Bayan yin wasa a bakin teku, ko yin wasan kurket, ko yin wani aikin lambu, shin fatar jikinka tana yin ja, tana ciwo, kuma tana kaikayi idan ka taɓa ta? Wani lokaci, za mu iya fuskantar wannan ko da lokacin da muka fita don ayyukanmu na yau da kullun ko ma lokacin da muka fita cin abincin rana. A taƙaice dai, wannan shine abin da muke kira ƙonewar rana, ko kuma kamar yadda kowa ya sani, ƙonewar rana . Wannan yana faruwa ne lokacin da fatarmu ta fuskanci hasken ultraviolet (UV) daga rana. Ko da yake wannan na iya zama kamar ƙaramin abu, idan ya ci gaba, yana iya haifar da tsufa da wuri ga fata da cutar kansar fata. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci mu fahimci wannan kuma mu kare fatarmu.
Waɗanne manyan nau'ikan ƙonewar rana ne?
Likitoci sun raba kunar rana zuwa nau'i daban-daban dangane da girman lalacewar da fatarmu ke yi. Duk da haka, akwai nau'i biyu da muke gani akai-akai.
1. Ƙonewar rana ta mataki na farko: Wannan yana lalata saman fatarmu ne kawai. A taƙaice dai, fatar tana yin ja, ta kumbura kaɗan, kuma tana da zafi idan aka taɓa ta. Wannan yawanci yakan warke da kanta cikin 'yan kwanaki zuwa mako guda.
2. Kumburin rana na mataki na biyu: Wannan ya ƙunshi lalacewa ga layin da ke ƙarƙashin fata (dermis). Baya ga ja, ƙuraje da aka cika da ruwa suna fara samuwa. Wannan yanayin na iya ɗaukar makonni da yawa kafin ya warke kuma wani lokacin yana iya buƙatar magani na likita.
Akwai kuma wani nau'in ƙonewa da ake kira ƙunar rana ta mataki na uku, amma ba kasafai ake samunsa ta hanyar rana ba. Ƙonewa ce mai tsanani, yawanci wuta ko sinadarai ne ke haifar da ita. Yana da yanayi da ke buƙatar gaggawar magani.
Mene ne alamun kunar rana?
Alamomin kunar rana sun bambanta dangane da tsananinsa. Wani lokaci fata na iya jin kamar tana ƙonewa. Hakanan yana iya zama mai zafi idan tufafi suka shafa a fata. Bari mu kalli yadda waɗannan alamomin suka bambanta dangane da nau'in.
| Matakin ƙonawa | Alamomin da za a yi tsammani |
|---|---|
| Digiri na farko |
|
| Digiri na biyu |
|
Abu mafi mahimmanci shine a ga likita nan take idan kun fuskanci waɗannan alamun, musamman idan ƙurajen sun bazu a babban yanki.
Mene ne ke haifar da kunar rana?
Babban abin da ke haifar da hakan shine hasken ultraviolet (UV) daga rana. Akwai manyan nau'ikan guda biyu: UVA da UVB. Dukansu nau'ikan na iya ƙona fatarmu. Duk da cewa kowa zai iya samun kunar rana, wasu abubuwa suna ƙara haɗarin.
- Lokaci a rana: Babu shakka, tsawon lokacin da ka daɗe kana cikin rana, haɗarin zai fi girma.
- Lokacin Rana: Rana yawanci tana da ƙarfi daga ƙarfe 10 na safe zuwa 4 na yamma.
- Wasu magunguna: Wasu magunguna da kuke sha, misali, wasu maganin rigakafi, magungunan rage radadi (NSAIDs), retinoids don cututtukan fata, da wasu magungunan zuciya, na iya sa fatarku ta yi laushi ga rana.
- Nau'in fata da launinta: Mutanen da ke da fata mai haske da haske galibi suna samun ƙonewar rana cikin sauƙi.
- Wuri: Saboda muna zaune kusa da tsakiyar duniya, ƙasarmu tana samun ƙarin hasken rana. Haka kuma, tasirin hasken UV ya fi yawa a yankunan tsaunuka.
- Amfani da gadajen yin tanning: Amfani da na'urorin da ke shafa wa fata fenti ta hanyar roba shi ma babban abin da ke haifar da kunar rana da ciwon daji na fata.
Wadanne magunguna ne ake amfani da su wajen magance kunar rana a gida?
A mafi yawan lokuta, za mu iya magance ƙaramar ƙunar rana ta digiri na farko da digiri na biyu a gida. Amma ku tuna, idan waɗannan magungunan ba su taimaka ba ko kuma idan yanayin ya yi tsanani, ya kamata ku ga likita.
1. Sanyaya fata:A fita daga rana da wuri-wuri a yi wanka mai sanyi. Ko kuma a shafa kyalle mai tsabta da aka jika a ruwan sanyi a wurin da ya ƙone na ɗan lokaci.
2. Sanyaya fata: Shafa man aloe vera yana da kyau sosai. Yana rage kumburi kuma yana sanyaya fata. Man shafawa na hydrocortisone, wanda za'a iya siyansa a kantin magani, shima yana taimakawa wajen rage ja da radadi.
3. Maganin ciwo: Ana iya shan Paracetamol ko wasu magungunan rage radadi (NSAIDs) kamar yadda likita ya umarta don rage radadi da kumburi.
4. Sha ruwa mai yawa: Kumburin rana na iya haifar da bushewar jiki, don haka a sha ruwa da ruwa mai yawa a duk tsawon yini.
5. Me za a yi game da ƙuraje? Wannan yana da matuƙar muhimmanci . Idan kuna da ƙuraje a fatar ku, kada ku shafa su saboda kowane dalili . Yin hakan yana ƙara haɗarin kamuwa da cuta. Bari su warke da kansu.
6. Kare fatar jikinka: Ka guji sake fallasa wurin da ya ƙone ga rana har sai ya warke. Idan ka fita waje, ka sanya tufafi marasa kyau waɗanda suka rufe wurin sosai.
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Duk da cewa yawancin kunar rana ana iya magance su a gida, a wasu lokuta, ana buƙatar gaggawar kula da lafiya. Idan kai ko ɗanka yana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, je zuwa ɗakin gaggawa na asibiti mafi kusa (ETU) ko kuma ka ga likita nan da nan.
| Lokacin da za a nemi shawarar likita nan take | |
|---|---|
| Alamomin fata masu tsanani | Idan ƙurajen sun bazu a wani babban yanki na jiki (misali, ƙafa ɗaya, duk bayan) ko kuma sun kumbura sosai. |
| Zazzabi da sanyi | Idan zafin jiki ya fi digiri 39 na Celsius (102 Fahrenheit) ko kuma idan jiki yana rawa (sanyi). |
| Ciwo mai tsanani | Idan kana da ciwo mai wahala. |
| Alamomin bushewar ruwa | Alamomin sun haɗa da jiri (juyawar jiki), bushewar baki, gajiya mai yawa, ƙishirwa mai yawa, da kuma raguwar fitsari. |
| Alamomin kamuwa da cuta | Idan ruwa mai kama da majina yana fitowa daga ƙuraje. |
| Yara ƙanana | Idan jariri ɗan ƙasa da shekara ɗaya ya kamu da kunar rana, ko da kuwa ƙarami ne, yana da matuƙar muhimmanci a ga likita. |
Illolin ƙonewar rana na dogon lokaci da haɗarin kamuwa da cutar kansar fata
Zafin kunar rana na iya ɓacewa cikin 'yan kwanaki. Amma lalacewar ƙwayoyin fatarmu ba ta ƙarewa. A taƙaice dai, haskoki na UV suna lalata DNA ɗin da ke cikin ƙwayoyin fatarmu. Duk da cewa jikinmu zai iya gyara wannan lalacewar har zuwa wani lokaci, lalacewar tana taruwa kuma ta zama ta dindindin idan muka ci gaba da ƙonewa a rana.
Duk lokacin da rana ta ƙone ka, kana ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata a nan gaba. Kamar ƙara kuɗi ne a banki, amma ta hanyar da za ta cutar da mu.
Wasu matsalolin da ka iya tasowa daga kunar rana a kullum:
- Tsufawar fata kafin lokacin girma: Tabon fata, tabo masu launin ruwan kasa, wrinkles, da kuma fatar da ke yin kasa a jiki na iya faruwa a lokacin ƙuruciya.
- Lalacewar ido: Hasken UV yana ƙara haɗarin kamuwa da cutar cataracts.
- Raunuka masu kama da na fata kafin ciwon daji: Tabo masu kauri da ƙaiƙayi na iya bayyana a fatar, wanda daga baya zai iya zama ciwon daji.
Yadda za a kare kanka daga kunar rana?
Rigakafi ya fi magani koyaushe. Kurajen rana kuma wani abu ne da za mu iya hana shi gaba ɗaya.
- A shafa man shafawa na rana kowace rana: Duk lokacin da za ka fita waje, ko da rana ce ko babu, a shafa man shafawa na rana mai suna 'Broad Spectrum' (yana kare fata daga UVA da UVB) kuma yana da aƙalla 'SPF 30'. A sake shafawa a kowane minti 90, kuma idan ka yi gumi ko ka shiga ruwa.
- Fita a lokacin da ya dace: Duk lokacin da zai yiwu, a guji shiga cikin zafin rana tsakanin ƙarfe 10 na safe zuwa 4 na yamma.
- Sanya tufafin kariya:Sanya tufafi masu launin haske da santsi waɗanda ke rufe fatarki sosai, kamar dogayen hannu da dogon wando. Hula mai faɗi na iya kare fuskarki, kunnuwanki, da wuyanki.
- Sanya tabarau masu kariya daga UV: Kare idanunku yana da mahimmanci.
- Nemi inuwa: Idan kana waje, yi ƙoƙarin zama a ƙarƙashin itace ko wani wuri mai inuwa.
Kumburin rana abu ne da za mu iya samu cikin sauƙi, amma lalacewar da yake haifarwa ba ƙaramin abu ba ne. Bin waɗannan matakan tsaro tun daga ƙuruciya zai taimaka mana sosai wajen kare mu daga cututtuka masu tsanani da ka iya tasowa a nan gaba. Ku kula da fatar jikinku, domin ita ce babbar kadara da za ku samu a tsawon rayuwa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kumburin rana lalacewa ce da hasken UV ke haifarwa ga fata. Yana haifar da ja, ciwo, da kumburi.
- Ana iya magance ƙananan ƙunar rana a gida ta hanyar kurkura da ruwan sanyi, shafa aloe vera, da kuma shan ruwa mai yawa.
- Idan kana da ƙuraje, kada ka taɓa shafa su . Wannan na iya haifar da kamuwa da cuta.
- Idan kana da kuraje a babban wuri, zazzabi mai tsanani, ciwo mai tsanani, ko alamun rashin ruwa a jiki, ka nemi likita nan da nan. Idan jariri ɗan ƙasa da shekara ɗaya ya kamu da kunar rana, ka tabbata ka nemi shawarar likita.
- Hanya mafi kyau ta hana ƙonewar rana ita ce amfani da man shafawa na rana kowace rana, sanya tufafin kariya, da kuma guje wa hasken rana kai tsaye.
- Kada ka manta cewa kowace kunar rana tana ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata a nan gaba.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න