Wani lokaci kwatsam sai mu ji sanyi sosai, ko ba haka ba? Jikinmu yana fara rawa har sai haƙoranmu sun fara rawa. Wasu mutane suna kiran wannan 'sanyi'. Amma wannan ba wai kawai saboda zazzaɓi ba ne, yana iya haifar da shi ta wasu dalilai da yawa. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wannan sanyin sanyi, ko kuma kalmar likita ta wannan yanayin da ake kira 'sanyi'.
Menene ainihin "Chills"?
A taƙaice dai, wannan yunƙurin jikinka ne na kiyaye zafin zuciyarsa. Idan ka ji 'sanyi', waɗannan abubuwa na iya faruwa:
- Girgiza: Jin girgiza akai-akai.
- Niƙa Haƙora: Yana jin kamar muƙamuƙinka yana niƙawa, kuma wani lokacin haƙoranka suna niƙawa tare.
- Kuraje: Ƙananan ƙuraje da ke bayyana a fata.
Waɗannan abubuwa suna faruwa ne ba da son rai ba. Idan tsokoki a jiki suka yi ƙarfi suka kuma huta da sauri, wato, lokacin da muka yi rawar jiki, jiki yana samar da zafi. Wani lokaci muna rawar jiki ta wannan hanyar idan muka fuskanci yanayi mai sanyi. Haka kuma, wannan na iya zama muhimmiyar alama cewa jikinka yana yaƙi da wata irin cuta, kamuwa da cuta, ko wata matsalar lafiya.
Mene ne manyan abubuwan da ke haifar da sanyi?
Za ka ji sanyi da rawar jiki idan zafin jikinka ya ragu. Matsakaicin zafin jiki mai lafiya yana kusa da digiri 37 na Celsius (98.6 Fahrenheit). Duk da haka, wannan na iya bambanta kaɗan daga mutum zuwa mutum.
Ka yi tunanin ka je wani wuri mai sanyi sosai. Sai zafin jikinka ya ragu sosai. Muna kiran wannan da "Hypothermia" (Hypothermia). Haka kuma, wannan na iya faruwa saboda yanayi daban-daban na lafiya.
| Dalili | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Cututtuka | Wannan shine abin da ya fi faruwa. A cikin cututtukan ƙwayoyin cuta (misali ciwon huhu , cututtukan fitsari (UTIs) ) da cututtukan ƙwayoyin cuta (misali mura), jiki yana rawa saboda zazzaɓi yayin da yake yaƙi da cutar. |
| Ciwon suga | Idan mutum mai ciwon suga yana da ƙarancin sukari a jini ( hypoglycemia) , yana iya jin girgiza. |
| Ciwon daji | Wannan yanayin na iya faruwa a matsayin alamar wasu nau'ikan ciwon daji, kamar cutar sankarar bargo . |
| Dalilan Ilimin Halayyar Dan Adam | Haka kuma za ka iya jin kamar kana rawar jiki yayin hare-haren firgici ko kuma matsalar damuwa bayan tashin hankali (PTSD) . |
| Wasu dalilai | Haka kuma yana iya faruwa ne sakamakon wasu abubuwa kamar janye shan ƙwayoyi, yawan shan giya bayan shan giya da yawa, da kuma gumin dare a lokacin daina al'ada. |
Shin irin wannan girgizar ƙasa tana faruwa bayan tiyata?
Eh, abu ne da ya zama ruwan dare. Idan ka dawo hayyacinka bayan an yi maka tiyata a ƙarƙashin maganin sa barci, za ka iya yin rawar jiki duk da cewa ba ka jin sanyi, saboda zafin jikinka ya ɗan ragu kaɗan. Haka kuma, ka yi tunanin kana tafiya a kan hanya sai kwatsam wata mota ta zo kusa da kai kuma ka tsira. A lokacin, za ka iya yin rawar jiki da firgicin da kake ji. Wannan kuwa saboda jiki ba zato ba tsammani yana samar da ƙarin adrenaline.
Me za mu iya yi don hana wannan yanayi?
Domin hana rawar jiki da sanyi ke haifarwa, yi ado mai dumi don yanayin sanyi. Ta hanyar sanya tufafi masu laushi, zaka iya daidaita tufafinka da yanayin zafin da ke cikin muhalli cikin sauƙi. Wannan saboda idan ka yi gumi ka bar gumin ya bushe a jikinka, zafin jikinka zai iya raguwa sosai.
Haka kuma za ka iya kare kanka daga cututtuka da ka iya haifar da mura. Ka guji shan ƙwayoyi da barasa. Idan kana da wata cuta kamar ciwon suga, bi umarnin likitanka don rage yawan sukarin da ke cikin jininka.
Jin sanyi yawanci alama ce da ke nuna cewa jiki yana fama da rashin lafiya ko kuma yana daidaita zafin jikinsa. Amma, idan yana tare da wasu manyan alamu, kada ku yi watsi da shi.
Me ya kamata ka yi idan ka ji sanyi da rawar jiki?
Ana magance wannan ta hanyar da ta dace da dalili.
- Idan saboda sanyi ne: Sanya tufafi masu ɗumi, je wurin da ke da ɗumi. Shan abin sha mai zafi kamar shayi ko kofi na iya ƙara zafin jikinka.
- Idan rashin lafiya ne ya faru: Wannan alamar za ta tafi da kanta da zarar an yi maganin cutar. Misali:
- Shan maganin rigakafi da likita ya rubuta don kamuwa da ƙwayoyin cuta.
- Shan magungunan kashe ƙwayoyin cuta da likita ya rubuta don kamuwa da cutar.
- Za ka iya amfani da magunguna kamar Paracetamol don rage mura da zazzabin jiki wanda ke tare da cututtuka kamar zazzabi. Duk da haka, kafin amfani da kowace magani, musamman ga ƙaramin yaro, ya kamata ka nemi likita.
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Idan kana da ɗaya daga cikin alamomin da ke ƙasa tare da sanyi da rawar jiki, nemi shawarar likita nan take.
| Alamar Hadari | Lamura da ke buƙatar kulawa ta musamman |
|---|---|
| Zafin jiki mai yawa ko ƙasa | Idan babba ko yaro sama da shekara 3 yana da zazzabi fiye da 40°C (104°F) ko ƙasa da 35°C (95°F). Idan yaro tsakanin watanni 3 zuwa 3 yana da zazzabi fiye da 39°C (102.2°F). Idan jariri ɗan ƙasa da watanni 3 yana da zazzabi fiye da 38°C (100.4°F). |
| Ciwon ƙirji | Ciwon ƙirji ko matsewa wanda ke faruwa ba tare da wani dalili ba. |
| Wahalar numfashi | Alamomi kamar su ƙarancin numfashi da kuma fitar numfashi. |
| Ciwon ciki mai tsanani | Ciwon ciki mara jurewa. |
| Gajiya mai tsanani | Idan ka ji gajiya sosai ba za ka iya yin komai ba. |
Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, kada ka zauna a gida ka ga likita nan take. Idan ya zama dole, kada ka jinkirta zuwa Sashen Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Jin sanyi shine martanin jikinka ga mura ko wata rashin lafiya.
- Duk da cewa zazzabi shine mafi yawan sanadinsa, wasu cututtuka na iya haifar da shi, kamar kamuwa da cuta da ciwon suga.
- Idan kana jin sanyi, ka ɗumama kanka ta hanyar sanya tufafi masu ɗumi, ka naɗe jikinka, sannan ka sha wani abu mai zafi.
- Idan kana da manyan alamu kamar zazzabi mai tsanani, ciwon ƙirji, da wahalar numfashi tare da girgiza, ka nemi likita nan take.
- Kada a ba da magani, musamman ga yara, ba tare da shawarar likita ba.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න