Wataƙila kun ji kalmar "kumburi" sosai, ko ba haka ba? Wataƙila muna amfani da wannan kalmar lokacin da muka ji rauni, rauni ya kumbura ya yi ja, ko kuma muka ji zazzaɓi. A zahiri martani ne na al'ada na tsarin tsaron jikinmu. Amma shin kun san cewa wani lokacin wannan yanayin kumburi zai iya daɗe a jikinmu ba tare da wani rauni ko kamuwa da cuta ba? Muna kiran wannan kumburi na yau da kullun . A yau za mu yi magana game da wani batu mai mahimmanci ga mutane da yawa: akwai alaƙa tsakanin wannan kumburi na yau da kullun da ciwon nono?
Da farko dai, menene wannan kumburin?
A taƙaice dai, kumburi martanin garkuwar jiki ne ga rauni, kamar kamuwa da cuta ko rauni. Ka yi tunanin ka yanke yatsanka. Yankin da ke kewaye da raunin ja ne, ya kumbura kaɗan, kuma yana jin ɗumi, ko ba haka ba? Wannan kumburi ne mai tsanani. Wannan yana nufin "rundunar" jikinka (ƙwayoyin garkuwar jiki) sun zo wurin da raunin ya faru, sun yi yaƙi da ƙwayoyin cuta masu shigowa, kuma sun fara warkar da raunin. Wannan abu ne mai kyau, kuma zai tafi cikin 'yan kwanaki.
Duk da haka, kumburin da ke dawwama wani abu ne daban. Kumburi ne mai ƙarancin ƙarfi wanda ke ci gaba da faruwa a jikinmu tsawon watanni, har ma da shekaru. Yana iya faruwa ta hanyar:
- Cututtuka marasa tsari
- Kiba (ƙarin nauyin jiki)
- Rayuwa mai laushi ba tare da motsa jiki ba
- Amfani da barasa da taba
- Damuwa mai ɗorewa
Wannan kumburi mai ɗorewa, kamar wani abu da ke ci gaba da ƙonewa a kan ƙaramin wuta, zai iya lalata ƙwayoyin halittarmu a hankali kuma, bayan lokaci, zai share hanyar kamuwa da cututtuka masu tsanani kamar ciwon daji.
Menene alaƙar da ke tsakanin ciwon nono da wannan kumburin?
Wannan batu ne da a halin yanzu ke samun kulawa sosai daga masu binciken lafiya . Duk da cewa har yanzu babu wani tabbaci 100% kan wannan, amma akwai kwararan shaidu da ke taruwa.
"Wannan batu ne mai sarkakiya. Ina ganin kumburi yana taka rawa wajen ci gaba da yaɗuwar kowace irin cutar kansa, ba kawai cutar kansar nono ba," in ji Dr. Naoto Tada Ueno, kwararre a Cibiyar Ciwon daji ta MD Anderson.
Ga wasu daga cikin sakamakon binciken:
- Hadarin sake dawowa da cutar kansar mama bayan magani saboda kumburi mai ɗorewaZai iya ƙaruwa.
- Wasu bincike sun nuna cewa mutanen da ke amfani da magungunan hana kumburi marasa steroidal (NSAIDs) (misali, ibuprofen, aspirin) suna da ɗan ƙarancin haɗarin kamuwa da cutar kansar mama. (Amma kada ku fara wannan ba tare da tambayar likitan ku ba, ko?!)
- Wannan kumburi na yau da kullun zai iya taimakawa wajen yaɗuwar ƙwayoyin cutar kansa da kuma rage martanin da ake bayarwa ga magungunan cutar kansa.
Amma kwararru sun ce ko sarrafa kumburi shi kaɗai zai iya dakatar da yaɗuwar cutar kansa da kuma tsawaita rayuwa "har yanzu babban alamar tambaya ce." Kimiyya har yanzu tana ƙoƙarin fahimtar ainihin yadda wannan ke aiki.
Ta yaya garkuwar jiki da ƙwayoyin halittar jikinmu ke da alaƙa da wannan?
Wannan labarin ya ɗan zurfafa. Yana da ban sha'awa sosai. Mun faɗi a baya cewa kumburi aiki ne na tsarin garkuwar jikinmu. Don haka wasu masana kimiyya suna tunanin cewa dalilin wannan haɗin kumburi da ciwon daji na iya zama aikin tsarin garkuwar jikinmu.
Wani bincike da masu bincike suka gudanar a Mayo Clinic ya gano wani abu mai ban mamaki. Wato, akwai nau'ikan ƙwayoyin cuta daban-daban a cikin ƙwayar nonon mata masu lafiya waɗanda ba su da ciwon daji da kuma a cikin ƙwayar nonon mata masu ciwon daji. Wannan yana nufin cewa kamar hanjinmu, ƙwayar nono tana da nata al'umma ta musamman ta ƙwayoyin cuta (microbiome) .
Abin da ya fi ba ni mamaki shi ne cewa al'ummar ƙwayoyin cuta a cikin ƙirjin mata masu fama da cutar kansa ta bambanta da ta mata masu lafiya. Tunda ƙwayoyin cuta na iya sarrafa matakin kumburi a jikinmu, masana kimiyya suna zargin cewa wannan bambancin na iya zama gadar da ke tsakanin haɗarin cutar kansar nono da kumburi.
Muhimmancin wannan "microbiome" yana da girma sosai har an gano cewa al'ummar ƙwayoyin cuta a cikin hanjin mutanen da ke amsawa da kyau ga maganin rigakafi da ake bai wa marasa lafiya da cutar kansa ya bambanta da na waɗanda ba sa amsawa. Saboda haka, masana kimiyya yanzu suna bincike ko hanyoyin kamar "dashen najasa" na iya canza "microbiome" na mutum da kuma ƙara nasarar maganin cutar kansa. Duk da cewa waɗannan har yanzu suna cikin matakan farko, suna da damar yin babban canji a cikin maganin cutar kansa a nan gaba.
To ta yaya za mu rage wannan kumburin da ke ci gaba da addabarmu?
"Idan ka tambaya ko akwai wani magani ko wata hanya da aka tabbatar tana aiki, amsar a yanzu ita ce 'a'a,'" in ji kwararre Dr. Ueno. Amma ya ce kada a damu, za mu kara koyo game da wannan a cikin shekaru goma masu zuwa.
Amma ba za mu iya jira kawai ba har sai lokacin. Abin farin ciki, yin ƴan canje-canje kaɗan ga salon rayuwarmu na iya taimakawa sosai wajen shawo kan wannan kumburin da ke ci gaba da addabar mu. Waɗannan abubuwan ba wai kawai za su iya rage haɗarin kamuwa da cutar kansa ba, har ma za su iya taimakawa wajen kare kanmu daga wasu cututtuka da yawa, kamar su ciwon suga da cututtukan zuciya.
Duba teburin da ke ƙasa don ganin abin da za mu iya yi.
| Abin da za a yi (Canjin Rayuwa) | Me yasa yake da mahimmanci? (Dalilin da yasa yake taimakawa) |
|---|---|
| Kula da lafiyayyen nauyi | Kiba ita ce babbar matsalar kumburi mai tsanani. Idan ka ƙara nauyi, za ka ga kana da juriya ga insulin , wanda ke ƙara yawan sukari a jini da kumburi. |
| Motsa jiki akai-akai | Wata hanya mai kyau ta rage kumburi ita ce yin akalla minti 30 na motsa jiki matsakaici (kamar tafiya mai sauri ko hawan keke) a rana. |
| Takaita barasa | Shan fiye da abin sha ɗaya a rana ga mata, sannan shan giya biyu ga maza yana ƙara kumburi. Barasa kuma yana ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar mama. |
| Daina shan taba | Sinadaran da ke cikin sigari an tabbatar da cewa suna haifar da kumburi a jiki, don haka wannan wani dalili ne mai kyau na daina shan taba. |
| Gudanar da cututtuka na yau da kullun | Idan kana da wasu cututtuka kamar ciwon suga ko cututtukan da ke shafar garkuwar jiki, ka kula da su. Ka riƙa zuwa wurin likitanka akai-akai kuma ka sha magungunan da aka rubuta maka. |
| Gudanar da damuwa | Dogon lokacin damuwa yana ƙara kumburi. Gwada shakatawa da abubuwa kamar yoga, tunani, tafiya yawo tare da aboki, sauraron kiɗa, ko rubutu a cikin littafin rubutu. |
Saƙon Ɗauka Gida
- Akwai nau'ikan kumburi guda biyu: kumburi wanda ke faruwa idan aka samu rauni mai sauƙi (kumburi mai tsanani) da kumburi wanda ya daɗe a jiki (kumburi mai ɗorewa). Wannan kumburi mai ɗorewa shine yake da haɗari a gare mu.
- Duk da cewa akwai kwararan shaidu da ke nuna cewa akwai alaƙa tsakanin kumburi mai ɗorewa da ciwon nono, har yanzu ana ci gaba da bincike kan wannan tsari.
- Hanya mafi kyau ta magance wannan kumburi ita ce ta kula da lafiyayyen salon rayuwa. Kula da nauyin jiki mai kyau, motsa jiki, cin abinci mai kyau, da kuma guje wa shan taba da barasa suna da matuƙar muhimmanci.
- Idan kuna da wata shakka ko tambayoyi game da cutar kansar mama ko wata matsala ta lafiya, don Allah kada ku dogara kawai da bayanai a intanet, amma ku tuntuɓi likitan iyali don samun shawara mai kyau.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku