Shin Ayurveda tana aiki da gaske? Bari mu gano tabbas!

Da kyar ne a ƙasarmu wanda bai san Ayurveda ba. Wasu kuma suna kiranta da 'maganin Sinhala'. Amma ya fi haka zurfi, tsarin likitanci wanda ya samo asali daga Indiya, yana da shekaru sama da 5,000, kuma yana kula da dukkan jiki. Kalmar Sanskrit Ayurveda tana nufin "kimiyyar rayuwa" ko "ilimin rayuwa". Don haka a yau, bari mu yi magana game da ainihin abin da Ayurveda yake, yadda yake aiki, da kuma abin da yake gaskiya ko ƙarya idan aka kwatanta da maganin zamani.

Ayurveda da lafiyar ku

Babban imanin Ayurveda shine lafiya da walwala sun dogara ne akan daidaito mai sauƙi tsakanin hankalinka, jikinka, ruhinka, da kuma muhallin da kake rayuwa a ciki . Babban burin wannan tsarin shine inganta lafiya mai kyau da kuma hana cututtuka maimakon yaƙi da cututtuka. Duk da haka, yana kuma magance wasu matsalolin lafiya.

A cewar Ayurveda, komai a cikin wannan duniyar, mai rai da marar rai, yana da alaƙa. Idan hankalinka, jikinka, da ruhinka sun yi daidai, ko kuma suna cikin daidaito, da wannan duniyar, za ka sami lafiya mai kyau. Idan wannan daidaito ya lalace, za ka yi rashin lafiya. Abubuwan da za su iya kawo cikas ga wannan daidaito sun haɗa da lahani na kwayoyin halitta, haɗurra, sauyin yanayi, tsufa, da motsin zuciyarka.

Masu aikin Ayurveda sun yi imanin cewa kowane ɗan adam ya ƙunshi abubuwa guda biyar masu mahimmanci a cikin sararin samaniya: sararin samaniya, iska, wuta, ruwa, da ƙasa.

Waɗannan suna haɗuwa a cikin jikin ɗan adam don ƙirƙirar kuzari guda uku masu mahimmanci waɗanda ake kira Doshas . Waɗannan suna sarrafa aikin jikinka. Uku sune:

1. Vata dosha: An samar da shi ta hanyar haɗin sararin samaniya da iska.

2. Pitta dosha : Wuta da ruwa suna haɗuwa don samar da su.

3. Kapha dosha: An samar da shi ta hanyar haɗakar ruwa da ƙasa.

Kowa yana gadon gauraye na musamman na waɗannan doshas guda uku. Amma yawanci ɗaya ya fi sauran ƙarfi. Ayurveda ta yi imanin cewa sauƙin kamuwa da rashin lafiya, da nau'ikan cututtukan da kake kamuwa da su, suna da alaƙa da daidaiton doshas ɗinka.

Bari mu koyi game da Doshas guda uku a cikin sauƙi.

Da zarar ka fahimci babban kuskurenka, za ka iya fahimtar abin da kake buƙatar yi don daidaita shi. Bari mu duba kowanne daga cikin waɗannan kurakurai.

Menene maganin Ayurvedic?

Likitan Ayurveda zai ƙirƙiri wani tsari na magani wanda ya keɓance maka. Zai yi la'akari da yanayin jikinka da tunaninka, da kuma doshas ɗinka na farko da na biyu. Babban burin magani shine dawo da hankalinka da jikinka cikin daidaito. Akwai hanyoyi da dama da ake amfani da su don cimma wannan:

• Maganin ganye: Ana amfani da ganyaye kamar licorice, citta, da turmeric a cikin haɗuwa daban-daban don dacewa da dosha ɗinku.
• Yoga: Wani nau'in motsa jiki ne da ke haɗa jiki da tunani.
• Bimbini: Yana taimakawa wajen kwantar da hankali da daidaita tunani.
• Shirye-shiryen tsarkakewa: Waɗannan ana kuma kiransu da "Panchakarma". Suna amfani da tsarkake jini, tausa, man shafawa, da kuma maganin laxatives don cire abinci da guba daga jiki.
• Shawara: Yana taimaka maka fahimtar matsalarka, yadda take shafar rayuwarka, da kuma yadda za ka yi canje-canje a salon rayuwa don samun daidaito.

Bugu da ƙari, ana amfani da tausa mai, motsa jiki na pranayama ko numfashi, da kuma rera mantra a cikin Ayurveda.

Menene ainihin fa'idodin Ayurveda?

Duk da cewa ba a yi wa Ayurveda bincike a fannin likitanci kamar yadda aka yi wa magungunan Yammacin duniya ba, an nuna cewa yawancin ayyukanta suna inganta lafiya da walwala.

• Idan kana da cututtuka kamar cututtukan rheumatoid arthritis, maganin Ayurvedic zai iya inganta alamun .
• An nuna cewa yana rage hawan jini da matakan cholesterol. Abincin Ayurvedic, wanda ya jaddada cin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da hatsi gaba ɗaya da kuma rage nama, musamman jan nama, na iya rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya .
• Motsa jiki na Yoga na iya rage ciwo da damuwa na yau da kullun , da kuma inganta zagayawar jini da narkewar abinci.
• Yin zuzzurfan tunani yana taimakawa wajen sarrafa damuwa , ƙara mai da hankali, da kuma inganta ingancin barci.
• An gano cewa abubuwa kamar urad dal suna rage mummunan cholesterol (LDL) da kuma ƙara mai kyau cholesterol (HDL).

Amma, ka tabbata ka san da wannan ma.

Wannan shine mafi mahimmancin ɓangaren wannan labarin. Kayayyakin Ayurvedic ba samfuran da gwamnati ta amince da su ko kuma waɗanda aka gwada su sosai ba ne kamar magungunan ƙasashen yamma.

A gaskiya ma, Hukumar Abinci da Magunguna ta Amurka (FDA) ta yi gargadin cewa kusan ɗaya cikin biyar na magungunan Ayurvedic na iya ƙunsar ƙarfe masu guba kamar gubar, mercury, da arsenic.

Idan kana zargin cewa wani abu da ake kira Ayurvedic ya sa ka guba, nan take ka kira Cibiyar Bayar da Bayani kan Guba ta Ƙasa a Asibitin Ƙasa na Colombo ko kuma ka je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa.

Kafin ka gwada maganin Ayurvedic ko wani magani na daban, ka tabbata ka yi magana da likitanka. Zai iya ba ka shawara kan ko yana da lafiya a gare ka da kuma ko zai yi mu'amala da wasu magunguna da kake sha.

Yadda ake amfani da salon Ayurvedic?

Idan ba kwa son zuwa ganin likitan Ayurveda nan da nan, akwai wasu abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi a gida don daidaita lafiyar hankalinku, ta jiki, da ta ruhaniya.

Don barci da walwalar kwakwalwa

• Ka saba da zuwa kwanciya da farkawa a lokaci guda kowace rana.
• Idan zai yiwu, ka keɓe lokaci don yin bimbini kowace rana.
• Yi motsa jiki na numfashi mai zurfi.

Motsa Jiki

• Yi darasin yoga. Ko kuma ka ɗauki azuzuwan kan layi.
• Ƙara yawan ayyukanka a duk tsawon yini. Saurari jikinka. Wasu kwanaki za ka iya buƙatar yin tafiya mai sauri, wata rana kuma za ka iya buƙatar yin gudu mai sauri.

Abinci mai gina jiki

• Ku ci abinci sabo, na gida maimakon abincin da aka sarrafa.
• Idan kana cin abinci, ka ji daɗin abincinka cikin nutsuwa da farin ciki.
• Ka ci mafi girman abincin da kake ci a rana da rana. Wannan kuma zai iya taimaka maka samun barci mai kyau.
• Mayar da hankali kan abincin da ke daidaita dukkan doshas, ​​kamar 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, shinkafa, goro, da zuma a matsayin mai zaki.

Ganye masu magani

Zaka iya ƙara ganye da yawa da ake amfani da su a Ayurveda lokacin dafa abinci.

• Ashwagandha: Yana rage damuwa kuma yana taimakawa wajen barci.
• Turmeric: Yana rage kumburi.
• Citta: Yana rage tashin zuciya.
• Citta: Tana taimakawa wajen narkewar abinci.
• Na'a-na'a: Yana taimakawa wajen rage fitar maniyyi.