Shin kana da alerji kuma? Bari mu ga yadda za mu guji wannan matsala (Mai Kare Alerji)

Shin kana kuma atishawa akai-akai? Kana da hanci mai gudu? Kana jin ƙaiƙayi a idanunka da jikinka? Waɗannan alamu ne na rashin lafiyan. Duk da cewa wannan abu ne na al'ada ga wasu mutane, ga wasu kuma yana iya zama babban cikas ga rayuwarsu ta yau da kullun. Za ka iya sarrafa waɗannan alamun ta hanyar shan magani. Amma shin bai fi kyau a rage haɗarin kamuwa da rashin lafiyan ba? A yau za mu yi magana game da wasu shawarwari masu sauƙi, amma masu mahimmanci, waɗanda za su taimaka maka ka tsira daga waɗannan matsalolin rashin lafiyan, ko da kuwa inda kake.

Da farko, bari mu ga yadda ake yin taka tsantsan a gida.

Muna yin mafi yawan lokacinmu a gida, don haka yana da mahimmanci a kiyaye muhallin gidanku daga abubuwan da ke haifar da alerji. Yin ƙananan canje-canje na iya kawo babban canji.

Bari mu sarrafa ƙura, ƙurar pollen, da kuma mold.

Mutane da yawa suna fama da rashin lafiyar ƙura, ƙura, da kuma ƙura. Gwada waɗannan abubuwa don magance su:

• A rufe tagogi: Idan kana da rashin lafiyar pollen, a rufe tagogi gwargwadon iyawa. Akwai pollen da yawa a cikin iska, musamman da safe. Idan kana da na'urar sanyaya daki (AC), yi amfani da shi. A guji amfani da fanka. Domin fanka zai ƙara ƙura a ɗakin.
• Tace iska: A rufe hanyoyin shigar iska ta AC da wani zane, kamar cheesecloth. Wannan zai rage yawan ƙurar da ke shiga. Idan zai yiwu, a yi amfani da matatar HEPA (mai inganci wajen tace iska) . Kar a manta a riƙa tsaftace su akai-akai.
• Rage Danshi: Yi ƙoƙarin kiyaye danshi a gidanka ƙasa da kashi 50%. Danshi shine babban abin da ke haifar da girman mold. Yi amfani da na'urar cire danshi idan ya cancanta. Ya kamata kuma a tsaftace shi aƙalla sau ɗaya a mako.
• Ku sani game da wuraren da mold ke tsirowa: Mold yana girma cikin sauƙi a wurare kamar bandakuna, ginshiƙai, da gareji. Ku kiyaye waɗannan wurare a tsabta da bushewa. Ku wanke kayan bandaki kamar labule da tayal da maganin hana mold.

Dabbobin gida da sauran abubuwa

• Dabbobin gida: Idan kana da rashin lafiyar dabbobi, ka nisantar da su daga gida idan zai yiwu. Idan rashin lafiyar ta yi tsanani, za ka iya buƙatar barin wani ya kula da su. Kamuwa da amai da kuma tari su ne manyan abubuwan da ke haifar da rashin lafiyar dabbobi. Idan ka ajiye dabba a gida, kada ka taɓa shigar da ita ɗakin kwananka. Haka kuma yana da kyau ka yi musu wanka akai-akai.
• Shan taba : Kada a bar kowa ya sha taba a cikin gida.
• Turare: A guji amfani da turare, colognes, kayan tsaftacewa masu ƙamshi, da kuma man shafawa mai sanyaya iska. Waɗannan na iya ƙara ta'azzara rashin lafiyar jiki.
• Lokacin tsaftacewa: Sanya abin rufe fuska da safar hannu lokacin tsaftacewa, tsaftacewa, ko fenti gidanka don rage kamuwa da ƙura da sinadarai.

Ka kasance cikin aminci yayin tafiya da kuma a waje.

Akwai hanyoyin da za a kare kai daga rashin lafiyan koda lokacin da ka fita daga gida. Bari mu ga menene su.

A cikin abin hawa da kuma a waje

• A cikin mota: Lokacin tuƙi, a rufe tagogi da kuma AC a yanayin iska mai sake zagayawa. Wannan yana nufin cewa iskar da ke ciki tana zagayawa maimakon iskar waje. Haka kuma, kada a bar kowa ya sha taba a cikin motar.
• Kalli yanayi: Ku zauna a gida gwargwadon iyawa a ranakun busasshiyar rana da iska mai ƙarfi tare da yawan pollen. Yawan pollen ya fi yawa tsakanin ƙarfe 5 zuwa 10 na safe.
• Lokacin aiki a waje: Sanya abin rufe fuska idan kuna yanke ciyawa ko kuna cire ciyawa. Ko da kuna jin warin ciyawar da aka yanke, ku guji zuwa wurin idan kuna da rashin lafiyan .
• Tufafin kariya: Sanya hula idan za ka fita waje. Wannan zai rage yawan pollen da ke shiga kanka da fuskarka. Sanya takalma, dogon wando, da tufafi masu dogon hannu don kare kanka daga kwari.
• Bayan dawowa gida: Da zarar ka dawo gida daga waje , wanke jikinka, wanke gashinka, sannan ka canza tufafinka. Wannan saboda furen zai iya zama mai yawa a kan tufafinka da gashinka. Kada ka bar tufafi su bushe a waje, domin hakan zai kuma tara furen.

Lokacin tafiya

• Ajiye maganinka kusa da kai: Lokacin tafiya, sanya maganin rashin lafiyarka a cikin jakar hannunka. Haka kuma, kawo wasu ƙarin magunguna.
• Dakin Otal: Nemi ɗakin da ba a shan taba. Wasu otal-otal suna da ɗakuna na musamman ga mutanen da ke fama da asma da rashin lafiyan jiki. Idan kana da rashin lafiyan dabbobi, ka guji zama a otal-otal masu dacewa da dabbobin gida.
• Abinci: Idan kana da rashin lafiyar abinci, ka karanta menu a hankali ka tambayi mai hidimar yadda ake shirya abincin. Ka guji cin abinci mai zargi.

Shin makarantar ta san da rashin lafiyar ɗanka?

Idan yaro yana da rashin lafiyan jiki, ya zama dole mu iyaye mu sanar da makarantar.

• Sanar da malamai da ma'aikata: Sanar da malamin ajin yaron, shugaban makaranta, da ma'aikatan gidan cin abinci game da yanayin rashin lafiyar yaron, musamman rashin lafiyar abinci.
• Koyar da yaronka: Ka koya wa yaronka game da rashin lafiyarsa tun yana ƙarami. Wannan zai taimaka masa ya koyi guje wa cin abincin da ke ɓata masa rai.
• Ka kasance cikin shiri don gaggawa: Idan yaronka yana da rashin lafiyan jiki mai tsanani, ajiye kayan epinephrine guda ɗaya ko biyu a makaranta, kamar yadda likitanka ya umarta. Ka koya wa malamai da yaronka yadda ake amfani da shi idan ya girma. Ka kuma sanar da makarantar game da duk wani magani da yaronka ke sha.
• Ga ranakun da suka yi yawa na pollen: A ranakun da yawan pollen ya yi yawa, a ba wa yaronka magani kafin ya tafi makaranta. A sa hula yayin wasa kuma a koya masa wanke fuska da hannayensa idan ya shigo gida bayan ya yi wasa.