Maganin Gida don Mura

Kai, matsalar mura! Hancinka ya toshe, ba za ka iya numfashi ba, makogwaronka yana da ƙaiƙayi, kana jin kamar ba ka da kuzari, kuma ba ka jin son yin komai. Shin kana da wannan matsalar a kwanakin nan? Kada ka damu. A yau, za mu yi magana game da wasu abubuwa masu sauƙi da tasiri da za ka iya yi a gida don samun sauƙi daga wannan yanayin kafin ka je wurin likita.

1. Sha ruwa mai yawa kuma kada ka bari jikinka ya bushe!

Wannan shine mafi mahimmanci. Shin kun san cewa idan kuna da mura, yawan ruwan da ke jikinku yana raguwa, wanda ke nufin akwai babban yuwuwar bushewar jiki. Haka kuma, idan kun sha ruwa mai yawa , majina mai kauri a hanci da ƙirji yana zama siriri kuma yana da sauƙin fitowa . Wannan kuma yana ba da sauƙi daga ciwon makogwaro da bushewa.

To me za ku iya sha?

• Ruwa mai tsafta, tafasasshe.
• Abubuwa kamar coriander da peat biyar da iyayenmu mata ke yi.
• Shayi da citta .
• Ruwan 'ya'yan itace sabo (ba tare da sukari ba).
• Shan miyar kaza mai zafi yana sa ka ji daɗi.

2. Sauƙin shaƙar tururi mai ban mamaki

Idan kana da hanci mai toshewa kuma kana fuskantar matsalar numfashi, shaƙar tururi na iya yin babban canji. Wannan yana sassauta majina a cikin hancinka kuma yana rage cunkoson. Akwai hanyoyi da dama na yin hakan.

• Shaƙar tururi daga tukunyar ruwa: Wannan ita ce hanyar da mutane da yawa a ƙasarmu ke bi. Tafasa ruwa a cikin tukunya, cire shi daga murhu, sannan a ajiye shi a kan teburi. Sannan, sanya babban tawul a kan kanka, zauna don tukunya ta rufe, sannan a shaƙar tururin a hankali ta hancinka. Amma ka yi hankali sosai! Kada ka kusance fuskarka da tururin kuma ka ƙone kanka.
• Yi wanka mai zafi: Rufe ƙofar bandaki ka tsaya a ƙarƙashin ruwan wanka mai zafi na ɗan lokaci. Tururin da ke taruwa a cikin bandaki zai sauƙaƙa maka hanci.
• Amfani da na'urar sanyaya danshi: Amfani da irin wannan na'ura wadda ke ƙara danshi a cikin iskar ɗakin kwana na iya taimakawa wajen rage cunkoson hanci.

3. Hanya madaidaiciya ta tsaftace hanci

Ya fi kyau a hura hanci fiye da a ja hancinka. Amma akwai hanya madaidaiciya ta yin hakan. Idan ka hura hancinka da ƙarfi da hancinka biyu a lokaci guda, majina zai iya komawa cikin magudanar da ke cikin kunnenka ya haifar da ciwon kunne.

4. Kurkura hanci da ruwan gishiri (Kurkurewar gishiri)

Wannan hanya ce mai matuƙar tasiri wajen magance toshewar hanci, har ma likitoci suka ba da shawarar yin amfani da feshin hanci mai saline wanda za ku iya saya a kantin magani. Ko kuma za ku iya yin wannan hadin a gida.

Muhimmi: A koyaushe a yi amfani da ruwa mai tsabta da tafasa don yin wannan maganin. In ba haka ba, za ku iya kamuwa da cuta. Haka kuma, a wanke sirinji ko tukunyar neti sosai bayan an yi amfani da ita sannan a bar ta ta bushe.

5. Hutu da ɗumi suna da matuƙar muhimmanci

Hutu yana da matuƙar muhimmanci a farkon lokacin mura ko sanyi. Idan ka huta, jikinka zai iya amfani da dukkan ƙarfinsa don yaƙar ƙwayar cutar da ta haifar da cutar. Wannan yaƙin zai iya sa jikinka ya gaji. Don haka, taimaka wa jikinka ta hanyar zama a kan gado, naɗe kanka sosai, da kuma kasancewa cikin ɗumi .

6. Abubuwan sha masu ɗumi da kurkure baki

Kuraje a fuska

Idan makogwaronka yana ciwo ko kuma yana ƙaiƙayi, yin kurkure da ruwan gishiri mai ɗumi zai iya ba da sauƙi na ɗan lokaci. A shafa kurkure da rabin cokali na gishiri a cikin gilashin ruwan dumi kamar sau huɗu a rana.

Abubuwan sha masu zafi

Shan shayi mai zafi ko miya na iya taimakawa wajen rage kumburin hanci da makogwaro. Idan hancinka ya yi kunci da daddare kuma ba ka iya barci, manya za su iya ƙara cokali ɗaya na zuma a cikin kofi ɗaya na shayi mai zafi. Wasu mutane suna ƙara ɗan barasa, amma ya fi kyau a guji shi domin yana iya ƙara kumburi a hanci da makogwaro.

7. Wasu magunguna masu sauƙi da tasiri

• Wani abu kamar Vicks: A shafa ɗan man shafawa mai ɗauke da `(Menthol)`, `(Eucalyptus)`, `(Camphor)` a ƙarƙashin hancinka, kamar wanda muka sani. Ƙamshin yana sauƙaƙa numfashi, kuma idan hancinka ya yi ja kuma yana da zafi idan ka shafa shi, zai kuma samar da sauƙi.
• Matsewar da ke da ɗumi ga sinuses: Zafafa wani zane mai ɗanɗano a cikin microwave na kimanin daƙiƙa 30, gwada zafin jiki, sannan a sanya shi a kowane gefen hancinka, inda sinuses ɗinka suke.
• Karin matashin kai lokacin barci: Ajiye matashin kai a ƙarƙashin kanka lokacin da kake barci da dare. Wannan zai taimaka wa nauyi wajen fitar da majina daga hancinka da kuma rage cunkoso. Idan kana da matsala da wuyanka lokacin da kake da matashin kai biyu, sanya matashin kai tsakanin katifa da kuma shimfidar gado don ƙirƙirar ɗan gangara.