Abu ne na al'ada a yi bayan gida sau ɗaya ko biyu bayan cin abinci. Yana sa cikinka ya ɗan yi laushi. Amma idan kana yin haka akai-akai, sau da yawa a rana, za ka iya jin rashin jin daɗi a gaban mutane a wasu lokutan. Yana da matuƙar muhimmanci a gano abin da ke bayan yawan yin bayan gida.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Me yasa muke samun kumburin ciki? Haka yake faruwa a cikin jiki
A taƙaice dai, kumburi tsari ne na fitar da iska mai yawa daga cikinmu ta baki. Ka yi tunani a kai... idan muka ci abinci, abincin yana tafiya daga bakinmu ta cikin bututun da ake kira esophagus zuwa cikinmu. Da zarar ya shiga cikin ciki, sinadarai da enzymes da ke wurin suna haɗuwa don wargaza abincin da kuma samar da kuzari.
Amma idan muka ci abinci ko muka sha ruwa, ƙaramin iska ma yana shiga jikinmu tare da abincin. Hakazalika, idan muka sha abubuwan sha masu carbon kamar soda da giya, iskar da ke cikin waɗannan abubuwan sha ma tana shiga cikin ciki. Don haka idan ciki bai sami isasshen sarari don ƙarin iskar da ke taruwa ba, iskar tana komawa sama ta cikin makogwaro ta fita daga baki. Shi ya sa muke kiranta "ƙunci."
Menene manyan dalilan zuwa Gudus?
A mafi yawan lokuta, manyan abubuwan da ke haifar da hakan su ne shan abubuwan sha masu dauke da sinadarin carbon da kuma hadiye iska ba da gangan ba. Wani lokaci, wannan iskar da aka haɗiye ba ta isa cikin ciki ba. Tana makale a cikin makogwaro kuma tana dawowa sama. Haka kuma sau da yawa za ka iya hadiye iska ka kuma sha iska saboda waɗannan abubuwan.
| Dalili/Halayya | Yadda yake shafar |
|---|---|
| Ci da sha da sauri | Idan ka ci ko ka sha da sauri, za ka hadiye iska sosai tare da abincinka da abin shanka. |
| Taunawa | Idan muka tauna danko, sai mu ci gaba da hadiye iska ba tare da saninmu ba. |
| Jakar alewa mai tauri | A wannan yanayin, yawan iskar da aka haɗiye yana ƙaruwa da yau. |
| Shan taba | Idan ka shaƙa hayaƙi, haka nan za ka shaƙa iska. |
| Sanya haƙoran haƙora marasa kyau | Idan waɗannan ba su shiga bakinka yadda ya kamata ba, za ka iya hadiye iska da yawa lokacin cin abinci da sha. |
| Abubuwan sha masu sinadarin carbon | Iskar carbon dioxide da ke cikin abubuwan sha kamar soda da ruwan sha mai walƙiya tana fitowa a cikin ciki kuma tana fitowa a matsayin iskar gas. |
Bugu da ƙari, cin abinci mai yawan mai ko mai na iya haifar da ƙwannafi ga wasu mutane. Wannan kuma na iya ƙara ƙwannafi. Haka kuma, abubuwan sha masu ɗauke da maganin kafeyin (kofi, shayi) da barasa na iya ƙara ƙwannafi ga wasu mutane.
Yaushe amai ke zama alamar rashin lafiya?
Abu ne na al'ada a yi bayan gida sau 3-4 bayan cin abinci. Duk da haka, saboda wasu matsalolin lafiya, wannan na iya zama fiye da yadda aka saba a gare ku. A wannan yanayin, ya kamata ku yi taka tsantsan game da wannan.
Abu mafi mahimmanci shine idan kana da wasu alamomi kamar ciwon ciki, ƙwannafi, ko kumburi tare da yawan yin fitsari, tabbatar da ganin likitanka.
Cututtukan lafiya masu zuwa na iya ƙara haɗarin kamuwa da gout:
- Cutar Ciwo a Gastroesophageal (GERD): Wannan kuma ana kiranta da "ciwo a cikin hanji" ga mutane da yawa. A taƙaice dai, wannan shine lokacin da sinadarin acid na ciki ke kwarara zuwa cikin esophagus. Wannan yana haifar da jin zafi a ƙirji . Wannan yanayin kuma na iya haifar da alamu kamar ƙwannafi akai-akai da ɗanɗano mai tsami a makogwaro.
- Rashin narkewar abinci ko rashin narkewar abinci: Wannan jin zafi ne ko rashin jin daɗi a saman ciki. Alamomin na iya haɗawa da bel, kumburi, ƙwannafi, tashin zuciya, ko amai.
- Ciwon ciki: Wannan kumburi ne na bangon ciki. Wannan yana nufin cewa bangon ciki ya yi ja ya kumbura. Wannan kuma yana iya haifar da ƙaruwar ƙwannafi.
- Cutar Helicobacter pylori: Wannan nau'in ƙwayoyin cuta ne da ke iya rayuwa a cikin ciki. Idan wannan ƙwayar cuta ta kamu, tana iya haifar da ciwon ciki. Wannan yanayin kuma yana iya haifar da ƙwannafi akai-akai.
- Ciwon Ciki Mai Raɗaɗi (IBS): Wannan yanayi ne da ke shafar babban hanji. Yana iya haifar da alamu kamar ciwon ciki, kumburi, maƙarƙashiya ko gudawa, har ma da gudawa.
To ta yaya ake daina zuwa dakin motsa jiki akai-akai?
Idan wannan babbar matsala ce a gare ku, abin da ya fi dacewa ku yi shi ne ku yi magana da likitan iyali game da shi. Zai iya taimaka muku wajen magance matsalar. Idan ya zama dole, zai iya yin odar wasu gwaje-gwaje don duba duk wani rashin lafiya da ke tattare da shi.
Idan ba ku da wata matsala mai tsanani, za ku iya gwada waɗannan abubuwa masu sauƙi:
Canje-canje a salon rayuwa
- Idan ana ci ko ana sha, a yi shi a hankali. Wannan zai rage yawan iskar da za ka haɗiye. A tauna abincin sosai.
- Rage yawan cin abinci mai haifar da iskar gas. Abinci kamar broccoli, kabeji, wake, wake, da kayayyakin kiwo na iya haifar da iskar gas da kuma ƙara kumburi a wasu mutane. Duba ko hakan ya faru da kai ma.
- A guji shan abubuwan sha masu kauri kamar soda da giya.
- A daina tauna cingam da tsotsar alewa.
- Idan kana shan taba, ka daina. Likitanka zai ba ka dalilai da yawa na daina shan taba. Ɗaya daga cikinsu shine yana taimakawa wajen rage haɗarin kamuwa da waɗannan cututtuka.
- Yi ɗan tafiya kaɗan bayan ka gama cin abinci. Ƙaramin motsa jiki yana taimakawa wajen narkewar abinci.
- Shan maganin hana kitse: Idan kina da ciwon ƙwannafi tare da ƙwannafi, maganin hana kitse wani lokacin yana iya rage miki na ɗan lokaci. Duk da haka, ki tabbata kin tuntubi likita kafin ki ci gaba da amfani da su.
Saƙon Ɗauka Gida
- Abu ne da ya zama dole mutum ya yi fitsari sau da yawa bayan cin abinci. Kada ka damu da hakan.
- Haɗiye iska akai-akai, shan abubuwan sha masu dauke da carbon, da wasu abinci na iya ƙara yawan iskar gas.
- Idan gudawa ta zo tare da wasu alamu, kamar ciwon ciki, ciwon ƙirji, rage nauyi, ko wahalar haɗiyewa, hakan na iya zama alamar wata cuta ta rashin lafiya.
- A irin wannan yanayi, ko kuma idan kana da wata shakka game da wannan yanayin, kada ka taɓa yin maganin kanka. Kullum ka nemi shawarar likita mai ƙwarewa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.