Shin likitanka ya gaya maka cewa kana da Ankylosing Spondylitis, ko AS a takaice? Idan ka tashi da safe, shin kana jin tauri kamar robot, ba ka iya motsi? Wani lokaci wannan ciwo da rashin jin daɗi shine kawai abin da ya faru, ko ba haka ba? Magani shine babban maganin wannan. Amma shin ka san cewa ban da magani, akwai wasu magunguna da yawa da za su iya ba ka sauƙi sosai. Bari mu yi magana game da su a yau.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Motsa Jiki: Babban Abokinka
Komai yawan sabbin magunguna da ake da su ga AS, motsa jiki muhimmin magani ne ga dukkan matakai na cutar. Bincike ya gano cewa motsa jiki akai-akai yana rage kumburi da alamun AS. Likitanka ko mai ilimin motsa jiki zai iya taimaka maka wajen tsara tsarin motsa jiki da ya fi dacewa da kai da kuma yadda za ka yi su yadda ya kamata.
Za ka iya motsa jiki a gida. Amma idan ka gaji da yin hakan kai kaɗai, shiga ƙungiya zai ba ka kwarin gwiwa sosai.
| Nau'in motsa jiki | Amfanin |
|---|---|
| iyo | Yana ƙara sassauci a cikin kashin baya, wuya, da haɗin gwiwa. |
| Darussan Numfashi Mai Zurfi | Yana taimakawa wajen ƙara ƙarfin huhu. |
| Miƙawa | Yana taimakawa sosai wajen rage radadi da tauri. |
| Tafiya, Yoga, Tai Chi | Yana taimakawa wajen kula da sassaucin jiki da kuma daidaita yanayin jiki. |
Duk wani motsa jiki da za ka yi, ka tuna da wannan: Fara a hankali sannan ka ƙara a hankali. Ka sanya shi ya zama wani ɓangare na ayyukanka na yau da kullum. Idan ka ji wani ciwo, ka tsaya ka yi magana da likitanka.
Maganin Jiki - Tsarin Da Ya Dace Da Kai
Babban burin motsa jiki shine a ci gaba da motsa jiki da kuma sarrafa ciwon da ke damunka. Wannan ya ƙunshi yin aiki tare da mai ilimin motsa jiki don koyon mafi kyawun motsa jiki don ƙarfafawa da shimfiɗa tsokoki.
Abu mafi mahimmanci shine a yi aiki tare da wanda ke da gogewa wajen taimaka wa wani da ke fama da AS. Sannan za su iya ƙirƙirar tsarin magani wanda ya dace da yanayinka da iyawarka. Wannan shirin na iya haɗawa da motsa jiki, shimfiɗawa, kayan aiki, da kuma magani daga mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Waɗannan jiyya ba za su iya dakatar da ci gaban AS ba, amma za su iya taimaka maka ka ji daɗi ta hanyar rage alamun cutar.
Maganin Aiki - Bari mu sauƙaƙa rayuwar yau da kullun
AS na iya shafar kusan kowane fanni na rayuwarka - daga ayyukan gida zuwa aikinka. Maganin sana'a na iya taimaka maka rage radadin da kake ji da kuma yin aiki da kanka ba tare da taimakon kowa ba.
Ka yi tunanin... A nan za ka iya koyo game da dabaru da kayan aiki waɗanda za su iya sauƙaƙa ayyukan yau da kullun kamar aikin lambu, wanka, da tsaftacewa. Misali, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na sana'a zai iya nuna maka yadda ake amfani da benci na shawa don daidaitawa a cikin bandaki, ko kuma yadda ake amfani da sanda don rage matsin lamba a kan gidajenku.
| Sauran fa'idodin maganin aiki | |
|---|---|
| Gano cikas | Yana taimaka maka gano ainihin cikas da kake fuskanta a cikin aikinka na yau da kullun. |
| Kayan tallafi | Za ka iya koyon yadda ake amfani da na'urori masu taimako waɗanda za su iya sauƙaƙa aiki. |
| Yi barci mai kyau. | Yin ƴan canje-canje a tsarin yau da kullum da ɗakin kwananka zai iya taimaka maka samun barci mai kyau. |
| Ajiye makamashi | Yana koya maka yadda ake yin hutu a lokacin da ya dace, sarrafa saurin aiki, da kuma adana kuzari. |
| Lafiyar kwakwalwa | Inganta lafiyar kwakwalwa ta hanyar yin amfani da dabarun shakatawa da kuma tunani. |
Bari mu koyi game da wasu hanyoyin magani.
Hydrotherapy
A taƙaice dai, wannan yana nufin motsa jiki da ake yi a cikin ruwan ɗumi. Ruwan ɗumi yana ba da tasiri mai kwantar da hankali ga jiki, kuma motsa jiki mai jinkiri da sarrafawa yana taimakawa wajen sassauta tsokoki. Hakanan yana taimakawa wajen ƙara ƙarfin tsoka, rage ciwon gaɓɓai, da kuma inganta motsi.
Maganin chiropractic
A cikin wannan, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana shafa matsi a kan kashin bayanka da hannuwansa ko wata na'ura ta musamman don motsa gidajen. Wannan zai iya rage radadi a gidajen da tsokoki. Duk da haka, akwai wani abu mai mahimmanci a nan. Idan an haɗa kashin bayanka wuri ɗaya, wato , haɗin kashin baya , wannan maganin bai dace da kai kwata-kwata ba. Tabbatar ka tattauna wannan da likitanka ka yanke shawara.
Acupuncture
Wannan wata cibiyar likitanci ce ta gargajiya wadda take da shekaru kusan 3,000. Dangane da inda ciwon yake, ana saka allurai masu kyau guda 5-20 ta fatar jikinka zuwa takamaiman wuraren matsi. Wannan yana nuna wa kwakwalwa da kashin baya cewa suna fitar da hormones "masu jin daɗi", waɗanda sune hormones da ke sa jiki ya ji daɗi da farin ciki. Wannan zai iya taimakawa wajen rage radadi ga mutanen da ke fama da AS.
Tausa Therapy
Tausa mai kyau zai iya taimakawa wajen rage zafi da damuwa, da kuma ƙara sassauci a cikin ɗan gajeren lokaci. Duk da haka, yana da mahimmanci a sami ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali wanda ke da ƙwarewa wajen aiki tare da mutanen da ke fama da AS . Sun san yadda za su guji sanya matsin lamba ga gidajenku masu rauni da tsokoki. Duk da cewa tausa ba ya aiki iri ɗaya ga kowa, wasu mutane suna ganin yana da matuƙar amfani a zahiri da kuma a hankali.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ba wai kawai magani ba, har ma da magungunan da ba na magani ba suna da matuƙar muhimmanci ga Ankylosing Spondylitis (AS).
- Motsa jiki yana ɗaya daga cikin mahimman magunguna masu mahimmanci ga wannan cuta. Kada a taɓa yin watsi da shi.
- Maganin motsa jiki da kuma aikin yi na iya sauƙaƙa rayuwarka ta yau da kullum.
- Kafin ka yi la'akari da kula da chiropractic, ka tabbata ka tambayi likitanka ko ya dace da kai. Ba a ba da shawarar wannan maganin musamman idan kana da haɗin kashin baya.
- Kafin ka zaɓi ɗaya daga cikin waɗannan magungunan, ya fi kyau ka yi magana da likitanka game da shi ka kuma yanke shawara kan abin da ya fi dacewa da kai.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.