna" ko "pop" a gwiwa.
• Kumburi: Gwiwa tana fara kumbura nan da nan bayan raunin ko kuma bayan 'yan awanni.
• Ciwo: Zafi mai tsanani na iya faruwa, musamman lokacin ƙoƙarin tsayawa ko tafiya da nauyi a gwiwa.
• Rauni ko jin kamar gwiwa yana "bugawa": Gwiwa na iya jin rauni kuma ba zato ba tsammani ya durƙusa lokacin da yake tsaye.
• Wahalar motsi: Rashin iya lanƙwasawa ko daidaita gwiwa gaba ɗaya.

Mene ne dalilan ACL Tear?

A taƙaice dai, raunin ACL na iya faruwa idan gwiwarka ta fuskanci ƙarfi ko matsin lamba fiye da kima. Wannan yana nufin cewa gwiwa tana motsawa fiye da yadda take yi a zahiri.

Mafi yawan dalilan da ke haifar da hawayen ACL sune:

• Haɗuwar wasanni: Musamman a wasannin da suka haɗa da tsayawa ba zato ba tsammani, canje-canjen alkibla kwatsam, da tsalle (misali, gudu a ƙwallon ƙafa, ƙwallon raga, ƙwallon kwando, wasan ƙwallon raga, wasan kurket).
• Haɗuwar mota: Mummunan bugu a gwiwa yayin haɗarin mota.
• Faɗuwa: A cikin yanayi kamar faɗuwa daga tsayi ko zamewa.

Wanene ke cikin haɗarin kamuwa da (ACL Tear)?

Kowa zai iya samun raunin ACL. Duk da haka, ya fi yawa a tsakanin 'yan wasa. Kamar yadda aka ambata a baya, waɗanda ke yin wasanni waɗanda suka haɗa da tsayawa kwatsam, karkacewa, da canje-canjen alkibla suna cikin haɗari mafi girma. Misali:

• Kwallon kafa
• Kwallon kafa
• Kwando
• Gymnastics
• Kwallon raga
• Wasan ƙwallon raga

Mene ne matsalolin da ke tattare da ACL Tear?

A cikin hatsari mai tsanani da ya isa ya lalata ACL, sauran sassan gwiwa suma za su iya lalacewa, shi ya sa yake da mahimmanci a nemi taimakon likita nan da nan.

Tare da tsagewar ACL, sauran ligaments a gwiwa na iya lalacewa, kamar:

• (Haɗin gwiwa tsakanin kafofin watsa labarai - MCL)
• (Jigon Haɗin Lateral - LCL)
• (Bayanan haɗin gwiwa na baya - PCL)

Har ila yau, wasu raunuka da zasu iya faruwa tare da hawayen ACL sun haɗa da:

• Karyewar ƙashi
• Yagewar Meniscus ( meniscus wani yanki ne mai kama da guringuntsi tsakanin ƙasusuwan gwiwa)
• Nau'in tsoka

Yadda ake gane tsagewar ACL?

Likita yana gano raunin ACL ta hanyar tambayarka game da alamun cutar, yin gwajin jiki, da kuma yiwuwar yin wasu gwaje-gwaje.

Da farko, likita zai tambaye ka yadda raunin ya faru, waɗanne alamomi kake da su, da kuma tsawon lokacin da ka yi ciwon. Kana buƙatar gaya wa likita ainihin abin da kake yi kafin ka ji rauni a gwiwa da kuma lokacin da ka fara lura da alamun.

Bayan haka, likita zai motsa gwiwa da ƙafarka ta wasu hanyoyi. Za ka iya jin wani rashin jin daɗi ko ciwo a wannan lokacin. Idan ɗaya daga cikin waɗannan wurare ko motsin yana da zafi, ka gaya wa likitanka.

Wataƙila za ku buƙaci yin ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan gwaje-gwajen hoto :

• X-ray: Waɗannan na iya duba duk wata alama ta karyewar ƙashi.
• CT scan (Computed Tomography scan): Wannan kuma zai iya ba da ɗan ra'ayi game da ƙasusuwa da kyallen takarda masu laushi.
• MRI (Hoton Magnetic Resonance Imaging): MRI ita ce hanya mafi kyau don gano raunin da ya faru ga jijiyoyin da kyallen takarda masu laushi daidai, kamar tsagewar ACL.

Yaya ake magance tsagewar ACL?

Ana tantance maganin ta hanyar girman raunin da ka samu (ACL) (wato yadda yake da tsanani) da kuma ko akwai wata illa a gwiwa.

Abubuwan da za a yi nan da nan bayan rauni (hanyar RICE):

Da zarar ka lura da ciwon gwiwa ko wasu alamu, ka daina yin wasanni ko yin ayyukan da ke sanya matsin lamba a gwiwa. Sannan ka bi wannan hanyar RICE :

• R - Hutu: Guji ayyukan da suka haifar da raunin. Kada ka sanya nauyi mai yawa a kan gwiwa har sai ya warke.
• I - Kankara: Sanya fakitin kankara da aka naɗe da tawul mai siriri ko kuma ƴan ƙananan kankara a kan gwiwan da ya ji rauni na tsawon kimanin mintuna 15 sau da yawa a rana. Wannan zai rage kumburi da radadi.
• C - Matsi: Naɗe gwiwa da bandeji mai laushi. Wannan kuma zai taimaka wajen rage kumburi. Amma ku tuna, kada ku naɗe shi da ƙarfi sosai , domin wannan zai iya hana kwararar jini.
• E - Tsawo: Kiyaye gwiwoyinki da ƙafafunki sama da matakin zuciyarki gwargwadon iyawa. Za ki iya amfani da wani abu kamar matashin kai don tallafa musu.

Likitan ku zai iya ba da shawarar abubuwa kamar waɗannan don taimakawa wajen sarrafa ciwon ku da sauran alamun:

• Yi amfani da sandunan motsa jiki (tafiya ba tare da sanya nauyi a kan gwiwoyinka ba).
• Sanya abin ɗaure gwiwa domin ya kasance mai ƙarfi.
• Maganin rage radadi da za a iya saya daga kantin magani ba tare da takardar likita ba, misali (NSAIDs - Magungunan hana kumburi marasa steroidal) (misali Ibuprofen) ko (Acetaminophen) (misali Panadol).
• Maganin motsa jiki: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Mai ba da shawara kan motsa jiki zai koya muku motsa jiki don taimaka muku sake samun ƙarfi, sassauci, da motsi a cikin gwiwa.

Shin tsagewar ACL za ta warke da kanta?

Ciwon ACL da ya yage ba ya warkar da kansa. Amma, idan raunin bai yi tsanani ba (misali, raunin aji 1), wasu mutane za su iya rayuwa da shi. Wato, za su iya gudanar da ayyukansu na yau da kullun ba tare da wata wahala ba.

Duk da haka, idan kai ɗan wasa ne ko kuma wanda ke son yin rayuwa mai motsa jiki, sau da yawa za ka buƙaci tiyata don gyara ACL. Mutane da yawa suna zaɓar yin tiyata don raunin ACL.

Bari mu koyi game da tiyatar ACL Tear

Ana yin tiyata don gyara raunin gwiwa kamar haka a matsayin hanyar fita daga asibiti, ma'ana ba sai ka zauna a asibiti ba.

Likitan tiyata sau da yawa yana yin wani aiki da ake kira gwiwa arthroscopy . Wannan ya ƙunshi yin ƙananan yankewa a gwiwa, saka kyamara da ƙananan kayan aiki, da kuma gyara lalacewar ƙarƙashin jagorancin na'urar saka idanu. Wannan hanya ce mai ƙarancin haɗari , wadda ke taimakawa wajen warkewa da sauri da kuma rage tabo. Kuna iya tambayar likitan tiyata don ƙarin bayani game da wannan.

Za a iya hana ACL hawaye?

Wani lokaci yana da wuya a hana tsagewar ACL, musamman idan kai ɗan wasa ne. Domin ba za mu iya tsara raunin wasanni da haɗurra ba.

Duk da haka, akwai abubuwan da za mu iya yi don rage haɗarin.

Yayin yin wasanni ko wasu ayyukan motsa jiki:

• Sanya kayan kariya masu dacewa.
• Idan kana jin ciwon gwiwa yayin da kake wasa ko motsa jiki, ka daina "yin wasa cikin zafin." Ka huta nan take.
• Ka ba jikinka lokaci don hutawa da murmurewa bayan aiki mai wahala.
• A dumama sannan a miƙe sosai kafin a yi wasanni ko motsa jiki.
• Ka huce sannan ka sake mikewa bayan ayyukan.
• Ta hanyar shiga cikin shirye-shiryen motsa jiki waɗanda ke ƙarfafa gwiwa da tsokoki na ƙasa a lokacin hutu, za ku iya shirya gidajen haɗin gwiwa don jure wa damuwar da ake sanyawa a gwiwa a lokacin kakar wasa.

Bi waɗannan shawarwarin tsaro na gaba ɗaya don rage haɗarin rauni:

• Ka guji sanya ƙafafunka a wuri ɗaya da kuma juya jikinka sama da gwiwoyinka.Wannan shine babban dalilin lalacewar ACL da meniscus a cikin 'yan wasa.
• Kiyaye gidanki da wurin aikinki cikin tsafta, ba tare da abubuwan da ba dole ba da abubuwan da za su iya kawo cikas ga rayuwarki.
• Koyaushe yi amfani da kayan aiki masu dacewa don isa ga abubuwan da ke sama a gidanka. Kada ka taɓa hawa kan kujeru, tebura, ko kan tebura.
• Idan kana da matsala wajen tafiya ko kuma kana cikin haɗarin faɗuwa, yi amfani da sandar ka ko abin tafiya da ke kan hanya.

Yaya tsawon lokacin da ake ɗauka don warkar da ACL hawaye?

Yawanci yana ɗaukar watanni shida zuwa tara kafin ya warke daga raunin ACL. ' Yan wasa masu fafatawa na iya ɗaukar ɗan lokaci kaɗan kafin su murmure gaba ɗaya kuma a ba su izinin komawa wasa.

Likitan ku zai gaya muku lokacin da za ku iya ci gaba da motsa jiki. Kada ku yi wasanni ko motsa jiki har sai likitanku ya ba ku izini. Idan kun ci gaba da motsa jiki kafin ACL ɗinku ya warke gaba ɗaya, za ku fi iya sake ji masa rauni.

Za ku iya tafiya tare da ACL da ya tsage?

Wasu mutane na iya tafiya da ACL da ya yage. Duk da haka, idan akwai ciwo, kada ka motsa ko amfani da gwiwa da ƙarfi. Idan kana da ciwo ko wasu alamun raunin gwiwa, ka nemi likita. Ƙara matsa lamba ga ACL da ya ji rauni na iya ƙara ta'azzara ko da ƙaramin rauni ne.

Yaushe ya kamata in ga likitana?

Ka tuntubi likita da wuri-wuri bayan ka ji rauni a gwiwa. Ka gaya wa likitanka idan ka lura da wasu sabbin alamu ko kuma idan ciwon yana ƙara tsananta.

Idan ka samu mummunan rauni (rashin lafiya) , kamar hatsarin mota ko faɗuwa mai tsanani, ka je wurin gaggawa na asibiti nan take. A irin waɗannan haɗurra, za ka iya samun wasu raunuka na ciki waɗanda ba za ka iya ganewa nan take ba.

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitana?

Idan ka je ganin likita, yana da kyau ka yi tambayoyi kamar haka:

• Shin ina da tsagewar ACL ko wani rauni?
• Menene darajar wannan raunin?
• Zan buƙaci tiyata?
• Har yaushe zan jira kafin in fara motsa jiki ko kuma in sake yin wasanni?
• Mene ne haɗarin sake tsagewar ACL a nan gaba?

Shin tsagewar ACL zai iya sake faruwa?

Ko da an yi wa ACL gyaran tiyata, akwai ƙaramin damar cewa ACL za ta sake tsagewa a nan gaba. Kasa da kashi 10% na mutanen da suka yi tsagewar ACL za su sake tsagewar ACL iri ɗaya. Tambayi likitanka ko likitan fiɗa don ƙarin bayani game da wannan.

Shin tsagewar ACL na nufin "ƙarshen aikin ɗan wasa"?

A mafi yawan lokuta, raunin ACL ba shine ƙarshen aikin ɗan wasa ba.Abu mafi mahimmanci shine kada a yi gaggawar warkarwa. Yawancin mutanen da suka ji rauni a ACL za su iya komawa wasansu ba tare da wata illa ta dogon lokaci ba.

Shirin gyaran gwiwa bayan tiyata shine hanya mafi kyau don sake samun ƙarfi da sassauci a gwiwa. Za ku buƙaci gyara gwiwa na ɗan lokaci kafin ku iya komawa wasanni.

Tambayi likitanka ko likitan tiyata idan yana da lafiya a gare ka ka sake yin irin wannan wasan da kuma lokacin da za ka iya fara horo.

Ciwon ACL yana ɗaya daga cikin raunin gwiwa da ya fi yawa a cikin 'yan wasa. Yana iya zama abin takaici a daina wasa na tsawon watanni. Duk da haka, kada ku yi gaggawar warkarwa. Idan an yi muku tiyata don gyara ACL ɗinku, za ku iya komawa filin wasa ko wurin motsa jiki da zarar gwiwarku ta warke.

Idan kana da rauni a gwiwa, kada ka yi masa matsin lamba da yawa. Yin hakan na iya ƙara tsananta ko da ƙaramin raunin ACL ne. Ka je wurin likita da zarar ka ji rauni a gwiwa ko kuma ka ji zafi.

Saƙon Ɗauka Gida

To, mun yi magana sosai game da tsagewar ACL. A ƙarshe, ku tuna da waɗannan abubuwan:

• Hawan ACL wani rauni ne na yau da kullun kuma mai yuwuwar yin tsanani ga gwiwa.
• Idan ka fuskanci alamu kamar ƙarar "dannawa" daga gwiwa, kumburi, ciwo mai tsanani, ko rashin iya sarrafa gwiwa , nemi shawarar likita nan da nan.
• Gwaje-gwaje kamar MRI na iya zama dole don samun ingantaccen ganewar asali.
• Hanyoyin magani sun bambanta dangane da yanayin raunin. Hutu, kankara, da kuma jiyya ta jiki suna da mahimmanci. Raunin da ya yi tsanani na iya buƙatar tiyata .
• Gyaran jiki muhimmin bangare ne na tsarin warkarwa. Bi umarnin likitanka daidai.
• Bin wasu matakan tsaro na iya rage haɗarin tsagewar ACL.
• Kada a taɓa yin watsi da ciwo. Yin magani cikin gaggawa zai iya hana yanayin ya tsananta.

Idan kana da matsala irin wannan, abin da ya fi kyau shi ne kada ka firgita, ka nemi shawarar likita, sannan ka yi haƙuri ka yi magani.

` ACL hawaye, raunin gwiwa, raunin wasanni, hawayen jijiyoyi, tiyatar gwiwa, jiyya ta jiki, ciwon gwiwa