Mutane da yawa suna tunanin cewa Ankylosing Spondylitis, ko AS a takaice, cuta ce da ke shafar kashin baya kawai, tana haifar da ciwo da tauri. Gaskiya ne, babban tasirin wannan cutar yana kan kashin baya. Amma shin kun san cewa kusan ɗaya cikin uku na marasa lafiya na AS na iya samun matsala a wasu sassan jiki, musamman a ƙafafu? Haka ne, wannan yanayin na iya haifar da tauri da ciwo a wurare kamar idon sawu, diddige, yatsun kafa, ko tafin ƙafafunku. Wani lokaci wannan ciwon ba shi da yawa, amma ga wasu mutane yana iya zama mai tsanani har ma ba za su iya tafiya ba. Don haka a yau, bari mu yi magana game da tasirin AS a ƙafafu.
Wadanne matsaloli AS zai iya haifarwa a ƙafafu?
Ciwon ƙafafu mai kama da na ƙashi (Ankylosing spondylitis) (AS) na iya shafar ƙafafunku ta hanyoyi daban-daban. Babban abin da ke haifar da shi shine kumburi a cikin gidajen abinci da kuma inda jijiyoyi da jijiyoyin suka haɗu da ƙashi (wanda ake kira 'entheses'). A taƙaice dai, tsarin garkuwar jiki yana kai hari ga waɗannan wurare. Ga wasu manyan matsalolin da ka iya tasowa daga wannan kumburi.
| Yanayin ƙafa | A taƙaice dai, wannan shine abin da ke faruwa. |
|---|---|
| Ciwon Fasciitis na Plantar | Ciwon ƙafar ƙafar ƙafa (Plantar fasciitis) kumburi ne na nama mai kauri a ƙasan ƙafar wanda ke haɗa ƙashin diddige zuwa ƙasan yatsun ƙafar. Wannan yana haifar da ciwo mai tsanani a ƙasan ƙafar da diddige lokacin da ka taka ƙasa ko ka ɗora mata nauyi. Wasu mutane suna fuskantar ciwo mai tsanani har ba za su iya ɗaukar matakin farko daga gado da safe ba. Ciwon yakan ragu cikin mintuna 5-10. |
| Ciwon Achilles | Jijiyar Achilles, wacce ita ce babbar jijiyar da ke bayan ƙafa, sama da ƙashin diddige, ta kumbura. Wannan shine abin da ke taimaka mana mu ɗaga diddigenmu lokacin da muke tafiya da gudu. Idan wannan ya kumbura, bayan diddigen da yankin diddige suna da zafi da tauri. Wani lokaci, har ma za ka iya ganin kumburi da kumbura a wannan yankin. |
| Dactylitis na ƙafa | Idan AS ta shafi yatsun kafa, yatsun kafa suna kumbura da ja. Ana kuma kiran wannan yanayin "lambobin tsiran alade" saboda yatsun kafa masu kumburi suna kama da tsiran alade. Wannan na iya zama mai zafi sosai. Wani lokaci ciwon yana ɓacewa, amma kumburin na iya ci gaba. |
| Canji a yanayin tafiya | Saboda ciwo da tauri a baya da sassa daban-daban na jiki, ba tare da saninmu ba, muna canza yadda muke tafiya, zama, da tsayawa don guje wa ciwon. Wannan yana ƙara matsin lamba ga tsokoki na ƙafafu, wanda zai iya haifar da ciwo da gurguwa a ƙafafu. |
Abu mafi mahimmanci shine, idan kana da AS kuma ka fara jin sabon ciwo a ƙafafunka, kada ka yi watsi da shi. Tabbatar ka gaya wa likitanka game da shi.
Yadda ake sarrafa ciwon ƙafa da AS ke haifarwa?
Hanya mafi kyau ta rage radadin ƙafa da tauri ita ce yin irin abubuwan da kake yi don magance AS ɗinka. Maganin da likitanka ya ba da shawarar zai dogara ne akan abubuwa da yawa, gami da tsananin alamun cutar da lafiyarka gaba ɗaya. Tsarin magani na yau da kullun na iya haɗawa da:
Motsa Jiki, Jiki, da Horarwa a Matsayin Aiki
Waɗannan na iya taimakawa wajen rage ciwo da tauri, hana lalacewar gaɓoɓi, da kuma inganta yanayin jikinka. Tsarin motsa jikinka zai iya haɗawa da motsa jiki marasa tasiri waɗanda ba sa sanya damuwa sosai ga gaɓoɓinka. Motsa jiki na tunani da jiki kamar tai chi da yoga suma zasu iya taimaka maka shakatawa da rage radadi.
Mafi mahimmanci: Kafin fara kowane shirin motsa jiki, tabbatar da yin magana da likitanka don neman shawara. Zai gaya maka irin motsa jiki da ya fi dacewa da kai.
Magunguna
Likitan ku zai iya rubuta magunguna kamar waɗannan don rage kumburi da kuma rage zafi da tauri:
- Magungunan hana kumburi marasa steroid (NSAIDs): Misalan waɗannan sun haɗa da magunguna kamar ibuprofen da naproxen.
- Allurar Glucocorticoid: Waɗannan allurar steroid ne da ake yi kai tsaye a cikin haɗin gwiwa mai raɗaɗi.
- Magungunan da ke rage radadi (DMARDs): Magunguna kamar sulfasalazine da methotrexate.
- Magungunan halittu:Waɗannan magunguna ne na zamani waɗanda ke kai hari ga takamaiman sassan tsarin garkuwar jiki. Misalai sun haɗa da magunguna a cikin azuzuwan anti-TNF, anti-interleukin 17, da JAK inhibitors (kamar `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
- Maganin rage radadi (Opioids): Ana iya ba da shi na ɗan gajeren lokaci idan ana fama da ciwo mai tsanani.
Wani lokaci likitanka zai iya tura ka zuwa wurin likitan ƙafa , wanda zai iya ba ka shawara kan takalma, tapeping, da orthotics waɗanda suka shafi matsalar ƙafarka.
Wadanne abubuwa za ku iya yi a gida?
Tare da maganin da likitanka ya bayar, za ka iya rage wannan ciwon ƙafa sosai ta hanyar yin wasu abubuwa masu sauƙi da za ka iya yi a gida.
- Shafa kankara: Shafa kankara a wurin da ke da zafi kamar sau huɗu a rana, na tsawon kimanin mintuna 20 a lokaci guda. Wannan zai rage kumburi da radadi.
- Ka huta: Ka ba wa ƙafafunka hutu duk lokacin da zai yiwu. Ya fi kyau idan za ka iya ci gaba da ɗaga su.
- Daidaita motsa jikinka: Ka iyakance motsa jiki masu tasiri kamar gudu da tsalle gwargwadon iko. Duk da haka, wannan ba yana nufin zama a wuri ɗaya duk rana ba. Yin hakan na iya ƙara tauri da ciwo. Wani abu kamar tafiya mai sauri yana da kyau.
- Yi miƙewa: Yi miƙewa mai sauƙi wanda zai dace da kwatangwalo, idon sawu, da yatsun kafa.
- Don ciwon plantar fasciitis: Sanya ƙwallon tennis a ƙarƙashin tafin ƙafarka, zauna a kan kujera, sannan ka mirgina ta.
- Don Ciwon Jijiyoyin Achilles: Tsaya a gaban bango, lanƙwasa ƙafa ɗaya a gwiwa, sannan ka sanya ƙafar mai raɗaɗi a bayanka, da diddige a ƙasa. Yanzu ka tura kwatangwalo zuwa bango. Ka riƙe har sai ka ji wani motsi a yankin cinyarka, sannan ka tsaya. Yi haka, ka tsaya idan ciwon ya ƙaru.
- Sanya takalma masu kyau: A guji tafiya babu takalmi da kuma sanya takalma gwargwadon iyawa. Yana da mahimmanci a sanya takalma masu kyau da kuma tafin ƙafafu masu laushi , musamman takalman wasanni masu kyau.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon ƙashi (Ankylosing spondylitis) ba wai kawai wata cuta ce ta ƙashin baya ba, har ma yana iya haifar da ciwo da wasu matsaloli a ƙafafunka.
- Idan kana da sabon ciwo, kumburi, ko tauri a ƙafafunka, diddige, ko yatsun kafa, kada ka yi watsi da shi. Yana iya zama wani ɓangare na AS.
- Tabbatar da yin magana da likitanka game da wannan. Zai ba ka magani da shawara mai kyau.
- Ana iya rage wannan ciwon ta hanyar motsa jiki kamar yadda likitanka ya umarta, ta amfani da hanyoyin gyaran gida masu sauƙi (yin kankara, shimfiɗawa), da kuma sanya takalma masu dacewa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku