Wane launi ne za a yi wa ɗakin jariri fenti, ƙaramin wurin ajiye takalma , kyawawan tufafi... Yaya abin birgewa ne a yi mafarki irin wannan? Wannan shine babban burin kowanne ma'aurata. Amma tafiyar da za a yi don cimma wannan kyakkyawar mafarkin yana da matuƙar muhimmanci a fara da lafiya da farin ciki gwargwadon iko. Don haka idan kai da abokin tarayyar ku kuna tunanin ƙara sabon memba a cikin iyali, akwai wasu abubuwa da ya kamata mu yi tunani a kansu kuma mu tsara su kafin mu shirya. Bari mu yi magana game da hakan a yau.
Da farko dai, bari mu yi tunani game da lafiyarka.
Abu na farko kuma mafi mahimmanci da nake gaya wa mata shine, "Lafiyarki, lafiyarki, lafiyarki!" Idan kina tsammanin jariri mai lafiya, mafi kyawun hasashen hakan shine yadda kike da lafiya a matsayin uwa.
A taƙaice dai, jikinka gidan jaririnka ne na tsawon watanni tara. Don haka alhakinmu ne mu sanya gidan ya zama mai daɗi da lafiya gwargwadon iyawa.
Ka yi hankali game da nauyinka.
Kafin ki yi tunanin yin ciki, ki yi ƙoƙarin kiyaye lafiyayyen nauyi don tsayinki. Ma'auni ɗaya da muke amfani da shi don wannan shine ma'aunin nauyin jiki, ko kuma "BMI - Ma'aunin Yawan Jiki". Zai fi kyau idan za ki iya kiyaye ƙimar "BMI" ɗinki ƙasa da 30. Domin idan nauyin jikinki ya ƙaru da yawa, yuwuwar samun matsaloli daban-daban a lokacin daukar ciki yana da yawa.
- Preeclampsia: Wannan yanayi ne mai haɗari wanda ke faruwa tare da hawan jini yayin daukar ciki.
- Hawan Jini Mai Yawan Hawan Jini
- Ciwon Suga na Lokacin Ciki
Ana iya rage haɗarin kamuwa da waɗannan yanayi ta hanyar sarrafa nauyin jikinka. Saboda haka, yanzu ne mafi kyawun lokacin motsa jiki a kowace rana, cin abinci mai kyau, da kuma rage duk wani nauyi da ya wuce kima. Haka kuma, idan kana shan taba, shan barasa, ko kuma kana amfani da wasu ƙwayoyi, ya kamata ka daina yin hakan gaba ɗaya.
Bari mu haɗu da likitan mu yi shiri.
Wannan mataki ne da mutane da yawa ke tsallakewa, amma yana da matuƙar muhimmanci. Idan kana tunanin haihuwa, abu na farko da ya kamata ka yi shi ne ka je wurin likitanka ka yi magana a kai. Muna kiran wannan 'duba kafin ɗaukar ciki'.
A can, likita zai tambaye ka ya kuma duba ka game da abubuwa da dama:
- Idan kina da wasu cututtuka kamar su ciwon suga, hawan jini, asma, ko baƙin ciki, ya kamata ki kula da su sosai kafin ki yi ciki.
- Magungunan da kuke amfani da su:Ko kuna shan magungunan da likita ya rubuta muku, ko magungunan da ba a rubuta muku ba, ko bitamin, ko wasu kari, ku gaya wa likitanku game da duk waɗannan. Wasu magunguna ba su dace da ku ba a lokacin daukar ciki.
- Folic Acid : Wannan wani abu ne da ya kamata ki fara shansa da zarar kin yi tunanin zama uwa. Likitan ki zai gaya miki ki fara shan bitamin wanda ke dauke da folic acid. Folic acid yana da mahimmanci don hana mummunan lahani a cikin kwakwalwa da kashin bayan jaririnki. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci ki sha akalla microgram 400 na folic acid kowace rana, ko da kafin ki yi ciki. Likitan ki zai ba da shawarar shan maganin da ya dace da ke.
Ka tuna, ya kamata a fara shan folic acid kafin a yi ciki, ba bayan an yi ciki ba. Wannan ya faru ne saboda waɗannan lahani na haihuwa suna faruwa a makonnin farko na ciki.
Mu kuma sane da alluran rigakafi da gwaje-gwajen da ake buƙata.
Kafin ki fara samun ciki mai kyau, yana da muhimmanci ki tabbatar da cewa alluran rigakafin sun yi daidai. Ki yi taka-tsantsan musamman game da alluran rigakafin kyanda, kyanda, tetanus, diphtheria, pertussis, da mura. Idan ba ki da tabbacin ko kin taɓa shan waɗannan alluran a baya, likitanki zai iya duba ki da gwajin jini mai sauƙi.
Ana kuma samun gwaje-gwajen tantancewa don wasu cututtukan kwayoyin halitta, kamar cystic fibrosis . Yi magana da likitanka game da waɗanne gwaje-gwaje ne suka dace da kai da iyalinka.
| Sashen da za a tsara | Me za a yi? | Me ya sa hakan yake da muhimmanci? |
|---|---|---|
| Lafiyar jiki | Kiyaye nauyin da ya dace, ki ci abinci mai kyau, ki motsa jiki, sannan ki daina shan taba/giya. | Don rage matsaloli yayin daukar ciki da kuma bai wa jariri mai lafiya mafi kyawun farawa. |
| Shawarar likita | Ga likita don neman shawara, kula da cututtukan da ke akwai, da kuma fara shan folic acid. | Domin gano matsalolin lafiya da suka ɓoye da kuma hana lahani ga haihuwa. |
| salon rayuwa | Tunanin aiki, ilimi, nauyin da ke kan mutum, da kuma kula da damuwa. | Damuwa na iya shafar haihuwa, kuma shiri na hankali yana da mahimmanci don samun kwanciyar hankali. |
| Yanayin kuɗi | Ka yi tunani game da kuɗaɗen haihuwa, ka yi tunani game da tanadi, da inshora. | Yana taimakawa wajen maraba da kula da yaron ba tare da matsin kuɗi ba. |
Ta yaya za ka daidaita wannan da sauran abubuwa a rayuwa?
Aiki? Ilimi mai zurfi? Sauran yara a cikin iyali? Abu ne na al'ada a ji matsin lamba sosai idan aka yi la'akari da lokacin da ya fi dacewa a ƙara wani nauyi ga duk wannan.
Amma ka yi tunani game da wannan, idan kana cikin damuwa mai yawa, yana shafar jikinka ma. "Lokacin da kake cikin damuwa mai yawa, hormones na jikinka ba su da kyau, kuma ƙwai na mace, ko lokacin haihuwa, na iya lalacewa." Don haka, idan kana cikin wani lokaci mai cike da aiki da damuwa a rayuwarka, yana da kyau ka jira har sai abubuwa sun lafa kaɗan kafin ka yi tunanin haihuwa. Domin ko da bayan ka yi ciki, kana buƙatar samun 'yancin tunani don motsa jiki da cin abinci mai kyau.
Shekaru da tsarin iyali
Haihuwar mace a hankali tana raguwa yayin da take tsufa. Ikon ɗaukar ciki na iya raguwa kaɗan, musamman bayan shekara 35. Haka kuma, haɗarin samun ɗa mai cututtuka na gado, kamar Down Syndrome, yana ƙaruwa kaɗan yayin da yake tsufa.
Amma, kada ku damu. Wannan ba yana nufin cewa ba zai yiwu a haifi jariri mai lafiya ba bayan shekara 35. A yau, mata masu lafiya a ƙarshen shekarunsu na 30 zuwa farkon shekaru 40 suna samun nasarar haihuwa.Abu mafi mahimmanci shine lafiyarka gaba ɗaya.
Idan kina shirin haihuwar yara da yawa, likitoci suna ba da shawarar a raba su aƙalla watanni 18 a tsakaninsu . Wannan yana ba ki isasshen lokaci don yin lokaci mai kyau tare da jaririnki na farko, shayarwa, dawo da jikinki yadda ya kamata, da kuma komawa ga nauyinki kafin ki yi ciki.
A ƙarshe, kada ka matsa wa kanka lamba da yawa don tsara komai. "Za mu iya tsara abubuwa da yawa a rayuwa, amma ba za mu iya tsara ainihin lokacin da muka ɗauki ciki ba." Duk da haka, yana da kyau a kasance cikin shiri sosai gwargwadon iko.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kafin ki yi tunanin haihuwa, ki kula da lafiyar jikinki. Ki kula da lafiyarki, cin abinci mai kyau, da kuma motsa jiki suna da matuƙar muhimmanci.
- Tabbatar da ganin likita kuma ka sami 'shawarwari kafin daukar ciki.' Yi magana a fili game da yanayin lafiyarka da magungunan da kake sha.
- Fara shan folic acid tun daga lokacin da kike shirin daukar ciki. Yana da matukar muhimmanci a hana samun matsala a cikin kwakwalwar jaririn da kuma kashin baya.
- Duba ko allurar rigakafin da ka yi ta kasance ta zamani.
- Ka yi tunani sosai game da aikinka na yanzu, iliminka, kuɗinka, da matakan damuwa a rayuwa. Amma kada ka damu da shi sosai.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න