Za mu yi magana game da rayuwa da rashin lafiya mai tsanani?

Dole ne ka ji cewa wani a cikin iyalinka, daga cikin danginka, ko aboki yana da "Hawan jini", "Ciwon suga" ko "High cholesterol". Wataƙila kai ma kana da ɗaya daga cikin waɗannan cututtukan. Waɗannan su ne abin da muke kira "Ciwon Marasa Lafiya". Waɗannan cututtuka ne da ke ɗaukar lokaci mai tsawo kuma suna buƙatar magani akai-akai. Don haka a yau, bari mu yi magana game da menene waɗannan cututtuka na yau da kullun, yadda suke shafar rayuwarmu, da kuma yadda za mu rayu cikin farin ciki da su.

Wadanne cututtuka ne waɗannan ke haifarwa?

A taƙaice dai, rashin lafiya mai tsanani cuta ce ta lafiya da ke ɗaukar shekara ɗaya ko fiye . Kalmomi makamantan wannan kalmar sune `(Cutar mai tsanani)` da `(Yanayin mai tsanani)`. Yawancin waɗannan cututtukan suna da wahalar warkewa gaba ɗaya. Wannan yana nufin suna iya kasancewa tare da mu har abada. Saboda haka, suna buƙatar kulawar likita akai-akai, wani lokacin kuma magani na yau da kullun.

Wani babban tasirin waɗannan cututtuka shine katsewar da suke yi wa ayyukanmu na yau da kullun. Ka yi tunanin yadda yake da wahala a yi abubuwa masu sauƙi kamar yin ado da kanka, zuwa banɗaki, ko saka abinci a bakinka.

Waɗanne cututtuka ne suka fi yawa a tsakaninmu a Sri Lanka?

Akwai cututtuka da dama da suka zama ruwan dare a Sri Lanka da ma duniya baki ɗaya. Wataƙila kun saba da wasu daga cikinsu.

• Kiba: Ƙara nauyin jiki wanda ke da illa ga lafiya.
• Hawan jini: Duk mun san "matsi".
• Yawan cholesterol: Yawan kitse a cikin jini.
• Ciwon zuciya: Toshewar jijiyoyin jini da ke samar da jini ga zuciya.
• Asma: Cutar numfashi wadda ke haifar da wahalar numfashi.
• COPD (Cutar toshewar huhu ta yau da kullun): Wannan cuta ce ta huhu da ke haifar da wahalar numfashi, galibi ga masu shan taba.
• Ciwon koda na yau da kullun: Lalacewar aikin koda a hankali.
• Ciwon daji: Nau'o'in ciwon daji daban-daban.
• Baƙin Ciki: Yanayi ne da ke shafar lafiyar kwakwalwa.

Idan ka ga wannan jerin, za ka fahimci yadda waɗannan suka zama ruwan dare. Mutane da yawa a ƙasarmu suna rayuwa da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan cututtukan.

Menene alamomi da illolin wannan nau'in cutar?

Alamomin na iya bambanta sosai dangane da yanayin da kake ciki na dogon lokaci. Amma akwai wasu illoli da za a iya gani. Bari mu duba menene su.

Ta yaya rashin lafiya na dogon lokaci zai iya shafar rayuwarka?

Samun irin wannan cuta ba abu ne mai sauƙi ba kamar shan ƙwayoyi kaɗan. Yana iya shafar fannoni da yawa na rayuwarmu, ta hanyoyin da wasu ba za su lura ba.

• Lokaci: Yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin a ga likita, a yi gwaje-gwaje, sannan a yi magani idan kwatsam ka yi rashin lafiya. Kuma kwanaki nawa ne ba za ka iya yin ayyukan da ka saba yi ba saboda rashin lafiya?
• Kudi: Maganin cututtuka masu tsanani na iya zama tsada. Kudin magani na wata-wata, ziyarar likita, da gwaje-gwaje na iya zama babban nauyi. Nauyin kuɗi ya fi girma idan ba za ka iya yin aiki ba saboda rashin lafiya.
• Alaƙar zamantakewa: Wani lokaci, saboda rashin lafiya, za ka iya jin tsoron zuwa tafiya tare da abokai ko halartar wani biki. Za ka iya guje wa abubuwa da yawa saboda kana tunanin, "Me zai faru idan ina da wahalar zuwa?" Wannan zai iya sa ka janye daga al'umma a hankali kuma ka ji kaɗaici.
• Sha'awa: Wataƙila dole ne ka daina abubuwan da kake jin daɗi a da, wataƙila wasanni, lambu, ko kuma kunna kayan kida, saboda rashin lafiyarka.
• Zabi: Saboda ƙarfin jiki yana da iyaka, ƙila ba zai yiwu a yi komai ba. Kuna iya yanke shawara mai wahala, kamar "Dole ne in je wurin likita a yau, don haka dole in tsallake bikin yau da dare." Domin idan kun yi ƙoƙarin yin komai, jikinku ba zai iya jurewa ba.

Me yasa muke kamuwa da waɗannan cututtuka? Menene abubuwan da ke haifar da haɗari?

Akwai abubuwa da yawa da ke taimakawa wajen bunƙasa cututtuka masu tsanani. Wasu daga cikinsu abubuwa ne da za mu iya sarrafawa, yayin da wasu kuma abubuwa ne da ba za mu iya sarrafawa ba.

Abubuwan haɗari da za mu iya gyarawa:

• Amfani da taba: shan taba sigari, tauna taba ba tare da hayaki ba, shan taba sigari.
• Abinci mara kyau: Abinci mai yawan mai, sukari, gishiri, da abinci na wucin gadi, da kuma ƙarancin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.
• Rashin motsa jiki: Zama a wuri ɗaya duk tsawon yini.
• Yawan shan barasa: Shan barasa da yawa.

Abubuwan da suka fi ƙarfinmu:

Mafi mahimmanci daga cikinsu shine tsufa . Yayin da muke rayuwa tsawon lokaci, haɗarin kamuwa da wasu cututtuka yana ƙaruwa. Bugu da ƙari, idan iyalinka (kwayoyin halitta) suna da waɗannan cututtuka, za ku fi kamuwa da su. Kuma yanayin da muke rayuwa a ciki shi ma yana shafar wannan.

Za a iya warkar da wannan cuta gaba ɗaya?

Wannan matsala ce ga mutane da yawa. A gaskiya ma, cututtuka da yawa na yau da kullun suna da wahalar warkewa gaba ɗaya . Duk da haka, ana iya warkar da wasu cututtuka na yau da kullun, kamar tarin fuka ko hepatitis C. Hakazalika, wasu nau'ikan ciwon daji za a iya warkewa gaba ɗaya idan an gano su kuma an yi musu magani da wuri.

Amma ga yawancin cututtuka masu tsanani kamar ciwon suga, hawan jini, da cututtukan zuciya, likitoci suna ƙoƙarin yin waɗannan abubuwa:

• Kula da Alamomin Ciwon: Taimaka maka ka kasance cikin kwanciyar hankali ta hanyar sarrafa abubuwa kamar zafi da gajiya.
• Sarrafa ci gaban cututtuka: Rage saurin da cutar ke ƙara ta'azzara.
• Inganta rayuwa: Rage tasirin cutar a rayuwarka da kuma taimaka maka ka rayu kamar yadda ya kamata.

Yaya za a magance rashin lafiya na dogon lokaci?

Idan kana da wata cuta ta dogon lokaci, likitanka zai jagorance ka wajen magance ta. Ga wasu muhimman abubuwan da za ka iya yi.

• Bi umarnin likitanka kamar yadda aka umarta: Je wurin likita a kan lokaci kuma ka bi umarnin da aka ba ka daidai.
• Yi amfani da maganinka yadda ya kamata: Ka sha maganinka kamar yadda aka rubuta maka, a lokacin da ya dace, kuma a cikin adadin da ya dace. Kada ka rasa ko da kwana ɗaya.
• A guji abubuwan da ke ƙara ta'azzara cutar: Misali, kamar yadda ya kamata wanda ke fama da asma ya nisanci hayaki da ƙura, haka nan ya kamata ya san abubuwan da ke cutar da cutar ku kuma ya guji su.
• Kula da lafiyar kwakwalwarka: Kula da damuwa. Yi wani abu da zai faranta maka rai. Idan ya zama dole, nemi shawarar likita don hakan ma.
• Nemi tallafi: Shiga ƙungiyoyin tallafi tare da mutanen da ke da irin yanayin rashin lafiya kamar ku. Raba abubuwan da kuka fuskanta babban tushe ne na ƙarfafa gwiwa.

Me ya kamata in yi idan ina zargin ina da rashin lafiya na dogon lokaci?

Idan ka lura da wani canji a jikinka ko kuma kana zargin kana da alamun rashin lafiya na dogon lokaci, abu na farko da za ka yi shi ne ka ga likita . Zai iya duba ka, ya tura ka don yin gwaje-gwaje idan ya cancanta, sannan ya gano halin da ake ciki.

Rayuwa da rashin lafiya mai tsanani ya bambanta ga kowa. Wasu cututtuka ana iya ganinsu, yayin da wasu kuma ke haifar da rashin jin daɗi wanda ba a iya gani kuma kai kaɗai kake ji.

Duk da haka, yana da mahimmanci a sami tallafi a wannan tafiya. Yi magana a fili da likitanka game da yadda kake ji. Ka kasance kusa da iyalinka da abokanka. Rashin lafiya mai tsanani na iya shafar rayuwarka, amma kada ka bari ya zama rayuwarka. Za ka iya sarrafa shi ka kuma rayu cikin farin ciki.