Shin wani lokacin kana jin kuzari, ƙarfi, da farin ciki sosai? Shin kana jin kamar za ka iya cin nasara a duniya, ka yi aiki ba tare da tsayawa ba, kuma ba ka buƙatar barci? Abu ne na al'ada a ji irin wannan farin ciki da annashuwa. Duk da haka, idan wannan jin ba shi da iko sosai, ya bambanta da halinka na yau da kullun, kuma ya bambanta da na wasu, ya kamata mu ɗan damu da shi. Domin yana iya zama alamar yanayin tunani da ake kira ' mania '.
A taƙaice dai, menene wannan hauka?
Jin kasala yanayi ne da yanayinka, kuzarinka, da kuma ayyukanka suke da yawa ba kamar yadda aka saba ba kuma ba a iya sarrafa su. Kamar dai an mayar da hankalinka ga girman sauti zuwa mafi girma. Wannan yanayin na iya ɗaukar fiye da kwana ɗaya ko biyu, wani lokacin mako ɗaya ko fiye.
Idan likita ya gano cewa kana da matsalar bipolar, wataƙila ka saba da wannan yanayin na mania. Kafin a gano kana da matsalar bipolar, dole ne ka taɓa fuskantar aƙalla wani lokaci na mania ko kuma yanayinsa mai sauƙi, wato hypomania, aƙalla sau ɗaya a rayuwarka.
Idan kana cikin yanayin hauka, za ka iya jin kamar kana cikin lokaci mafi kyau, kana jin daɗi da kuzari sosai. Amma a zahiri alama ce ta rashin lafiyar kwakwalwa. Shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci a gane alamun farko na wannan yanayin kafin ya yi muni.
Mene ne ke haifar da ciwon hauka?
Yana da wuya a faɗi 100% abin da ke haifar da hakan. Duk da haka, akwai wasu dalilai na yau da kullun da abubuwan haɗari da bincike ya gano.
- Tarihin iyali: Idan wani a cikin iyalinka yana da matsalar bipolar, kai ma kana cikin haɗarin kamuwa da cututtukan manic.
- Rashin daidaiton sinadarai a kwakwalwa: Canje-canje a cikin aikin masu samar da neurotransmitters a kwakwalwarmu na iya shafar wannan.
- Sauran cututtukan tabin hankali: Yanayi kamar Ciwon da ke shafar yanayi da kuma tabin hankali bayan haihuwa.
- Sauran cututtuka: Raunin kwakwalwa, ciwace-ciwacen kwakwalwa, bugun jini, cututtukan kwakwalwa kamar su encephalitis, da cututtuka kamar lupus.
- Wasu magunguna: Wannan yanayin na iya faruwa idan an yi amfani da wasu magunguna, musamman magungunan rage radadi , ba daidai ba.
- Shan ƙwayoyi da barasa: Waɗannan na iya canza yanayin kwakwalwa da kuma haifar da rashin hankali.
- Damuwa Mai Tsanani: Manyan canje-canje a rayuwa kamar canjin aiki, mutuwar ƙaunatacce, ko saki.
- Rashin barci : Rashin barci na tsawon kwanaki da dama a jere babban abin da ke haifar da ciwon hauka ne.
Mene ne alamun da ake yawan samu na yanayin mania?
Kawai saboda kana jin ɗan farin ciki da kuzari ba koyaushe yana nufin cewa kana da hauka ba. Amma, idan kana da fiye da ɗaya daga cikin alamun da ke ƙasa na tsawon kwanaki da yawa a jere, ka damu. Bari mu duba waɗannan alamun a cikin teburi.
| Alamar | Kawai an yi bayani |
|---|---|
| Farin ciki/farin ciki na musamman | Jin daɗin da ba za a iya sarrafa shi ba, wanda ke kama da na duniya baki ɗaya. |
| Rashin barci | Ba jin gajiya ko da bayan barci na tsawon sa'o'i biyu ko uku da dare. Jin kamar ba kwa buƙatar barci. |
| Labari mai sauri | Yin magana da sauri fiye da yadda aka saba, akai-akai. Rashin barin wani ya yi magana. |
| Tunanin Tseren | Ra'ayoyi suna ta yawo a cikin zuciyarka, kuma kafin ka gama ɗaya, wani zai zo maka a rai. |
| Shawo Kan Abubuwa Masu Rage Hankali | Wahalar mai da hankali kan aiki ɗaya. Ko da ƙananan abubuwa ne ke ɗauke hankalinsu. |
| Ɗabi'ar rashin hankali | Halaye masu haɗari kamar kashe kuɗi ba tare da kulawa ba, tukin mota mai haɗari, da kuma jima'i mara aminci. |
| Babban kwarin gwiwa | Tunanin cewa suna da ƙwarewa da iko na musamman. Tunanin cewa ba za su taɓa yin kuskure ba. |
Me ke faruwa bayan wani lamari na mania?
Bayan wannan lokacin farin ciki ya ƙare, za ka iya fuskantar yanayi daban-daban na motsin rai. Wasu mutane suna jin daɗi game da wannan lokacin. Wasu kuma suna jin kunya da baƙin ciki game da abubuwan da suka yi da kuma waɗanda suka faɗa a lokacin. Haka kuma, jiki yana iya jin gajiya sosai kuma yana iya buƙatar yin barci na dogon lokaci. Wani lokaci, wannan farin ciki na iya haifar da mummunan lalacewar hankali (baƙin ciki).
Yaya ake magance matsalar hauka?
Hanya mafi kyau ta magance matsalar mania ita ce a gane ta da wuri sannan a nemi shawarar likita . Idan ka fara fuskantar waɗannan alamun, sai ka ga likitanka nan da nan. Zai rubuta maka maganin da ya dace.
Akwai hanyoyi da dama na magani:
1. Magunguna:
- Magungunan Daidaita Yanayin Jiki: Waɗannan su ne manyan magunguna. Misalan sun haɗa da magunguna kamar Lithium da Valproate.
- Magungunan hana tabin hankali: Ana ba da magunguna kamar Risperidone da Olanzapine don magance manyan alamu kamar tashin hankali da mafarki.
- Mafi mahimmanci: Duk waɗannan magunguna ya kamata a ba su ne kawai a ƙarƙashin kulawar likita. Kada ka taɓa amfani da maganin wani ko ka daina shan su ba tare da shawarar likitanka ba.
2. Maganin Jiyya da Shawara:
- Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam: Za ka iya magana game da yadda kake ji, halayenka, da kuma abubuwan da ke haifar da rashin hankali da kuma koyon hanyoyin da za ka bi wajen magance su.
- Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Wannan hanyar tana taimaka maka canza tsarin tunaninka da kuma sarrafa halayen da ke da matsala.
- Maganin Iyali: Wannan yana taimaka wa iyalinka su fahimci yanayin da kuma yadda za su iya tallafa maka.
A wasu lokuta masu tsanani, ana iya buƙatar a kwantar da kai a asibiti. Idan kana damuwa cewa kai ko wani zai iya samun rauni, je ka kai tsaye zuwa Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU) ko kuma ka kira motar asibiti.
Yaya za mu rayu da rashin hankali? Me za mu iya yi?
Akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don magance wannan matsalar. Ta hanyar sanya waɗannan halaye su zama al'ada, za ku iya hana faruwar cutar manic ko rage tsananinta idan ta faru.
- Gano abubuwan da ke haifar da damuwa: Yaushe kake jin muni? Lokacin da ba ka da barci? Lokacin da kake cikin damuwa? Lokacin da kake shan barasa? Gano waɗannan kuma ka yi ƙoƙarin guje musu.
- Kafa tsarin yau da kullun: Ka kwanta, ka tashi, ka ci abinci a lokaci guda. Wannan zai taimaka wajen daidaita agogon jikinka.
- Samun isasshen barci: Ka samu akalla awanni 6-8 na barci a rana. Barci shine mafi kyawun magani ga wannan yanayin.
- Guji shan ƙwayoyi da barasa: Waɗannan na iya ƙara kawo cikas ga yanayinka kuma su haifar da mummunan sakamako ga magungunan da kake sha.
- Nemo hanyoyin shakatawa: Yi wani abu kowace rana da zai sa ka ji daɗi, kamar sauraron kiɗa, karanta littafi, ko yin bimbini.
- Dakatar da manyan shawarwari: Kada ka yanke manyan shawarwari kamar barin aikinka ko saka kuɗi mai yawa idan kana jin kamar kana cikin damuwa. Ka yi tunani a kai lokacin da kake cikin nutsuwa.
- Ka gaya wa mutanen da ka amince da su: Ka gaya wa iyalinka da abokanka na kud da kud game da wannan yanayi. Ka gaya musu a gaba su sanar da kai idan sun lura da wani canji a cikin halinka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Jinin jiki ba yanayi ne na farin ciki na yau da kullun ba, yanayi ne na tunani wanda ke da yanayi da kuzari mara kyau wanda ba za a iya sarrafa shi ba.
- Duk da cewa babban abin da ke haifar da wannan matsalar shine matsalar bipolar, wasu abubuwa kuma na iya taka rawa.
- Abubuwa kamar rashin barci, damuwa mai tsanani, da shan ƙwayoyi na iya haifar da yanayin rashin hankali.
- Yana da matuƙar muhimmanci a gane alamun da wuri kuma a nemi magani daga likita . Kada a taɓa yanke shawara kai kaɗai.
- Ana iya magance wannan matsalar ta hanyar shan magani, ba da shawara, da kuma kula da lafiyayyen salon rayuwa.
- Ba kai kaɗai ba ne. Akwai likitoci, masu ba da shawara, da ƙaunatattun mutane waɗanda za su iya taimaka maka ta wannan hanyar. Kada ka ji tsoron neman taimako.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku