Shin kana jin baƙin ciki bayan haihuwa? Bari mu yi magana game da baƙin cikin bayan haihuwa.

Duk muna tunanin cewa rayuwa tana da kyau bayan haihuwa, amma wani lokacin kana jin ɗan baƙin ciki, kaɗaici, ko nauyi a wani wuri a cikin zuciyarka? Shin hawaye suna zuwa idanunka ba tare da wani dalili ba? Shin ba ka jin son yin abubuwan da ka saba so? Ba kai kaɗai ba ne, sabbin uwaye da yawa a duniya suna fuskantar wannan ƙalubalen. A yau muna magana ne game da wani batu da mutane da yawa ke jin tsoron magana a kai, amma tabbas ya cancanci a yi magana a kai, wato baƙin ciki bayan haihuwa.

Wannan zai iya faruwa da kowa.

Za ka iya tunanin cewa ni kaɗai ne wannan, cewa saboda wani rauni na ne. Amma ba haka lamarin yake ba. Har ma Chrissy Teigen, wata shahararriyar mai tallan kayan kawa a duniya, marubuciyar littafin girki, kuma matar wani shahararren mawakiya, ta raba abin da ta fuskanta da duniya. Duk da cewa ta yi kama da tana da komai, wannan yanayin ya faru da ita bayan ta haifi 'yarta.

A cewarta, lokacin da ta haifi 'yarta ta fara komawa aiki, ta ji kamar ba ita ce irin wadda ta saba ba. Babban zafi ne ma tashi daga gado ta je aiki a kan lokaci. Ta ce ba wai kawai bayanta da kafadunta suna ciwo ba, har ma da wuyan hannunta suna ciwo. Ba ta da sha'awar ci. Kawai tana magana da mutane kuma ba ta ma fita daga gida ba idan ba ta aiki. Wani lokaci tana fara kuka ba tare da wani dalili ba.

Sai da ta ga likita a ƙarshe ta fahimci cewa matsalar damuwa ce bayan haihuwa. Abu mafi mahimmanci da muka koya daga wannan labarin shine cewa wannan yanayin na iya faruwa ga kowa kuma babu buƙatar jin kunya ko wahala shi kaɗai.

Shin 'Baby Blues' da 'Postpartum Depression' iri ɗaya ne?

Eh. Wannan wuri ne da mutane da yawa ke rikicewa. Kimanin kashi 80% na iyaye mata suna fuskantar 'Baby Blues' bayan sun haifi jariri. Amma baƙin ciki bayan haihuwa yanayi ne mafi tsanani. Bari mu fahimci bambanci tsakanin su biyun.

Menene sauran alamun ɓacin rai bayan haihuwa?

A taƙaice dai, wannan nau'i ne na Babban Damuwa. Don haka alamun suna kama da juna. Duba ko kuna da waɗannan abubuwa:

• Kullum ina jin baƙin ciki, ko rashin bege, ko kuma rashin bege.
• Rashin sha'awar abubuwan da a da suke da daɗi (misali, yin magana da aboki, kallon fim).
• Canje-canje a cikin sha'awar abinci - Wasu mutane ba sa jin daɗin cin abinci, yayin da wasu kuma suna jin kamar suna cin abinci fiye da yadda ya kamata.
• Matsalolin barci - rashin yin barci ko da lokacin da jariri ke barci, ko kuma rashin yin barci a kowane lokaci.
• Jin gajiya sosai da rashin kuzari .
• Jin laifi kamar "Ni ba uwa tagari ba ce" da kuma "Wannan duk laifina ne."
• Wahalar mai da hankali da yanke shawara.
• Alamomin jiki kamar ciwon kai, ciwon ciki, da ciwon jiki da ke faruwa ba tare da wani dalili ba.
• Ba kasafai ba,Samun tunanin cutar da kanka ko jariri.

Samun ɗaya ko biyu daga cikin waɗannan alamun ba yana nufin kana da cutar ba. Amma idan da yawa daga cikinsu sun ci gaba fiye da makonni biyu kuma suna shafar rayuwarka ta yau da kullun, yana da mahimmanci ka nemi shawarar likita.

Me yasa hakan ke faruwa da ni?

Yana da wuya a iya gano dalili ɗaya tilo da ya sa hakan ya faru, amma haɗuwa da abubuwa da dama na iya haifar da hakan.

1. Canjin Hormonal: A lokacin daukar ciki, matakan hormones na estrogen da progesterone a jiki suna karuwa sosai. Bayan an haifi jariri, wadannan matakan hormones din suna raguwa da sauri. Wannan sauyin kwatsam zai iya shafar sinadaran kwakwalwa da kuma haifar da damuwa.

2. Damuwa: Kula da jariri sabon jariri babban nauyi ne. Rashin barci, rashin 'yancin kai, matsalolin kuɗi, da rashin jituwa da mijinki suna daga cikin manyan dalilan da ke haifar da hakan.

3. Tarihin da ya gabata: Idan ka taɓa samun damuwa ko wata matsalar tabin hankali a baya, ko kuma idan wani a cikin iyalinka ya taɓa samunta, kana cikin haɗarin kamuwa da wannan matsalar.

4. Rashin tallafin zamantakewa: Idan ba ki sami isasshen tallafi daga mijinki, danginki, da abokanki a wannan mawuyacin lokaci ba, jin kaɗaici ma na iya ƙara ta'azzara lamarin.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana da waɗannan alamomin, don Allah kada ka sha wahala kai kaɗai. Wannan ba rauni ba ne a ɓangarenka, cuta ce da za a iya magancewa.

• Idan 'Baby Blues' ɗinka bai ragu ba bayan makonni biyu .
• Idan alamomin suna ƙara muni kowace rana .
• Idan yana da wahala a yi ayyukan yau da kullun da kuma kula da jaririn .
• Idan kana da ko da tunanin cutar da kanka ko jaririnka , to ka ga likita nan take . Idan ya zama dole, za ka iya zuwa Sashen Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa.

Za ka iya yin magana da likitan iyali (GP), likitan mata (OB/GYN), ko likitan tabin hankali game da wannan. Za su iya taimaka maka.

Menene hanyoyin magancewa?

Labari mai daɗi shine cewa ciwon bayan haihuwa cuta ce da za a iya magancewa sosai . Akwai manyan zaɓuɓɓuka guda biyu na magani.

1. Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam/Shawara: Nan ne za ka yi magana da ƙwararren mai ba da shawara ko likitan hauka game da yadda kake ji da matsalolinka. Za su jagorance ka kan yadda za ka magance waɗannan matsalolin da kuma magance matsalolin.

2. Magani:A wasu lokuta, likitanka zai iya rubuta magungunan rage radadi. Waɗannan suna taimakawa wajen daidaita sinadarai na kwakwalwa da kuma inganta yanayinka. Kada ka ji tsoron cewa, "Ba zan iya shan magani ba saboda ina shayarwa." Yanzu akwai magunguna da yawa waɗanda suke da aminci ga uwaye masu shayarwa. Likitanka zai ba da shawarar mafi kyawun magani kuma mafi aminci ga kai da jaririnka.

Sau da yawa, amfani da waɗannan magunguna guda biyu tare zai iya samar da sakamako mafi kyau.