Shin bayanka ya yi tauri ba zato ba tsammani? Bari mu koyi game da ciwon baya!

Shin ka taɓa fuskantar wani mummunan ciwo kwatsam wanda ke jin kamar ana jan tsokoki na baya ko kuma ana matse su? Wani lokaci yana iya zama mai tsanani har ma ba za ka iya yin ayyukanka na yau da kullun ba. Yana iya zama abin damuwa sosai. Yawanci muna kiran wannan da ciwon baya, ko kuma a fannin likitanci , ciwon baya . Don haka a yau, bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla.

Menene wannan ciwon baya?

A taƙaice dai, ciwon baya wani abu ne da ke ƙara ƙarfi ko matse tsokoki a bayanka ba zato ba tsammani, wanda ba za a iya sarrafa shi ba. Yana kama da tsoka a ƙafarka tana rawa, amma a wannan karon yana cikin bayanka. Idan waɗannan tsokoki suka matse, wani lokacin yana iya jin kamar ƙaramin ciwo, amma sau da yawa, yana iya zama mai zafi sosai.

An raba tsokoki na baya zuwa manyan sassa uku: tsokoki na ciki/zurfi, tsokoki na sama, da tsokoki na tsakiya. Duk da cewa kowace daga cikin waɗannan tsokoki na iya yin tauri, galibi ana samunta a cikin tsokoki na ƙasan baya. Amma ku tuna, waɗannan tsokoki masu tauri na iya faruwa a ko'ina a cikin babba, tsakiya, ko duka biyun.

Yaya yawan waɗannan ciwon baya suke?

A gaskiya ma, ciwon baya ya fi yawa fiye da yadda za ku iya tunani. A cewar bincike, kusan kashi 80 cikin 100 na mutane suna fuskantar ciwon baya a wani lokaci a rayuwarsu. Don haka, ciwon baya da sauran ciwon baya, duk da cewa suna da zafi, yanayi ne da mutane da yawa ke fuskanta a cikin al'umma. Ba kai kaɗai ba ne, akwai wasu mutane da yawa da ke fama da wannan yanayin.

Ta yaya wannan ciwon baya yake farawa?

Wannan na iya zama na mutum ɗaya. Wani lokaci yana iya farawa ba tare da wani gargaɗi ba, tare da ciwo mai kaifi kwatsam. Ka yi tunanin hakan a matsayin jin kamar mutum ya kama ka yayin da kake yin aikinka na yau da kullun. Ga wasu, yana iya farawa a matsayin ɗan matsewa ko girgiza a baya, sannan a hankali ya zama mummunan ciwo. Yana kama da iska mai laushi kafin guguwa.

Wa ya fi samun ciwon baya?

Gabaɗaya, wasu mutane suna cikin haɗarin kamuwa da wannan yanayin.

• 'Yan wasa: Ga waɗanda ke motsa jiki akai-akai, musamman wasannin da ke sanya damuwa a baya.
• Masu ɗaga nauyi: Ga waɗanda ke yawan ɗaga abubuwa masu nauyi, ko a rayuwar yau da kullun ko a wurin aiki. Wannan haɗarin ya fi girma idan suka ɗaga nauyi ba daidai ba.
• Mutane masu wasu matsalolin baya: Mutanen da suka riga suka kamu da wasu matsalolin baya (misali, ciwon baya, zamewar faifan diski) suma suna da yuwuwar kamuwa da waɗannan nau'ikan.

Shin ciwon baya zai iya shafar wasu sassan jiki?

Haka ne, wani lokacin ciwon da ke fitowa daga raunin baya na iya "haskakawa"Zai iya. Wato, ko da ciwon ya fara ne daga bayanka, zai iya wucewa fiye da haka kuma a ji shi a ƙafafunka, kwatangwalo, gindi, da sauransu. Kamar yadda tushen bishiya zai iya tafiya zuwa rassan, wannan ciwon kuma zai iya yaɗuwa daga bayanka zuwa wasu wurare.

Shin ciwon baya alama ce ta rashin lafiya mai tsanani?

Wannan wani abu ne da mutane da yawa ke jin tsoro. Taurin wuya ba alama ce ta wata cuta kamar Multiple Sclerosis ba. Duk da haka, wani lokacin waɗannan taurin wuya na iya zama alamar wasu mawuyacin yanayi na lafiya. Misali:

• Duwatsun ƙashi
• Cututtukan kumburi na haɗin gwiwa kamar Ankylosing Spondylitis.

Saboda haka, idan kana yawan jin ciwon baya, ko kuma ciwon yana da tsanani, yana da muhimmanci ka nemi shawarar likita.

Shin ciwon baya alama ce ta naƙuda?

A'a. Idan kana shirin haihuwa, kana jin matsewa a cikin mahaifarka, ba tsokoki na baya ba. Duk da haka, wasu mutane na iya fuskantar ciwon baya a lokacin naƙuda, wanda wani abu ne daban.

Me yasa waɗannan ciwon baya ke faruwa? Bari mu duba wasu daga cikin dalilan.

Akwai dalilai da dama da ka iya haifar da hakan. Bari mu duba su ɗaya bayan ɗaya:

1. Rashin amfani da tsokoki sosai

Yanzu duba, sau da yawa muna zaune muna aiki iri ɗaya. A kujera ta ofis, ko a gaban kwamfuta a gida. Sannan tsokoki na baya ba sa samun motsa jiki yadda ya kamata. Idan ba a yi amfani da su yadda ya kamata ba, a hankali suna raunana. Kamar injin da aka bar shi gefe ba tare da an yi amfani da shi ba. Matsaloli suna tasowa lokacin da ba zato ba tsammani ka je aiki. Idan tsokoki masu rauni sun ɗan yi tauri, ko kuma idan kwatsam ka ɗaga nauyi mai yawa, irin wannan matsewa na iya faruwa. Haka yake ga zama da rashin kyakkyawan matsayi . Lokacin da ba a tallafa wa baya yadda ya kamata ba, kuma ko da lokacin da aka jingina ka, waɗannan tsokoki suna ƙarƙashin matsin lamba mara amfani. Jijiyoyin ciki masu rauni suma suna ƙara nauyi a baya.

2. Amfani da tsokoki da yawa

Kamar yadda aka ambata a baya, yawan amfani da tsokoki shi ma matsala ce. Wannan yanayin yakan iya faruwa a cikin 'yan wasa da masu ɗaga nauyi. Idan ka yi aiki tuƙuru kuma ka yi aiki fiye da kima, za ka iya samun rauni a tsoka da rauni. Matsalar tsoka a zahiri lalacewa ce ga zare na tsoka. Wannan yana haifar da kumburi, wanda zai iya haifar da ciwo da tauri. Kamar karyewar roba ne idan ka miƙe shi da yawa.

3. Matsalolin abinci

Wannan abu ne da mutane da yawa ba sa tunani a kai. Rashin samun isasshen ruwa a jikinka (rashin ruwa) , ko rashin ma'adanai kamar potassium da calcium a cikin abincinka na iya haifar da ciwon tsoka. Waɗannan suna da mahimmanci ga aikin tsoka.

4. Matsalolin lafiyar kwakwalwa/ta motsin rai

Kada ka yi mamaki, matsalolin tunaninka na iya zama sanadin ciwon baya. Damuwa da damuwa mai yawa na iya sa tsokoki su yi tauri. Idan wannan ya ci gaba, tsokoki na baya suma za su iya tauri.

5. Hatsari ko Rauni (Raunuka)

Duk wani hatsari da ya faru a kashin baya, kamar faɗuwa ko haɗarin mota, zai iya lalata tsokoki, ƙasusuwa, da fayafai a kashin baya, wanda hakan ke haifar da wannan nau'in matsewa.

Muhimmi: A wasu lokutan, ciwon baya na iya zama alamar wata mummunar cuta. Don haka yana da kyau a san abubuwa kamar:

* (Kurajen Epidural) - Kumburi mai cike da majina wanda ke fitowa a kusa da kashin baya

* Duwatsun Hanta

* (Ciwon mutum mai tauri) - wata matsala da ba kasafai ake samunta ba wadda tsokoki ke taurare a hankali

* (Ankylosing spondylitis) - wata cuta da ke haifar da kumburi a gidajen kashin baya

* Dutsewar koda

* Cutar koda

* Ciwon daji - wanda ke da alaƙa da kashin baya

Bugu da ƙari, mutanen da ke da waɗannan yanayi na iya fuskantar ciwon da ke jin kamar ciwon baya, amma ƙila ba ainihin ciwon baya ba ne:

• Ciwon kashin baya
• Faifan herniated ko kuma diskin herniated (ƙwayar cuta) ya zame ko ya faɗi a cikin kashin baya
• Tashin ƙashin baya
• Lanƙwasa kashin baya: (scoliosis) ko (lordosis)
• Spondylolysis ko spondylolisthesis - wasu lahani a cikin ƙashin baya na kashin baya

Shin damuwa na iya haifar da ciwon baya?

Eh, tabbas zai iya faruwa. Kamar yadda muka tattauna a baya, damuwa da damuwa na iya haifar da tashin hankali a cikin tsoka a jiki. Kamar muna ƙara ƙarfin tsokoki ba tare da saninmu ba. Idan kuna fuskantar waɗannan matsalolin akai-akai, yana da mahimmanci ku yi magana da likitan ku kuma ku nemi shawarar likita don ganin likita idan ya cancanta.

Shin ciwon ƙirji zai iya faruwa ne sakamakon ciwon baya?

Wannan tambaya ce mai matuƙar muhimmanci. Idan kana da ciwon ƙirji, kada ka ɗauka cewa kawai raunin baya ne. Idan kana da ciwon ƙirji, ya kamata ka je ɗakin gaggawa nan da nan. Yana iya zama alamar wani abu mai tsanani, kamar bugun zuciya. Duk da cewa ciwon baya wani lokacin yana iya yaɗuwa zuwa kwatangwalo da ƙafafu, ba abu ne da ya zama ruwan dare ba a gare shi ya yaɗu zuwa ƙirji.

Mene ne alamun ciwon baya?

Jin motsin bayan jiki na iya bambanta daga mutum zuwa mutum.

• Wasu mutane na iya jin matsewa a bayansu, ko kuma wani ciwo mai raɗaɗi .
• Wasu kuma suna iya jin kamar tsokokinsu suna rawa.
• Amma mafi yawan lokaci, wannanYana iya zama ciwo mai kaifi da zafi. Wani lokaci wannan ciwon yana da tsanani har yana iya raunana mutum, wanda hakan ke sa shi kasa motsawa.

A yi hankali! Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin tare da ciwon baya, sai ka nemi likita nan take:

* Rashin sarrafa mafitsara ko hanji

* Raunin tsoka a hannuwa ko ƙafafu

* Abubuwan da ba a saba gani ba, rauni ko rauni a gefe ɗaya na jikinka

* Rashin daidaito da daidaito

* Rashin jin daɗi a cikin gaɓoɓi/gaɓoɓi

Waɗannan na iya zama alamun wata mummunar cuta, don haka kada ku yi watsi da su.

Ciwon baya zai iya ɗaukar tsawon lokaci?

Wannan ya danganta da dalilin toshewar da kuma tsananinta.

• Idan ka yi amfani da tsokoki na baya fiye da kima kuma ka sami matsewa, zai iya raguwa cikin 'yan kwanaki .
• Amma idan wata matsala ce kamar ta tsoka, zai iya ɗaukar har zuwa makonni da dama kafin ya warke.

Ta yaya likitoci ke gano ciwon baya?

Idan ka ga likita, zai fara tambayarka game da alamominka. Zai kuma tambaye ka game da duk wani magani da kake sha. Haka kuma za a iya tambayarka game da cikakken tarihin lafiyarka. Tabbatar ka ambaci duk wani haɗari ko raunin da ya faru a baya a bayanka. A mafi yawan lokuta, likita zai iya gano yanayin bisa ga alamun da ka bayyana. Wani lokaci, ana iya buƙatar ƙarin gwaje-gwaje, amma likita zai yanke shawara.

Waɗanne tambayoyi likita zai iya yi maka?

• "Yaya zafin yake ji? Wane irin ciwo ne?" (misali, mai kaifi, ƙonewa, ko rashin ƙarfi?)
• "Ina ainihin ciwon yake? Shin a saman, tsakiya, ko ƙasan baya ne?"
• "Shin ka taɓa rasa ikon sarrafa fitsari ko bayan gida?"
• "Har yaushe wannan toshewar take faruwa? Har yaushe take faruwa?"
• "Kana jin wani tauri a wuyanka?"
• "Shin kana jin kasala ko rashin jin daɗi a ko'ina a jikinka?"
• "Shin kana jin kamar kana rasa daidaito kuma kana fuskantar wahalar tafiya idan ka samu matsalar bugun zuciya?"
• "Waɗanne magunguna kake sha a yanzu?"

Bayar da amsoshi masu haske ga tambayoyi irin waɗannan zai taimaka wa likita wajen samun cikakken ganewar asali.

Yadda ake magance ciwon baya?

A da, likitoci sun ba da shawarar a huta a kan gado idan ciwon baya ya faru. Amma yanzu ba a ba da shawarar wannan hanyar ba.Domin zama a wuri ɗaya a kowane lokaci na iya ƙara raunana tsokoki. Madadin haka, za ku iya yin waɗannan abubuwa kamar yadda likitanku ya ba da shawara:

• Kankara/zafi:
• A shafa fakitin kankara ko kwalbar ruwan zafi/kushin dumama a yankin da ke da tauri a baya.
• Kada a shafa su kai tsaye a fatar. A naɗe su da tawul ko matashin kai sannan a bar su na tsawon minti 20-30. Sannan a cire su na tsawon minti 20-30 sannan a sake shafawa.
• Ya fi kyau a shafa kankara a cikin kwana biyu ko uku na farko don rage kumburi. Sannan, ana iya amfani da zafi don sassauta tsokoki.

• Magungunan ciwo da ba a rubuta su da takardar likita ba:
• Ana iya amfani da magungunan rage radadi da ake sayarwa ba tare da takardar likita ba kamar Paracetamol (misali Panadol®), Ibuprofen (misali Brufen®, Advil®, Motrin®) ko Naproxen (misali Naprosyn®, Aleve®) kamar yadda likitanka ya umarta. Waɗannan na iya taimakawa wajen rage radadi da kumburi.

• Masu shakatawa na tsoka:
• Wani lokaci likitanka zai iya rubuta magungunan rage tsoka (misali Cyclobenzaprine, Metaxalone, Methocarbamol).
• Idan ka sha waɗannan, ya fi kyau ka sha su da daddare (kafin ka kwanta barci), domin suna iya sa ka yi barci. Haka kuma, kada ka tuƙi ko ka yi amfani da manyan injina yayin shan waɗannan magunguna.
• Yawanci ana ba da shawarar yin amfani da wannan maganin na tsawon kwana 3 (awanni 72) ko ƙasa da haka. Ba a ba da shawarar a ci gaba da amfani da shi ba.

• Maganin jiki:
• Likitanka zai iya tura ka zuwa wurin likitan motsa jiki, wanda zai iya koya maka motsa jiki don ƙarfafa tsokoki na baya, mikewa, da dabarun shakatawa. Wannan zai iya taimakawa wajen rage matsalolin baya a cikin dogon lokaci.

Akwai wasu illoli na magungunan rage tsoka?

Eh, waɗannan magunguna na iya haifar da wasu illoli. Mafi mahimmanci:

• Ruɗani
• Barci

Don haka lokacin shan wannan maganin, a karanta umarnin da ke tare da shi a hankali. A duba yawan abin da za a sha, lokacin da za a sha, da kuma umarnin game da tuki.

Me zai faru idan ba a yi maganin ciwon baya ba?

Wani lokaci ciwon baya na iya ɓacewa da kansa. Amma ya danganta da dalilin ciwon. Idan ba a yi maganinsa ba, ciwon na iya ta'azzara, ya zama mai yawan faruwa, kuma ya tsoma baki a ayyukan yau da kullum. Don haka ya fi kyau a yi magana da likita game da mafi kyawun tsarin magani ga ciwon.

Ta yaya za ku hana waɗannan ciwon baya?

Ba za a iya hana ciwon baya 100% na lokaci ba. Duk da haka, akwai abubuwan da za mu iya yi don rage haɗarin:

• Motsa jiki akai-akai: Motsa jiki da ke ƙarfafa tsokoki na baya da na ciki, musamman.
• Kyakkyawan tsayuwa: Tsaya bayanka a mike yayin zaune, tsaye, da ɗaga nauyi.
• Gudanar da Damuwa: Rage damuwa ta hanyar ayyuka kamar tunani, yoga, da abubuwan sha'awa.
• Kada ka zauna na tsawon lokaci: Tashi, miƙewa, kuma ka yi ɗan tafiya kaɗan aƙalla bayan kowane minti 30.
• Yi hankali yayin ɗaga nauyi: Lanƙwasa gwiwoyinka kuma ka riƙe bayanka a miƙe yayin ɗagawa. Kada ka ɗaga bayanka a lanƙwasa nan take.

Shin ciwon baya yana inganta da kansu?

Eh, yana iya faruwa a wasu lokutan. Duk da haka, yana iya dawowa. Don haka yana da mahimmanci a gano musabbabin kuma a magance shi.

Yaushe zan iya komawa ayyukana na yau da kullun?

Wannan kuma zai bambanta dangane da yanayinka. Yana iya ɗaukar kwanaki ko makonni kaɗan kafin ya warke. Yi magana da likitanka ka tsara tsarin murmurewa da zai yi maka aiki. Kada ka yi gaggawa, kawai ka yi haƙuri yayin da jikinka ke warkewa.

Wadanne matsaloli ne za su iya faruwa da ciwon baya?

Ba gaskiya ba ne cewa ciwon baya ne ke haifar da waɗannan abubuwa, amma wani lokacin suna iya faruwa tare:

Sauran ciwo:

• Ciwon Baya
• Ciwon kafada
• Ciwon hannu
• Ciwon kai
• Ciwon kugu
• Ciwon gindi
• (Sciatica) - ciwon jijiya wanda ke gudana a ƙafa

Tauri:

• Taurin wuya
• Taurin kashin baya

Wasu yanayi:

• Raunin ƙafa
• Kashin baya mai lanƙwasa
• Jinkiri
• Tingling

Yaushe ya kamata in ga likita?

Babu buƙatar yin fama da ciwon baya da sauran ciwon baya. Yi magana da likita game da alamun cutar kuma ka sami magani mai kyau.

Shin wannan gaggawa ne? A wannan lokacin, kira 911 (ko lambar gaggawa a Sri Lanka):

* Idan har ba za ka iya motsawa ba saboda zafi.

Ku tuna, ciwon baya wani lokacin yana iya zama alamar wata mummunar cuta. Idan kuna da ɗaya daga cikin waɗannan alamun tare da su , ku je wurin likita ko ku je ɗakin gaggawa nan da nan:

• Rashin iya sarrafa fitsari ko bayan gida.
• Raunin tsoka a hannuwa ko ƙafafu.
• Jin abubuwan da ba a saba gani ba, ko jin kasala, ko rauni a gefe ɗaya na jiki.
• Rashin daidaito, raguwar haɗin kai.
• Rashin jin daɗi a hannu, ƙafa, ko wani ɓangare na jiki.

Maimakon damuwa game da ko za a je ɗakin gaggawa ko a'a, ya fi kyau a je a duba lafiyarka. Ta wannan hanyar, za ka iya tabbata cewa ba wani abu mai tsanani ba ne.

Me ya kamata in tambayi likitana game da ciwon baya?

• "Menene mafi kyawun magani a gare ni?"
• "Shin ciwon baya na yana nuna cewa ina da rashin lafiya mai tsanani?"
• "Shin ya kamata in ga mai ba ni shawara don neman taimako game da damuwata?"
• "Shin ya kamata in gwada shan maganin rage tsoka?"

A ƙarshe, saƙon kai gida

Abu mafi mahimmanci da za a tuna shi ne ko da lokacin da kake jin zafi (sai dai idan yawan amfani da shi ya haifar da shi), yana da mahimmanci ka kasance cikin motsa jiki gwargwadon iko. Tashi ka miƙe duk bayan minti 30. Motsa jiki aƙalla kwana uku a mako. Don taimakawa wajen magance ciwon, sha magungunan rage radadi da ba a rubuta ba, sha magungunan rage radadi da ake sha idan likitanka ya ba da shawarar su, sannan a yi tausa. Kullum ka yi magana da likitanka game da alamun ciwon don ka sami mafi kyawun kulawa.

Haka kuma, kar ka manta cewa ciwon baya wani lokacin yana iya zama alamar wata mummunar cuta. Ka lura da wasu alamomin da ke tare da shi. Musamman idan kana da jin kasala/rashin jin daɗi a gefe ɗaya na jikinka, rauni, ko kuma rashin sarrafa hanji/fitsari, ka je asibiti nan da nan. Kada ka firgita, amma ka yi hankali. Samun taimakon likita cikin gaggawa zai iya taimakawa wajen hana matsaloli da yawa.

` Ciwon baya, taurin baya, ciwon tsoka, ciwon baya, taurin baya, ciwon tsoka