Idan ka tashi da safe, makogwaronka yana ciwo, hancinka ya toshe, kana atishawa... kamar ka sake kamuwa da mura ne. A wannan lokacin, duk muna tunanin, "Kai, babu wata hanyar da za a shawo kan wannan da sauri?" A zahiri babu maganin cutar da ke haifar da mura tukuna. Duk da haka, akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi don taimakawa rage rashin jin daɗi da kuma taimaka wa jikinmu ya murmure da sauri. Bari mu yi magana game da hakan a yau.
Maganin farko kuma mafi kyau: hutawa da ruwa
Abu mafi mahimmanci da za a yi idan kana da mura shine
samun isasshen hutu . Wataƙila kana buƙatar yin barci har zuwa awanni 12 a rana. Don haka, ba tare da tunani mai yawa ba, ka ba jikinka hutun da yake buƙata. Ya fi kyau ka zauna a cikin yanayi mai dumi da danshi. Abu mafi mahimmanci na
gaba shine
shan ruwa da ruwa mai yawa . Wannan saboda ruwa yana rage majina a jiki, yana rage toshewar hanci da matsewar ƙirji. Don haka a sha ruwa mai yawa a duk tsawon yini. Duk da haka,
a guji shan abubuwan sha masu ɗauke da kafeyin (shayi, kofi) da barasa a waɗannan kwanakin . Suna iya bushewa jiki sosai.
Me za ka yi game da alamun?
Saboda alamomin mura sun bambanta, babu magani ɗaya da ya dace da kowa. Yana da mahimmanci a zaɓi maganin da ya fi dacewa da alamun mura.
Ka yi tunani sau biyu kafin ka je kantin magani ka sha duk wani "kwayoyi masu sanyi" ko "maganin sanyi" da ka gani. Yawancin waɗannan magungunan suna gauraye da magunguna don alamun da ba ka da su. Wannan na iya haifar da shan magunguna marasa amfani zuwa jikinka.
Bari mu ga abin da za a iya yi wa kowace alama a cikin teburin da ke ƙasa.
| Alamar | Me za a iya yi? | Abubuwan da ya kamata a kula da su musamman |
|---|
| Zazzabi da ciwon jiki | A sha maganin Paracetamol, wanda ke dauke da acetaminophen. | Kada a ba wa yara da ƙananan yara aspirin. Haka kuma, a tambayi likitanka kafin a ba da wasu magungunan rage radadi, kamar ibuprofen. |
| Ciwon makogwaro | A shafa man goge baki da rabin cokali na gishiri a cikin kofi na ruwan dumi sau da yawa a rana. | Wannan hanya ce mai matuƙar aminci da tasiri. |
| Cikewar Hanci | Ana iya amfani da feshin hanci kamar pseudoephedrine ko oxymetazoline na ɗan lokaci. | Feshin hanci na iya haifar da toshewar hanci idan aka yi amfani da shi fiye da kwana 3-5. Pseudoephedrine na iya ƙara hawan jini da bugun zuciya, don haka mutanen da ke fama da cututtukan zuciya, hawan jini, ko ciwon suga bai kamata su sha ba tare da shawarar likita ba. |
| Tari | Tari hanya ce ta halitta ta kawar da majina da ƙwayoyin cuta daga huhu, don haka ba koyaushe ake buƙatar magungunan rage tari ba. | Sai dai idan tari ya yi tsanani har ya hana barci, za ka iya ganin likita ka sha magani kamar Dextromethorphan. Kar ka manta ka rufe bakinka idan kana tari, ko? |
Me kuke yi da yara 'yan ƙasa da shekara 4?
Masana kiwon lafiya da masana'antun magunguna yanzu sun ba da shawarar cewa
kada a ba wa yara 'yan ƙasa da shekara 4 maganin tari da maganin sanyi da ba a rubuta ba . Idan yaro yana da mura, ya fi kyau a tuntuɓi likitan yara don neman shawara.
Abinci da kula da dabi'a
Baya ga magunguna, abinci da magungunan gida na iya samar da sauƙi sosai.
Abinci mai gina jiki da bitamin
Abinci mai kyau shine hanya mafi kyau ta murmurewa daga kowace cuta.
- Bitamin C : Mutane da yawa suna tunanin cewa shan bitamin C zai warkar da mura . A gaskiya ma, yayin da akwai ƙaramin fa'ida ta rigakafi ga shan bitamin C kafin mura ta fara, bincike ya gano cewa bitamin C ba shi da wani amfani mai mahimmanci na warkewa da zarar mura ta fara .
- Sinadarin Zinc :Wasu bincike sun nuna cewa shan allunan zinc a farkon alamun mura na iya rage tsawon lokacin rashin lafiyar. Duk da haka, a guji amfani da feshin hanci na zinc. Suna iya lalata jin warin ku har abada.
- Mafi kyau: Ku ci abinci mai kyau. Wannan yana nufin cin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da ganye da yawa.
Miyar kaza da abinci mai zafi da yaji.
Shan miyar kaza mai zafi da iyayenmu mata suka yi yana da daɗi ƙwarai, ko ba haka ba? Ba labari kawai ba ne. An tabbatar da kimiyya cewa miyar kaza tana rage alamun mura, musamman toshewar hanci. Haka kuma, idan ka ci wani abu kamar rasam mai yaji, miyar cilantro, ko miyar barkono mai zafi, idanunka za su yi ruwa kuma hancinka zai fara zuba. Wannan zai rage toshewar hanci sosai.
Ƙanshi mai daɗi
Shafawa a ƙirji ko kuma shaƙar tururin da man eucalyptus (kamar man sycamore) ko man na'a na iya rage cunkoson hanci da toshewar ƙirji sosai. Amma
, idan kana da asma, ya kamata ka yi taka-tsantsan domin shaƙar irin wannan tururin na iya ƙara ta'azzara asma .
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Sanyi yakan ɓace cikin kwana 7-10. Amma, idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ya kamata ka ga likita.
- Idan zazzabin ya yi yawa (sama da 101°F)
- Idan alamun suka ci gaba da bayyana fiye da kwana 10
- Idan kana da wahalar numfashi ko ciwon ƙirji
- Idan ka yi tari da majina mai launi (rawaya, kore, ko mai launin jini)
- Idan kana da ciwon kunne mai tsanani
Saƙon Ɗauka Gida
- Babu wani takamaiman magani ga kwayar cutar da ke haifar da mura. Abin da kawai za mu iya yi shi ne mu magance alamun. Hutu da ruwa su ne mafi kyawun magani.
- Yi amfani da magani mai sauƙi kamar paracetamol don zazzabi da ciwo. A yi hankali lokacin shan magungunan da ba a rubuta su ba don alamun cututtuka daban-daban.
- Kada a ba wa yara 'yan ƙasa da shekara 4 maganin tari ko mura ba tare da shawarar likita ba.
- Idan alamun sun yi tsanani, ko sun daɗe, ko kuma idan kana da wahalar numfashi, tuntuɓi likitanka nan da nan .
Mura, mura, magani, zazzabi, tari, maganin gida, bitamin C
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku