Shin ka je wani biki, ka haɗu da abokai, ka sha ɗan abin sha da yawa? To, ba tare da an faɗi ba cewa ka tashi washegari da safe kana jin ɗan jin haushi? Ciwon kai mai tsanani, jin tashin zuciya, bushewar baki da makogwaro, da kuma jin kasala a jikinka... Idan duk wannan ya haɗu, ba za ka iya jure wa ranar ba. Duk muna kiran wannan da 'gujewar abinci'. To me yasa hakan yake faruwa da gaske? Shin babu yadda za a kawar da shi da sauri? Bari mu yi magana game da wannan a yau.
Me yasa muke samun wannan 'hauhawar zuciya'?
Babban abin da ke haifar da 'rashin barci' shine barasa. Idan muka sha barasa, muna fuskantar wannan mummunan yanayi saboda wasu hanyoyi da ke faruwa a cikin jikinmu. Abin mamaki, kodayake wannan abu ne da aka saba gani, ba a yi bincike sosai kan wannan ba. Duk da haka, bisa ga gaskiyar da aka gano zuwa yanzu, ana iya gano dalilai da dama.
Domin sauƙaƙa shi, zan yi bayani game da waɗannan dalilan a cikin tebur kamar haka.
| Dalili | Yadda yake shafar jiki |
|---|---|
| Amsar tsarin garkuwar jiki | Barasa yana sa garkuwar jikinmu ta samar da sunadaran da ake kira cytokines. Waɗannan su ne abubuwan da ke haifar da alamun kamar ciwon kai, gajiya, da tashin zuciya. |
| Kumburi a jiki | Wannan kuma wani ɓangare ne na martanin tsarin garkuwar jiki, wanda zai iya sa jiki ya ji rashin lafiya da rashin lafiya. |
| Rashin ruwa | Barasa magani ne mai rage kiba, ma'ana yana sa jiki ya rasa ruwa ta hanyar fitsari. Wannan na iya haifar da bushewar baki, bushewar baki, ciwon kai mai tsanani, da gajiya. |
| Matsalolin ciki | Barasa yana ƙara yawan sinadarin acid a cikin ciki kuma yana jinkirta fitar da ruwa daga ciki, wanda ke haifar da ciwon ciki, tashin zuciya, da amai. |
| Ƙananan matakan sukari a jini | Shan barasa yana hana samar da sukari a cikin jini a jiki. Idan matakan sukari a cikin jini suka ragu, za ka iya jin girgiza, gajiya, gumi, da yunwa. |
| Matsalar barci | Ko da yake barasa tana sa ka yi barci da sauri, ba barci mai zurfi ba ne, mai natsuwa. Yana kawo cikas ga zagayowar barcinka, don haka kana farkawa kana jin gajiya kuma kamar ba ka yi barci ba kwata-kwata. |
| Vasodilation | Barasa yana sa jijiyoyin jini su faɗaɗa, wanda zai iya haifar da ciwon kai ga wasu mutane. |
| 'Masu Haɗaka' | Waɗannan su ne sakamakon tsarin samar da barasa. Ana samun su da yawa a cikin giya mai duhu kamar brandy da whiskey. Suna iya ƙara ta'azzara ciwon maye. |
| Sinadarin guba mai guba 'Acetaldehyde' | Idan hantarmu ta lalata barasa, tana samar da wani sinadari mai guba da ake kira acetaldehyde. Wannan ana ɗaukarsa a matsayin babban abin da ke haifar da maye. |
Har yaushe ne ciwon kai zai iya ɗaukar lokaci?
Za ka iya so ka shawo kan wannan jin da wuri-wuri, amma gaskiyar magana ita ce ba za a iya yin hakan da sauri ba. Alamomin maye suna farawa 'yan awanni bayan ka daina shan giya. Alamomin sun fi tsanani lokacin da matakin barasa a cikin jininka ya koma sifili. Wannan yawanci yakan ɗauki kimanin awanni 24, amma wani lokacin ya fi tsayi.
Mene ne mafi kyawun magunguna don ciwon kai?
Maganin da zai iya magance ciwon da ke kama mutum da ciwon hanta shine lokaci. Wannan yana nufin haƙuri. Duk da haka, akwai wasu hanyoyi masu sauƙi da za su iya taimaka maka ka shawo kan matsalar cikin sauƙi.
Abu mafi mahimmanci shine hanya mafi kyau ta hana shan giya shine a guji shan giya ko kuma a sha a hankali. Idan shan giyar da kake yi yana shafar aikinka ko dangantakarka ta sirri, ka tabbata ka yi magana da likitanka.
To, yanzu bari mu ga abin da za a iya yi don rage matsalar .
Sha ruwa mai yawa.
Gilashin ruwa wataƙila shine mafi sauƙin maganin ciwon da ke kama mutum da maye. Kamar yadda muka ambata a baya, barasa yana haifar da riƙe ruwa a jiki. Don haka fara shan ruwa da zarar ka tashi. Amma kada ka sha da yawa nan take, ka sha kaɗan kaɗan. In ba haka ba, zai iya zama da wahala ga cikinka. Hakanan yana da kyau a sha ruwa, ruwan kwakwa, ko abin sha na wasanni mai ɗauke da electrolytes.
Ku ci abinci mai sauƙi, mai wadataccen carbohydrates.
Wannan zai taimaka wajen dawo da matakan sukari a jini wanda ya ragu saboda barasa. Ku ci wani abu mai sauƙi a ciki kamar burodi, burodi, biredi, shinkafa, da ayaba. Ku guji abinci mai mai da nauyi. Cin 'ya'yan itatuwa kamar kankana da strawberries suma suna ƙara ruwa ga jiki.
Ka ba jikinka hutu.
Jikinka yana buƙatar hutawa sosai a wannan lokacin. Dole ne jiki ya:
- Cire gubar da ake samarwa yayin da barasa ke lalata ta.
- Maido da ruwan da ya ɓace.
- Warke lalacewar da aka yi wa ciki.
- Maido da tsarin garkuwar jiki da aikin kwakwalwa.
Don haka, ka samu isasshen hutu gwargwadon iyawa. Zai yi kyau idan za ka iya samun ɗan barci.
A yi taka tsantsan sosai lokacin amfani da magungunan rage radadi.
Abu ne na al'ada a ji kamar shan maganin rage radadi idan kanki yana ciwo kamar zai fashe. Amma dole ne ki yi taka tsantsan da wannan.
- Za ka iya amfani da maganin rage radadi kamar Ibuprofen ko Naproxen (NSAIDs - magungunan hana kumburi marasa steroidal) . Amma kada ka sha fiye da yadda aka ba da shawarar. Ko da hakan na iya zama illa ga ciki.
- Kada a yi amfani da magungunan rage radadi da ke ɗauke da acetaminophen (misali Panadol) saboda kowane dalili. Shan su da barasa na iya haifar da mummunan lalacewar hanta. Ku tuna da wannan.
Tatsuniyar da ke cewa "shan giya zai sa ka yi hankali"
Ana kiran wannan "gashin kare." Yana nufin shan ɗan kaɗan da safe bayan shan giya. Wannan yana rage alamun ne kawai na ɗan lokaci. Abin da yake yi shi ne jinkirta lokacin murmurewa na jiki, yana mai da jiki zuwa cikin wannan zagayen ɓarna.Wannan dabi'a ce mara kyau kuma mai cutarwa.
Yadda za a hana kamuwa da ciwon hanta?
Rigakafi ya fi magani koyaushe. Don haka gwada waɗannan abubuwan don guje wa kamuwa da ciwon hauka.
- Ka rage shan barasa: Ka san iyakokinka.
- Kada ka sha giya a cikin ciki: Ka ci abinci mai kyau kafin ka sha barasa. Wannan zai rage yawan shan barasa a jiki.
- Sha ruwa: Bayan shan gilashin barasa, a sha gilashin ruwa. Wannan zai hana bushewar jiki kuma zai taimaka wajen rage yawan shan giya.
- Kula da saurinka: A sha a hankali, kimanin abin sha ɗaya a kowace awa.
- A guji shan giya mai duhu: Ana samun abubuwan da suka haɗa da barasa a cikin abubuwa kamar brandy, whiskey, da jan giya. Madadin haka, a zaɓi wani abu kamar vodka, gin, farin giya, ko giya mai sauƙi.
Saƙon Ɗauka Gida
- Maganin da zai iya magance ciwon da ke kama mutum da maye shine lokaci da haƙuri . Babu wani magani mai sauri.
- Gujewa shine mafi kyau. Idan kana shan barasa, ka rage yawan shansa, kada ka sha a cikinka babu komai, sannan ka sha ruwa a tsakanin lokacin shansa .
- Idan kana fama da ciwon kai, ka sha ruwa mai yawa a jikinka ta hanyar shan ruwa kamar ruwa, ruwan 'ya'yan itace, ko ruwan kwakwa .
- Idan kana buƙatar shan maganin rage radadi don ciwon kai, zaɓi ɗaya kamar Ibuprofen. Kada ka taɓa shan Acetaminophen (Panadol).
- Idan shan barasa ya zama matsala a rayuwarka, kada ka ji kunyar yin magana da likitanka game da shi.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku