Ga wanda ke fama da cutar kansa, wani lokacin mafi kyawun jin daɗi yana zuwa ne daga dabba. Jin daɗin da kake ji lokacin da aka rungume kyanwarka da kake ƙauna ba shi da tamani, ko ba haka ba? Don haka lokacin da kake cin abinci, kana iya kallon waɗannan idanun masu ƙauna kuma kana tunanin, 'Zan iya ba kyanwata ɗan wannan?' Wannan abu ne na al'ada. Amma ba duk abin da muke ci yana da kyau ga kyanwarmu ƙaunatattu ba. Don haka a yau, bari mu yi magana game da abincin da ya dace da kai kuma mai lafiya ga kyanwarka idan kana fama da cutar kansar nono .
Me ya sa ya kamata ka damu da wannan?
Idan kana shan maganin ciwon daji, yana da matukar muhimmanci ka samar wa jikinka da abinci mai gina jiki mai kyau. Wani lokaci, magani na iya haifar da rashin ci. Amma kana buƙatar abinci mai gina jiki don kiyaye jikinka ƙarfi. A halin yanzu, wasu daga cikin abincin da muke ci, misali, albasa, tafarnuwa, cakulan, da inabi , suna da matuƙar illa ga kuliyoyi, ma'ana suna iya zama masu guba . Don haka muna buƙatar tunani sau biyu kafin mu raba musu abincinmu.
A matsayinka na gaba ɗaya, ba kyakkyawan ra'ayi ba ne a ciyar da kuliyoyi abincin ɗan adam, domin tsarin narkewar abincinsu ya bambanta da namu. Duk da haka, akwai wasu abinci da ke da kyau ga duka biyun, kuma babu laifi a ci su kaɗan ko biyu.
Kayan lambu - yana da kyau a gare ku da kyanwar ku?
Wataƙila kun ji maganar, "Ku ci kayan lambu iri-iri." Gaskiya ne. Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu launuka daban-daban suna ɗauke da sinadarai masu hana tsufa da yawa waɗanda ke da amfani ga jiki. Bincike ya gano cewa waɗannan suna taimakawa wajen sarrafa ci gaban ƙwayoyin cutar kansa.
Za ka iya ƙara kayan lambu kamar karas, barkonon kifi, da kabewa a cikin abincinka. Yawancin waɗannan kayan lambu suna da aminci ga kuliyoyi. Amma ka tuna, idan ka ba da karas da aka dafa, wake, da kabewa, ka ba su ƙaramin yanki kawai ba tare da gishiri, barkono, ko wani abu ba.
Muhimmi: Wasu shuke-shuken lambu na iya zama guba ga kuliyoyi, don haka yana da kyau a yi bincike kafin a ba wa kuliyoyi sabon kayan lambu. Idan kuna da shakku, ku tambayi likitan dabbobi .
Hatsi da abinci mai wadataccen fiber
Maganin ciwon daji na iya haifar da maƙarƙashiya ga wasu mutane. Mafi kyawun mafita ga wannan shine cin abinci mai wadataccen zare. Wani abu kamar hatsin karin kumallo kyakkyawan zaɓi ne. Amma maimakon waɗanda ke da yawan sukari, zaɓi nau'in da ke da fiye da gram 5 na zare.
Amma idan kuna cin hatsi tare da madara, kada ku ba wa kyanwarku. Duk da abin da kuka gani a cikin zane-zanen ban dariya, kuliyoyi da yawa suna da wahalar narke madara. Muna kiran wannan rashin haƙurin lactose . Idan sun sha madara, za su iya samun ciwon ciki.
Abinci mai yawan furotin - ƙwai, cuku, da tumatir
Protein yana da mahimmanci don rage gajiyar da jikinka ke ji yayin magani.
Kwai da aka dafa
Wannan yana ɗaya daga cikin mafi kyawun furotin da za ku iya ba wa ku da kyanwar ku. Tafasa kaɗan a lokaci guda kuma ajiye su a cikin firiji yana sa su zama masu sauƙin ci idan kun gaji. Amma kada ku ba su ƙwai danye . Ƙwai danye na iya ƙunsar ƙwayoyin cuta da ake kira Salmonella . Wannan ba shi da kyau a gare ku ko kyanwar ku.
Cuku da biredi
Cuku yana da kyau wajen samun furotin. Duk da haka, kamar yadda aka ambata a baya, kayayyakin kiwo ba su da kyau ga kuliyoyi, don haka kada ku ba wa kuliyoyi cuku . Haka kuma, kuliyoyi masu cin nama ne da ake buƙata . Wannan yana nufin cewa suna buƙatar samun furotin da suke buƙata daga naman dabbobi.
Tumatir
Tumatir abinci ne mai sauƙin ci idan kana jin kasala. Lycopene, wani sinadari da ake samu a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu ja, ana kuma kyautata zaton yana taimakawa wajen yaƙar ƙwayoyin cutar kansa. Tumatir lafiya ne ga kuliyoyi. Duk da haka, ganye da tushen shukar tumatir na iya zama guba , don haka a yi hankali kada a ciyar da su.
Abincin da ke da kyau a gare ku da kyanwar ku - taƙaitaccen bayani
Wannan tebur zai bayyana maka abin da za ka iya bayarwa da abin da bai kamata ka bayar ba.
| Nau'in abinci | Ga ku (mutane) | Ga kyanwarka |
|---|---|---|
| Kaza/kifi da aka dafa (ba tare da gishiri ko kayan ƙanshi ba) | Mai matuƙar amfani | Yana da kyau sosai (ƙaramin adadi) |
| Kwai da aka dafa | Mai matuƙar amfani | Mai kyau (ƙaramin adadi) |
| Karas/kabewa da aka tafasa | Mai matuƙar amfani | Mai kyau (ƙaramin adadi) |
| Madara, cuku, yogurt | Mai amfani | Mummuna (zai iya haifar da ciwon ciki) |
| Albasa / Tafarnuwa | Mai amfani | Mummunan abu (guba) |
| Cakulan / Inabi | Babu matsala. | Mummunan abu (guba) |
Yi hankali sosai ba kawai da abinci ba, har ma da wannan abu!
Abokai da 'yan uwa na iya kawo muku furanni da shuke-shuken gida don yi muku fatan alheri. Wannan abu ne mai kyau. Amma akwai wasu shuke-shuke da ke da guba sosai ga kuliyoyi.
Lilys suna da guba sosai ga kuliyoyi. Kada ku taɓa barin kyanwa ta tafi ko'ina inda akwai lili. Ko da tabon fure ɗaya na iya zama haɗari.
Idan kana zargin cewa dabbobinka sun ci wani abu mai guba, ka ga likitan dabbobi nan da nan. Idan mutane suna son sanin game da guba, za su iya kiran Cibiyar Bayar da Bayani kan Guba ta Ƙasa da ke Asibitin Ƙasa na Colombo . Duk da haka, idan ana maganar dabbobin gida, ya fi kyau a yi magana da likitan dabbobi.
Yi magana da likitanka game da abincin da ya fi dacewa da kai, idan aka yi la'akari da yanayin lafiyarka. Zai ba ka shawarar da ta fi dacewa da kai.
Saƙon Ɗauka Gida
- Yana da mahimmanci a samar wa jikinka da sinadarin gina jiki da yake buƙata yayin maganin ciwon daji. Yi magana da likitanka game da wannan.
- Idan ka ciyar da kyanwarka abincin da kake ci, ka yi tunani sau biyu game da ko waɗannan abubuwan suna da lafiya a gare ta.
- Gabaɗaya lafiya ne a ba da ɗan ƙaramin adadin kaji da aka dafa, kifi, ƙwai, da wasu kayan lambu (karas, kabewa) ba tare da gishiri ko kayan ƙanshi ba.
- Kada ku taɓa ba wa kuliyoyi abubuwa kamar madara, cuku, albasa, tafarnuwa, cakulan, da inabi.
- Ka yi hankali da nau'ikan furanni da tsire-tsire da za ka kawo gida. Musamman a kiyaye furannin daga kuliyoyi.
- Yana da kyau a nemi shawara daga likitanka game da abincin da za ka ci da kuma likitan dabbobi game da abincin kyanwarka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku