Ya kamata mu damu da abincin da za ku ci yayin da kuke shan maganin ciwon nono?

Idan aka gano cewa kana da cutar kansar nono mai saurin yaduwa , mun san cewa ba abu ne mai sauƙi ba a yi maka magani. Abincinka shine babban abokinka wanda zai iya taimaka maka ka kasance mai ƙarfi da lafiya a wannan lokacin. Cin abinci mai gina jiki mai kyau yana ba jikinka kuzarin da yake buƙata, yana taimaka maka kiyaye nauyin da ya dace, yana taimaka maka ka murmure da sauri bayan maganin cutar kansa , kuma yana iya taimakawa wajen rage haɗarin sake dawowar cutar kansa . Don haka bari mu yi magana game da wannan a yau.

Menene abinci mai kyau?

A taƙaice dai, abinci mai kyau shine wanda ya ƙunshi nau'ikan abinci iri-iri. Wannan yana ba wa jikinka daidai abubuwan gina jiki da yake buƙata. Abincinka na yau da kullun ya kamata ya haɗa da furotin, mai (nau'in mai kyau), carbohydrates, bitamin, ma'adanai , da ruwa don kiyaye lafiyarka.

Protein - don gyaran jiki

Protein kamar man fetur ne wanda ke samar da makamashi ga jikinmu don girma da kuma yin ayyukan yau da kullum. Protein yana da mahimmanci musamman don gyara ƙwayoyin halitta da kyallen da maganin ciwon daji ya lalata, da kuma kiyaye ƙarfin garkuwar jikinka . Ƙara wasu furotin a cikin abincinka yayin magani zai iya taimakawa wajen kare ka daga cututtuka daban-daban da kuma taimaka maka ka murmure da sauri bayan magani.

Ƙara abinci mai gina jiki kamar waɗannan a cikin abincinku:

• Nama, kifi, kaza ko ƙwai
• Legumes kamar lentil, chickpeas, da wake kore
• Gyada da sauran goro
• Man gyada
• Madara mai ƙarancin kitse da abincin kiwo
• Kayayyakin da aka yi da waken soya kamar su tofu

Fats - Bari mu fahimci nagarta da mugunta

Kitse wani abu ne da jikinmu ke amfani da shi don adana kuzari. Hakanan yana taimaka wa jiki wajen shan wasu sinadarai masu gina jiki. Amma muna buƙatar zaɓar kitse masu lafiya ga zuciya,Nau'ikan kitse marasa kitse. Misali, abubuwa kamar man zaitun, man canola, man sunflower, da man kifi. Ya fi kyau a rage kitse mai kitse kamar man shanu da kitsen dabbobi kaɗan. Haka kuma, a guji kitsen trans da ake samu a cikin abincin da aka sarrafa kamar biskit da kek gaba ɗaya. Domin suna iya ƙara yawan cholesterol mara kyau (LDL cholesterol) a jikinmu.

Carbohydrates - babban tushen makamashi

Carbohydrates sune babban tushen kuzari ga jikinmu. Sabbin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi gaba ɗaya, wake, shinkafa, da dankali abinci ne mai kyau wanda ke ɗauke da carbohydrates. Duk da haka, toffee, kek, da sauran abubuwan zaki suna ɗauke da carbohydrates marasa kyau waɗanda ke fitowa daga sukari. Suna da yawan kitse kuma ba su da sauran abubuwan gina jiki.

Bitamin da Ma'adanai

Waɗannan suna taimaka wa jikinmu ya yi aiki yadda ya kamata. Magungunan antioxidants kamar bitamin C, A, da E da ma'adanai kamar selenium ko zinc suna kare ƙwayoyin halittarmu masu lafiya daga lalacewa. Don haka, ƙara bakan gizo na kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu launi a cikin abincinku. Kayan lambu kamar broccoli, kale, da cauliflower suna ɗauke da sinadarai masu gina jiki da ake kira phytochemicals . Bincike ya nuna cewa waɗannan suna da kyau sosai ga mata masu fama da ciwon nono. Suna iya dakatar da yaɗuwar ƙwayoyin cutar kansa da kuma taimaka musu su mutu da sauri.

Shin waken soya yana da kyau ko mara kyau? - Wannan tambaya ce da mutane da yawa ke da ita.

Wannan babban muhawara ce tsakanin mutane da yawa. Amsar mai sauƙi ita ce idan kana da ciwon nono, yana da cikakken aminci kuma yana da lafiya a ci waken soya a matsakaici. Waken soya kyakkyawan tushen furotin ne kuma yana da kyau ga zuciya. Bugu da ƙari, yana ɗauke da sinadarai da ake kira isoflavones . Waɗannan kuma na iya kare jiki daga ciwon daji.

Wasu mutane suna damuwa saboda wasu bincike da aka yi a kan beraye sun nuna cewa isoflavones a cikin waken soya na iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar nono ta hanyar yin aiki kamar hormone estrogen a jiki. Yawan matakan estrogen yana da alaƙa da wasu nau'ikan cutar kansar nono.

Amma muhimmin abu da za a fahimta a nan shi ne cewa waken soya ba ya ɗauke da ainihin sinadarin estrogen. Kuma sakamakon binciken dabbobi ba koyaushe yake fassara zuwa ga mutane ba. Nazarin da aka yi wa mutane ya nuna cewa waken soya ba ya ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar nono, ko kuma a zahiri yana rage shi. Masu bincike sun yi imanin cewa a jikin ɗan adam, isoflavones suna toshe aikin hormone estrogen a cikin jini.

Tofu, tempeh, madarar soya, da edamame abinci ne da aka fi so a waken soya.

Shin kana buƙatar damuwa game da ƙarin nauyi?

Eh, babu shakka. Yana da mahimmanci a sami isasshen adadin kuzari don ci gaba da aiki yayin jiyya. Amma wani lokacin magunguna kamar chemotherapy na iya sa ku ƙara nauyi saboda riƙe ruwa. Fiye da rabin mata masu fama da ciwon nono suna ƙaruwa yayin magani.

Abinci zai iya taimakawa wajen rage tasirin magani

Magungunan chemotherapy da radiation na iya haifar da illa kamar tashin zuciya, amai, gudawa, maƙarƙashiya, rashin ci, ciwon baki, da ciwon makogwaro. Waɗannan na iya sa ya yi maka wahala ka ci da sha. Amma akwai mafita ga waɗannan ma.

Duba teburin da ke ƙasa. Wannan zai ba ku ra'ayi.

A yi hankali game da shan barasa da gishiri.

Rage shan barasa. Ya fi kyau a daina shan giya gaba ɗaya idan zai yiwu. Bincike ya nuna cewa mata da ke shan giya sau 3-6 a mako suna da haɗarin kamuwa da cutar kansar mama da kashi 15%. Haka kuma, barasa na iya ƙara takura wa hanta, domin yana sa ya yi wa jikinka wahala wajen sarrafa magungunan chemotherapy. Idan kana da ciwon baki, barasa na iya ƙara ta'azzara su.

Abincin da ke ɗauke da gishiri mai yawa (abinci mai tsami, nama mai gishiri/kifi) na iya ƙara hawan jini, don haka rage su.

A ƙarshe, a sha ruwa mai yawa . A sha kimanin lita 2-3 na ruwa a rana. Ruwa yana da mahimmanci ga ƙwayoyin jikinmu su yi aiki. Amai da gudawa da magani ke haifarwa na iya haifar da asarar ruwa mai yawa daga jiki kuma yana haifar da bushewar jiki. Wannan na iya zama haɗari. Don haka, koyaushe a sami ruwa, madara, miya, da jelly tare da ku.

Ciwon nono, ciwon nono mai yaduwa, abinci mai gina jiki na ciwon daji, abinci mai gina jiki na ciwon daji, abinci mai gina jiki na chemotherapy , abinci mai guba, maganin ciwon daji, abinci mai kyau