Shin kana fara ranarka da ciwon baya mai tauri idan ka tashi da safe? Shin wannan ciwon yana raguwa a hankali bayan ka yi tafiya kaɗan ka yi wani abu mai amfani? Idan kana da irin waɗannan alamu, yana iya zama alamar farko ta wata cuta da ake kira Ankylosing Spondylitis. Kada ka ji tsoro idan ka ji wannan suna. Wannan ba hukuncin kisa ba ne. Za ka iya rayuwa cikin nasara da farin ciki da wannan yanayin. A yau, za mu yi magana game da komai a cikin sauƙi.
A taƙaice dai, menene cutar ankylosing spondylitis (AS)?
Ciwon jijiyar ƙashi, ko AS a takaice, a zahiri wani nau'in ciwon gaɓɓai ne. Yana shafar gidajen da ke cikin kashin baya . A cikin wannan cuta, akwai kumburi mai tsanani a kusa da gidajen da ke cikin kashin baya da kwatangwalo. Idan wannan kumburin ya daɗe, jikinmu yana ƙoƙarin warkar da shi. Amma a cikin wannan tsari, sabbin gutsuttsuran ƙashi suna haɗuwa kuma ƙashin baya suna haɗuwa. Kamar bishiyar bamboo, kashin baya na iya zama madaidaiciya kuma ba zai iya lanƙwasa ko faɗaɗa ba. Wannan ana kiransa haɗin kashin baya . Wannan shine abin da ke haifar da ciwon baya da tauri.
Abu mafi mahimmanci shine a gano wannan cuta tun da wuri kuma a sami magani mai kyau daga likita mai ƙwarewa. Idan ka yi haka, kai ma kana da damar rayuwa ta yau da kullun, ba tare da ciwo ba.
Menene maganin wannan cuta?
Yanzu akwai magunguna da yawa na zamani da ake da su don magance AS. Likitan ku zai duba yanayin ku kuma ya rubuta muku maganin da ya fi dacewa da ku. Bari mu dubi wasu daga cikin magungunan da ake amfani da su akai-akai.
| Nau'in Magani | Misalai | Kawai mai aiki |
|---|---|---|
| Masu hana TNF | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Yana rage ciwo da kumburi ta hanyar toshe sinadarin furotin na TNF wanda ke haifar da kumburin gaɓoɓi. |
| Maganin anti-interleukin-17 (IL-17) | Secukinumab (Cosentyx) | Yana kai hari ga wani kwayar halitta mai suna IL-17, wadda ke haifar da kumburi, kuma tana dakatar da aikinsa. |
| Don maganin ciwo | Gabapentin | Duk da cewa wannan magani ne na farfadiya, yana taimakawa wajen shawo kan ciwon da ke da alaƙa da jijiyoyi ga marasa lafiya da ke fama da cutar AS. |
| Don ƙarin haɗari | Atorvastatin (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Marasa lafiya AS suna cikin haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya kaɗan, don haka suna iya buƙatar magunguna irin waɗannan don sarrafa hawan jini da cholesterol. |
Muhimmi: Kada ka taɓa yanke shawara game da waɗannan magunguna ko kuma ka canza yawan maganin da kanka . Kullum ka bi umarnin likitanka.
Ka sanya motsa jiki ya zama wani ɓangare na rayuwarka.
Motsa jiki kamar magani ne ga wanda ke fama da AS. Ba tare da motsa jiki ba, taurin baya na iya ƙaruwa kuma ana iya iyakance motsi. Don haka yana da mahimmanci a ci gaba da aiki gwargwadon iko.
Wane irin motsa jiki ne mai kyau?
- Motsa jiki mai nisa: Waɗannan motsa jiki ne da ke ƙara yawan motsi na gidajenku. A taƙaice dai, abubuwa kamar juya wuyanku da karkatar da kugu daga gefe zuwa gefe. Waɗannan suna da kyau don rage taurin baya.
- Motsa Jiki Mai Ƙarfi: Motsa jiki da ke ƙarfafa ƙarfi. Waɗannan suna ƙarfafa tsokoki kuma suna ba da tallafi mai kyau ga gidajen haɗin gwiwa. Amma ya kamata ku yi waɗannan a cikin iyakokinku. Misali, idan kuna yin tura-ups, za ku iya yin su da gwiwoyinku a ƙasa. Idan kuna ɗaga nauyi, ya kamata ku yi su a hankali don kada ku yi tauri a bayanku.
- Motsa jiki na motsa jiki: Motsa jiki da ke ƙara bugun zuciya. Abubuwa kamar tafiya, hawa keke, da sauransu. Yin iyo yana ɗaya daga cikin mafi kyawun motsa jiki ga marasa lafiya da ke fama da AS. Saboda jiki ba ya jin nauyi a cikin ruwa, babu matsi a kan gidajen.
Ka yi tunanin, ƙila ba za ka iya tafiya da matakai 10,000 a rana ba. Amma kada ka bari hakan ya zama matsala. Gwada ƙoƙarinka, aƙalla matakai 3,000 a rana, babban nasara ne. Abu mafi mahimmanci shine ka fara.
Ka tabbata ka yi tunani game da lafiyar kwakwalwa ma.
Rayuwa da rashin lafiya na dogon lokaci na iya zama da damuwa, ba kawai a zahiri ba, har ma a hankali. Abu ne da ya zama ruwan dare a ji baƙin ciki, fushi, da takaici lokacin da ba za ka iya yin abubuwan da ka saba jin daɗi ba (hawan duwatsu, gudu, tsalle).
Me za ka yi game da wannan?
1. Magana: Kada ka ɓoye motsin zuciyarka a cikin zuciyarka. Ka yi magana da iyalinka ko wani amintaccen aboki game da shi. Faɗin, "Bayata tana ciwo sosai a yau, don haka yana da wuya a raina," shi ma zai iya zama babban sauƙi.
2. Nemi shawara: Idan ya zama dole, yana da matukar muhimmanci a nemi taimakon mai ba da shawara. Ba abin kunya ba ne. Za su iya taimaka maka ka shawo kan wannan yanayi a hankali da kuma a hankali.
3. Kafa tsarin aiki: Kafa tsarin aiki inda kake tashi, aiki, da motsa jiki a lokaci guda kowace rana. Wannan zai ƙara wa rayuwarka ladabi da manufa. Ya fi kyau a hankali ka shiga cikin ƙaramin aiki fiye da kawai ka zauna a gida ka kalli talabijin.
4. Samun dabbobin gida: Jin daɗin da ke tattare da samun dabbobin gida, musamman kare, yana da matuƙar girma. Ƙauna da goyon bayan da suke bayarwa ba ta da iyaka.
A ƙarshe, rayuwarka ba ta da wani amfani saboda wannan cuta. Har yanzu kana da muhimmanci ga iyalinka, abokanka, da kuma aikin da kake yi. Wataƙila dole ne ka yi wasu canje-canje, wataƙila ka bar wasu abubuwa. Amma ba ƙarshen rayuwarka ba ne. Yi amfani da kowace rana da kake da ita.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon spondylitis (AS) cuta ce da ake iya jurewa. Ba ƙarshen rayuwa ba ce.
- Yana da matuƙar muhimmanci a gano cutar tun da wuri sannan a nemi magani daga likita mai ƙwarewa.
- A sha magungunan da likitanka ya rubuta maka daidai kuma a kan lokaci.
- Motsa jiki na yau da kullun yana da mahimmanci don rage zafi da kuma kula da sassaucin haɗin gwiwa.
- Kula da lafiyar kwakwalwarka da kuma lafiyar jikinka. Kada ka ji tsoron neman taimako idan kana buƙatar hakan.
- Kullum ka tuna cewa har yanzu za ka iya rayuwa mai ma'ana da amfani.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku