Shin kana yawan kamuwa da maƙarƙashiya? Ko kuma kana yawan fama da abubuwa kamar kumburi, ciwon ciki, da kuma kumburin ciki? A yau za mu yi magana game da wata muhimmiyar gabar jiki a jikinmu wadda za ta iya shiga cikin waɗannan matsalolin. Wannan ita ce babban hanjinmu, ko kuma ɓangaren da muke kira hanji. Wannan kamar kan tsarin sarrafa sharar jikinmu ne.
Menene babban hanji? Wane aiki yake yi?
A taƙaice dai, babban hanji shine ɓangaren ƙarshe na tsarin narkewar abinci. Bayan abincin da muke ci ya narke a cikin ƙaramin hanji kuma abubuwan gina jiki sun shiga jiki, sauran sharar ruwa da ke ƙasa ta ƙare a cikin babban hanji.
Don haka babban aikin babban hanji shine ya sha ruwa da gishiri daga wannan sharar ruwa zuwa cikin jiki , sannan ya mayar da sauran zuwa gajimare mai ƙarfi. Kamar ɗaukar sharar ruwa da ta rage daga masana'anta ne, ya tace ruwan daga ciki, sannan ya yi gajimare mai ƙarfi. Babban hanjin yana jagorantar aikin har zuwa lokacin da za a fitar da gajimare da aka gama daga jiki.
Ina wannan yake a jiki? Ya girmansa?
Babban hanji yana cikin cikinmu (ciki) kamar madauki a kusa da ƙaramin hanji. Yana farawa daga gefen dama, dama daga ƙashin ƙugu, yana hawa sama, yana juyawa zuwa hagu, dama daga kejin haƙarƙarinmu, yana ratsa cikinmu, sannan ya ƙare a gefen hagu.
Ya fi tsayi fiye da yadda kake tsammani. Yawanci tsawonsa ya kai ƙafa 6 (mita 1.8) . Tsawonsa kusan na matsakaicin mutum ne, ko ba haka ba? Kuma diamitansa ya kai inci 3.
Menene manyan sassan babban hanji?
Babban hanji ya kasu kashi uku: babban hanji, dubura, da dubura. Duk da haka, babban hanjin ya kasu kashi biyar. Bari mu yi ɗan nazari kan abin da ke faruwa a kowanne daga cikin waɗannan sassan.
| Sashe | aiki |
|---|---|
| 1. Ciwon hanji | |
| Cecum | Wannan shine farkon babban hanji. Ruwan da ke fitowa daga ƙaramin hanji yana taruwa a nan. Ƙarin bayani, wanda muka sani, shi ma an haɗa shi da wannan ɓangaren. |
| Hawan Kankara | Wannan ɓangaren yana hawa sama daga gefen dama. A nan, yana fara shan ruwa da electrolytes daga sharar. Sannan yana tura sharar sama da gefe. |
| Ciwon Juyawa | Wannan shine mafi tsayin ɓangaren babban hanji. Yana gudana daga dama zuwa hagu ta cikin ciki. Kamar gada ce da ke ɗauke da shara zuwa ɓangaren da ke gaba. |
| Ciwon Gabar Ƙasa | Wannan yana tafiya ne ta gefen hagu. A nan ma, ruwa yana shanyewa akai-akai kuma sharar tana mayar da ita ta zama taki mai ƙarfi. |
| Ciwon Sigmoid | Yana samo sunansa ne daga siffar 'S' ɗinsa. Wannan shine ɓangaren ƙarshe na babban hanji. A nan, bayan gida yana da ƙarfi sosai kuma yana zama daidaiton da muka saba gani. |
| 2. Dubura | |
| Dubura | Nan ne ake ajiye bayan gida na ɗan lokaci kafin ya fita daga jiki. Lokacin da bayan gida ya iso nan ne muke jin sha'awar "zuwa bayan gida." |
| 3. Dubura | |
| Ɓangare | Wannan ita ce fita ta ƙarshe daga jiki wadda bayan gida ke fita ta cikinta. Akwai zobe biyu na tsoka (sphincters) a nan. Ɗaya yana buɗewa ba tare da ikonmu ba, ɗayan kuma za mu iya sarrafawa. Shi ya sa za mu iya zuwa bayan gida a kowane lokaci. |
Wadanne cututtuka da yanayi ne suka fi shafar babban hanji?
Ciwon hanjinmu na iya shafar cututtuka da kuma yanayin lafiya iri-iri. Wasu suna da yawa, yayin da wasu kuma sun fi tsanani. Ga kaɗan daga cikinsu:
- Maƙarƙashiya: Wahalar yin bayan gida ko rashin yin bayan gida na tsawon kwanaki da yawa.
- Gudawa: Najasa mai yawan ruwa.
- Bazuwar jini: Kumburin jijiyoyin jini a kusa da dubura.
- Tsagewar dubura: Tsagewar fata a kusa da dubura.
- Ciwon daji na hanji da kuma polyps na hanji: Waɗannan yanayi ne masu tsanani.
- Ciwon Ciki Mai Raɗaɗi (IBS): Ciwon ciki, kumburi, maƙarƙashiya, da kuma gudawa mai canzawa.
- Ciwon hanji mai kumburi (IBD): Yanayi kamar cutar Crohn da ulcerative colitis .
- Rashin iya sarrafa bayan gida (rashin yin fitsari a bayan gida).
Wadanne alamomi ne za su iya nuna matsalar hanji?
Jikinka koyaushe yana ba ka alamu. Idan akwai matsala da hanjinka, za ka iya fuskantar irin waɗannan alamu. Idan ka daɗe kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun, yana da muhimmanci ka ga likita .
| Alamar | Abu da za a yi la'akari da shi |
|---|---|
| Canji a cikin halayen bayan gida | Shin kana fuskantar matsala wajen zuwa bandaki kamar yadda ka saba? Shin ba za ka iya zuwa na tsawon kwanaki ba (maƙarƙashiya)? Ko kuma kana yawan yin fitsari (gudawa)? |
| Canje-canje a cikin bayan gida | Akwai jini a cikin bayan gida? Shin launin ya canza (baƙi, fari)? Shin siffar ta canza (sirara sosai)? Waɗannan na iya zama muhimman alamu. |
| Ciwon ciki, kumburi, da kuma kumburin ciki | Shin sau da yawa kana jin rashin jin daɗi, zafi, ko kumburi a cikin cikinka? Waɗannan na iya faruwa ne saboda wasu matsalolin narkewar abinci. |
| Gajiya mai yawa ba tare da wani dalili ba | Duk da cewa akwai dalilai da yawa da ke haifar da gajiya mai yawa, wannan yanayin kuma yana iya faruwa ne sakamakon matsalolin hanji, musamman matsalolin shan abubuwan gina jiki. |
Gwaje-gwajen likita da ke duba lafiyar hanji
Idan kana da alamun da ke sama ko kuma kana buƙatar a duba lafiyarka saboda cutar kansa bisa ga shekarunka, likitanka zai iya ba da shawarar wasu daga cikin waɗannan gwaje-gwajen.
- Colonoscopy: Siraran bututu mai kyamara da aka saka ta dubura don duba dukkan babban hanji.
- Gwajin sigmoidoscopy mai sassauci: Gwajin ɓangaren ƙarshe na babban hanji kawai.
- Gwajin bayan gida: Don gano ɓoyayyen jini ko kamuwa da cuta a cikin bayan gida.
- Barium enema: Gwajin X-ray wanda ake saka wani ruwa na musamman a cikin dubura.
- Endoscopic ultrasound.
Yana da matuƙar muhimmanci a tattauna da likitanka wanne daga cikin waɗannan gwaje-gwajen ne ya fi dacewa da kai da kuma lokacin da za a yi maka.
Ta yaya zan iya kiyaye lafiyar hanjina?
Abin farin ciki, sauƙaƙan canje-canje a salon rayuwarmu da kuma yadda muke cin abinci na iya taimakawa wajen kiyaye lafiyar hanji mai kyau.1. Cin abinci mai yawan fiber: Fiber kamar tsintsiya ce a cikin hanjinmu. Yana motsa motsin tsoka na hanji kuma yana taimakawa wajen saurin wucewar bayan gida. Haɗa abubuwa kamar ganye, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da hatsi gaba ɗaya (shinkafa mai launin ruwan kasa, garin atta) a cikin abincinku.
2. Zaɓi mai mai kyau: Yawan shan kitse mai cike da kitse, wanda ake samu a cikin jajayen nama (nama, alade), na iya alaƙa da cututtukan hanji. Madadin haka, zaɓi kifi mai kitse (kifin salmon, mackerel), avocado, da man zaitun.Kitse mara kitse, kamar omega-3, suna taimakawa wajen haɓaka ƙwayoyin cuta masu amfani a cikin hanji.
3. Shan ruwa mai yawa: Hanjinmu yana buƙatar ruwa mai yawa don yin aikinsa yadda ya kamata. Ruwa yana da mahimmanci don tsaftacewa, shafawa, da kuma shan abubuwan gina jiki. Ka sa ya zama al'ada a sha aƙalla lita 2-3 na ruwa a rana.
4. A Yi Gwaji Don Kamuwa da Cutar Kansa: Ciwon hanji cuta ce da za a iya hana ta ko warkar da ita gaba ɗaya idan aka gano ta da wuri. Kada ka jira har sai alamun sun bayyana. Ya kamata kowa ya yi la'akari da wannan bayan shekaru 45-50 . Tabbatar ka yi magana da likitanka game da gwajin da ya dace da kai da kuma lokacin da za a fara.
Sauye-sauye a cikin hanjinka da rashin jin daɗin ciki na iya zama hanyar da hanjinka ke magana da kai. Don haka kada ka yi watsi da su. Sauƙaƙan canje-canje a salon rayuwa na iya taimakawa wajen kiyaye lafiyar hanjinka, kuma neman taimakon likita da wuri idan kana da wata damuwa na iya taimakawa wajen hana ƙarin cututtuka masu tsanani.
Saƙon Ɗauka Gida
- Babban hanjinka yana yin mataki na ƙarshe kuma mafi mahimmanci a cikin tsarin narkewar abinci: shan ruwa daga sharar gida da kuma samar da tauri a cikin bayan gida.
- Kada ka taɓa yin watsi da maƙarƙashiya, kumburi, gudawa, ko canje-canje na dogon lokaci a cikin al'adar bayan gida.
- Abinci mai wadataccen fiber (wake, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa), mai kyau mai kitse, da shan ruwa mai yawa a kowace rana suna da matuƙar muhimmanci ga lafiyar hanji.
- Yi magana da likitanka game da yin gwajin cutar kansar hanji da ya dace da shekaru. Zai iya taimakawa wajen ceton rayuwarka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku