Shin yaronka zai yi fushi sosai a kan wani ƙaramin abu ba zato ba tsammani? Ko kuma yana tsalle sama yana fama da wahala ko da lokacin da ya ji ɗan farin ciki? Wani lokaci za ka iya tunani, "Me yasa ɗana yake yin haka? Yana ƙoƙarin ƙara ta'azzara abubuwa ne kawai." Amma mafi mahimmancin abin da muke buƙatar fahimta a matsayinmu na iyaye shine yaron ba ya yin waɗannan abubuwan da gangan. Musamman idan yaron yana da ADHD, wanda ke nufin rashin kulawa da ƙarancin hankali, yana buƙatar ƙarin lokaci da ƙoƙari fiye da sauran yara don sarrafa motsin zuciyarsu .
Me yasa yake da wahala ga waɗannan yaran su sarrafa motsin zuciyarsu?
Yara ƙanana yawanci suna da saurin fushi kuma suna yin abin da ba su so. Wannan abu ne na al'ada. Yayin da suke girma, suna koyon fahimtar da kuma sarrafa motsin zuciyarsu, wato, haɓaka tsarin kula da kansu .
A taƙaice dai, wannan kamar na'urar daidaita fanka ce a gidajenmu. Idan muka ji zafi, muna amfani da na'urar daidaita fanka don ƙara saurin fanka. Idan muka ji sanyi, muna rage saurin. Hakazalika, yaro yana koyon fahimtar lokacin da motsin zuciyarsa ya yi "zafi," wato, lokacin da fushi, baƙin ciki, ko damuwa suka ƙaru, da kuma "sanyaya" hankalinsa, wato, ya kwantar da hankalinsa.
Duk da haka, a cikin yara masu fama da ADHD, wannan "mai tsara" a cikin kwakwalwarsu yana aiki kaɗan daban. Yana ɗaukar lokaci kafin ya girma . Shi ya sa yake da wuya a gare su su auna "zafin jiki" na motsin zuciyarsu da kuma sarrafa su yadda ya kamata. Ba zato ba tsammani, motsin zuciyarsu ya yi tsanani sosai. Shi ya sa suke fushi sosai akan ƙananan abubuwa, ko kuma su yi farin ciki har ba za su iya sarrafa kansu akan ƙananan farin ciki ba.
Ta yaya yara masu ADHD ke bayyana motsin zuciyarsu?
Ba duk yaran da ke fama da ADHD suna yin irin wannan halin ba. Wasu yara na iya zama marasa iko idan suna cikin baƙin ciki ko fushi, kuma suna iya yin ihu ko jefa abubuwa a ƙasa. Wani yaro kuma ba zai nuna sha'awa ko kwarin gwiwa ba idan aka nemi ya yi wani abu da ba ya son yi.
Duk da haka, akwai wasu halaye da ake iya lura da su. Da zarar ka ga waɗannan, zai fi maka sauƙi ka fahimci ɗanka.
| Halaye | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Jin haushi sosai kan ƙananan abubuwa | Ka yi tunanin, abin wasa ya karye, ko kuma ƙarshen fensir mai launi ya karye. Yaro na yau da kullun zai ɗan yi baƙin ciki ya manta da shi. Amma yaro mai ADHD zai iya yin baƙin ciki, ya yi ihu, ya yi kuka kamar duniya ta ruguje. Yana da matuƙar wahala a gare su su kawar da wannan jin. |
| Wahalar kwantar da hankali bayan damuwa | Idan suka yi faɗa da wani, ko kuma ka tsawata musu, wannan fushi da baƙin ciki sun riga sun yi zurfi a cikin zukatansu. Yana da wuya su manta da shi da sauri su sake yin abokai kamar yaro na yau da kullun. |
| Ganin ƙaramar suka a matsayin babban kuskure | Ko da ka faɗi ƙaramin abu kamar "ka inganta rubutun hannunka," za su ji kamar ka yi musu mummunan aiki, kamar ka buge su. Hakan zai iya ɓata musu rai sosai. |
| Son samun wani abu nan take lokacin da ake buƙata | Idan suka ce, "Ina son askirin," suna son sa "yanzu." Idan suka ce, "Zan ba ka nan da ɗan lokaci," ba za su iya jure shi ba. Suna jin cewa wannan buƙatar ta yi ƙarfi sosai har su rasa haƙuri. |
Haka yake da motsin rai kamar farin ciki da farin ciki. Suna jin su sosai. Don haka ko da sun ji ɗan farin ciki, za su iya yin farin ciki har ba za su iya sarrafa kansu ba, za su iya yin gwagwarmaya da ihu.
Ta yaya za ka iya taimaka wa ɗanka ya sarrafa motsin zuciyarsa?
Ko da yake wannan na iya ɗan zama da wahala ga yaro mai fama da ADHD, da taimakonku, ɗanku zai iya haɓaka wannan ƙwarewar. Waɗannan shawarwari za su yi muku amfani sosai.
1. Kada ka raina yadda ɗanka yake ji.
Idan yaronka yana kuka ko yana cikin damuwa, kada ka ce, "Me ke damunka, kada ka yi kuka sosai." A wannan lokacin, yaronka yana buƙatar yanayi mai aminci don ya yi magana game da yadda yake ji. Maimakon yin tambayoyi, ka saurari abin da yaronka ke faɗa da kyau . Ka yi ƙoƙarin tunani daga ra'ayin yaronka. Ko da yake abin mamaki ne a gare ka, ka tuna cewa yaronka yana jin haka . Ka nuna musu cewa ka fahimta ta hanyar faɗin abubuwa kamar, "Kana baƙin ciki da abin wasan ya lalace, ko? Na fahimta."
2. Samar da halaye masu kyau
Yana da sauƙi a gare mu mu sarrafa motsin zuciyarmu idan muka ci abinci mai kyau kuma muka sami isasshen barci. Idan muna jin yunwa da gajiya, muna jin haushi kan ƙananan abubuwa, ko ba haka ba? Wannan yana shafar yaro mai ADHD sosai. Saboda haka, tabbatar da cewa yaronka yana da abinci mai gina jiki mai kyau kuma yana samun isasshen barci . Hakanan yana da matukar muhimmanci a motsa jiki aƙalla awa ɗaya a rana. Ƙarfafa ɗanka ya yi gudu ya yi wasa.
A wasu lokuta, likitanka ko masanin ilimin halayyar ɗan adam na iya ba da shawarar takamaiman hanyoyin magance ɗabi'a . Waɗannan sun haɗa da hanyoyin magancewa kamar "Fahimtar Halayyar Mutum (CBT)" da "Fahimtar Halayyar Mutum (DBT)". Waɗannan suna koya wa ɗanka yadda ake gane da kuma sarrafa tunaninsa da ji.
3. Yi jerin hanyoyin kwantar da hankalinka (Kwarewar Magance Matsalolin)
Idan yaronka yana cikin fushi ko baƙin ciki, ka yi masa wasu hanyoyin da zai iya kwantar da hankalinsa ba tare da cutar da kansa ko wasu ba. Muna kiran waɗannan dabarun jurewa . Wasu daga cikinsu ana iya yin su a gida, yayin da wasu kuma ana iya yin su a waje.
- Yi numfashi sosai: Yi aikin numfashi a ciki yayin da kake ƙidaya 1, 2, 3, 4 a cikin zuciyarka, sannan ka fitar da numfashi yayin da kake ƙidaya.
- Darasi: Idan ka yi fushi, ka roƙe su su yi gudu a cikin farfajiyar ko kuma su hau da sauka daga matakala.
- Sauraron kiɗa: Bari yaron ya saurari waƙa mai kwantar da hankali da yake so.
- Rubutawa ko zane: Ka ƙarfafa su su rubuta ko su zana abin da ke zuciyarsu.
- Yin magana da wanda ka amince da shi: Ka koya wa kanka, mahaifinka, ko kuma babban abokinka ya gaya maka abin da ke zuciyarka.
4. Ka yi tunanin kanka a matsayin iyaye.
Kula da yaro mai ADHD ba abu ne mai sauƙi ba. Yana iya zama da damuwa a wasu lokutan. Don taimaka wa yaronka, kana buƙatar kasancewa cikin ƙoshin lafiya na hankali da farko . Yi jerin hanyoyin kwantar da hankalinka lokacin da kake jin damuwa. Kada ka ji kunyar neman taimako daga dangi da abokai lokacin da kake buƙata. Wani lokaci, kana iya buƙatar shawara. Haka kuma, shiga ƙungiyoyin tallafi ga iyayen yara masu ADHD na iya zama babban tushen ƙarfi.
Idan kana da matsala mai tsanani game da ɗabi'ar ɗanka, maimakon ƙoƙarin neman mafita da kanka, ya kamata ka tuntuɓi likitan yara ko likitan tabin hankali don neman shawara . Za su samar maka da mafita mafi dacewa a gare ka da ɗanka.
Saƙon Ɗauka Gida
- ADHD ba wani abu ne da yaro ya yi da gangan ba, a'a, wani yanayi ne na rashin lafiya.
- Ra'ayin waɗannan yara ba "ba daidai ba ne", kawai suna jin su fiye da sauran.
- Haƙurinka, fahimtar ɗanka, da kuma kyawawan halaye da kake da su a gida su ne babban ƙarfin ɗanka.
- Ka girmama yadda yaronka yake ji, ka saurare shi, kuma ka koya masa hanyoyin kwantar da hankalinsa.
- Ba kai kaɗai ba ne a cikin wannan tafiya. Idan ya zama dole, nemi taimakon ƙwararru don kanka da ɗanka. Zai fi kyau ka nemi shawara daga likita mai ƙwarewa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku