Shin kana tashi da safe kana jin gajiya sosai? Wataƙila kana atishawa akai-akai. Ko kuma wataƙila kana da ciwon kai wanda yake jin kamar zai fashe. Ko menene dalilin, kana da babban shawara da za ka yanke: Shin ya kamata ka je aiki ko kuma ya kamata ka zauna a gida ka huta? Wannan tambaya ce da muke fuskanta a rayuwarmu ta yau da kullum. Bari mu ga yadda za mu iya yanke shawara mai kyau ta hanyar tunani game da wasu da jikinmu.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Menene alamominka? Bari mu duba su ɗaya bayan ɗaya.
Kafin yanke shawara ko za ku je aiki ko a'a, yana da muhimmanci a tantance alamun cutar. Ga wasu daga cikin alamomin da muka fi gani da kuma abin da za a yi idan sun faru.
Hanci mai zuba da atishawa
Idan kana da hanci da atishawa, amma babu ciwon jiki, zazzabi, ko wani rashin jin daɗi, wataƙila rashin lafiyar jiki ne. Sannan za ka iya zuwa aiki, babu matsala.
Ana iya magance irin waɗannan nau'ikan rashin lafiyar ta hanyar amfani da magungunan da ba a rubuta musu takardar likita ba. Amma ku tuna cewa wasu magunguna, kamar Chlorpheniramine ko Diphenhydramine , na iya sa ku ji ɗan barci . Magungunan da ba sa rage yawan barci sun haɗa da Loratidine da Cetirizine. Duk da haka, idan rashin lafiyar ku ta yi tsanani kuma waɗannan magungunan ba su taimaka ba, ya fi kyau ku ga likitan allergies.
Ciwon mura da kuma zazzaɓi
Idan kwatsam ka ji sanyi da gumi , wataƙila za ka yi zazzabi . Ya kamata ka zauna a gida a wannan lokacin. Ka sha ruwa mai yawa, kamar ruwa, ruwan miya, da abubuwan sha na 'ya'yan itace. Musamman idan zazzaɓinka ya wuce digiri 102 na Fahrenheit (digiri 38.9 na Celsius), zai iya zama alamar kamuwa da cuta kamar mura . Don haka ka ga likitanka nan da nan.
Idan kana da fararen tabo a kan tonsils ɗinka lokacin da kake da zazzaɓi, yana iya zama kamuwa da ƙwayoyin cuta da ake kira Strep Throat. Wannan yana da matuƙar yaduwa . Saboda haka, yana da mahimmanci a ga likita nan da nan a kuma nemi maganin rigakafi.
Tari
Kana da ciwon makogwaro .Idan kana da tari mai fitar da numfashi ko kuma kana jin kamar majina yana fitowa daga hanci da makogwaro, wataƙila yana cikin mura ko rashin lafiyan jiki. Amma matuƙar ba ka da wasu manyan alamu kamar zazzabi da ciwon jiki, za ka iya zuwa aiki.
Amma, idan ka yi rashin lafiya na tsawon kwanaki kaɗan kuma yanzu kana tari da ƙuraje masu duhu rawaya ko kore , har yanzu yana iya zama wani ɓangare na mura. Amma idan yanayin ya ci gaba fiye da mako guda, yana da kyau ka ga likita.
Kula: Idan tari naka yana jin kamar yana fitowa daga zurfin ƙirjinka kuma kana fuskantar matsalar numfashi , zai iya zama wani abu mafi tsanani fiye da mura. Yana iya zama alamar wata cuta kamar tari ko ciwon huhu . Don haka zauna a gida ka ga likitanka nan da nan.
| Alamar | Shawara: Za a je aiki? Zauna a gida? |
|---|---|
| Zubar hanci/atishawa (ba tare da zazzabi ko ciwon jiki ba) | ✅ Zai iya zuwa aiki. (Wataƙila rashin lafiyan jiki ne) |
| Zazzabi, sanyi, gumi | ❌ Ka zauna a gida. Ka ga likita. Za ka iya yada cutar ga wasu. |
| Tari na yau da kullun (ba tare da wani babban rashin jin daɗi ba) | ✅ Za ka iya zuwa aiki. |
| Tari mai zurfi na ƙirji da wahalar numfashi | ❌ Ka zauna a gida nan take. Ka nemi shawarar likita nan take. |
| Ciwon kunne | ⚠️ Duba likita.Idan mura ce, za ka iya kamuwa da cutar a cikin kwanaki 2-3 na farko. |
| Ciwon sinus (Sinusitis) - ciwon da ke kewaye da idanu, goshi, da kuma kunci | ❌ Ka huta. Ka ga likita. |
| Cututtukan ido (Pinkeye/Conjunctivitis) - ja, kaikayin idanu | ❌ Ka zauna a gida. Wannan yana da matuƙar yaduwa. |
Sauran fasaloli da za a kula da su
Ciwon kunne
Idan kana da ciwon kunne mai tsanani kuma ba ka jin daɗi, yana iya zama kamuwa da kunne . Matsewar hanci saboda mura na iya haifar da ciwon kunne. Ko menene dalilin, yana da mahimmanci ka yi magana da likitanka don gano musabbabin.
Cututtukan kunne ba sa yaɗuwa. Amma, idan kana da alamun mura tare da ciwon kunne, za ka iya yaɗa mura ga wani a cikin kwana biyu ko uku na farko .
Ciwon sinus (sinusitis)
Idan kana jin zafi a idanunka, a saman goshinka, a kowane gefen kumatunka, wani lokacin ma a haƙoranka na sama, yana iya zama alamar sinusitis . A irin waɗannan yanayi, ya fi kyau ka huta ka zauna a gida. Yawanci za ka iya komawa aiki bayan kwana ɗaya, domin wannan ba ya yaɗuwa sosai. Duk da haka, idan kana fuskantar matsala mai yawa ko kuma alamun cutar suna ƙara muni bayan mako guda, yi magana da likita.
Ciwon kai
Idan ka tashi da safe da ciwon kai, atishawa, hanci da toshewa, da kuma ciwon jiki, hakan na iya zama alamar mura ko mura. Ya fi kyau ka zauna a gida na tsawon kwanaki biyu na farko, lokacin da kake cikin mawuyacin hali kuma mai yiwuwa ka yaɗa cutar.
Idan kana da ciwon kai wanda ba za a iya jurewa ba, kamar ciwon kai wanda ba za a iya jurewa ba idan aka taɓa shi ko kuma a waje , yana iya zama ciwon kai na migraine . Zai fi kyau kada ka je aiki a irin wannan lokaci. Idan wannan abu ne da ke faruwa da kai akai-akai, za ka iya ganin likita ka nemi maganin da ya dace.
Cututtukan ido (Pinkeye / Conjunctivitis)
Idan idanunka jajaye ne, ko kuma suna da farin ruwa ko rawaya a kusurwoyin idanunka, kuma gashin idonka yana manne da juna, za ka iya samun conjunctivitis . Yana da saurin yaɗuwa , don haka kada ka je aiki. Ka tuntubi likita nan da nan don ganin ko kana buƙatar maganin rigakafi. A wanke hannuwanka akai-akai don hana yaɗa cutar ga wasu.
Saƙon Ɗauka Gida
- Saurari jikinka: Idan kana jin gajiya sosai, ka huta. Tura kanka aiki zai sa ka ji ƙaranci kuma ya ɗauki lokaci mai tsawo kafin ka warke.
- Ka yi tunani game da wasu: Idan kana da wata cuta mai yaduwa, kamar zazzabi, tari mai tsanani, ko kamuwa da cutar ido, za ka iya kare abokan aikinka ta hanyar zama a gida.
- Mura mai sauƙi ba matsala ba ce: Idan kana da hanci mai laushi ko tari kawai, ba tare da wata alama mai tsanani kamar zazzabi ko ciwon jiki ba, zuwa aiki yawanci ba matsala ba ce.
- Nemi shawarar likita idan kana da shakku: Idan ba ka da tabbas game da alamun cutar ko kuma sun yi tsanani, koyaushe ka nemi shawara daga likitanka .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.